Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

Omalovánky a výběr barev pro jednotlivé motivy na vás mohou mnoho prozradit. Ze zvolených barevných kombinací, síly vybarvování i případného stínování se dá ledasco vyčíst. Mnozí odborníci, kteří pracují zejména s problémovými dětmi, diagnostikují a léčí na základě omalovánek. Je prokázáno, že omalovánky taky zvyšují sebevědomí. Opravdu. Díky tvořivé činnosti a dovedené práci bude každý jedinec cítit uspokojující pocit. Bude na sebe pyšný a tím i přirozeně přispěje k sebevědomí své osoby. Omalovánky zvyšují kreativitu, a to překvapivě mnohem více, než klasické kreslení. V procesu totiž neustále musíte uvažovat o barvách, vybírat nejlepší volbu pastelky. Mozek se nenadře kreslením linek, ale naopak zapojí centra kreativity a taky logického myšlení. Omalovánky rozvíjí osobnost. Velká výhoda vybarvování je ta, že vůbec nezáleží na malovaných motivech. Můžete vybarvovat rostliny, zvířata, mandaly grafity nebo neurčité návrhy, pod kterými si každý umělec už musí vybavit své. Každý motiv vám přinese uspokojení. Vybarvujte dle nálady. Omalovánky můžete vybarvovat jakýmikoliv pastelkami. Pokud má vaše dítě malování v oblibě, určitě se vyplatí pořídit mu kvalitní pastelky, třeba se speciální schopností podpory dobrého držení tužky v ruce. Vhodné jsou také silnější varianty pastelek, které jsou pro delší kreslení pohodlnější. Set s omalovánkami můžete svému dítěti přibalit klidně i na přestávky ve škole nebo na cesty. Stanou se pro něj zábavou i odreagováním. Dopřejte sobě i svému dítěti vymalovávací proces duševní hygieny. Vyzkoušejte očistu pastelkami. Omalovánky i pěkné potřeby na vybarvování najdete v našem e-shopu. 

Máte v plánu pořídit si ekologickou zahrádku a tím se vyhnout používání chemických hnojiv? Zkuste si vyrobit kvalitní hnojivo ze zbytků z vaší kuchyně. Ekologické zahradnictví znamená vyvážené hnojení z přírodních zdrojů, bez ohledu na to, zda jste si přípravky zakoupili nebo jste si je pořídili doma. V následujícím článku vám představíme některé z ingrediencí, které jsou běžnou součástí každé domácnosti a kuchyně. Slupka z banánu - už naše babičky věděly, jak naložit s banánovou slupkou. Opatrně ji zakopaly k růžím. Banánová slupka obsahuje velké množství draslíku, což růžím vyhovuje. Zaručíte si tak bujný růst a kvetení. Dostatečné množství draslíku zlepšuje odolnost rostlin proti zamrznutí a zároveň je činí méně náchylnými k různým chorobám a škůdcům. Draslík je také zodpovědný za tvorbu chlorofylu, který hraje důležitou roli při tvorbě květů a ovoce. Nedostatku draslíku způsobuje to, že rostliny mají slabé stonky, a listy jsou často zarudlé až červenohnědé, nebo jsou listy jsou suché. Lógr z černé kávy - jednoduše z šesti šálků turka odeberte lógr, který protřepete ve 20 litrech vody. Nechte tuto směs bobtnat po dobu dvou až tří dnů. Zrnková káva obsahuje hodně dusíku, který podporuje růst rostlin. Skořápky z vajec - v každé domácnosti jsou k dispozici vaječné skořápky. Pokud jste nenalezli způsob, jak je využít, zkuste je využít jako výživu pro rostliny. Před použitím skořápky umyjte a poté je romačkejte na maličké kousky. Takto připravené skořápky vložte do půdy pod rajčata, papriky či špenát. Skořápky obsahují vápník, který tyto rostliny potřebují k vytvoření krásných a zdravých květin a plodů.   O hnojení půdy a kompostování se více dočtete v knize HNOJENÍ PŮDY A KOMPOSTOVÁNÍ V ZAHRADĚ.

Antioxidanty. Stále je o nich řeč, jsou zdraví prospěšné, pro každý organismus přímo blahodárné. Víte však proč? Co jsou vlastně antioxidanty a jakými účinky se mohou pochlubit? Antioxidanty tvoří směs látek, které díky svým protikyslíkovým schopnostem zastavují účinek volných radikálů. Pomáhají taky omezovat proces oxidace v organismu. Díky těmto schopnostem nejen očišťují tělo, ale přispívají taky k celkovému zvýšení imunity organismu. Kromě základního účinku se antioxidanty pyšní dalším skvělým přínosem pro organismus. Zpomalují proces stárnutí, podporují například tvorbu kolagenu, čímž zabraňují vzniku vrásek, dodávají tělu energii do života. Antioxidanty jsou darem pro potraviny samotné, neboť dodávají plodům barvu, zajišťují jejich chuť a udržují při sobě další důležité prvky. Mezi antioxidanty patří poměrně běžné látky, které se vyskytují v mnohých potravinách. Do skupiny antioxidačních prvků patří například zinek, selen, alfa-lipoová kyselina a další kyseliny, dále beta-karoten, koenzym Q10. Ve jmenování nesmíme zapomínat taky na vitaminy, za jmenování stojí vitamin A, B6, C, a E. Nejvíce antioxidantů lze přirozeně hledat v lesních plodech. Známé jsou borůvky, dost antioxidantů však nabízí všechno lesní ovoce. Kromě něj si můžete dopřávat taky třešně, jablka, všechny citrusové plody, taky rozinky. Ze zeleniny máte na výběr v podstatě z každé suroviny, jaká vás napadne. Největší podíl antioxidantů si zachovává avokádu, dále česnek a brokolice. Podstatné množství antioxidačních látek nabízí zelené čaje a různé bylinky. 

Nevím jak vy, ale já, když už televizi zapnu, snažím se reklamy příliš nevnímat. Jsou hlučné, agresivní a zřídkakdy poznáte, co vlastně propagují. Přesto jsem jednu postřehla: tu na českou kosmetiku Astrid. Vlastně mě původně zaujal vzhled stále krásné modelky Terezy Maxové. Tradice kosmetické značky Astrid je velmi dlouhá, sahá až do roku 1847, kdy byla první historicky doloženou kosmetickou firmou v Rakousko-Uhersku. Minulý režim z ní udělal víceméně tuctového výrobce nijak mimořádné kosmetiky. V posledních letech ale její výrobky stojí za víc, než jen za povšimnutí. Neustále inovuje a nabízí kvalitní, přitom mimořádně široký sortiment. Nemá smysl popisovat jednotlivé kosmetické řady značky Astrid, zahrnující kosmetiku pro péči o celé tělo pro celou rodinu, včetně pleťové kosmetiky pro ženy a tak oblíbených CC krémů či odličovacích oleje. Přesto pro mě byl překvapením Jemný gel na holení Femina. Jak název napovídá, je určen ženám, i těm, které mají citlivou pokožku se sklonem k podráždění. Po nanesení gel holenou část okamžitě připraví k holení a umožní hladký skluz břitu.  Současně o pokožku pečuje prostřednictví vitaminu E a vyživujících mořských minerálů. Přitom je cenou dostupný. Jemný gel na holení Femina značky Astrid najdete v sekci Krása mezi Kosmetikou v našem e shopu.

Dnes je první květnový den. Víte jaké pranostiky se k tomuto dni tradují? Pranostiky jsou lidová rčení založená na dlouhodobé zkušenosti a pozorování meteorologických jevů v souvislosti s roční dobou. Filipa a Jakuba déšť značí zlou zvěst. Filipa a Jakuba mráz je obilí plný klas. Na Filipa a Jakuba chrousti hučí, o Martině studený vítr fičí.              -II-              zelená se každá lípa. Kolik na Filipa a Jakuba krapek, tolik sena kopek. Dívka, která zůstala na večer prvomájový nepolíbená, do roka uschla. Na prvního máje déšť, málo žita jest. Před Filipem deštík noční, úrodu nám věští roční. První květen deštivý - polím a loukám škodlivý. Zapojte do pranostik i vaše děti. Pořiďte jim MALOVANÉ PRANOSTIKY, kde se společně dočtete o tom, jak a kde pranostiky vznikaly, co nám sdělují a zároveň si zarelaxujete při omalovánkách, které jsou zde vloženy.

V posledních letech se stalo používání pleťových olejů velice atraktivní. Pleťové oleje dokáží naší pleti navrátit jemnost, prožnost, hydratují a účinně bojují proti vráskám. Avšak umíte je správně používat? Veškerou kosmetiku, která nebobsahuje vodu je vhodné nanášet po koupeli, kdy je pokožka zvlhčená a póry jsou otevřené. Pleťové oleje pak snadno proniknou i do hlubší vrstvy pokožky. Teprve pak si zajistíme sametově jemnou pleť. Po první aplikaci můžete vypozorovat, že malá vrstva oleje nebude stačit. Je to především z toho důvodu, že je vyše pokožka vysušená a proto si žádá více ošetřujícího přípravku. Jakmile, pravidelnou aplikací, tento "hladový" stav pokožky vyrovnáte, budete používat menší množství pleťového oleje, které vám zajistí plnohodnotnou péči. Pleťový olej lze, v krajním případě, použít i na suchou pokožku, ale počítejte s tím, že se bude o dost pomaleji vstřebávat a může se stát, že vám nezajistí takovou péči, jako při použítí po koupeli. Trápí-li vás mastná a problematická pleť, vyzkoušejte REGULAČNÍ PLEŤOVÝ OLEJ CLARIFYING DAY OIL. Tento pleťový olej obsahuje výtažky z nimby, měsíčku, třezalky, sladké mandle, jojoby a úročníku.    

Připravujete každý rok zavařeniny v obyčejném kastrolu? Co takhle si práci usnadnit pomocí skvělého zavařovacího hrnce?  Pokud pěstujete vlastní ovoce a zeleninu, jistě se vám už stalo, že jste se prala s jeho přebytkem. Zavařeniny jsou skvělou volbou. Pořiďte si zavařovací hrnec a připravujte kompoty či jiné dobroty podle libosti.  V tomto článku vám poradíme, jak správný zavařovací hrnec vybrat. Zohlednila jste všechny kategorie? Přesvědčte se v našem návodu, že vybíráte správný zavařovací hrnec.  Zavařovací hrnec zvládne najednou zavařit několik sklenic, navíc se hodí pro přípravu různých teplých nápojů. Umožňuje uchovat čerstvé potraviny výborné ještě po několik měsíců. Zavařovací hrnec má sice skoro vždy jediný účel, a tak se může zdát, že na jeho výběru nebude nic těžkého, jak se však budete moci přesvědčit, je třeba brát v potaz hned několik důležitých kategorií.  Dnes tvoří nejžádanější zavařovací hrnec ten elektrický. Jedná se o hrnec, který si vystačí se zahříváním sám, nepotřebuje plotnu. Sám reguluje teplotu vody, nejčastěji za pomoci vlastního termostatu. Hrnec se vyrábí z různých materiálů, které se odráží zejména v rychlosti přípravy a ceně. Plusem elektrického hrnce bývá taky displej, který zobrazuje informace o čase, aktuální i cílené teplotě nebo například stavu vody. 

Pokud chcete trochu ušetřit, můžete si pořídit klasický zavařovací hrnec, který se využíval hlavně dřív. Některé hospodyňky však na něj ani dnes nedají dopustit. Většinou je vyroben z plechu. Obsahuje teploměr pro hlídání horkosti vody, neboť tekutinu v nádobě je nutné zahřívat pomocí sporáku či kamen a udržovat její teplotu po celou dobu zavařování. Už byl zmíněn také výrobní materiál. U klasického zavařovacího hrnce nemáte materiálově co řešit, důležitá otázka se týká hrnců elektrických. Kromě nerezového druhu totiž máte možnost pořídit si hrnec z takzvaného smaltu. Jde o levnější látku, takže je hrnec finančně dostupnější, avšak problém může nastat při jeho údržbě, smaltové hrnce taky často dokonce praskají. Na materiálu se nevyplatí šetřit, pořiďte si raději nerez.  Výběr taky zakládejte na velikosti hrnce. Pokud zavařujete často a po větším množství, pak volte hrnec s větší vnitřní nádrží. Sklenice přeměřte a vypočítejte, jaká velikost se vám vyplatí. Promyslete si také, zda budete zavařovat i nápoje. Pokud kupujete zavařovací hrnec pro prodejní účely, jistě vyberete nějaký větší. Velkou výhodou je výpustný ventil, který poslouží pro nalévání nápojů i odlévání vody.  Při výběru je také vhodné sáhnout po stroji s časovačem, který bude hlídat dobu zavařování a celkové přípravy. Některé hrnce nabízí taky možnost pozdního zapnutí nebo na nich lze nastavit doba vypnutí.  Vyberte si nový zavařovací hrnec v našem e-shopu. Prohlédněte si naše tipy, které jsme vložili do odkazů na konci obou částí článku. 

