EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.CZ Pro ženy Pro muže Slevy a akce

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Recept na omlazení a dlouhověkost? Meruňky!
Jíme je v syrovém stavu, jako kompot, v koláči, v knedlíkách, v pevném i v tekutém stavu. Meruňky má rád snad každý, ale už málokdo ví, že meruňky obsahují látky, které mohou prodloužit život a pomohou předejít rakovině. Meruňky původně pocházejí zřejmě ze severní Číny, kde byly známy už od roku 2 000 př. n. l., pomalu se dostaly do celého světa, kam se nejen dovážejí, ale také na mnoha místech pěstují. Dokonce i u nás. Lidé dožívající se až 160 let V údolí řeky Hunza, pod nádhernými vrcholky Himalájí mezi pohořími Karákóram a Hindúkuš žije kmen sčítající něco okolo 15 tisíci obyvatel, který je zahalen tajemstvím dlouhověkosti. O obyvatelích tohoto kmene kolují legendy, legendy o lidech dožívajících se až 135 let, některé prameny uvádějí dokonce věk až 160 let. Lidé z toho kmene jsou údajně i ve věku 100 let stále schopni pracovat, 65leté ženy i v takto pokročilém věku rodí děti, 40leté ženy vypadají jako mladé dívky. Může za to nejen prostředí a životní styl, tedy život v přírodě bez vlivu moderního světa, ale především strava. Hunzové se stravují převážně vegetariánsky, hlavní složku tvoří syrové ovoce, pohanka, proso, ječmen a luštěniny. Vejce a mléčné výrobky tvoří jen malé množství. Nejoblíbenější jsou ovšem meruňky, které jsou nejdůležitější a nejhlavnější složkou potravy a dle vědců i příčinou dlouhověkosti obyvatel tohoto kmene. Zázračné meruňky Meruňky obsahují asi 200 účinných látek, zvláště pak bioflavoidy. Některé dokonce nebyly vědci ještě zcela prozkoumány. Mimo jiných prospěšných látek a vitamínů obsahují meruňky také velké množství prekurzoru vitaminu A, typ karotenu, kterému je přisuzováno omlazení a dlouhověkost.  Meruňky jsou účinné i v boji proti rakovině. Sušené plody jsou pak bohaté na železo, zvyšují hladinu hemoglobinu, draslíku a beta-karotenu. vysoký obsah vitamínu A - zlepšuje zrak snižují riziko infarktu, posilují imunitu omlazují a zpomalují stárnutí buněk zlepšují náladu zmírňují astma působí pozitivně na sliznici plic kuřáků vhodné ovoce pro bledé a chudokrevné osoby obsahují niacin - proti napětí a podrážděnosti, na nervy kyselina pantotenová - pro vitalitu, odbourávání tuků a zdravé vlasy Buďte krásná nejen díky meruňkám, vyberte si některý z našich produktů ze sekce „Krása“.
Zobrazit článek >
 
Není tuk, jako tuk
Chcete si udržet štíhlou linii? Vyhýbáte se tukům, abyste tak předešli srdečním chorobám, vysokému cholesterolu a jiným nemocem? Víte ale, že omezení všech tuků není zdravé? Není tuk, jako tuk. Tuky se dělí na ty zdravé a nezdravé, tedy na ty, které našemu tělu neprospívají a na ty, které naše tělo doslova vyžaduje. Ale jak se říká, všeho s mírou. Živočišné tuky vs. rostlinné tuky Jak už název napovídá, živočišné tuky se získávají ze zvířat, například tuky obsažené v sýrech, jogurtech, dále sádlo, máslo, vejce nebo tučné maso. Naopak rostlinné tuky se získávají z rostlin, například řepkový a slunečnicový olej, oříšky, semena, zelenina, palmové oleje, margaríny atd. Zda jsou rostlinné ruky zdravější, než ty živočišné nelze jednoznačně říci. Rozhodující pro naše zdraví je jejich složení. Jinak řečeno obsah nasycených a nenasycených mastných kyselin. Nezdravé tuky K nezdravým tukům patří především kokosový, palmový a palmojádrový olej, sušenky, polevy, čokolády s nízkým obsahem kakaa a vysokým obsahem tuku, brambůrky, sádlo, tučné mléčné výrobky, uzeniny aj. Proč? Protože obsahují nasycené a trans-nenasycené mastné kyseliny, které zvyšují cholesterol, působí negativně na funkci srdce a cév, obalují vnitřní orgány přebytečným tukem, díky čemuž hrozí vysoké riziko nemocí. Zdravé tuky Mezi zdravé tuky řadíme třeba olivový a řepkový olej, arašídy, vlašské ořechy, rybí tuk, semínka, avokádo aj. Tyto tuky naopak umí snižovat a udržovat správnou hladinu cholesterolu v krvi. Obsahují mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny, které naopak našemu tělu dodávají potřebnou energii a pomáhají při správné funkci organismu. I když mají ve velkém měřítku nezdravé tuky špatný vliv na náš organismus, naše tělo některé tyto potraviny v menším množství potřebuje. Například máslo, které obsahuje mnoho trans-nenasycených mastných kyselin. V malém množství má pozitivní vliv na nervový systém. Navíc obsahuje vitamíny A, D, E, K. Ve velkém množství zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Špatné tuky mají negativní vliv na naše zdraví, ztráta energie, omezený pohyb, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, riziko srdečního onemocnění. Zdravé tuky naopak prospívají srdci, mozku, imunitě, zajišťují tepelnou ochranu organismu, podporuje vstřebávání některých vitamínů, dodávají energii. Chcete-li žít zdravě, omezte nezdravé tuky, zapojte tuky zdravé. Všímejte si obsahu mastných kyselin v jednotlivých potravinách a čtěte etikety. Trpíte nedostatkem vitamínů a minerálů, vyberte si některý z našich doplňků stravy.
