EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Masáž chodidel

Publikováno od Marcela Matalová

CHODIDLA jsou pro naši stabilitu nejdůležitější. Nosí naši váhu celý život, a tudíž je důležité o pečovat. Vhodným prostředkem je i reflexní masáž chodidel.

Reflexní masáž:

  • můžete ji tedy provádět i samy na sobě
  • postupujeme od konečků prstů směrem k patě, masírujeme obě plosky, začínáme vždy pravou, pokračujeme na levou
  • velmi důležité je i promasírování míst kolem kotníků a na hřbetu nohy
  • k mačkání bodů a plošek využíváme prsty, nejlépe palce, které zaujímají kolmý postoj
  • každý bod stiskneme patnáct až dvacetkrát a v tlaku vždy vydržíme okolo dvou vteřin
  • pokud během masáže objevíte některou reflexní plošku, která je na tlak velmi bolestivá, je lépe plošku pouze hladit
  • nikdy neprovádějte masáž nad hranici snesitelnosti, která je u každého člověka jiná.

nohy