Tea Tree Olej se získává z čajovníku australského a pyšní se mnohými účinky. Působí antisepticky a antibakteriálně. Využívá se v lékařství i medicíně. Produkty získávané z čajovníku patří k úplně nejstarším prvkům využívaných ve starověkém léčitelství. Už samotný Tea Tree olej obsažený v mýdle má antibakteriální účinky. Působí jako dezinfekce. Je blahodárný na kůži. Léčí odřeniny, popáleniny nebo například nehtové záděrky. Pomáhá taky s léčbou akné, ničí plísně a opary. Další výhoda mýdla hlavně nyní, pro blížící se léto, je ta, že působí jako repelent proti hmyzu. Odpuzuje klíšťata i bodavý hmyz jako například komáry. Tea Tree se přidává do spousty kosmetických přípravků, neboť působí na problematickou pleť. Navíc posiluje nehty a snižuje jejich lámavost. Toto mýdlo je vhodné taky jako ošetření po aplikaci nového tetování. Obsahuje ošetřující i dezinfekční složky, které poraněnou kůži dokonale ošetří. Tea Tree pokožku vyživuje a dodává jí vláčnost. Antibakteriální tekuté mýdlo s pumpičkou Tea Tree je vhodné pro všechny typy pokožky. Pečuje o ruce a zabraňuje nadměrnému vysoušení.  

Minulý rok se houbařům docela dařilo. Někde více a někde ani prašivka. Jak to bude letos vypadat s množstvím jedlých hub v našich lesích je prozatím ve hvězdách. Pokud se na jejich sběr vydáte a podaří se vám najít slušné množství, které nestačíte zpracovat na smaženici nebo je nasušit, zkuste si je naložit. Přináším vám velmi chutný recept, který máme v naší rodině velice oblíbený. RECEPT: Skvělé nakládané houby Ingredience na nálev: 1 l vody 250 ml 8% octa 8 kostek cukru 2 čaj. lžičky soli bobkový list nové koření celý černý pepř hořčičné semínko jalovčinky koriandr Další možné ingredience: cibule nakrájená na plátky mrkev nakrájená na kolečka Postup: Houby nejprve očistíme. Poté je povaříme v hodně osolené vodě a po uvaření je necháme okapat. Nálev: svaříme 1 l vody, ocet, cukr a sůl. Někdo vkládá koření až do skleniček, ale já je vložím přímo do nálev, kde se svaří. Do skleniček naskláme koření (pokud je nesvaříte v nálevu, po naplnění skleniček houbami a zeleninou rozdělím koření z nálevu do skleniček) a houby. Kdo chce, přidá si k houbám cibuli a mrkev (nám to tak více chutná). Houby zalijeme teplým nálevem. Sterilujeme 20 minut při teplotě 80oC. Nechte se inspirovat dalšímy postupy, jak využít houby v kuchyni v knize: HOUBY. Kniha vám bude i dobrým rádcem při jejich sběru.  

Kočky mají od přírody mnoho trumfů, a my je určitě můžeme využít v každodenním osobním i profesním životě. Jejich životní filozofie by se dala shrnout několika slovy: jíst, spát, hrát si, starat se o své pohodlí a dělat jen to, co se jim líbí. A narozdíl od nás dělají opravdu hodně! Pěstují životní hygienu, a to jim dovoluje žít bez stresu, protože kočky mají jen jedinou prioritu, a tou je SPOKOJENOST! Když je budeme pozorovat a díky tomu jim budeme i lépe rozumět, otevře se před námi jiná perspektiva. Uvidíme najednou svět jinak a stejně tak jinak a hlouběji pochopíme sami sebe. Zakupte si knihu "CHOVEJTE SE JAKO KOČKA" a zjistěte, jak se stát svobodná, klidná, zvědavá, pozorující, odolná, opatrná, elegantní, tichá, charismatická, hrdá, nezávislá, ...atd. "Ve své podstatě nás všechny motivují stejné naléhavé věci. Kočky mají ale odvahu žít, aniž by se jimi zabývaly." (J. Davis) Kupříkladu stres provází každého z nás téměř každý den. Jak by na to reagovala kočka? Abyste si udrželi pokoj a vnitřní klid, nejprve určete původ svého stresu. Jednou provždy ten problém vyřešte, bez oddechu to dotáhněte až do konce a definitivně se od něj odstřihněte. Už se k němu nevracejte, nepřemýšlejte o něm, navždy se ho zbavte! Klid se opět navrátí a s ním i vaše pohoda.

Kdo by neznal módní značku Versace, která byla založena v roce 1978 mladým Giannim Versacem. Od počátku byl velmi progresivní a výstřední. Versace se rychle vypracoval v charismatickou a velmi známou osobnost, dávno přerůstající rámec módy. Někdejší chudý chlapec z Kalábrie rázem působil po celém světě. Vyzkoušejte na vlastní kůži parfémovanou vodu pro ženy Versace Bright Crystal Absolu. Nechte se odít do silně aromatická vůně, ve které vás okouzlí lahodné složkami květin a ovoce. Intenzivní vůně s dlouhou životností, která je opředena vyjádřením lásky a romance. Originální pojetí ženské smyslnosti a elegance. Poznejte sladkou příchuť parfémované vody pro ženy Versace Bright Crystal Absolu, která vznikla kombinací jedinečných vonných tónů. Je to například granátové jablko, malina, lotus nebo jantar a pižmo. Dokonalé esenciální spojení, jež vás bude nabíjet během celého dne. Složení: hlava: granátové jablko, yuzu srdce: lotos, magnólie, malina, pivoňka základ: ambra, mahagon, pižmo    

Snad nikoho z nás neminula povinná četba  nebo recitace ze známého básnického díla z období romantismu MÁJ od Karla Hynka Máchy. Toto dílo bylo napsáno na přelomu roku 1835 a 1836. Nejprve nebylo veřejností přijato. Nebylo v něm spatřováno vlastenectví a navíc hlavním hrdinou je loupežník a otcovrah. K jeho uznání došlo až ve 2. polovině 19. století generací Májovců. Připomeňme si začátek prvního zpěvu: "Byl pozdní večer – první máj – večerní máj – byl lásky čas. Hrdliččin zval ku lásce hlas, kde borový zaváněl háj. O lásce šeptal tichý mech; kvetoucí strom lhal lásky žel, svou lásku slavík růži pěl, růžinu jevil vonný vzdech. Jezero hladké v křovích stinných zvučelo temně tajný bol, břeh je objímal kol a kol; a slunce jasná světů jiných bloudila blankytnými pásky, planoucí tam co slzy lásky." Velice známá je i část ze třetího zpěvu, která bývá často recitovaná v hodinách literatury, a kterou mám osobně raději: Po modrém blankytu bělavé páry hynou, lehounký větřík s nimi hraje; a vysoko – v daleké kraje bílé obláčky dálným nebem plynou, a smutný vězeň takto mluví k nim: „Vy, jenž dalekosáhlým během svým,  co ramenem tajemným zemi objímáte, vy hvězdy rozplynulé, stíny modra nebe, vy truchlenci, jenž rozsmutnivše sebe, v tiché se slzy celí rozplýváte, vás já jsem posly volil mezi všemi. Kudy plynete u dlouhém dálném běhu, i tam, kde svého naleznete břehu, tam na své pouti pozdravujte zemi. Ach zemi krásnou, zemi milovanou, kolébku mou i hrob můj, matku mou, vlasť jedinou i v dědictví mi danou, šírou tu zemi, zemi jedinou! Měsíc květen se kvapem blíží a pokud jste si nikdy toto krásné básnické dílo nepřečetli, máte možnost si je v našem eshopu zakoupit.

Se špatným spánkem se u nás potýká každý desátý člověk. Většina dospělých pak ještě trápí občasné potíže s usínáním. Někdo se s těmito problémy obrací na lékaře jiný se jimi nezaobírá. A přitom lze s nespavostí vcelku snadno bojovat. Dnešní doba je velice hektická a na každého jedince je vyvíjený velký tlak v podobě množství práce nebo její složitosti. Taktéž studenti mají více učiva, než-li v dobách školních let jejich rodičů či prarodičů. Taktéž mimopracovní stresy, jako jsou splátky nebo hypotéky, mají vliv na náš spánek. V lidech se hromadí pocity stresu, starostí a nejistoty. Správný spánek je velice důležitý pro regeneraci a duševní pohodu. Člověk, který málo nebo špatně spí bývá ráno ospalý a unavený. V práci je poté nesoustředěný a po nějaké době se mohou dostavit i zdravotní komplikace. Proto je důležité řešit tyto problémy včas. Pokud zrovna vy trpíte problémy s usínáním a spánkem, měli byste dodržovat tyto základní body: večer neřešte žádné problémy před spaním se nestresujte postel je především místo ke spaní v posteli nečtěte, nejezte a nesledujte televizi Jak lépe překonat spánkové problémy vám poradí kniha ZDRAVÝ SPÁNEK. Poradí vám, jak za pomoci přírodních prostředků dosáhnout hlubšího a důkladnějšího vyspání, zmiňuje meditaci, masáže, bylinky i aromaterapii. Čerpá z čínského učení feng-šuej a navrhuje, jak vytvořit ideální prostředí ke spánku.

Ženy se odjakživa zdobí a nedají dopustit na šperky z drahých kovů. Můžete si na sebe obléci kdejaký oděvní kousek, ale onou třešničkou bude vždy šperk, kterým zaujmete svoje okolí. Jak by se vám líbily stříbrné naušnice PURA SAHK14 ve tvaru hvězdy se třemi závěsy, připomínajícími padající dešťové kapky. Luxusní náušnice značky Morellato jsou vyrobené ze stříbra. Mají rhodiovaný povrch, který pomáhá snižovat výskyt alergických reakcí a taktéž zajišťuje lesk tomuto ojedinělému šperku. Hvězda je zdobena desítkami čirých zirkonů, které dodávají oslnivý třpyt. Ozdobte se šperky, se kterými budete královnou každého večírku.  Materiál: stříbro 925/1000, zirkon Povrchová úprava: lesk, rhodiováno Zapínání: puzetka Barva: čirá, stříbrná Osazení: zirkon Délka: 5,3 cm

Pokud vám nezabere dodržování oněch pravidel, které jste si mohli přečíst v článku Jak dobře spát I., je vhodné se obrátit na lékaře. Ten vám může předepsat například léky na spaní. Avšak zde hrozí nebezpečí tlumení dýchání, což může být pro některé jedince velmi závažné. Mezi léky na spaní se řadí: diazepam, oxazepam nebo xanax. Avšak než přistoupíte k variantě použití léčiv, zkuste ještě vylepšit podmínky pro váš kvalitní spánek: pokud jste kuřák - před spaním se snažte nekouřit. Nikotin je stimulant, který vás nutí být v bdělém stavu. to stejné platí s pitím kávy před spaním před spaním moc nepijte ani nejezte těžká jídla zacvičte si - pravidelnost cvičení vám rychleji navodí spánek a budete spát hlouběji. kupte si pohodlnou matraci a polštáře stejně jako u malých dětí si zaveďte usínací rituál - můžete si dát teplou koupel nebo sprchu, přečíst si kousek knihy (ale ne v posteli), nebo si pustit nějakou relaxační hudbu. jakmile budete večer unaveni, jděte spát - zhasněte a snažte se usnout. Jestliže to nepůjde a budete vzhůru ještě dalších 20 minut, vstaňte z postele a vraťte se, až opět pocítíte únavu. choďte spát ve stejnou dobu - stejně tak i vstávejte. Dodržujte to i o víkendech a volných dnech. dopřejte si šálek čaje, který vám navodí příjemnou uvolněnou náladu Náš tip pro klidné usínání: BIO AROMA ROLL-ON SLADKÉ SPANÍ - slouží k uvolnění po náročném pracovním dni, k navození příjemné atmosféry a klidných snů.