Zobrazit článek >
 
Za silonky vděčíme českému muži
Snad téměř každá žena měla tu čest nosit je minimálně jednou na nohou. Silonky, módní doplněk i nutnost každé ženy nejen v době dávno minulé. Umělé vlákno, které u nás nahradilo hojně používané luxusní hedvábí. A zase ti muži Kdo se alespoň trochu zajímá o historii, ví, že i muži rádi, a vlastně jako první, nosili přiléhavé kalhoty, podobné dnešním legínám. Ženy naopak nosily punčochovou variantu těchto kalhot. Jak pro ženy, tak pro muže to nebyla otázka estetiky, ale nezbytná ochrana nohou. Často se za zimního počasí nosilo i několik vrstev punčoch najednou. Postupně ale funkce ochrany nohou vystřídala estetika a obyčejné punčochy byly nahrazeny punčochami s okrasnými švy. Muži nakonec vyměnili současnou ochranu nohou za kalhoty a ponožky. Dámy zůstaly u punčošek, a to především v době, kdy do módy vstoupily i krátké sukně. Dlouhé pletené punčošky vystřídaly punčošky vyráběné z luxusního hedvábí, což z finančních důvodů nebylo zrovna pro každou ženu. Zanedlouho po 2. svétové válce české ženy zajásaly, zrodily se silonky. Muž silonek i kontaktních čoček Za vynález silonového vlákna mohou ženy vděčit muži, který o několik let později vynalezl světově proslulé kontaktní čočky. Ano je řeč o Ottu Wichterlovi, největším českém vynálezci. A jak to vše začalo? Když nacisté zavřeli vysoké školy nemohl Otto dokončit studium na lékařské fakultě, kde studoval biochemii, nechal se proto zaměstnat ve výzkumném ústavu Baťových závodech. Baťa dal Wichterlemu volnou ruku, což se mu zanedlouho vyplatilo. Ottovi se podařilo vyvinout systém spřádání polyamidové příze. Válka ale zabránila úspěchu. Baťa nechtěl, aby vynález získali Němci, po válce zase hrozilo, že vynález padne do rukou komunistů. Výroba silonu se tak rozjela až o deset let později v roce 1950, kdy na trh pronikly první československé silonky. Nutno říci, že z vynálezu Otty Wichterleho nemají dodnes radost pouze ženy, ale také rybáři, tenisté nebo chirurgové. Je libo silon nebo nylon? První punčochy ze syntetických vláken, konkrétně z nylonu, byly vyrobeny o několik let dříve v Americe. Na světové výstavě v New Yorku v roce 1939 firma Du Pont přestavila tyto lehké nylonové punčochy, jako alternativu dražších punčoch hedvábných. Ženy se na ně vrhaly jako smyslu zbavené. Nylonky se prodávaly po celých Spojených státech, prodalo se jich čtyři milióny párů. Ženy se ale neradovaly dlouho. Výroba nylonových punčošek musela ustoupit válce, do které se Amerika v Evropě přidala. Místo nylonových punčoch se tak z nylonu vyráběly potřebnější věci, jako byly padáky a stany pro vojáky. Světová značka A kdo může za velkovýrobu silonek? Neméně známá firma z Vansdorfu, firma ELITE a.s., která si nejen díky silonkám získala věhlasné jméno, ale zasloužila se o jejich další zdokonalení a vylepšení. Historie firmy sahá až do roku 1905, kdy paní Marie Kunertová vyráběla pletené zboží. A jak je to u starých dobrých značek obvyklé, první punčošky paní Kunertové vznikaly v malém přístavku za domem. Ale to už je jiná historie.  Nejen silonky zdobí ženu, pokud hledáte i jiné zajímavé módní doplňky, podívejte se zde.
Zobrazit článek >
 
3 druhy zeleniny vhodné při dietě
V minulém článku jsme si přestavili tři ovocné pomocníky při hubnutí. Takových pomocníků mezi ovocem najdeme více a navíc by měly být, pro své až zázračné účinky, vitamíny a minerály, nezbytnou součástí našeho jídelníčku. My se nyní podíváme na zoubek pomocníkům zeleninovým. Je pravdou, že pro mnohé je zelenina o něco horší variantou zdravé výživy než ovoce. Přece jen ne vždy chutná dobře a díky školním jídelnám se některá zelenina znechutila nejedné ženě. Ale ať už se to někomu líbí nebo ne, je zelenina pro naše tělo nepostradatelná. Pojďme si tedy představit tři druhy zeleniny vhodné při dietě. Vodní meloun Ne, nejedná se o chybu. Meloun opravdu patří mezi zeleninu. Vlastně patří do čeledi tykvovitých, kam patří i cuketa a okurka. Možná by někdo namítl, že díky tomu, jak je meloun sladký, není moc vhodný na dietu. Opak je pravdou. Meloun obsahuje až 90% vody a až 12% cukru. Obsah cukru je závislý na druhu melounu. Pro představu na 100g melounu připadá cca 15kcal. Při hubnutí je vždy potřeba mnoho tekutin, vodní meloun je tak vhodnou potravinou pro doplnění velkého množství vody. Navíc vodní meloun je v letních měsících velmi oblíbený, osvěží, dodá cukry pro zvýšení energie a zasytí. Málokdo už ale ví, jak prospěšný meloun je a co vše může pro své tělo konzumací této zeleniny získat. vysoký obsah vitamínu C důležitý pro naši imunitu, neméně je pak zastoupen zinek a vláknina vitamíny skupiny B, především vitamín B6 pro tvorbu serotoninu a melatoninu, látky důležité pro zvládání stresu a úzkosti karotenoidy a vitamín A, nejdůležitější z karotenoidů je lykopen velmi účinný v prevenci proti rakovině Okurky Když už jsme se zmínili o tykvovitém druhu zeleniny, nesmíme opomenout okurku. Okurka je při hubnoucím procesu ideální. 100g okurky má přibližně 14 kcal. Okurka, stejně jako meloun, se skládá z velké části z vody, voda tvoří až 90%, zbytek pak minerály, cukry, vitamíny C i B a bílkoviny. Dobrá zpráva pro ženy, které se chtějí vyhnout celulitidě, chcete-li mít stále pevnou a pružnou pokožku, potírejte si problémové partie plátkem okurky, pomáhá to ke zpevnění pokožky. z těla vyplavuje toxiny a snižuje hladinu kyseliny močové, což pomáhá k zlepšení fungování ledvin snižuje vysoký tlak i cholesterol pomáhá udržovat srdce i cévy zdravé hydratuje a detoxikuje celé tělo chrání vaječníky, prsa, dělohu i plíce před rakovinou Chřest Dietní afrodiziakum. Obsahuje velké množství vody, bílkovin, vlákniny a minimum sacharidů i tuků. Máte možnost si pochutnat na bílém či zeleném chřestu, dokonce i fialovém. Zelený chřest obsahuje mimo jiné kyselinu listovou, která je účinným prostředkem proti cévním chorobám a podporuje tvorbu krve. Naopak v bílém chřestu je obsažena ve velkém množství kyselina aspartová, díky které jsou z těla vylučovány toxiny. Chřest se ovšem nedoporučuje lidem se dnou. Tak jako i jiné druhy zeleniny, i chřest má mnoho pozitivních účinků pro naše tělo. Vyjmenujeme si tedy některé z nich. má vysoký obsah vitamínu C a E, účinný proti rakovině optimalizuje hladinu cukru podporuje látkovou výměnu vhodný pro redukci váhy posiluje imunitu udržuje mentální kondici a soustředění podporuje srdeční činnost silné afrodiziakum a přírodní tonikum Při snížení váhy není důležité pouze upravit jídelníček, ale také zapojit pohyb. Podívejte se na námi nabízené doplňky stravy při aktivním pohybu. Více zde.
