Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Aby se ráno lépe vstávalo.. III

Publikováno od Kamila Spoustová

Pryč se zataženými žaluziemi

Mnohem lépe se vám bude vstávat s přísunem denního světla. I když spíte, vaše oči i mozek dokáží na změnu světla reagovat. To je taky důvodem toho, proč někteří lidé dokáží vstát s východem slunce za každé příležitosti. Jen to musíte své tělo naučit. Jestliže vstáváte později, slunce vám taky pomůže.

Trocha tepla z vnějšího prostředí bude ku prospěchu

Možná si to ani neuvědomujete, ale právě teplá peřina je to, co vás možná drží v posteli. I když má být ložnice tou nejchladnější místností v domě, není od věci si ráno trochu přitopit. Lépe se vám pak bude vstávat.

Vstávejte stále ve stejný čas

Pokud si opravdu chcete navyknout na pravidelný režim, musíte dodržovat vstávání ideálně každý den. Nevynechávejte víkend. I když se vám zdá režim 5 a 2, tedy pět nocí kratšího spánku a dva dny delšího režimu, pro vás ideální, vaše tělo si na něj jen těžko bude zvykat. Když budete tak jako do práce vstávat i o víkendu, mnohem lépe budete vnímat pondělí.

Chce to čas

Máte pocit, že na vás tyto rady vůbec nemají vliv? Pak možná nejste dost trpělivá. Ze začátku bude vstávání hodně náročné, avšak postupně si na svůj režim zvyknete. Změnám je vaše tělo nakloněné, avšak zkrátka mu musíte dát čas. Nezlobte se sama na sebe, že jste zase nemohla vstát. Uvidíte, že už jen po týdnu pokusů shledáte přívětivou změnu.

Úsměv prosím

S úsměvem se vám vždycky bude vstávat snáz. Usmějte se sama pro sebe nebo do zrcadla, popřejte krásný den partnerovi, hned vám bude lépe.