Ciabatta je nejznámější italská příloha, která je využívaná k mnoha jídlům. Některým se může zdát její příprava náročná, sice ne co do ingrediencí, ale časově. Avšak po jejím upečení se vám vynaložená námaha odvděčí vynikající chutí. RECEPT: Ciabatta s olivami Ingredience: 400 g hladké mouky 20 g droždí 200 ml teplé vody 1 lžíce olivového oleje 2 čajové lžičky soli černé/zelené olivy pokrájené na čtvrtky Postup 1 den: Mouku, droždí, sůl a vodu dáme do mísy a pořádně promícháme tak, aby vzniklé těsto bylo hladké. Pak necháme zhruba 5 minut těsto odpočinout. Přidáme polévkovou lžíci olivového oleje a pokrájené olivy. Těsto promícháme. Mírně vymažeme velkou mísu olejem, kam uložíme těsto. Mísu zakryjte a těsto nechte 10 minut odpočívat při pokojové teplotě. Pracovní plochu si lehce naolejujeme. Mokrými nebo naolejovanými rukami přendejte těsto z mísy na pracovní plochu a vytvarujte z něj zhruba čtverec. Podeberte těsto ze vzdálenějšího konce a převraťte ho k sobě (zhruba na půlku). To samé udělejte z bližšího konce – podeberte ho a převraťte na vršek těsta. A nyní uděláte to samé nejprve z levé strany – podeberete těsto na levém konci a převrátíte ho nahoru zhruba na půlku. A nezapomeneme ani na pravou stranu a uděláme to samé. Nyní dáme těsto zpět do naolejované mísy. Necháme ho tam 10 minut. Poté zopakujeme celý překládací proces, který opakujeme ještě 2x. Těsto v naolejované míse přikryjeme igelitovým obalem a dáme do ledničky. Postup 2 den: Těsto vyndáme z ledničky zhruba 3 hodiny před pečením. Necháme ho 1 hodinu odpočívat při pokojové teplotě. Připravíme si plech a pečící papír a pořádně ho posypeme moukou. Pracovní plochu také posypeme moukou a opatrně vyjmeme těsto z mísy. Mokrým nožem rozdělíme těsto na 4 díly. Přehněte levou stranu těsta na vršek a to samé udělejte vzápětí s pravou stranou. Jako když skládáte poštovní obálku. Otočte těsto a položte ho na omoučněný pečící papír. Udělejte pak to samé se zbývajícími kousky těsta. Přikryjte naolejovaným igelitem a nechte 1 hodinu odpočívat. Pak otočte těsto a opatrně rukama vytvarujte zhruba 15 cm velké ciabatty (nebo menší, pokud jste těsto rozdělili na více kusů). Těsto pak vraťte na pečící papír a udělejte to samé i se zbylými kusy těsta. Opět přikryjte naolejovaným igelitem a nechte 1 hodinu odpočívat. Před koncem hodiny zahřejte troubu na 230°C. Plech s těstem dejte do trouby a pečte 12 minut. Pak ciabatty otočte a pečte dalších 12 minut. Čas se může mírně lišit v závislosti na velikosti vašich ciabatt. Z upečených ciabatt můžete vykouzlit následující recept - Panini bagetky s pršutem a mozzarelou Těsto na ciabatty je lépe zpracovat ručně, avšak s jinými těsty vám pomůže KUCHYŇSKÝ ROBOT STM 6356YL. Kuchyňský robot Sencor STM 6356YL s bajonetovým systémem, výkyvným ramenem a 8 rychlostmi, do kterého se vejde až 1,5 kg těsta. Planetární systém hnětení, míchání a šlehání zaručuje bezezbytkové promíchání obsahu mísy. Nechybí ani tepelná pojistka proti přehřátí.

Lymfa jako tekutina je nezbytnou součástí lymfatického systému a lidského organismu. Jedná se o součást imunitního systému, bojuje proti infekčním i nádorovým onemocněním. Kromě toho taky podporuje vstřebávání tuků. Jak se dá lymfě pomoci? Lymfodrenáž je dobrou volbou. Přečtěte si o tomto procesu víc. Jedná se o speciální léčebnou metodu, která pomáhá s vyplavováním škodlivých a zbytečných látek z těla. Funguje jako detoxikační procedura. Pokud máte v plánu hubnout do plavek, jistě vás potěší, že lymfodrenáž taky urychluje spalování tuků, dále urychluje látkovou výměnu. Skvěle ničí celulitidu, po několika aplikacích budou vaše problémové partie zbaveny všech jejich známek. Jedná se o výbornou doprovodnou metodu při dietách, urychluje hubnutí. Navíc podporuje imunitní systém. Existují dva typy lymfodrenáže, přístrojová a ruční. Specialisté na lymfu tvrdí, že právě ta ruční je nejlepší možnou volbou, avšak při absolvování přístrojové lymfodrenáže taky chybu neuděláte. Přístrojová metoda funguje na principu tlakových vln. Metody můžete kombinovat, ale vsadit můžete jen na jednu z nich. Pamatujte si, že lymfodrenáž by měla být spojena s pohybem a aktivním sportem, samostatně rozhodně nepřivede zásadní hubnoucí účinky. Změňte stravu a sportujte. Zajímají vás záležitosti okolo lymfy víc? Pak si přečtěte jednu z našich knih, které se věnují této tematice. Najdete je v našem e-shopu.  

Malinová směs primárně poslouží ženám při menstruačních obtížích. Je vhodná pro těhotné i kojící ženy, pyšní se mnohými účinky na lidské zdraví. Jak vám může dále pomoci? Přečtěte si o schopnostech malin víc. Maliny jsou tak jako každé ovoce zdrojem velkého množství vitaminů. Doplní především vitamin A, komplex B a taky vitamin C. Z dalších důležitých prvků je podstatný zdroj železa a fosforu, dále vápník a zinek. Cenit si můžeme taky tříslovin a antioxidantů. Maliny podporují zrakový orgán, chrání ho především proti šerosleposti, působí taky jako prevence proti zákalům. Podporují zdraví kostí a zubů. Poslouží dobře při léčbě horečky a infekcí. Snižují hladinu cholesterolu v krvi. Pomáhají s léčbou a působí jako prevence proti mozkovým i srdečním příhodám. Podporují sexuální výkonnost a zvyšují plodnost. Maliny chrání před rakovinou a nádorovým onemocněním. Kontrolují hladinu cholesterolu v krvi. Jak již bylo zmíněno, ženám maliny pomohou primárně při ženských obtížích, jsou blahodárné v době menstruace. Maliny jsou výborným podporovatelem krásy. Zpevňují nehty, dodávají živiny vlasům. Podporují jejich růst a vitalitu. Zabraňují taky padání kadeří a léčí vlasovou pokožku. Vyživují a hydratují taky pleť. Maliny dobře působí taky zevnějšku, jsou skvělou surovinou k tvorbě vlastních masek. 

Dekorativní kosmetika je pro většinu žen nezbytností. Takřka každá vlastní tužku na oči, řasenku anebo rtěnku. Základem každého líčení je ale vyrovnání menších či větších barevných nedokonalostí. Podle individuální potřeby a typu pleti můžete volit z mnoha druhů make-upu. Je jen na vás, v jaké cenové hladině se máte v úmyslu pohybovat a co od make-upu požadujete. Pravdou ale je, že za kvalitní make-up nemusí nutně stát mnoho peněz. Hledáte-li lehký nezatěžující make-up, vyzkoušejte Rimmel London Stay Matte Liquid Mousse Foundation - pěnový make-up se svěží texturou. Vhodný je pro pleť citlivou, nejlépe normální a smíšenou. O uchování matného finiše se starají výtažky z bavlny, heřmánek pleť zklidňuje a výtažky z okurky omezují zanášení pórů. Na tváři ho ani neucítíte, přitom dlouho vydrží – až 12 hodin. Balený je v praktické pružné tubě, hodí se proto i do kosmetické taštičky cestovatelek. Rimmel London Stay Matte Liquid Mousse Foundation není parfemovaný a snadno ho rozetřete do ztracena. Zakoupíte ho v sekci Krása v našem e shopu.

Vanilku zajisté už při pečení použila každá hospodyňka. Do těsta ji lze přidat v prášku, můžeme využívat pouze jejího aroma, v obchodech je taky k dostání například vanilkový cukr. Ideální volbou při pečení je však využít čerstvé vanilky přímo z lusku. Víte, jak si s vanilkovým luskem poradit? Že ne? Pak si přečtete náš článek a upečený poklad bude díky vanilce ještě lepší než kdy dřív! Vanilkový lusk je běžně k dostání v některých supermarketech, s jistotou ho seženete ve speciálních prodejnách. Pozor si při nákupu dejte na to, že existuje více druhů lusků. Jejich aroma a chuť je navíc závislá na podnebí, takže nemůžete počítat s tím, že každý plod bude úplně stejný. Při pečení rozdíl jen těžko poznáte. Vanilkové lusky poměrně dlouho vydrží. Vyplatí se je skladovat v uzavřených nádobách, aby nevyschly. Vanilkový lusk není třeba nijak omývat, neboť budete pracovat jen s jeho vnitřkem. Rozřízněte ho podélně a poté seškrábněte dužiny včetně semínek. Tuto dužinu již pak přidávejte libovolně do těst nebo využívejte na vaření. Pro kulinářský požitek postačí jeden maximálně dva lusky, zjistíte, že aroma je opravdu silné. Díky luskům si můžete vyrobit taky domácí vanilkový cukr, postačí, když celý lusk uzavřete ve sklenici s cukrem. K aromatizaci lze využít i pár prázdných lusků, vůni v cukru zanechají také. 

Vždycky jsem měla ráda mrkvový a okurkový salát. Oblíbila jsem si i bramboráky, chlupaté knedlíky, halušky, jablečný koláč či další podobné lahůdky připravené ze strouhané zeleniny a ovoce. Nepovažuji se za mimořádně nešikovnou, přesto jsem tato jídla dlouho nerada připravovala. Při ručním krouhání jsem si totiž pravidelně bolestivě ustrouhla prst, často do krve. S klasickým kovovým struhadlem byla navíc práce namáhavá a zdlouhavá, nemluvě o případných zdravotních rizicích použitých kovových slitin se sklonem ke korozi. Nahrazením kovového struhadla za plastové jsem si také nepomohla, plastová rádoby struhadla jsou jednoduše tupá, nestrouhají. Ne, že bych byla právě sběratelkou elektrických domácích pomocníků. Na můj vkus zabírají mnoho místa a čas, který ušetříte jejich činností, strávíte jejich mytím. Když jsem uviděla v obchodě elektrické struhadlo velmi oblíbené značky Sencor – SSG3504RD, váhala jsem. Nakonec jsem neodolala, přesvědčil mě jeho jednoduchý, ale hravý barevný design, 5 vyměnitelných krouhacích hranolů různé hrubosti v příslušenství a chuť na mrkvový salát. Udělala jsem dobře. Sencor – SSG3504RD krájí, řeže i strouhá a zelenina a ovoce jsou jím na libovolnou hrubost nakrouhané velmi rychle. Stačí jen připravit misku, do níž budou rozmělněné potraviny padat a zmáčknout robustní tlačítko v horní části přístroje. V příslušenství je také kotouček na vlnité plátky i na krouhání ořechů, výrobu strouhanky a dalších tvrdých potravin. I v chodu je stabilní, stojí na pryžových protiskluzových nožkách. Snadno ho smontujete i před mytím rozeberete. Ze strouhaného ovoce a zeleniny v chodu šťáva nestříká, zamezuje tomu ucpávka hrdla struhadla v příslušenství. Přívodní šňůra je dostatečně dlouhá pro pohodlnou manipulaci na pracovním stole. Elektrické struhadlo Sencor – SSG3504RD se určití hodí i do vaší kuchyně. Najdete ho v sekci Elektroniky pro domácnost.

Za návštěvu wellness vám poděkuje kompletně celé tělo. Přispějete své pleti, uvolníte svaly, zbavíte se stresu a nepříjemného napětí. Vyrazte do sauny, nebudete toho litovat. Jste nováček? Není se čeho bát. Co potřebujete vědět před tím, než se do wellness vydáte? Prvním důležitou informací je sprcha. Před vstupem do sauny je skutečně nutné projít vodou. Ochladíte tělo a navíc dodržíte hygienické podmínky. Do sauny se nikdy nechodí v plavkách. Plavky nejsou vyrobeny z prodyšného materiálu, kůže přes ně nebude moci dýchat, zvláště pak v případě, že jsou mokré. V plavkách se navíc drží bakterie, které snadno tělo při saunování napadnou. Pokud se stydíte, vezměte si s sebou do sauny velké prostěradlo, do kterého se zahalíte. Dobrou volbou je taky tenký ručník. V sauně je pak ideální sedět odhalená, neboť se vaše kůže nebude mít problém nadechnout a snadno se zbaví nejen toxinů. Pokud jste v sauně nikdy nebyla, je pravděpodobné, že v ní nevydržíte hned standartní dobu, která se pohybuje kolem deseti až dvaceti minut v závislosti na jejím druhu a teplotě. Rozhodně se neřiďte ostatními, i kdybyste měla v sauně posedět dvě minuty. Pobyt v sauně by měl být tak dlouhý, jak je vám příjemný. Pokud ucítíte na některých partiích pálení, saunu rozhodně opusťte a běžte se zchladit. 

Ochlazovat se můžete dvěma způsoby. Standartní je ponoření do studené vody nebo chladná sprcha. Vodou byste své tělo měla ochlazovat maximálně dvě minuty. Druhá možnost je přejít ze sauny do chladné komory s ledovým vzduchem, zde můžete pobýt až pět minut, ale pozor, opět záleží na teplotě místnosti. Taktéž zde zůstaňte tak dlouho, jak je vám to příjemné. Největší teplo se v sauně udržuje nahoře. Takže pokud chcete v místnosti vydržet déle, sedněte si na dolní lavice. Ideální poloha na saunování je leh, avšak můžete v ní taky v klidu sedět. Uvelebte se tak, jak je vám to pohodlné. Mnoho lidí by se nyní shodlo na tom, že bylo popsána celé kompletní kolo saunování. Ještě ne úplně! Většina z nás totiž zapomíná na odpočinek. Ten by měl přijít pokaždé, co své tělo ochladíte. Délka relaxu by měla trvat přibližně stejně dlouho jak pobyt v sauně. Rozhodně však odpočinek nenechávejte až na úplný konec pobytu ve wellness. Kolikrát byste se měla do sauny vrátit vám nikdo neurčí. Opět je ideální jednat dle vlastního úsudku a hlavně pocitu. Pokud se vám pobyt ve wellness zalíbí, naplánujte si návštěvu sauny pravidelně, minimálně jednou za čtrnáct dní. Pokud budete dodržovat pravidelné návštěvy, dojde k výraznému zlepšení vaší imunity, zbavíte se problémů s pletí, podpoříte kardiovaskulární systém. Sauna taky zmírňuje alergie, eliminuje výskyt celulitidy. Odvádí i další práci, po několika návštěvách to zjistíte sama. Před vstupem do wellness byste měla mít v sobě dostatek tekutin, není problém přinést si s sebou láhev čisté vody, abyste udržovala organismus stále hydratovaný. Před saunou ani těsně po ní byste neměla mít plný žaludek, tělo odpočívá, nenuťte ho hned pracovat na plný výkon. 