Zobrazit článek >
 
Tipy na výlet: Moravský kras
Hledáte tip na podzimní výlet? Chcete se obklopit krásami pestrobarevné podzimní přírody? Pak je ta správná volba vyrazit tam, kam sahají počátky naší historie. Moravský kras. Nejkrásnější a nejrozmanitější oblast celé Moravy. Nachází se pár kilometrů severně od Brna v oblasti Blanska. Tato krasovitá oblast patří mezi nejvýznamnější na našem území a troufáme si říci, že i k nejvýznamnějším v celé střední Evropě. Jeskyně sem, jeskyně tam, jeskyně všude, kam se podíváš Moravský kras je známý především množstvím jeskyní, které se v této v oblasti nacházejí. Objeveno jich bylo více jak 1 000, ale pouze 5 jich je zpřístupněno veřejnosti, jeskyně Balcarka, jeskyně Kateřinská, jeskyně Punkevní, jeskyně Sloupsko-šošůvské a jeskyně Výpustek. Dříve byla zpřístupněna i jeskyně Císařská, ale ta dnes slouží jinému účelu, speleoterapii. Za největším systémem jeskyní pak stojí Amatérské jeskyně o délce více jak 40 km. Ovšem nejen již zmíněné jeskyně je zde možno navštívit. Po turistických trasách narazíte i na jeskyně méně známé, za to celoročně volně přístupné, například jeskyně Jáchymka v Josefovském údolí, kterou procházíte na turistické cestě z Adamova k Býčí skále. Osvěžit se můžete v samoobslužném lesním baru s knihovnou U Švýcárny, hned u Křtinského potoka kde jistě nepohrdnete pivem, chmelovou limonádou, čajem z domácích bylinek či nějakou pochutinou. Pešky, na kole, autem Po Moravském krasu můžete jet autem, i když ne všude vzhledem ke CHKO, ale doporučujeme určitě výlety s rodinou na kole i pěšky, můžete tak potkat mnohem více zajímavých věcí, zvířat i zajímavých přírodních scenérií. Za zmínku nestojí ale pouze rozsáhlé jeskyně a někdy až divoká příroda, ale také historie zdejších hutí, například Stará huť nad Adamovem. Na své si při tomto výletu přijde opravdu každý, děti, milovníci přírody, historie, turistiky, řemesel, cyklisté i rybáři. Příroda je tu čistá a úchvatná. Rozlehlé bučiny, hluboké lesy a nádherné údolí, které tvoří suťové svazy ve žlebech, hrady, zámky i poutní kostely. Můžete zde potkat až 2 000 druhů motýlů, netopýry, lišky nebo ještěrky. Potoky i říčky jsou zde průzračně čisté. Zajímavostí je tu opravdu mnoho. Zastavte se v čase V některých městečkách i vesnicích, jako by se zastavil čas. Malebnost a příjemnou atmosféru dotvářejí i místní lidé. O obyvatelích Moravy je známo, že jsou velmi přátelští, klidní, usměvavý lidé. Nevěříte? Po návštěvě Moravského krasu jistě změníte názor. Žádné zamračené tváře, ale vřelé uvítání. Navíc ženy řidičky si zde mohou jen libovat v galantnosti místních řidičů. Nikam se nespěchá, život zde plyne pomalu, bez stresu a s úsměvem na rtech. K podzimním výletům jistě patří do baťohu nějaký teplý čaj či káva. Zkuste si s sebou přibalit některou z našich stylových termosek.
Zobrazit článek >
 
Ostrovní kuchyně: Kréta
Není kuchyně, jako kuchyně. Máte-li namířeno na Moravu, neznamená to, že si tam dáte stejné zelí jako v Čechách. To samé platí i v zahraničí. Například pokud se chystáte na Sicílii, neznamená to, že si jednoznačně budete pochutnávat na typickém italském jídle. Ačkoliv mají vždy ostrovní kuchyně blízko k té pevninské, v některých pokrmech se přece jen liší. Ostrovy už od nepaměti lákají nejen svou kulturou, historií, přírodou, mořem a ostrovním životem, ale také svojí kuchyní. Ponořme se tedy do tajů tamní kuchyně, a nechme se zlákat na nějakou tu místní specialitu. V našem malém kulinářském seriálu vám postupně budeme představovat jednotlivé kuchyně známých i méně známých ostrovů. Naše první návštěva bude na ostrově, který si ke zrození vybral sám Zeus. Ostrov Kréta. Ostrov bez ryb? Od ostrovů se očekává, že budou plné ryb a mořských potvor. V případě Kréty tomu tak není. Čerstvé ryby tu jsou vzácností, a proto jejich cena je pro našince velmi vysoká. To nic nemění na tom, že krétská kuchyně je bohatá na tamní speciality a produkty, které se nikde jinde nepěstují či nerostou. Hory, slunce, kozy a ovce Saláty provoněné horskými bylinkami, ovčí i kozí sýry a tvarohy, které jsou tak husté, že se pomalu dají i krájet. A o kozím jogurtu od divokých koz kri kri, jak jim místní říkají, není moc co říci, to se totiž musí zažít. Máte-li rádi smetanové jogurty, tak řecký jogurt pro vás bude božskou manou. S divoce rostoucími bylinkami se musí velmi opatrně. Jsou více aromatické, než jak jsme zvyklí, ale jejich chuť je nepřekonatelná. Je z nich cítit moře, slunce, hory, navíc některé rostou pouze na Krétě. Ale to není vše, ještě ke všemu mají úžasné léčivé účinky. Jsou vhodné jak do jídla, tak k pití. Pokud zavítáte na ostrově do nějaké horské vesničky, snad v každé taverně vás přivítají s otevřenou náručí, a vlastně i s otevřenou lahvinkou jejich domácí pálenky. Ale pozor, nic se nemá přehánět. Kréťané jsou zvyklí řídit mírně pod vlivem, mají to povoleno, není proto divu, že si dovolí přivítat řidiče cizince panáčkem čirého moku. V posledních letech stále více lidí přichází krétské kuchyni na chuť. Především proto, že se jedná o lehkou a zdravou kuchyni plnou zeleniny, bylinek, mléčných výrobků a skopového. Můžete ochutnat například: Mezithra – prohřátý tvaroh s medem Chorta – vařené zelené listy různých rostlin Dakos – krétská specialita z bagetek, rozsekaných rajčat, sýrem feta a krétským oregánem Avga me staka – vejce se smetanou a moukou Saganaki – slaný a aromatický grilovaný nebo smažený sýr, který se podává jako předkrm Pasticio (pastitsio) – zapečené těstoviny s několika vrstvami, spojené sýrem a vajíčkem s mletým masem a bešamelovou omáčkou. Obsažena jsou i rajčata a koření. Pokrm se může dělat i bez masa. Spanakopita - taštičky z filo těsta (voda, mouka, olej) plněné vajíčkem, sýrem a především špenátem Pokud chcete Krétu opravdu poznat a vidět nejen moře a hotelový pokoj, pronajměte si auto a vyrazte do hor, kde vás čeká ten opravdový život na Krétě. A abyste se neztratili, jistě budete potřebovat i dobrého průvodce.
