EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.CZ Pro ženy Pro muže Slevy a akce

Poprvé do wellness nebo sauny? Co potřebujete vědět a co si s sebou vzít? II

Publikováno dne 27.04.2019 od Kamila Spoustová

Ochlazovat se můžete dvěma způsoby. Standartní je ponoření do studené vody nebo chladná sprcha. Vodou byste své tělo měla ochlazovat maximálně dvě minuty. Druhá možnost je přejít ze sauny do chladné komory s ledovým vzduchem, zde můžete pobýt až pět minut, ale pozor, opět záleží na teplotě místnosti. Taktéž zde zůstaňte tak dlouho, jak je vám to příjemné.

Největší teplo se v sauně udržuje nahoře. Takže pokud chcete v místnosti vydržet déle, sedněte si na dolní lavice. Ideální poloha na saunování je leh, avšak můžete v ní taky v klidu sedět. Uvelebte se tak, jak je vám to pohodlné.

Mnoho lidí by se nyní shodlo na tom, že bylo popsána celé kompletní kolo saunování. Ještě ne úplně! Většina z nás totiž zapomíná na odpočinek. Ten by měl přijít pokaždé, co své tělo ochladíte. Délka relaxu by měla trvat přibližně stejně dlouho jak pobyt v sauně. Rozhodně však odpočinek nenechávejte až na úplný konec pobytu ve wellness.

Kolikrát byste se měla do sauny vrátit vám nikdo neurčí. Opět je ideální jednat dle vlastního úsudku a hlavně pocitu.

Pokud se vám pobyt ve wellness zalíbí, naplánujte si návštěvu sauny pravidelně, minimálně jednou za čtrnáct dní. Pokud budete dodržovat pravidelné návštěvy, dojde k výraznému zlepšení vaší imunity, zbavíte se problémů s pletí, podpoříte kardiovaskulární systém. Sauna taky zmírňuje alergie, eliminuje výskyt celulitidy. Odvádí i další práci, po několika návštěvách to zjistíte sama.

Před vstupem do wellness byste měla mít v sobě dostatek tekutin, není problém přinést si s sebou láhev čisté vody, abyste udržovala organismus stále hydratovaný. Před saunou ani těsně po ní byste neměla mít plný žaludek, tělo odpočívá, nenuťte ho hned pracovat na plný výkon.