Vyrostla jsem v domácnosti, kde moc hodin po bytě nebylo. Matka je nemá ráda. Čas se řídil podle budíků a časového znamení v rozhlase. Já hodiny miluji, stejně jako hodinky. Mám jich o dost více, než jedny na ruce a každé nové mi vždycky udělají radost. Potěší mě i hodiny v bytě. Doma mám v každé místnosti jedny. Problém je, že večer na ně není příliš vidět, člověk si musí posvítit. Podsvícení v noci ruší. Žádné nejsou tak velké, abych na ně bez brýlí dohlédla. Přesto jsem našla hodiny, na které je dobře vidět i v šeru. Jsou nalepovací a navrhli je čeští tvůrci. Designované nalepovací hodiny Modular Black FT9400 BK české značky Future Time se hodí hlavně do obývacích prostor a velkých kancelářských prostor. Luneta hodin o průměru 40 cm je minimalistická a mimořádně přehledná díky 12 kovovým indexům a identickým ručičkám. Quartzový strojek hodin pohání baterie. Nalepovací hodiny Modular Black FT9400BK zakoupíte v sekci Hodiny v našem e shopu.

Mateřské mléko tvoří nejpřirozenější výživu pro dítě. Jeho plné složení je nenahraditelné, avšak výrobci se snaží co nejvíce se mateřskému mléku přizpůsobit. Bohužel někdy matka o mléko přijde a je třeba hledat náhradu. Jaké možnosti jako nová maminka máte? Vyberte si vhodnou náhradu mateřského mléka. Máte hned několik možností. Zjistěte, jak se druhy mlék odlišují s věkem dítěte. Podle stáří novorozence bude rozdělen i náš článek. První mléka Mléka pro úplně nejmenší jsou vhodná k podání dítěti již od prvního dne jeho narození až do šesti měsíců. Mateřskému mléku se složením podobají nejvíce, obsahují speciálně upravenou bílkovinu kravského mléka, vitaminy, minerály, stopové prvky, tuky, laktózu, cukry a další látky, které novorozenec bezpochyby potřebuje. Tato mléka obsahují navíc prebiotika, látky, které pomáhají se vstřebáváním účinných prvků a chrání organismus. Mléka pro novorozence a kojence by tuto složku měla obsahovat bezesporu. Mléka vyrábí mnoho výrobců, na trhu existuje dost různých produktů. Koupit můžete například druh Sunaru, Nutrilonu nebo třeba Hami. Výrobci pro jasnost tato mléka obvykle označují číslem 1. Mléka s příkrmy Jakmile dítě dovrší šestého měsíce, už by mělo docházet k přikrmování jinými potravinami. Mléka jsou většinou označeny přirozeně číslem 2. Mléko spojujte s podáváním dalších výživných pokrmů. Mléka pro děti tohoto věku už neobsahují adaptovanou bílkovinu, jejich součástí může být sacharóza, která z mléka udělá sladkou pochoutku. Produkty by určitě měly obsahovat vitamin A, C, D a E, dále prvky jako je železo, jód a zinek. Zkontrolujte jejich podíl ve vámi vybraném produktu. Kromě výše jmenovaných značek do této kategorie patří mléka značky HiPP, dále Beba, pronutra a další.

Mléka pro batolata Pokud dítě přejde do věku minimálně deseti měsíců, můžete ho začít krmit mlékem pro straší kojence a batolata. Někdy se za věkovou hranici udává až dvanáctý měsíc. Pokud si nejste jista, zda přejít do další fáze, je vhodné poradit se s lékařem. Mléka jsou povětšinou označena symbolem 3, na trhu však najdete číselné označení 4 a 5. Poměrně pokaždé se jedná o mléka vhodná ke konzumaci taktéž od jednoho roku. Tato mléka obsahují podstatné vitaminy, minerály i stopové prvky, které mají za cíl zpevnění kostí, zdraví a bezpečný růst, samozřejmě také zvýšení obranyschopnosti. Jako předešlá mléka však stále mají snížený obsah bílkovin. Tato mléka už seženete v různých příchutích. Obsahují cukry. Oblíbená jsou mléka čokoládová, jahodová nebo banánová. Jmenována byla již spousta značek, dalším výrobcem je například značka Bebivita, u té hledejte označení Junior. Další mléka Předchozí věkovou hranicí dělení mlék končí, avšak za připomenutí ještě stojí speciální druhy mlék. K dostání jsou hypoalergenní mléka podávaná v případě podezření na alergie, dále mléka antirefluxová působící proti ublinkávání. Na trhu jsou k dostání i další druhy mlék. 

Rozzařte svět kolem sebe, noste žlutou barvu radosti a jara. Proč? Pár důvodů k tomu, proč mít oblečení této barvy ve svém šatníku, vám prozradí tento článek. Zjistěte víc. Jasné barvy, pastelové odstíny nebo ty nejjemnější odstíny žluté? To je jedno, in jsou totiž všechny! Žlutá barva poslouží jako skvělý rozjasňovač celého outfitu. Přišlo jaro, netřeba se schovávat v nudných bezbarvých odstínech. Dejte najevo, že máte radost z příchodu jara a nechte svůj fashion model rozkvést. Žlutá je vhodnou barvou taky pro děti. Je totiž známo, že dodává energii, radost a chuť do života. Dobře poslouží skutečně každému. Žlutou můžete využít taky při kombinování šperků. Vyberete si speciální žluté doplňky, které taktéž obohatí váš styl. Jistě vás potěší, že ke žlutému oblečení jdou obě tradiční barvy šperků, jak stříbrná tak zlatá. Na žluté krásně vyniknou rosegold nebo metalické doplňky. Žlutá vás nebude ve stylingu omezovat. Nebojte se ani žluté obuvi nebo kabelek. Sladíte je tak snadno jako šperky. Milovnice džínů potěší, že žlutá barva ladí s jakýmkoliv jejich odstínem. Dobře pasuje k neutrálním barvám a jejich odstínům, k šedé, hnědé i krémové. Při kombinování je dobré dodržovat podobné odstínové rozpoložení barev. Žlutá je vidět. Budete nepřehlédnutelná. Žlutá kolem vás vytvoří pozitivní auru, kterou snadno nakazíte i své okolí. Důvěřujte energické žluté a užijte si příchod každého jarního dne. 

Váháte nad pořízením klobouku? Stále přemýšlíte nad tím, zda vám bude opravdu slušet? Nebo si budete s touto pokrývkou hlavy připadat extravagantně? Přestaňte zvažovat pro a proti, neboť kladné důvody pro nošení klobouku jednoznačně vítězí. Přečtěte si článek, který vám nošení klobouku osvětlí trochu víc. Prozkoumejte nabídku v našem e-shopu a vyberete si ideální doplněk přímo pro vás. Klobouk byl dřív naprosto samozřejmým doplňkem. V současné době sice nepatří mezi ,must have‘ každé ženy, ale i tak tvoří nádherný originální doplněk. Proč klobouky vymizely ze scény? S měnící se módou je třeba počítat se zvraty. Začaly se nosit i jiné čepice. Velkým iniciátorem změny byl taky americký prezident Kennedy, který se rozhodl, že do společnosti klobouk nosit nebude. Byl první z vážených občanů a nejvýznamnějších lidí spojených států, který úřadoval s odhalenou hlavou. Od jeho doby pak nošení klobouků ztrácelo na oblíbenosti. Je však třeba přiznat, že v současné době se tato pokrývka hlavy zase vrací na scénu a stává se z ní jeden z největších trendů. Skončení éry klobouků lze taky považovat za jistý přechod k samostatnosti. Při zkoumání historie klobouků si lze povšimnout toho, že klobouky se neustále zmenšovaly. Ženy nosily nejprve opravdu mohutné a zdobené pokrývky hlavy, přes které jim nebylo ani vidět do obličeje. Postupně docházelo ke zmenšování jejich průměrů i výšek. Zakrytí hlavy totiž souviselo se skrýváním rozumu a vědomostí. V minulých stoletích nemohly ženy rozhodovat, pomalu se ani neúčastnily veřejného dění. S postupným narůstáním ženské moci začaly klobouky ustupovat.  

Víte, že existuje dokonce mezinárodní den klobouků? Je stanoven na patnáctého ledna. Příští svátek už oslavíte se svým novým doplňkem. Prohlédněte si nabídku v našem e-shopu a pořiďte si taky stylovou pokrývku hlavy, která dodá vašemu outfitu šmrnc. Klobouk vybírejte podle příležitostí. Rozhodně neplatí to, že by se klobouk mohl nosit pouze k formálnímu oblečení. Právě naopak. Nasaďte džíny, tenisky, look doplňte širším kloboukem a stanete se hvězdou odívání. S kloboukem lze sladit taky bomber, parku a další volnočasové oblečení. Dejte si jen pozor na to, aby vybraný klobouk ladil se zmíněným oblečením stylem a barvou. Doplnění stylu kloboukem můžete založit i na kontrastech. Nebojte se k černému outfitu nasadit bílý nebo bordó klobouk. Pokrývka hlavy dokáže skvěle osvěžit každý model, můžete ji sladit třeba se šátkem na kabelce. Pokud hledáte univerzál, sáhněte po černém klobouku, který sluší každému typu obličeje a ke všemu se také hodí. Jak už titulek tohoto článku napovídá, klobouk skutečně sluší každé ženě. Je jasné, že k vašemu tvaru obličeje či střihu vlasů nepůjde úplně každý kloboukový model, ale jistě si budete mít z čeho vybírat. Chcete malou nápovědu? Pak si pamatujte, že k hranaté tváři sedne klobouk se širokou krempou a všechny modely nízkého tvaru. Vysoké klobouky zase nejlépe sednou kulatému obličeji, který se bude přátelit taky s pánským stylem klobouků. Posuďte sama, jaké klobouky vám nejlépe sluší, stačí si nějaké vyzkoušet. 

Každý člověk se během svého života vyvíjí a mění. A právě na naší pleti jsou tyto změny nejvíce patrné. Stárnutí bohužel nelze zastavit, ale je možné tyto příznaky na naší pokožce zpomalit. Na naši pleť neblaze působí znečištěné ovzduší, nezdravá strava, kouření, alkohol a také UV záření a stres. Takto namáhaná pleť se projevuje urychlením oxidačních procesů a zvyšuje produkci volných radikálů. Pleť je viditelně unavená, ztrácí jas a pružnost, zvýrazňují se vrásky v okolí čela, očí a úst. Čím více jste výše uvedeným faktorům vystaveni, tím dříve se stárnutí pleti projeví.  Je velice důležité o svoji pleť důkladně a pravidelně pečovat. Včasná péče o pleť napomáhá lepší regeneraci pleťových buněk. Dbejte na to, abyste vaší pleti zajistili následující kroky: pravidelnou očistu pleti - vybírejte vhodné přípravky pro váš typ pleti, kterými si zajistíte dostatečnou hydrataci pleti nanesení vhodných přípravků jako ochrana a výživa pleti ochranu před UV zářením masáž pleti Proti vráskám se mnoha ženám osvědčil PLEŤOVÝ KRÉM SLAMĚNKA. Esenciální olej ze slaměnky je vysoce účinný proti vráskám. Má antioxidačními vlastnostmi až 2krát silnější než vitamín E. Slaměnkový olej bojuje proti viditelným známkám stárnutí pleti: vrásky, ztráta pevnosti a vitality a nedokonalosti pleti. Při pravidelném používání pleťového krému SLAMĚNKA se pleť stává rozzářenější a je připravena lépe čelit vnějším agresím.    