Zobrazit článek >
 
Kočičí dráp: Svatá rostlina z Peru
Málo známá a v našich končinách ještě stále ne zcela doceněná Vilcacora neboli Kočičí dráp. Svoji přezdívku si získala díky lehce zahnutým trnům připomínajícím kočičí dráp a také díky legendě, která se k ní váže. Její historie a potažmo i sláva sahá až do dob Inků, od nich také pochází samotný název rostliny, Vilcacora, což v překladu znamená Svatá rostlina. Vilcacora roste v tropických lesích Amazonie a je jí na několik desítek druhů, ovšem pouze dva druhy mají léčivé účinky. Rostlina je to velká, oranžově kvetoucí, světle hnědá, popínavá, často zaměňována s liánou. K léčení se používá především vnitřní část kůry, kde se skrývá její největší a nejcennější léčebná síla. Předností je u Vilcacory vysoký obsah alkaloidů, díky kterým má vilcacora široké spektum užití a velmi silné léčivé účinky. Rostlina je ceněna především pro své antioxidanční, imunostimulační a antivirové účinky. Ale to není vše. Kočičí dráp se stal až zázračným bojovníkem proti šíření rakovinových buněk v těle. A jako jedna z mála léčivých rostlin silně působí proti virovým infekcím jako je borelióza nebo pásový opar. Vilcacora se právem řadí mezi královny bylin. posiluje imunitní systém používá se při prevenci i léčbě onemocnění zhoubnými nádory má protizánětlivé, antivirové, antioxidanční účinky pozitivně působí na centrální nervový systém snižuje hladinu cholesterolu pomáhá při léčbě oběhových chorob a žaludečních vředů močí z těla odvádí karcinogenní látky obsažné v cigaretovém kouři snižuje riziko srdečních chorob účinná při diabetes, jaterní cirhóze, artritidě, onemocnění trávicího traktu, chronických infekcích horních cest dýchacích nebo při chronickém únavovém syndromu a další… U nás je k dostání ve formě tablet nebo čisté kůry. Chcete si zvýšit imunitu a posílit zdraví? Užívejte pravidelně Vilcacoru.
Zobrazit článek >
 
9 tipů ke snížení měsíčních výdajů
Každý chce ušetřit, ať už ten kdo peníze má, tak i ten, který měsíc co měsíc bojuje o každou korunu. Ukážeme vám několik jednoduchých tipů, jak je možné ušetřit minimálně několik set korun měsíčně bez výrazného omezování. Nakupujte s rozumem Pokud vám to možnosti dovolí, plánujte si jídlo na celý týden. Pište si seznamy a nakupujte pouze 1x nebo 2x týdně. Čím častěji a bez seznamu nakupujete, tím je větší pravděpodobnost, že nepotřebné, ale lákavé věci, skončí ve vašem košíku. Na nákup choďte rozhodně po jídle. Možná se to zdá směšné, ale věřte, díky prázdnému žaludku a vašim neuspokojeným chuťovým pohárkům skončí v nákupním košíku spousta zbytečností. Starší ženy vědí, proč to dělají Známe to všechny, každé ráno, odpoledne a někdy i večer, stále ty stejné vrásčité tváře našich sousedek v místním supermarketu. Tyto dámy mají přesně vytipováno, kdy a jaká akce na které zboží zrovna probíhá a trpělivě si na ni počkají. Možná se vám to zdá šílené a absurdní, možná se nad tím usmíváte, ale to děláte velkou chybu. Nakupováním zboží v akci totiž můžete ušetřit až několik set korun měsíčně. Proč kupovat mléko za 16,9 Kč, když je možno jej koupit za 8,9 Kč? Noste si jídlo z domova Dostáváte v práci stravenky, za které si rádi zajdete s kolegy na pracovní oběd? A co si raději za získané stravenky nakoupit suroviny domů a uvařit si na další den nejen do práce, ale pro celou rodinu? Průměrný oběd vás stojí přibližně 89,- Kč, za 89,- Kč lze pro jednoho uvařit i jídlo na celý den. Sami si tak dokážete spočítat, kolik můžete vlastním jídlem měsíčně ušetřit. Což samozřejmě neplatí pouze pro ty, co dostávají stravenky. Navíc si tak můžete vychutnat oběd třeba v parku, na terase i s jinými kolegy v kanceláři. Patříte mezi ty ženy, které si rády po obědě dopřejí kávu s nějakou sladkou „tečkou“? Upečte doma. Pozvěte kolegyně na společnou kávu v kanceláři s domácím zákuskem. Nejen, že si zpříjemníte posezení s kolegyněmi a navodíte domácí atmosféru, ale třeba i ony samy se příště budou chtít pochlubit svým cukrářským uměním a vaše odpolední kávička se tak stane příjemným zvykem. Zbavte se zbytečností Jistě máte doma oblečení, nábytek, knihy a jiné věci, které jste více jak rok neměli v ruce. Pokud k nim nemáte silný citový vztah, pokud víte, že jej ani v budoucnu nepoužijete, proberte je, ale nevyhazujte, raději je prodejte. Co vás již omrzelo, jiného potěší, navíc tak můžete získat nemalý obnos k dobru. Běžný účet? Jedině zdarma! Máte běžný účet? Hloupá otázka, běžný účet dnes využívá téměř každý. Patříte ale mezi ty, kteří využívají běžného účtu zdarma? Vaše banka vám tuto možnost nenabídla? Jestliže nechcete banku měnit a i přesto vaše banka aktivně novým klientům účet zdarma nabízí, zajděte za svým bankéřem a jednoduše si o něj řekněte. Nebo si můžete vybrat z mnoha bank, které tuto možnost standardně mají, ba co víc, nabídnou vám zdarma v podstatě vše i výběry z jiných bankomatů. Změna tarifu Využíváte paušál? Určitě ano. A díváte se na měsíční faktury? Určitě ne. Proč taky, máte přeci za jednu cenu vše, neomezené volání i SMS do všech sítí a nějaká ta data. Tak k čemu změnu? K ušetření minimálně pár desítek korun měsíčně, za rok pár stovek korun. Někteří operátoři například nabízejí k internetu na doma i slevu na tarif. Podívejte se na aktuální možnosti a nabídky svého operátora, třeba díky tomu můžete ušetřit ještě mnohem více. Zároveň, pokud nevyužíváte tolik volných minut či dat, zkuste přejít na levnější, nižší tarif. Neplaťte za něco, co plně nevyužíváte! Dražší žárovky, levnější energie Nebojte se investovat do dražších úsporných zářivek. Klasická žárovka stojí v průměru 15 Kč, vydrží až 1 000 hodin a spotřebuje 60 kWh, tedy elektřinu cca za 240 Kč. Naopak LED žárovka stojí v průměru 450 Kč, vydrží ale min. 25 000 hodin a spotřebuje neuvěřitelných 8 kWh, vyjádřeno v korunách spotřebuje elektřinu za cca 32 Kč. Výměna LED žárovky za klasickou tak přináší až 80% úsporu. Voda i peníze odtékají Jsou pryč doby, kdy se lidé koupali pouze jednou za týden, ne-li jen ve svátek :) Dnes na sebe lidé více dbají, sprchují se většinou pravidelně každý den, což přináší i vyšší účet za vodu. Nebudeme vám radit, abyste se vrátili ke zvykům našich předků, za takovou radu by nám vaše okolí moc nepoděkovalo, ale poradíme vám jednu velmi banální věc. Sprchujete-li se, při mydlení těla jednoduše vypněte sprchu, ušetříte tak několik litrů vody denně. Co teprve za celý rok. Smlouvy, smlouvy, smlouvy Kdo by se chtěl probírat pojistkami nebo úvěrovými smlouvami? Jednoduše ten, kdo chce ušetřit. U smluv majetkového pojištění je dobré jednou za rok si nechat, buď v pojišťovně, nebo u svého finančního poradce, přepočítat pojistné. Co se týká úvěrů, tak někdy může být výhodné refinancování či konsolidace do jiné banky. Zkrátíte si tak buď dobu splácení, nebo ušetříte na měsíčních splátkách. Za ušetřené peníze si pak můžete dopřát nějaké to rozmazlování v podobě třeba nové kabelky nebo třeba i parfému.