Péče o tělo, vlasy, nebo třeba nehty má být komplexní. Už proto, že výrobci koncipují jednotlivé kosmetické řady jako celostní péči, kdy jeden produkt na druhý navazuje. I z pohledu ekonomického se proto vyplatí pořizovat, v případě specifického problému, celé kosmetické sady. Sama je mám ráda i proto, že se mi nemůže stát, že se mi některého potřebného produktu nedostává a navíc jsem alespoň v obraze o tom, které další produkty jsou pro mě vhodné. Bilancování důvodů ke koupi sady pro péči o vlasy Bed Head Elasticate Strengthening od Tigi je naštěstí zbytečné. Obsahuje totiž jemně parfemovaný šampon, dodávající vlasům pevnost a pružnost. Tím je zbavuje námahy, lomivosti a křehkosti. O péči se starají pšeničné a sojové proteiny, hydrolyzovaný kolagen a keratin, výtažky z kiwi a ricinový olej. Jeho snažení by ale bylo marné, kdyby péči nedokončil posilující, též jemně parfemovný kondicionér. Ten vlasy na omak zjemní a usnadní jejich rozčesávání a následnou úpravu. Výsledkem jsou zdravě vypadající, pevné a lesklé vlasy. Bonusem je, že šampon Bed Head Elasticate Strengthening v sadě s kondicionérem, jsou cenově výhodnější. Pro snadné dávkování je součástí obou produktů pumpička. Sadu Bed Head Elasticate Strengthening zakoupíte v sekci Krása.

Trápí vás různé nemoci, cítíte se nastydlá nebo se vám na těle objevují vyrážky? Není nutné plašit, možná jde jen o překyselený organismus. Tělo se kyselin potřebuje zbavit, a tak si žádá různými projevy o pomoc. Překyselený organismus není nijak nestandartním stavem. Tento problém postihuje mnoho jedinců. Kyselinotvorně působí mnoho potravin, které denně běžně přijímáte. Jedná se například o cukr, mléčné výrobky, dále maso a kofein. Zásadité produkty pak tvoří až na výjimky všechno ovoce i zelenina, dále taky bílek. Tělo ke své správné funkci potřebuje kyseliny i zásady, avšak jejich poměr by se měl ideálně pohybovat v číslech jedna ku čtyřem. Kyselin do těla by tedy mělo být opraveno o mnoho procent méně. S přebytkem kyselých látek si tělo dokáže zejména za pomoci ledvin poradit, avšak někdy už jejich míru nemusí zvládnout. Kyseliny v organismu totiž vznikají taky stresem, nedostatečným pohybem a spánkem. Odkyselení organismu není jednodenní záležitostí a je třeba projít všemi fázemi, abyste tělo od kyselin zase skutečně osvobodila. V první řadě je důležité přijímat co nejvíce zásaditých látek, doplňovat do těla hodně vitaminů, minerálů a vody. Vzdejte se na chvíli kávy, zeleného i černého čaje, všech živočišných produktů, taky pečiva a sladkostí. Pokud to vydržíte, tělo vám dozajista poděkuje. Pomoci vám mohou taky zásadité koupele a samozřejmě taky doplňky stravy. Vyzkoušejte nás tip, produkt pH Minerals.

Bright Crystal od Versace je vhodná pro miloovnice ovocně květinových vůní, doplněná o s lehký nádech pižma. Zpočátku ucítíte svěží akcenty citrusových plodů, které přechází ve vůni lehce sladší s tóny pivoňky a magnólie. Nasládlost vůně v závěru vyvažují akordy lotosového květu. Výsledná vůně je jemná a čistá, zároveň působí velice žensky až smyslně. Toaletní voda Versace Bright Crystal se hodí zejména pro letní měsíce. Její květinovou vůni si ale můžete užívat po celý rok jako připomínku romantických letních večerů. Vhodná je pro celodenní nošení i výjimečné okamžiky. Složení: hlava: granátové jablko, ledový akord, yuzu srdce: lotos, magnólie, pivoňka základ: ambra, dřevo, pižmo

My lidé trpíme stále více poruchami imunity. Významně se na nich podílí narušení tzv. střevního mikrobiomu – souboru kvasinek, hub, bakterií, virů a prvoků, proto se mu někdy říká mozek imunity. Činnost mikrobiomu může negativně ovlivnit už způsob příchodu člověk na svět, dědičné dispozice, nepřiměřený kontakt s chemikáliemi, nevhodné diety, stres, únava, užívání antibiotik a podobně. Jeho zdraví lze ale podpořit. Bio-Kult je výjimečný probiotický preparát, obsahující 14 kmenů živých kultur. A co přesně jsou probiotika? Živé mikroorganismy, ve správném množství pozitivně působící na lidský organismus. Zřejmě nejznámější jsou laktobacily, přirozeně se vyskytující v mateřském mléce, pochvě a trávicím traktu. V tenkém a tlustém střevě pro změnu žijí bifidobakterie. Jak laktobacily, tak bifidobakterie, mají různé kmeny. Pokud některé chybí, případně jich je nedostatek, Bio-Kult je doplní a jejich růst podpoří. Pro podrobnější informace pečlivě prostudujte příbalový leták a užívejte podle návodu. Bio-Kult najdete v sekci Zdraví mezi produkty cestovní medicíny.

Beta karoten je látka s aktivitou provitaminu A. Jedná se o žlučí či červený pigment, který produkují rostliny. Nenechte se však zmást tímto úvodním popisem. Beta karoten je k nalezení i v zelených potravinách. Jeden z padesáti karotenoidů je hojně zastoupen v mrkvi, mangu, nektarinkách, broskvích nebo řeřiše. Ze zelené zeleniny pak nejvíce ve špenátu, brokolici a kapustě. Významné množství beta karotenu je k nalezení taky v hrachu. Prvek se vyskytuje taky v živočišných produktech, možná správně odhadujete jeho výskyt ve vaječném žloutku. Drobnější podíl beta karotenu je pak obsažen taky v másle. Jak jste se již v úvodních slovech dozvěděla, beta karoten se mění na důležitý vitamin A. Bohužel tohoto prvku se v zelenině i ovoci vyskytuje méně a méně, vzhledem k průmyslovému hnojení a používání dusičnanů. Nejvíce beta karotenu v zelenině jednoznačně vyprodukujete na své zahrádce.   Beta karoten je pro organismus důležitý zejména z hlediska antioxidační funkce. Ničí radikály, odplavuje nežádoucí látky z těla. Podporuje metabolismus. Má úžasný vliv na zrakový orgán, podporuje ostrost vidění. Brání pronikání UV záření do pokožky. Podporuje imunitní systém. Beta karotenu by měl každý přijímat dostatek. Co takhle užívat ho pravidelně formou doplňku stravy. Produkt najdete ZDE  

Expanzi dnes tak oblíbených kávovarů a kávových kapslí předcházela léta instantní a před nimi tzv. turecké kávy. Přestože dávno víme, že pravá turecká káva se připravuje jiným způsobem, pro každého Čecha jsou vroucí vodou přelitá rozemletá kávová zrna tzv. turkem. Instantní kávy jsou, a nemá smysl si nic nalhávat, spíše kávovým nápojem. S pravou kávou je spojuje podobná barva, vůně a chuť. Příprava je ale naprosto odlišná. Hlavně proto, že instantní káva se zalévá pouze horkou, nikoli vroucí vodou. I tzv. bezkofeinové kávy – ať instantní či mleté, jsou iluzí kávy. Ale jak se říká: Proti gustu žádný dišputát. Samostatnou kapitolou jsou kávy ochucené. U jejich popíjení nejde jen o chuť kávy, ale i o chuťový požitek, často neotřelý. Právě gurmánům je určen kávový zákusek značky Oxalis. Jmenuje se Barbados a uváží 150 g. Spojuje samé dobroty: tu nejlepší mletou100% arabiku, aroma smetanové čokolády a kokosu. S takto ochucenou kávou uspokojíte smysly své i přátel naprosto bez cukru. Při přípravě postupujte podle návodu. Skvělou mletou ochucenou kávu Barbados hledejte mezi čaji a kávou v sekci Zdraví v našem e shopu.

"Hody hody doprovody, dejte vejce malovaný, nedáte-li malovaný, dejte aspoň bílý, slepička vám snese jiný..." O velikonočním pondělí vám zajisté vaši malí koledníci přinesou malovaná vajíčka, která budete chtít rychlým způsobem zpracovat. Můžete z nich připravit například pštrosí vejce (recept v rubrice pro muže), která můžete podávat k večeři nebo příští den k obědu. Nebo z nich vykouzlit pohoštění pro návštěvu v podobě pomazánky. RECEPT: Luxusní vajíčková pomazánka Ingredience s množstvím podle vás: žervé tvaroh v krabičce hořčice vejce červená cibule červená paprika sůl pažitka Postup: V misce smícháme žervé, tvaroh a hořčici. Oloupeme si vajíčka a nakrájíme na malé kostičky. Stejně tak si pokrájíme čevenou cibuli a papriku. Vajíčka se zeleninou vmícháme do tvarohu s žervém a hořčicí. Osolíme a podáváme na housce, opečeném toustu či jiném pečivu. Ozdobíme posekanou pažitkou.   Inspiraci na jiné delikatesní pomazánky najdete v kuchařce: POMAZÁNKY.  

Asi už vám je jasné, o čem dnes bude řeč. Tento článek byl stvořen pro všechny milovnice sladkých dobrot, které však dbají na svou linii a chtějí si do plavek vypracovat co nejhezčí postavu. Že sladké a hezké tělo nejde dohromady, ale ano, jen musíte vědět, jak na to. Tento článek vám pomůže mlsat nenásilně a skoro bez rizika. Přečtěte si naše tipy! V první řadě je třeba připomenout následující. Sladké jezte nejlépe ráno, maximálně v odpoledních hodinách, nikdy ne večer. Nejlepší je, když dávku sladkého vyčerpáte již na snídani. Co taková ovesná kaše, která nejen dokonale zasytí na několik hodin, dodá energii a ještě skvěle chutná s každým druhem ovoce. Pokud potřebujete ke snídani něco přikusovat, vyzkoušet můžete takzvané racio chlebíčky se sladkou polevou, skvěle nahradí pečivo. Výbornou náhradou sladkých pochoutek je müsli. Ke snídani si asi nejradši nasypete produkt do misky a zalijete mlékem, na svačinu se nebojte zakousnout i do müsli tyčky. Není sladkost jako sladkost. Jaké potraviny nejsou kaloricky tak náročné a neobsahují až tak velké množství cukru? Vyzkoušejte želé. To uspokojí vaše chutě a neobsahuje žádné zbytečné tuky. V létě si kupujte vodové nanuky, které sice dost sladké jsou, ale jejich největší procento samozřejmě tvoří voda, která vás navíc krásně osvěží. Další pro tělo méně náročná potravina je pudink. Při jeho přípravě navíc můžete nahradit klasické mléko odtučněným a cukr nemusíte do pudinku přimíchat žádný. 

Pokud ráda pečete, vyměňte sušenky a tradiční dortová těsta na korpusy za obyčejné piškoty. Když piškoty řádně rozmixujete a slepíte je k sobě pouze kouskem rozehřátého másla a vodou, výsledek korpusu bude stejný, až na to, že ve výsledném dortu nebude obsaženo tolik tuku. I cukru ve finále spořádáte méně. Před každým vašim sladkým hříchem vypijte sklenici vody. Ta vám pomůže v tom, že se budete cítit plnější, dort budete jíst pomaleji, více si ho užijete a na sladké pokušení budete vzpomínat déle. Věděla jste, že chuť na sladké jídlo eliminuje pivo? Dobrou volbou je taky káva. Ale pozor pouze ta černá. Pokud držíte kdejakou dietu, odměňujte se za její výborné plnění. Dala jste si dnes o porci méně? Odměňte se jedním nebo dvěma dílky čokolády. Budete mít dobrý pocit sama ze sebe a uspokojíte tak i vaše chuťové buňky. Nedojídejte. Pokud už nemůžete, zkrátka už nejezte. Jídlo si můžete nechat na další den. Pokud jíte v restauraci, můžete si zbytek jídla nechat zabalit. Uvidíte, že se najednou budete cítit lehčí a ne tak plní. Není tajemstvím, že kdo miluje sladké a k tomu se jakkoliv hýbe, nepřibyde. Zajděte si minimálně dvakrát týdně někam zacvičit. Cvičit můžete i sama doma. Když je venku hezky, běžte se na hodinku projít nebo si zaběhat. 

Máte-li chuť na něco slaného, ale zároveň slavnostnějšího, nejen na pohled, zkuste si upéct následující slanou pochoutku. RECEPT: Plněný brioškový věnec Příprava 40 minut + kynutí Pečení 25 minut Ingredience na 1 věnec: 500 pšeničné chlebové mouky 10 g soli 10 g sušeného droždí 170 ml vlažného poloručného mléka 4 vejce + 1 na potření 250 g másla 10 plátků sušené šunky 4 mozzarely hrst bazalkových listů 80 g strouhaného parmazánu Postup: Do robotu vsypeme mouku, přidáme sůl a droždí. Přilijeme mléko, vejce a mícháme, až se vše dobře spojí. Po částech přidáváme změklé máslo. Mícháme 5 minut. Těsto dáme do mísy a zakryjeme potrav. folií. Necháme hodinu kynout. Vykynuté těsto vyklopíme na pomoučený vál. Vyválíme na obdelník o tloušťce 1,5 cm.  Poklademe šunkou a natrhanou mozzarelou. Posypeme bazalkou. Od delší strany stočíme do rolády dlouhé 40 - 50 cm. Podélně rozkrojíme a zapleteme do copu. Zatočíme do kruhu a položíme na plech vyložený pečícím papírem. Necháme zakryté folií a necháme hodinu kynout. Troubu rozehřejeme na 200oC. Věnec potřeme vejjcem a posypeme parmazánem. Pečeme 25 minut dozlatova.   Další úžasné a velmi chutné recepty najdete v kuchařce SLANÉ PEČENÍ.