Zobrazit článek >
 
Hubněte bez diet
Mnoho žen je stále nespokojeno se svou váhou, a tak nedělají nic „jednoduššího“ než, že zkoušejí jednu dietu za druhou. Nejen, že jim takové experimenty mohou narušit celý organismus, ale navíc si přivolávají takzvaný „jojo“ efekt. A v podstatě ani jejich psychice to neprospívá. Důvodů nadměrného tuku v těle může být hned několik. Genetické predispozice, nemoc, nezdravá strava, málo pohybu, stres. U žen pak také změna hormonálního stavu, ale i nadmíra pití piva, i když toto je spíše doména mužů. Možná vás překvapí, že mnoho takto nespokojených žen, ačkoliv v jejich lednici najdeme především tučná jídla, v podstatě „trpí hlady“, respektive jejich tělo ne jejich mysl. Vždyť jaké živiny a tělu prospěšné látky si jejich tělo může vzít ze smaženého, tučného a chemikáliemi nasáklého jídla? Jak ale zhubnout, když už žádná dieta nepomáhá? Přestat s dietami! Našim prababičkám a pradědečkům na vesnicích nevadilo, když si dali tučnější maso (pokud na něj měli), jídlo připravované na sádle, brambory, smetanu apod. Rozdíl mezi nimi a námi je v tom, že měli nejen jídla čistě domácí, ale především měli jídla málo a pohybu mnoho. Vstávali ještě před kuropěním a spát chodili s první hvězdnou. Měli tedy naprosto odlišný způsob života. Vzduch, voda, potraviny, práce, to vše bylo diametrálně odlišné od dnešního způsobu života. Zdravé neznamená drahé Lidé žijí v mylných představách, že zdravé stravování je drahé. Je to častá výmluva žen i mužů. Pro začátek není nic jednoduššího, než ze svého jídelníčku vyškrtnout nebo výrazně omezit potraviny typu: ochucené vody, kupované zákusky, sušenky i přeslazené čokolády, tučné sýry, smažená jídla, polotovary (pytlíkové polévky, omáčky apod.), uzeniny s nízkým obsahem masa, alkohol, cigarety atd. Tedy potraviny, které uspokojí naše chuťové pohárky, ale tělu rozhodně nic prospěšného nepřinesou. Proč si kupovat třeba polévky v pytlíku? Například 5l domácí čočkové či hrachové polévky vás může stát 60 Kč, naopak 5l kupované komerční „poctivé“ polévky z pytlíku vás bude stát až 140 Kč. Přílohy Změňte přílohy. Není přeci třeba si dávat k masu hranolky nebo rizoto z bílé rýže, těstoviny s omáčkou. Co takhle zkusit třeba k masu zeleninový salát. Znáte pohanku, kus kus, polentu, červenou rýži? S těmito přílohami lze vykouzlit spoustu vynikajících jídel, které jsou rozhodně zdravější a navíc i perfektně zasytí. Máte rádi těstoviny? Nechcete se rozloučit s knedlíkami? Nahraďte klasické houskové knedlíky celozrnnými. Honí vás mlsná? Každý má občas chuť na sladké či slané. A to nemluvíme o čokoládě, která je pro některé doslova drogou. Máte-li chuť na nějakou sladkou neřest, dopřejte si čokoládu s vysokým obsahem kakaa nebo ručně vyráběnou bio čokoládu. Některé ani neobsahují mléko, tudíž jsou vhodné i pro alergiky. Jsou sice dražší než obyčejné čokolády, ale kdo říká, že musíte sníst celou tabulku na posezení. Nebo si jednoduše něco méně kalorického upečte doma. Třeba celozrnné muffiny, vločkové sušenky, mrkvové koláče. Cukr nahraďte medem či sirupem ze stévie. Příjemně se u toho odreagujete a navíc můžete pozvat své kamarádky a ukázat jim, jak se peče zdravě a chutně. Máte-li naopak chuť na slané, výborné jsou amarantové chipsy nebo celerové a mrkvové domácí „hranolky“. Více ovoce, více zeleniny Jezte ovoce i zeleninu, které vám dodají mnoho minerálů, vitamínů, ovocných cukrů pro energii a navíc tím i zaženete chuť na sladké. Ovoce si můžete přidávat do jogurtů, do pečených dezertů, smoothie apod. Zeleninu a ovoce je vhodné jíst na lačný žaludek, díky tomu se do těla dostane více vitamínů. Chutně bez ochucovadel Opravdu je nutné používat do omáček bujón? Potřebujeme zahušťovat polévky a omáčky jíškou? Ne! Omáčky přeci můžete zahušťovat rozmixovanou zeleninou, strouhanou bramborou, polévky celozrnnými vločkami nebo kroupami. Ale je tu i jiná varianta. Zahušťovat nemusíte vůbec. Vždyť jídlo i tak chutná skvěle. Používejte koření, jako je kari, chilli, zázvor, kardamom, koriandr, bylinky, to vše jídlu dodá nepřekonatelnou chuť. Navíc především kari, černý pepř a chilli jsou výbornými spalovači tuku! Vychutnejte přirozenou chuť jednotlivých potravin a nezabíjejte je glutamátem, tekutými hnědými ochucovali plnými soli nebo neméně známým nejmenovaným polévkovým kořením. Umělé nebo masové výrobky? Češi milují párky, s hořčicí, v rohlíku apod. Často je to pro nás rychlá a jednoduchá večeře po náročném pracovním dni. Proč si ale kupovat párky, které maso vlastně nikdy nepotkaly? Kupujte si raději, sice dražší, ale za to zdravější, párky s vysokým obsahem masa. Vysoký obsah masa vás nasytí natolik, že jich nakonec sníte méně, než párků klasických. K tomu žitný či celozrnný chléb a hned je tu zdravější varianta tak oblíbeného pokrmu. A totéž neplatí pouze pro zmiňované párky, ale také pro šunky a jiné masové výrobky. Kupujte