Kakaové boby v našich končinách známe hlavně v podobě čokolády. Málokdy si uvědomujeme, že jsou olejnaté, podobně jako například arašídy, kokosové ořechy, mandle a podobně. Kakaové máslo proto nezbytnou součástí každé kvalitní čokolády. Uplatnění má také v kosmetice a příležitostně také v kuchyni. Ne nadarmo. Je, podobně jako tak oblíbená čokoláda, plné zdraví. Lisuje se z pražených kakaových bobů. Ty, zbavené tuku, se následně melou a výsledným produktem je kakaový prášek – základ oblíbených sladkých nápojů a čokolády. Samotné máslo je lehce nažloutlou stabilní hmotou, takřka nepodléhající žluknutí. Je tudíž možné ho bez rizika skladovat i několik let. To proto, že je bohaté na antioxidanty. Proto má také uplatnění v kosmetice – hydratuje, zjemňuje, vyživuje pokožku. V kuchyni se kakaové máslo, bohaté na měď, mangan, zinek, hořčík a železo využívá hlavně pro přípravu sladkých pokrmů a dezertů. Omezuje, podobně jako čokoláda, oxidační stres a zlepšuje psychický stav. V našem e shopu můžete kakaové máslo Naturalis zakoupit v nejvyšší BIO kvalitě a bez přídavných látek. Hledejte ho v sekci Zdraví mezi přírodní kosmetikou.

Ještě minulý měsíc jsme měli zapnutá topení a nyní už se začínáme shánět po větráku. Přišlo pravé jaro, venku se bude stále oteplovat. Co dělat, když vás zaskočí nejen první horka? Jak si poradit s teplem v domácnosti? V našem článku vám dáme pár rad, jak bezpečně přežít vysoké teploty ve vašem bytě nebo domě. Zavřete okna, větrejte jen ráno a večer Pokud venkovní teplota převýší naměřené číslo ve vaší domácnosti, pak už je nutné změnit dosavadní systém větrání. Určitě nenechávejte otevřené ono přes celý den, okno otevírejte, když venku ještě není takové horko, ideální je vyvětrat ráno a pak až večer s ochlazením. Během dne nemějte otevřené ani ventilačky. Závěsy Na slunce, které pálí i přes sklo, pomohou závěsy. Ideálně na léto vyberte tmavé neprůhledné dekorace, přes které dovnitř vůbec slunce neprojde. Další dobrou taktikou, která se týká závěsů a záclon, je postříkat okenní tkaniny vodou. Odpařováním vody totiž dochází k ochlazování vzduchu a vám se doma bude mnohem lépe dýchat. Nebojte se vlhka, vodu určitě nepocítíte. Pozor na střešní okna Nejhůře na tom s přibývající teplotou a sluneční září jsou podkrovní byty. Sem slunce pálí úplně nejvíc. Bohužel v tomto případě žádné závěsy nepomohou. Bude potřeba okna zabezpečit jinak. Okna je nutné ochránit před paprsky zevnějšku. Nyní je nejlepší doba na nainstalování okenních markýz. Vyberte tu správnou a v létě v klidu můžete pobývat i v podkrovním pokoji.

Chladných místností si važte Jakmile začne být venku opravdu horko, jistě si budete vážit každého chladného místa v domě. Místnosti bez oken typu spíže nebo úklidové prostory využívejte jako zdroje chladu. Pokud doma budete mít skutečně velké horko, otevřete všechny dveře a nechte propustit chladný vzduch z uzavřených tmavých místností do prostoru. Vzduch se trochu promísí a hned vám bude o trochu lépe. Nezapomeňte následně dveře zase pozavírat, abyste do večera ještě jedno větrání stihla. Doplňujte tekutiny, ale ne studené Věděla jste, že chladný nápoj vás možná rázem ochladí, ale po chvíli vám bude ještě větší teplo? V létě je ideální pít vodu vlažnou, nikoliv ledovou. Takže žádné chlazené nápoje, bude vám líp. Osvěžení pomůže Tip čistě pro vás. Pokud už je vedro k nevydržení, nic nepomůže líp než studená sprcha. Můžete se ochlazovat taky pomocí rozprašovače, nastříkejte jej na sebe a osvěžte se. Pár kapek z rozprašovače můžete rozmístit i na tkaniny. Doma byste měla schovat veškeré teplé materiály, vsaďte na satén nebo len. Větrák jako nejlepší kamarád Vyzkoušejte sílu obyčejného větráku. Pokud přes den pracujete, bude se vám hodit klasický stolní větrák s nastavitelnými rychlostmi. Dobré jsou taky stropní nebo stojanové větráky I když se vám možná zdá, že zajišťuje jen foukání, větrák pomáhá s ochlazováním vzduchu, jistě oceníte snížení domácí teploty. 

Velikonoční pomlázka, malované kraslice a pečení dobrot. Co říkáte například na velikonoční mazanec. Upečte si jej s námi již dnes. RECEPT: Velikonoční mazanec Ingredience: 250 ml mléka 1 kostka droždí 50 g másla 60 g rozinek 3 pol. lž. oleje 100 g cukru 2 vejce rum (dle vaší chutě) citronovou kůru 500 g hl. mouky sůl mandlové lupínky Postup: Rozinky si namočíme do rumu. Mléko lehce ohřejeme a rozdrobíme do něj droždí. Přikryté necháme nabobtnat. Rozpustíme si máslo a smícháme s olejem. Do mísy vsypeme mouku, cukr, špetku soli a citronovou kůru. Vše promícháme. V mouce uděláme důlek a rozklepneme do ní vejce. Přidáme máslo s olejem, rozinky a vykynutý kvásek s mlékem. Vypracujeme hladké těsto, které necháme zhruba hodinu kynout. Vykynuté těsto rozdělíme, na vále, na dvě části a vypracujeme bochníky. Mazance dáme na vymyzaný plech. Necháme ještě 30 min. kynout. Pečeme ve vyhřáté troubě na 180oC zhruba 40 - 45 minut. Mazance potřeme rozšlehaným vejcem, posypeme mandlovými lupínky a vložíme do trouby.   Skvělé sladké recepty najdete v kuchařce: SLADKÉ PEČENIE z nakladatelství APETIT.  

  Zelený čaj sencha je typický pro svoje dlouhé, překládané lístky. Čaj se také vyznačuje svojí svěží chutí připomínající trávu. Každý sencha čaj má svoji originální chuť dle toho, v jaké obasti byl vypěstovaný. Ale pokaždé můžete očekávat mimořádný chuťový zážitek se středně svíravým pocitem na jazyku, sladkou chutí a s květinovo-ovocnými tóny nebo s chutí koření. Budete-li pravidelně popíjet zelený čaj, prospějete svému organismu. Především sencha čaj obsahuje velké množství antioxidantů. Zároveň do svého těla doplníte minerály a vitamíny. Další účinky: napomáhá správné činnosti vnitřních orgánů navozuje příjemnou náladu harmonizuje tělo i duševní pohodu   Vyzkoušejte čaj VELIKONOČNÍHO ZAJÍČKA, který obsahuje právě onen blahodárný sencha zelený čaj.

Malovaná vajíčka k velikonočním svátků patří. Pokud se i vy chystáte na jejich výrobu, nechte se inspirovat některými postupy, které mohou být trošku netradiční, ale přesto zajímavé. Malování lakem na nehty Do skleničky s vodou, do které se vejde vajíčko, nakapeme různé barvy laků. Až budeme mít vytvořený vzor, který se drží na hladině vody, ponoříme do něj vajíčko. vajíčko se v laku obalí a vzor ulpí na skořápace. necháme zaschnout. Barvení přírodními barvami Pokud nechcete použít klasické potrvinářské barvy, můžete využít domácí suroviny, které krásně obarví velikonoční vajíčka. Lze použít: červenou řepu cibuové slupky černou kávu černý čaj kurkumu červené víno Ve vybraném roztoku vařte vajíčka 15 minut. Pro sytější tóny nechte vajíčka v přírodním barvivu déle, ale již nevařte. Děrování pilníčkem Krásnou dekoraci docílíte pomocí kulatého pilníčku, kterým vytvoříte dírky do vyfouknutých skořápek. Nejlépe do bílých, které pak můžete orámovat bílým voskem. Tím docílíte plastičtějšího motivu. Další zajímavou inspiraci nejdete v knize: VELIKONOČNÍ VAJÍČKO.  

Jste milovnice románů pro ženy? Pak se vám zajisté bude líbit tato dvoudílná série článků, ve které vám představíme knihy poměrně nové autory Penelopy Ward. Máte se na co těšit. Penelope Ward je americká spisovatelka narozená v roce 1975. Vyrůstala ve velké rodině v Bostonu, po absolvování školy se stala televizní zpravodajkou a hlasatelkou. Autorka je vdaná, má dvě děti. V rodině a svých přátelích často hledá inspiraci na tvorbu nových knih. V současné době žije Ward na Rhode Islandu. Na svém kontě má již jedenáct románů, u nás bohužel ještě všechny nevyšly. Jejich příchod však lze očekávat, neboť autorka si získala srdce tisíců žen. Její knihy se stávají bestsellery nejen v Americe. Přečtete si taky její román. Nebudete litovat. Řekni něco legračního Co se stane, když žena po alkoholovém večírku zavolá dávnému známému jménem Landon? Co když mu ještě k tomu poví všechno o svém životě, ukáže na všechny strasti, taky své nedostatky, vlastně si mu úplně vylije srdce? Měl to být takový klidný večer. Ještě zajímavější to pak je poté, co zjistíte, že muž, kterému jste opilá volala na vás vůbec nezapomněl. Že na vás ve skutečnosti myslí mnohem víc, než byste čekala. Mnohem, mnohem víc. Ono to dávné pouto, které mezi vámi bylo totiž vůbec nezmizelo. Alespoň z jeho pohledu ne. A tak se z jednoho telefonátu stane několikahodinová denní tradice, která se možná rozhoupe ještě v něco mnohem pevnějšího. Nechte se překvapit! Kniha vás bude bavit. Čeká vás dokonce nečekaný zvrat, bude jistě překvapena vývojem děje. Román vás bude bavit, dialogy jsou poutavé, svižné, zkrátka hezky psané. Samozřejmě se dočkáte taky nějakého románku. 

Milá Bridget, chci tě Už úvodní slova knihy vás dostanou. Jedná se o romány napsaný velmi čtivým jazykem, který vám neumožní přestat číst. Vypráví příběh Simona, svobodného poměrně nezodpovědného mladého lékaře a svobodné matky Bridget. Stanete se součástí milostného příběhu plného vášně, ale taky překážek. Kniha je vtipná, zajisté se u ní pobavíte. Rebelský řidič Gia se po jedné nevydařené noci s jistým mužem se rozhodne, že si dá po zbytek léta od opačného pohlaví pohov. Toho se ovšem drží jen do té doby, dokud nepozná svého nového šéfa Rushe, muže s komplikovanou minulostí a rodinou, jež s ním nechce mít nic společného. Rush svým citům vůči Gie vzdoruje, protože vztah nechce, a raději vyhledává náhodné známosti. K Gie ho však táhne něco, čemu nedokáže odolat. Když spolu Gia a Rush skutečně začnou chodit, Gia brzy nato zjistí, že během oné noci na začátku léta otěhotněla. Společně se rozhodnou tuto překážku překonat, ale nebude to tak snadné, jak by se mohlo zdát. Rebelské srdce Rebelské srdce je pokračování předešlého románu. Jedná se o nejnovější knihu, která vaše srdce i touhy rozhodně nenechá chladné. Zajímá vás, jak to dopadne s Rushem a Giou? Pak si pořiďte tento povedený román. Od knihy se nebudete moci odtrhnout. 

Takřka každá dnešní domácnost vlastní nějaký vysavač různých parametrů. Představa, že nevlastním-li koberec, takový přístroj nepotřebuji, není úplně správná. Například proto, že potřebujeme čas od času vysát matrace v posteli. Na pavučiny u stropu také nestačí jen smeták, stejně jako naprach pod postelí či za skříní. Když už zvažujeme pořízení podobného pomocníka, měli bychom vyhodnotit, k čemu ho vlastně potřebujeme a o co od něj očekáváme. Žijete-li v domácnosti, která vyžaduje i příležitostné vysávání tekutin, možná vás zaujme víceúčelový vysavač značky Zelmer. Typ ZVC722ZK Aquos nemá regulovatelný výkon, naopak má měkká kolečka, jmenovitý příkon 1500 W. Napájecí kabel má 6 metrů dlouhý a akční rádius až 9 metrů. Zelmer ZVC722ZK Aquos spojuje v sobě pozitiva sáčkového a bezsáčkového vysavače. Vysávané nečistoty jímá buď do běžného prachového sáčku, nebo do nádržky s vodou o objemu 3 litry. Sbírání prachu do vody omezuje pachy, snižuje riziko víření prachu při vysávání a je levnější než pevný sáček na prach. Efektivní vysávání podporuje omyvatelný HEPA filtr. Přístroj je určen i k mokrému vysávání rozlitých tekutin. Jeho součástí je odolná teleskopická flexi trubice a hubice na mokré vysávání.  Zelmer ZVC722ZK Aquos má v příslušenství také prachový kartáč a malou sací hubici. Zelmer ZVC722ZK Aquos zakoupíte v sekci Elektroniky pro domácnost.

Audioknihy si oblíbili mnozí řidiči a lidé, jimž zrak nedovoluje číst, jak by chtěli. Trh jich naštěstí nabízí nepřeberné množství a "číst" už může opravdu kdokoli a kdykoli. Navíc dnes zřejmě většina větších českých vydavatelství současně s knihou tištěnou vydává i verzi na audio nosiči.  Moje anglická babička je autobiograficky laděný, velmi laskavý příběh autorky Hany Parkánové-Whitton – české překladatelky a někdejší šéfredaktorky Knižního klubu. Rozhodnutí vypravěčky Johanky provdat se za přítele, žijícího v Anglii přineslo dilema, jak vyřešit péči o jedinou v Čechách žijící příbuznou – babičku Marii, jíž vděčí za mnohé. Ukáže se ale, že babička, jejíž věk se blíží 80, je stále velmi energická a flexibilní žena, nebránící se ani zásadním životním změnám. Milující manžel Peter Johance umožní zakoupením výminku babičku do Anglie natrvalo přestěhovat a zajistit jí pohodlné zázemí. A ač se to nezdá, babička Marie si ve svém domově v Kingscottu velmi rychle zvykne a zapojí se do společenského života. S nadhledem se vyrovnává s jazykovými, kulturními a gastronomickými odlišnostmi. Dokonce se stane vyhledávanou moudrou rádkyní významných postav Kingscottu. Knihu Moje anglická babička vydala Čechách Mladá fronta, jako audio ji vydal Radioservis. Čte Taťjana Medvecká. Zakoupíte ji ve výprodeji sekce Knihy.  

Co by to bylo za Velikonoce bez beránka. Upečte si tuto sladkou dobrotu s námi! Pokud nevíte, jak na ni, inspirujte se naším receptem. Upéct velikonočního beránka je poměrně snadné, navíc jej můžete po upečení polít například rozpuštěnou čokoládou na vaření.  Budete potřebovat:  Polohrubou mouku (300 g) Cukr krupice (250 g) Vejce (7 ks) Vanilkový cukr (1 ks) Citronovou kůru (2,5 lžičky) Postup:  Nejprve vyšlehejte vejce a přidejte k nim cukr, následně přidejte citronovou kůru a mouku. Pořádně rozmíchejte a vyšlehejte. Následně připravte bílek, ten je třeba vyšlehat z bílků pomalu a jemně, aby byl co nejvíc nadýchaný. Následně přidejte bílek do těsta a už jen s lehkostí promíchejte. Troubu předehřejte na 180°C.Formu vymažte máslem a vysypte moukou. Následně do ní nalijte těsto. Pečte třicet pět minut, beránka můžete přikrýt pečícím papírem. Upečení otestujte vpichem špejle. Formu po vyndání z trouby nechte vychladnou, až poté beránka opatrně vyklopte. 

Pořádný mazanec by na žádném svátečním stole neměl chybět. Už plánujete velikonoční pečení? Inspirujte se naším receptem, který vám pomůže připravit tuto sladkou delikatesu.  Budete potřebovat: Polohrubou mouku (1 kg) Rozinky (100 g) Máslo (200 g) Mléko polotučné nebo tučné (400 ml) Žloutek (4 ks) Droždí (70 g) Rum (2 lžíce) Vanilkový cukr (1 ks) Citronovou kůru (1 lžičku) Sůl (špetka) Postup:  Nejprve je třeba připravit kvásek, postupujte tradičním způsobem, smíchejte mléko, droždí, cukr a mouku a nechte jej kynout. Ostatní suroviny smíchejte v misce, postupujte tak, že nejprve promícháte sypké položky a následně všechny ostatní. Kvásek přidávejte naposledy a nechte těsto ještě po čtyřicet pět minut kynout. Následně vytvarujte mazance, ideálně dva kusy a ještě je nechte patnáct minut kynout. Poté pečte deset minut na 200 stupňů Celsia, následně teplotu snižte na 150 stupňů a pečte ještě minimálně třicet minut. Mazance těsně před dopečením můžete potřít bílkem a následně posypat mandlemi. Bochánky pocukrujte a můžete podávat. 

Pryč jsou doby, kdy jsme v obchodě mohli koupit jen březový a kopřivový šampon. Po umytí byly vlasy hrubé a těžko česatelné. Vlasový kondicionér nikdo neznal. Ty první nijak závratně neúčinkovaly, byly jen pěnové a neoplachovaly se. Ženy se proto snažily dodat vlasům poddajnost a příjemnější omak alternativními způsoby. Zřejmě nejabsurdnějším bylo využití aviváže na prádlo. Prý pomáhala, ale nezkoušela jsem to, tak nevím. V každém případě nikdo neřešil skutečné potřeby vlasů. Dnes máme na trhu nepřeberné množství kondicionérů, k oplachování i bez něj. Podobně jako šampony i jejich účinky cílí na konkrétní potřeby uživatelky. Speciální péči vyžadují hlavně barvené vlasy. Přestože výrobci slibují vysokou stabilitu a dlouhodobý lesk moderních barev na vlasy, je potřeba jejich trvanlivost podpořit. Optimální je používat péči komplexní, tedy šampon s kondicionérem ale pro začátek můžete zkusit i jen kondicionér. Kondicionér pro barvené jemné a normální vlasy Wella Invigo Color Brilliance z oblíbené řady Wella Professional je k tomu ideální. Obsahuje kaviár, dodávající vlasům hebkost, výživu a ochranu obsaženými vitaminy. Histidin s vitaminem E intenzivně ochraňují barvu a komplex Brillance-Blend navrací vlasům lesk, pružnost a jas. Kondicionér pro barvené jemné a normální vlasy Wella Invigo Color Brilliance hledejte nyní za sníženou cenu mezi kosmetikou pro vlasy v sekci Krása v našem e shopu.

Taky máte občas pocit, že vám snad chodila upadnou? Do práce nechodíte v ničem jiném než podpatcích a ještě stojíte celý den na nohou? Nebo snad za sebou máte náročnou túru? Poděkujte svým nohám za odvedenou práci. Regenerační maska se pro ně stane tím největším potěšením. Vyzkoušejte ji.  Maska se speciálním účinným sérem je napuštěná do ponožek. Stačí je navléknout na umyté, očištěné a vysušené nohy. Pro větší pohodlí je vhodné navléknout si na nohy následně ještě bavlněné ponožky. Tato maska se nenechává působit celou noc, ideální doba jejího působení se pohybuje okolo čtyřiceti minut. Po uplynulé době ponožky zase svlékněte a zbytek krému vmasírujte do chodidel. To je úleva, viďte?  V masce je obsaženo bambucké máslo, dále voňavá jablka spolu se svěží mátou. Potěší i vaše čichové buňky.  Maska je vhodná pro suchou, popraskanou a zrohovatělou pokožku, kterou zvláční a dodá jí potřebnou hydrataci. Vaše nohy budou hladké, jemné a zdravé.   Pro dosažení stoprocentních účinků je vhodné masku aplikovat na nohy jednou až dvakrát týdně. 

Na koberce vyzrajete snadno Čištění koberců je obvykle pro každou hospodyňku zlo. Je to náročné a ještě ne vždy stoprocentně účinné. Už jste vyzkoušela domácí recept? Budete se divit, s jakou špínou si dokáže poradit! Budete potřebovat: Ocet (2 lžíce) Mýdlo nebo Jar (2 lžíce) Peroxid (3%; ¼ hrnku) Horkou vodu (2 hrnky) Esence Postup: Smíchejte směs, přidejte do ní libovolný esenciální olej, který zajistí vůni nejen koberce, ale i celého pokoje, v němž provádíte úklid. Následně naneste směs na koberec a nechte dvě hodiny působit. Pomocí speciálního kartáčku pak koberec vyčistěte. Půjde to snáz, než si myslíte. Bílé prádlo? Hračka! Zdá se vám, že je vaše bílé prádlo čím dál víc nažloutlé? Zapomeňte na chemické detergenty, vystačíte si s obyčejným bělícím prostředkem, který si vyrobíte sama doma. Jdeme na to. Budete potřebovat: Peroxid vodíku (3%; asi půl hrnečku) Citronovou šťávu (1/4 hrnečku) Vodu (4 hrnečky) Postup: Ingredience promíchejte a ihned je přidejte do pračky. Pokud používáte ještě klasický prací prostředek, nejprve prádlo vyperte v něm a následně až nechcete vyprat prádlo pouze v této směsi. Odstraní z něj všechny nepatřičné skvrny. Prádlo bude příjemně vonět. Pozor si dejte na to, že směs má opravdu bělící účinky a není vhodná na barevné oblečení. 

Léto se kvapem blíží a téměř každá z nás si přeje mít o nějaké to kilo méně a být krásnější do plavek. Chcete-li také začít chodit do fitness centra, abyste lépe podpořila spalování tuků a posílila svaly, máme pro Vás výborný tip na knihu: FITNESS MANUÁL PRO ŽENY - CVIČENÍ VE FITNESS CENTRU. V této knize naleznete přesné postupy, jak postupovat krok za krokem při cvičení. Jsou tu i skvělé rady, jak si sama sestavit vlastní tréninkový program podle vašich časových možností a fyzické kondice. Knihu sestavila Daniela Stackeová, která je absolventkou oboru fyzioterapie, specializace somatopsychoterapie, na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze. Postgraduální studium a rigorózní řízení absolvovala tamtéž. V roce 2015 úspěšně zakončila habilitační řízení v oboru kinantropologie na FSpS MU v Brně a byl jí udělen titul docent. V současné době pracuje jako docent na VŠTVS Palestra. Odborně se věnuje především problematice fitness a psychologický ch aspektů fitness, psychosomatice a psychosomatickým vztahům v oblasti pohybového aparátu. Je dlouholetou lektorkou kurzů pro instruktory.  

ABDUKACE V KYČLI NA ZEMI Chce-te li si vytvarovat pěkný zadeček, zkuste následující cvik na střední a mylý hýžďový sval. Je to ideální cvičení pro zpevnění a vytvarování horní části kyčelní oblasti. Tímto cvikem zmenšíte tzv. "koňský zadek". Lehněte si na bok. Nohy natáhněte v prodloužení těla. Jednu ruku podložte loktem na zem a její dlaní si podložte hlavu. Druhou ruku pokrčte v lokti a dlaní se opřete o zem před hrudníkem. Nadechněte se, stáhněte břicho a hýždě a zvedněte jednu napnutou nohu, chodidlo držte ve flexi. Stažené břicho a hýždě jsou důležité, aby zůstal kyčelní kloub stabilní. Při výdechu vraťte nohu do výchozí pozice. Aplikujte tento cvik po 4 seriích a 20ti opakováních na každou nohu.   K posilovacímu cvičení na různé partie můžete využít ŽLUTOU POSILOVACÍ STUHU o rozměru 120 x 15 cm.

Počasí posledních dní ukázalo, že se nás zima pokouší přesvědčit, že na teplé počasí je ještě času dost čas. Opak je ale pravdou, skutečné jaro a teplo se mílovými kroky blíží. Ne, že bych teplo právě milovala, ale je příjemnější, než nečekané teplotní propady a plískanice. Ze samé radosti jaro vítáme novými šaty, kabelkou, botami, kosmetikou. Méně odvážné ženy se mohou z nadcházejícího jara radovat opatrněji. Třeba novou rtěnkou, která je současně balzámem. Takova rtěnka obsahuje méně pigmentů a nemá příliš intenzivní barvy. Clinique Chubby Stick Intense je typickým představitelem rtěnky a pečujícího balzámu. Rtům poskytuje jemné tónování, přitom intenzivně hydratuje a hluboce vyživuje. Chubby Stick v praktické tyčince rty vyhladí a pečuje o ně pomocí bambuckého a mangového másla. Clinique Chubby Stick Intense je hypoalergenní a není parfémovaná. Lehce se roztírá. Ujišťuji vás, že ji z kabelky do počátku podzimu nevyndáte, udělejte si z její aplikace rutuál.  Chubby Stick najdete v sekci Krása mezi kosmetikou.