si pouze libovou, s obsahem masa min. 85%. Jezte normálně, bez přežírání a pravidelně Nikdo neříká, že si nemůžete dopřát normální jídlo. Spíše je důležité si říci, co znamená jíst „normálně“. K obědu není třeba spořádat 6 knedlíků ke svíčkové, stačí o polovinu méně a třeba klasické knedlíky nahradit již zmíněnými celozrnými. Nemusíte spořádat o nedělním obědě u maminky půl kachny a pekáč buchet. Jezte tak, abyste se cítili lehčeji, svěží a zároveň sytí. Pravidelnost, pravidelnost, pravidelnost. Upravte si jídelníček tak, abyste dodržovali pravidelně jídlo celý den. Neznamená to samozřejmě, že ráno se nacpete rohlíkama, k svačině v tom budete krásně pokračovat, k obědu gulášek se šesti a vesele takto celý den. Ráno lehká snídaně, k svačině jogurt a ovoce, k obědu maso se zeleninou či pohankou a tak dále, a tak dále. Přirozený pohyb V neposlední řadě, nebuďte líní. Choďte hodně pěšky, na procházky s pejskem, běhejte, jezděte na kole, zajděte si do bazénu či k rybníku zaplavat. Pokud vám televize chybí, tak zkuste místo sezení na gauči, dívat se na televizi při cyklotrenažéru a podobných přístrojích. Naše tělo potřebuje z každé suroviny něco. Z masa, ovoce, zeleniny, mléka apod. Vše ale s mírou. Tělo nepotřebuje buřty, hranolky, máslové dorty. Sami víte, že po takovém jídle se člověk cítí unavený, někdy je nám dokonce těžko. Vždy samozřejmě záleží na tělesné predispozici člověka, ale pokud nejste nemocní, už jen tím, že omezíte tučná, smažená a sladká jídla či pochutinky, ulevíte tělu od zbytečných kalorií a ručička na váze se pohne tím správným směrem. Pokud si upravíte jídelníček, obměníte některé přílohy, vyškrtnete sice dobré, ale nezdravé pochutiny a zapojíte pohyb, ušetříte tak nejen svoji peněženku, ale také svoje zdraví a budete se cítit mnohem lépe. Nálada se vám zlepší a vaše tělo bude nabité energií :) Chcete udělat něco se svým zdravím a hledáte inspiraci ke zdravému jídelníčku? Zkuste některou z těchto knih.
Zobrazit článek >
 
3 druhy ovoce vhodné při dietě
Jíst zdravě, zapojit do každodenní aktivity pravidelný pohyb, nezvládat stres pomocí sladkých zákusků a čokolád, nepřejídat se. Základní kámen pro vyhnutí se barokním postavám a vysokému cholesterolu, který může mít za následek infarkt, nemoci srdce apod. Mnoho žen se již těmito pravidly řídí. Ukažme si ale malé ovocné pomocníky, kteří nám udržení si štíhlé postavy trochu usnadní. Ovocné plody, které třeba i běžně jíte, a které vám pomáhají spalovat tuky. GREP Ovoce, které není příliš oblíbené pro svou nahořklou chuť. Pokud vám grep chutná nebo jej použijete do smoothie či šťáv, získáte tak pro své tělo vysoký obsah vitamínu C, K a B1, ale především obrovskou dávku flavonoidů, které regenerují a zpevňují cévy. Ale, a to je důležité, grep dokáže potlačit nadměrnou chuť na sladké a díky látkám, které obsahuje, podporuje metabolismus. očišťuje organismus od toxinů zvyšuje obranyschopnost organismu zabraňuje množení bakterií a virů snižuje hladinu cholesterolu snižuje riziko ledvinových kamenů při pravidelném užívání je vhodnou prevencí proti rakovině plic, žaludku i prostaty BORŮVKY Malý a velmi chutný zázrak, který ještě navíc roste v našich končinách. Borůvky obsahují ovocné cukry, které zaženou chuť na sladké, ale zároveň jsou velmi málo kalorické. 100 gramů borůvek tělu dodá pouhých 60 kalorií. Obsahují velké množství vitamínu C, betakaroten, vitamín B2, B5, B6, provitamín A, železo, mangan, hořčík, vápník, měď, chrom, zinek. umí spalovat břišní tuk snižují hladinu cholesterolu výrazně zlepšují zrak - snižují šeroslepost, zlepšují noční vidění, zostřují zrak a pomáhají při slábnoucím zraku zvyšují pevnost a pružnost cév zpomalují stárnutí buněk prokrvují dolní končetiny jsou vhodnou prevencí proti infarktu, mozkové mrtvici a dokonce i proti rakovině AVOKÁDO Nadupané ovoce bez chuti. Ačkoliv avokádo nepatří mezi šťavnaté ovoce plné sladké až nakyslé chuti, tak jako tomu je u jiného druhu ovoce, co se živin týká, staví se avokádo na první místo. Obsahuje mimořádné množství proteinů a všechny esenciální aminokyseliny.  Dále je bohaté na silné antioxidanty a bílkoviny, na vitamín C a vitamíny skupiny B. Z minerálních látek pak obsahuje především měď a draslík. Avokádo je často mylně odsuzováno při hubnutí, spolu s olivami, je totiž nejbohatší na tuky. Co je ale důležité, je bohaté na zdraví prospěšné tuky. Jedná o tuky na bázi nenasycených mastných kyselin, které tělo naopak potřebuje a přispívá především ke snížení hladiny cukru v krvi. výrazně snižuje cholesterol pomáhá při hubnutí obsahuje velké množství kyseliny listové, která je prospěšná především pro těhotné ženy, pro správný vývoj plodu zajišťuje správnou funkci srdce, posiluje imunitu, podporuje organismus posiluje paměť, udržuje psychickou pohodu a povzbuzuje mozkovou činnost Hledáte další pomocníky pro hubnutí, možná je najdete právě zde.