Ráda byste uklidila celý dům či byt bez chemických prostředků, ale nevíte, jak na to? Poradit si můžete s běžnými potravinami. Další možností jsou speciální EKO produkty, které jsou šetrné k přírodě i bytovému vybavení. Pomocí čeho zatočit se špínou? Přečtete si náš článek, ve kterém vám poskytneme spoustu receptů na domácí čistící prostředky pro různé účely. Otestujte je! Pomocník na okna i zrcadla Na okna je třeba vyrobit něco, co nejen šetrně odstraní špínu a hlavně mastnotu, ale taky dokonale vyleští povrch. Tak jdeme na to Budete potřebovat: Šťáva z čerstvého citronu (1/2 ks) Ocet (2 lžíce) Voda (2 hrnky) Postup: Směs stačí pořádně promíchat, přenést do rozprašovače a už s ní můžete pracovat. Pokud se chystáte mýt ušpiněný povrch, pak nejprve okno nebo sklo umyjte horkou vodou. Dezinfekce Dezinfekce se hodí pro různé účely. Využívat ji můžete k mytí rukou, ale i k čistění domácnosti Budete potřebovat: Ocet (1/2 hrnku) Horkou vodu (2 hrnky) Jedlou sodu (1 lžíci) Esence (pár kapek) Postup: Smíchejte všechny ingredience v horké vodě. Esenciální olej můžete využít dle libosti, záleží na vašich voňavých preferencích. Zvolte si příjemné aroma, které navíc zvládne rozvonět celý váš byt. Směs nalijte do rozprašovače. Při uklízení ji nechcete kolem deseti minut působit a následně setřete hadříkem. 

Pro lesk dřeva Směs na leštění oken nebo zrcadel se na dřevo příliš nehodí, mohla by mu uškodit. Proto tu pro vás máme speciální recept na výrobu leštiče čistě pro dřevěný povrch. Budete potřebovat: Olivový olej (2 lžíce) Ocet (1 lžíci) Citronovou šťávu (cca ½ ks) Esence Vodu (1 hrneček) Postup: Smíchejte všechny ingredience. Do směsi můžete přidat libovolnou vyhovující vůni, která dodá pokojům příjemnou vůni. Leštěte speciálním hadříkem. Na odmaštění linky i oken Někdy je třeba vzít si na pomoci prostředek na odmašťování. Tento domácí recept je velmi snadný a skvěle funguje. Budete potřebovat: Jednou sodu (1 malý hrneček) Mořskou sůl (1/2 hrnečku) Mýdlo nebo Jar (cca 3 lžíce) Horkou vodu s octem Postup: Smíchejte mýdlo či Jar spolu se solí a sodou. Tuto kaši naneste na postižená místa a nechte působit nejméně čtyři hodiny, aby došlo k dokonalému odmaštění. Pokud jde o okna, stačí je směs aplikovat houbičkou. Na odstranění směsi využijte zmíněnou horkou vodu s trochou octa. A mastnota je pryč.

Možná si také každé jaro říkáte, že až přijde hezké počasí, v klidu si sednete na balkoně, na zahradě, na verandě a budete odpočívat. Jenže ouha, není kdy. A je-li nakonec kdy, není na co se posadit. Pak je na místě s tím něco udělat. Určitě jste si kolem sebe všimli nehezkých plastových sedacích kompletů. Nedávno jsem na jeden nepřehlédnutelný koukala z vlaku. Před jednou opečovávanou vilkou stály růžové plastové židle a stolek. V kontrastu s okolní přírodou to vypadalo jako pěst na oko. Kdyby zmínění obyvatelé vilky viděli skládací polohovací křesla od Fieldmanna, nepochybně by se obratem nevkusné růžové plastové sestavy zbavili. Skládací polohovací křesla Fieldmann FDZN 4001-T mají nejen přírodní barvu, ale navíc opravdu z přírodního materiálu jsou – z tropické akácie. Opěradla jsou nastavitelná až na 5 poloh. To plastová židle opravdu neumí. Křesla jsou navíc skládací, tudíž mimořádně skladná. Jejich rozměr je 71 x 56 x 108 cm. Zaručují zdravé sezení, protože mají ergonomicky tvarovaný sedák a područky na ruce. Pro větší pohodlí je můžete vylepšit polstrovanými podsedáky. Hodí se i do domu, jsou tudíž mimořádně praktickým kusem nábytku. Jejich nejpodstatnější výhodou je jejich nosnost. Mohou na nich totiž relaxovat i těžké váhy, protože křeslo unese až 120 kg. Polohovací křeslo Fieldmann FDZN 4001-T zakoupíte v ekonomickém balení dvou kusů za sníženou cenu v sekci Elektroniky.

Aktivně sportujete? Pak se vám třeba zalíbí náš doplněk stravy. Nyní v akční nabídce! Tribulus je rostlina, která roste na území Ameriky, v Indii a Číně, v Evropě pak ve Španělsku. Proč má tedy přízvisko bulharský? Samozřejmě, tato rostlina roste i v Bulharsku, jedná se však o její speciální druh, který je, co se týče účinků, ještě mnohem lepší než ostatní Tribulusy, proto se taky cenově pohybuje o něco výš. Produkty vyráběné z této rostliny obsahují kolem šedesáti procent protodioscinu, látky důležité pro sportovce. Mnozí uživatelé si mylně myslí, že přípravek je vhodný pouze pro muže. Tak tomu rozhodně není. Tento doplněk stravy stimuluje pohlavní hormony. V případě žen ovlivňuje hladinu progesteronu, dále estrogenů. Zlepšuje sexuální výkonnost a podporuje dobrý fyzický stav. Příjemci se shodnou na tom, že užívání produktu Tribulus je mnohem účinnější než kdejaké primárně energetické doplňky. Pozor však na užívání, pokud máte v plánu pouze zvýšení energie a celkovou podporu výkonnosti, jezte pouze tabletu denně. Doporučené dávkování tří až šest kapslí se hodí zejména pro kulturistické a silové sporty. Záleží vašemu partnerovi na svalech? Maká denně v posilovně? Jistě mu dárek ve formě Bulgarian Tribulus udělá radost. Pořiďte si tento doplněk stravy ještě dnes a využijte naší akční nabídky. 

Kdysi populární televizní pořad „Nikdo není dokonalý“ si svůj název vypůjčil z repliky oblíbené americké Někdo to rád horké. Že je tato věta platná i dnes, si může ověřit každý z nás. Nevztahuje se jen lidské charakterové nedostatky, platí i pro náš vkus a vzhled. Budeme-li se zabývat vzhledem, jedním z nejčastějších „trápení“ moderního lidstva je, kromě problémů s nadváhou a padání a řídnutí vlasů, ztráta pevnosti a jejich přirozeného objemu. U někoho je jemnost vlasů záležitostí vrozenou, zděděnou po některém z předků. Může být dočasným nedostatkem, zapříčiněným hormonální nerovnováhou, onemocněním, výživovým deficitem, nebo také nešetrným a nevhodným nakládáním s vlasy. Jsou-li vaše vlasy jemné dlouhodobě, je třeba přizpůsobit jejich stavu i péči o ně, včetně té doplňkové. Rozhodně by měla být kvalitní, aby stav ještě nezhoršovala. Wella Professionals za tímto účelem vyvinul pěnu Invigo Volume Boost. Bezoplachová koncentrovaná péče se zaměřuje se na výživu a posílení objemu jemných a řídkých vlasů. Nezatěžuje, nemastí a působí antistaticky. Díky pěně Invigo Volume Boost, obsahující extrakt z bavlny, vydrží vás účes hebký, přítom pevný a lesklý celý den. Wella Professionals bezoplachovou pěnu Invigo Volume Boost zakoupíte v sekci Krása našeho e shopu.

Saturejka zahradní pochází ze Středomoří a lze ji pěstovat i v našich podmínkách. Sama ji mám v bylinkové zahrádce více jak tři roky a stále se jí daří, i když roste ve vyšší nadmořské výšce, než je její domovina. Tato aromatická bylinka má výraznou chuť a lze ji použít jako koření i namísto soli. Můžete si ji jednoduše vypěstovat ze semen, které si zakoupíte v některém ze zahradnických obchodů. Vysévá se na jaře přímo na záhon. Zvolte raději slunné stanoviště s lehčí půdou. Lístky se sklízejí před rozkvětem. Poté je lze sušit nebo si vyrobit saturejkový ocet či olej. V kuchyni ji využijete ke zvýraznění chuti pokrmů, podobně jako sůl. Můžete ji přidat do masitých pokrmů nebo nádivek. Pokud vás trápí horší stravitelnost luštěnin, přidejte si do nich saturejku. Taktéž se výtečně hodí k dušené zelenině. Čerstvou kytičku si uvažte do skříně. Saturejka pomáhá vypudit šatní moly. Trápí-li vás problematická pleť, udělejte si napařovací lázeň se saturejkou zahradní. Také je vhodná k přípravě čaje, který povzbuzuje chuť k jídlu, pomáhá i při lehčích poruchách trávení. Poštípe-li vás nějaký hmyz, přiložte si na kůži rozdrcené lístky saturejky. O dalších bylinkách, které se perfektně hodí do kuchyně se dočtete v knize BYLINKY DO KUCHYNĚ.

I v měsíci dubnu je na zahrádce spousta práce. Přinášíme vám pár tipů, co je v tomto měsíci vhodné provést a zajistit. Zeleninová zahrádka: otužování sazenic pravidelné větrání pařeniště pletí zeleninových záhonů přihnojení půdy výsev pozdních košťálovin, ředkviček, kopru vysazování brambor sklízení špenátu z podzimního výsevu Na záhon, kde jste sklidili podzimní špenát můžete vysévat hrášek nebo karotku. Na dobře vyhnojených záhonech se bude skvěle dařit celeru nebo pórku. Květinová zahrádka: okopávání okrasných cibulovin zahkrytí kořenů plamének vrstvou organického materiálu - lze použít drobné kamínky. prostříhávání plamének - jednou za tři až čtyři roky je sestřihněte až u země. v případě prohřáté půdy lze vysazovat gladioly Zajímá-li vás téma permakultury a ekologického pěstování, neměla by vám chybět kniha ZELENINA Z EKOZAHRADY PRO RADOST I SOBĚSTAČNOST.  

Jistě jste to už zažila. Zakázky, telefonáty nebo děsný šéf, který počítá s tím, že váš den má čtyřicet hodin. Nebo jste snad sama neodhadla svůj čas a nabranou práci? Tento článek vám poradí, jak ušetřit trochu času, zdolat kupu práce a stále se cítit v pohodě. Vše si plánujte po svém Pokud máte tu možnost, pracujte si kdy jen je libo. Pokud se vám raději práce vykonává odpoledne, proč ne, vždyť je to úplně na vás. Klidně pracujte o půlnoci, jestliže vám to jde nejlíp. Určitě nikoho nenechte zasahovat do vašeho programu. Stanovte si priority, podle nich se řiďte. Důležité je taky naučit se říkat ne. Vysvětlete v práci, že opravdu nemůžete stíhat všechny konference, vézt pracovní schůze a dělat svou práci. Uvidíte, že i krátkou domluvou se vám podaří změnit některá pravidla. Ptejte se na potřebné a taky si občas diktujte svůj program. A myslete na to, že plánování je skutečně důležité. Pokud si správně nerozvrhnete čas a budete dělat jen tak něco, co vás zrovna napadne, nikdy nedojdete k vidině cíle. Určitě je lepší vytvořit si seznam s body, které je nutné splnit. Pro lepší rozložení povinností si k času připište taky deadliny a předpokládaný hodinový rozsah výkonu daného úkolu, je dobré mít přehled. Sečtěte požadavky a zjistěte, jak dlouho denně je nutné pro splnění konkrétního cíle pracovat. 

Přestávky jsou důležité Nemusíte hodinu obědvat, právě naopak. Dělejte si spíše kratší přestávky, ale mezi prací byste jich měla zvládnout hned několik. Vstaňte, protáhněte se, zacvičte si nebo zvolejte partnerovi. Dělejte cokoliv, zkrátka na chvíli vypněte. Dejte si cíl nebo zvolte časový rámec Jedna z nejdůležitějších věcí pro vás je vědět, kdy práce skončí. Máte dvě možnosti. Můžete si stanovit pravidlo, že si dáte pauzu nebo už úplné volno po dodělání několika smluv, vypracování dvou úkolů a podobně. Pokud vaše práce takto ohraničit nelze, stanovte si časový limit. Denně pracujte maximálně osm hodin nebo jinak, dle vaší volby, a pak si zkrátka dejte pohov, ať uděláte, co uděláte. Stejně byste po takovém čase už toho moc nenapracovala. Neseďte jen doma Zvláště pokud máte v současné době velmi oblíbený homeoffice, měla byste myslet na to, že pracovat není nutné stále jen doma. Vyrazte do kavárny mezi lidi nebo pracujte na sluníčku na zahradě. Střídání míst vám pomůže k rychlejšímu úspěchu. Je dokázáno, že se budete méně nudit. Po práci aktivně! To je taky velmi důležité. Nezalehněte po práci do postele, ale naopak si naplánujte odpoledne s kamarádkou, romantický večer s přítelem nebo si běžte zacvičit. Že se cítíte unaveně? To se vám možná zdá. Po zábavě se budete cítit méně unavená než v práci. Zapomenete na stres a bude vám skvěle. Vyzkoušejte to na vlastní kůži. Tak a už jen zbývá popřát šťastné pracovní dny!