Zobrazit článek >
 
Zvyšte si svou vitalitu a prodlužte život díky účinnému cvičení
Stres, sedavé zaměstnání, trávení mnoha hodin u počítače, to vše je příčinou zhoršeného zdravotního stavu, bolesti zad, únavy a především psychického vypětí. Některé ženy pro znovuobnovení psychických a fyzických sil volí například běh, aerobik, zumbu, spinning nebo naopak něco méně náročného v podobě ručních prácí, návštěvy maséra či kosmetiky. Samozřejmě je tu i skupina žen, která dává přednost uvolnění v podobně nakupování. Existuje však i jiný způsob, jak svůj zdravotní fyzický i psychický stav zlepšit a to pomocí nenáročného cvičení, o jeho až neuvěřitelných účincích nelze absolutně pochybovat. Cvičení vhodné jak pro zdravého člověka, tak pro méně pohyblivého a dokonce pro jakoukoliv věkovou kategorii. Cvičení, které spojuje bojové umění s prvky čínské medicíny a filozofie. Cvičení, které je známé po celém světě. Čínské bojové umění taiji, tchai-ti, tai-chi neboli „taj či“, opírající se o taoistickou filozofii. Bojové umění, které patří do skupiny bojových umění kung-fu, což znamená mistrovství,  ale nejen mistrovství v dokonalosti boje, nýbrž mistrovství obecně. Kondiční a zdravotní cvičení aneb „tančete“ bez tance Hlavní předností tai chi je až neuvěřitelný účinek na psychickou i fyzickou stránku člověka. Pokud navíc spojíte cvičení s atmosférou přírody, ať už parku, lesa, zahrady, pak účinky tohoto cvičení značně umocníte, právě spojení s přírodou dává tai chi ten opravdový smysl. Tai chi se skládá ze 13, 74 a 83 forem cvičení. Doporučuje se samozřejmě začít formou o 13ti prvcích. Jakmile projdete všechny formy, můžete, pro obohacení cvičení a znalostí tai chi, přejít také na cvičení s mečem či vějířem. Propojení dechu, vnitřní energie a pohybu těla Základem tai chi je správné držení těla, pomalé pohyby střídající se s rychlými, správné dýchání, které samo o sobě člověka uklidňuje a díky tomu jeho orgány fungují tak, jak mají, a v neposlední řadě také práce s vnitřní energií, energií „či“. Důležitá je v tomto případě trpělivost. Nečekejte výsledky hned po prvních pár lekcích, ale pokud budete pilně a důkladně cvičit, pozitivní výsledek je zaručen. Po psychické stránce se budete cítit jako znovuzrození, po fyzické stránce přijde velké uvolnění, uvolnění zad, kloubů, krční páteře, svalstva, celého těla. Díky tai chi se naučíte pracovat se svou vnitřní sílou, což má za následek vysoký přísun energie a vitality. Soustředěním se na táhlé a plynulé pohyby a pravidelný dech se vaše mysl odpoutá od bolesti a tělo i mysl pomalu zaplaví celá škála příjemných pocitů. Čím déle se cvičí, tím jsou tyto pocity intenzivnější. Tai chi má celkově pozitivní vliv na krevní tlak, činnost srdce i plic, bolesti kloubů, zad, svalů, na nervovou soustavu. Sebeobrana nikoliv útok Může se zdát, že díky pomalým pohybům nelze toto cvičení považovat za bojové, ale opak je pravdou. Naopak právě díky pomalým pohybům, správnému dýchání, vysoké koncentraci a uvolnění je tai chi účinným cvičením pro sebeobranu nikoliv pro samovolný útok. Tai chi využívá vnitřní sílu, ale také sílu samotného útočníka. Díky cvičení tai chi se dokážete natolik koncentrovat a uvolnit, že i jakékoliv vyprovokování jinou osobou vás nerozhodí. A to samé platí i v běžném životě. Při pravidelném cvičení tai chi vaše práce či osobní život bude více klidný a vyrovnaný. Neznamená to samozřejmě, že to vyřeší všechny vaše starosti, ovšem díky tomuto cvičení tyto starosti nebudou tak velké a vy je vyřešíte s větší lehkostí a třeba i s úsměvem na tváři. Někdo toto cvičení může považovat za druh tance, jiný za pouhé mávání rukama. Ať už o tai chi máte jakékoliv mínění, rozhodně není radno jej podceňovat, má totiž až zázračné účinky. Chcete vědět více o historii, cvičení a účincích tai chi? Pak klikněte zde.
Zobrazit článek >
 
Voňavé zdraví
Vůně měly už od pradávna pozitivní vliv na lidský organismus. Ovlivňují naší mysl, naše vnímaní, naše pocity i naše vnitřní orgány. Navozují příjemnou atmosféru, používají se pro meditaci, pro společné chvíle ve dvou, pro zvýšení koncentrace a soustředění, při nachlazení, žaludečních problémech, kožních problémech apod. Mnoho z nás si některou vůni spojí se vzpomínkami na dětství, kdy jsme trávili prázdniny u babičky nebo tety a zahrada voněla po levanduli či mátě. Především ženy dokážou vnímat vůni intenzivněji než muži, v jejich paměti zůstávají mnohem déle, možná proto, že ženy jsou něžnější a citlivější povahy než muži. Ačkoliv v podstatě i muži vnímají určitou vůni velmi intenzivně a dokáže jim navodit příjemný pocit, například vůně motorového oleje, doutníku a dobré whisky. Což ovšem nejsou zrovna vhodné složky pro aromaterapii :) Aromaterapie patří již řadu let k vyhledávaným terapiím pro uzdravení těla i duše. Silice získané z léčivých rostlin mají blahodárné účinky, dají se tak použít v mnoha směrech. Proto má aromaterapie své zastoupení nejen při inhalaci, ale také při masážích i v kosmetice, navíc některé vůně mají velmi pozitivní vliv na děti a těhotné ženy. Nejvíce užívané jsou esenciální oleje určené do aromalamp. Známe běžně olej levandulový, eukalyptový, mandarinkový, borovicový atd. Na těchto vůních nás zřejmě už nic nepřekvapí. Pojďme si tedy raději představit ty vůně, které již tak známé nejsou a přesto jsou pro své účinky velmi cenné. AMYRISOVÝ OLEJ antidepresivum, patří mezi afrodiziaka, uklidňuje, celkově harmonizuje a zlepšuje náladu  ANGELIKA-KOŘEN pomáhá při úzkosti, slabosti nebo závratích, posiluje imunitu, užívá se při bronchitidě, zánětech dutin a na­chlazení, ale pozor navozuje hluboký spánek BERGAMOT antidepresivní, antiseptický, podporuje trávení, posiluje nervy, zlepšuje dýchání, snižuje horečku, tiší bolest, zklidňuje organismus CYPŘIŠ antiseptický, vyrovnává nervové napětí, není vhodný pro osoby s vysokým krevním tlakem a pro epileptiky ČERNÝ PEPŘ antibakteriální, prohřívá, protikřečový, podporuje chuť k jídlu a trávení, zmírňuje bolesti břicha i žaludku, tlumí nevolnost, pomáhá při pálení žáhy, zvracení a při nachlazení, zklidňuje bolesti krku, snižuje horečku DOUGLAS antidepresivní, uvolňuje a stabilizuje psychiku, rozpouští hleny v plicích, pomáhá při nachlazení, účinný pro lepší dýchání, prohřívá a prokrvuje ELEMI antibakteriální, tonizující, antiseptický, stimulující, vhodný k meditacím, usnadňuje vykašlávání a usnadňuje dýchání, vhodný při rekonvalescenci po onemocnění dýchacích cest HO - SHO antidepresivum, povzbuzuje srdeční činnost, účinný při dýchacích obtížích a revmatických bolestech, má prokrvující účinky, mírní nervové vyčerpání. KAJEPUT hřejivý, antiseptický, antibakteriální, povzbuzuje a posiluje organizmus, blahodárně působí na dýchací cesty především při nachlazení KANANGA afrodiziakum, uklidňující, uvolňující, harmonizuje, zlepšuje náladu, pomáhá při nespavosti, posiluje při vyčerpání, snižuje krevní tlak a tiší bolesti hlavy KLEMENTINKA krásná svěží vůně, podobná mandarince, uvolňuje napětí, vhodná proti migrénám MIMÓZA antidepresivum, uklidňuje, harmonizuje, hře­jivě osvěžuje, zahání stres NEROLI pozitivní účinky na psychiku, uklidňující, napomáhá koncentraci, pomáhá při nespavost, průjmu a plynatosti, povzbuzuje trávení, posiluje srdeční činnost NIAOULI antiseptický, dezinfekční, po­vzbuzuje při únavě, dodává energii, stimuluje, harmonizuje, vhodný při nachlazení, chřipce, příznivě ovlivňuje činnost dýchacího systému, navíc mikrobiálně čistí vzduch PALMA RŮŽOVÁ vhodná při napětí a nervozitě, nespavosti a bolestech hlavy, je účinná při bolestivé menstruaci, působí též jako afrodiziakum PETITGRAIN osvěžující, uklidňující, pomáhá při nespavosti a nervozitě, povzbuzuje srdeční činnost PIMENTOVNÍK antiseptický, dezinfekční, povzbuzující, prokrvující, tiší bolest, pomáhá při návalech, vhodný při nachlazení, vhodný i jako repelent ROSALINA antibakteriální, antiseptický, antimykotický, vzácný druh australského čajovníku s příjemnou vůní růží a podobným působením jako tea tree, vhodný při rýmě a nachlazení TANGARINKA navozuje přátelskou atmosféru, velmi vhodná do dětského pokoje, osvěžuje, pomáhá při migrénách VAVŘÍN antidepresivní, čistí a dezinfikuje vzduch, harmonizuje psychiku, mírní kašel VETIVER antibakteriální, uklidňující, harmonizující, stimuluje zažívání, podporuje chuť k jídlu, vyvolává a upravuje menstruaci, vhodný i jako repelent YZOP adstringentní, antibakteri­ální, stimuluje trávení, účinný proti nadýmání, vhodný při bolestivé menstruaci, zklidňuje nervy při hysterii, vhodný při nachlazení a horečce, kdy účinně vyvolává pocení, usnadňuje vykašlávání, zlepšuje koncentraci, vnímání a myšlení Udělejte sobě či svým blízkým radost dárkem v podobě aromalampy.
Zobrazit článek >
 
Koníček nejen pro muže, vyražte i vy za dobrodružstvím
Nastražit, nahodit, čekat. Už od nepaměti byli rybáři nazýváni tichými blázny. Pro některé mužské pokolení ztráta času, pro jiné vášeň a ten pravý odpočinek. Muži tak utíkají od práce, stresu a možná částečně i od žen :) Na březích vod dnes nenajdeme ale pouze muže. V posledních letech v rybolovu nachází zalíbení stále více žen všech věkových kategorií. A nutno podotknout, že jsou v tom opravdu dobré. Důkazem jsou výsledky každoročních rybářských závodů. Navíc, pro zpestření, rybářské organizace pravidelně vyhlašují i miss rybářku. Málokterý muž sice uvítá, když je žena lepší jak on a ještě ke všemu v lovu ryb, již od pravěku se muž považuje za velkého lovce, ale doba pokročila a mnoho mužů je rádo, když žena vyrazí k vodě s nimi a sdílí tak spolu nejen společné chvíle, ale především společný koníček. Za příklad stojí některé naše slavné ženy rybářky, Helena Vondráčková, Kateřina Brožová, Helena Zeťová nebo Jitka Smutná. Opusťte hranice všedních dnů a nechte se obklopit krásami přírody Ten, kdo nezkusil, nepochopí. Není totiž pravda, že rybaření je pouze o bezduchém sezení a věčném čekání. Rybaření začíná být velmi zajímavým, rozmanitým a lákavým sportem. Nejen za pomoci různých rybolovných technik, ale také díky potřebnému náčiní a nástrahám, kterých je dnes nespočetné množství. A to nemluvíme o rozmanitosti vod i přírody kolem, nabízející mnoho možností, mnoho zajímavých míst k lovení a v neposlední řadě nějaké to dobrodružství. A samotný úlovek? Ten je vždy radostí i překvapením pro vás i vašeho partnera. Rybaření si samozřejmě můžete zpříjemnit například vařením u vody, plápolajícím ohněm nebo spaním pod noční oblohou, což skrývá notnou dávku romantiky. Hvězdné nebe, zvuky přírody a široko daleko žádná lidská noha. Konečně čas jen jeden pro druhého, daleko od starostí, od práce, od rušného města. Zapojit samozřejmě můžete i děti a trávit tak čas společně jako rodina. A navíc, která ratolest by se rodičům nechtěla pochlubit vlastnoručně „zdolanou“ rybou. Ten dělá to a ten zas tohle… Je tolik cest, kterými se můžete v rámci rybolovu vydat. Muškaření, lov přívlačí, na položenou, na plavanou atd. Můžete chytat ze břehu, z lodi, můžete stát, chodit, sedět nebo dokonce i ležet. Chytat lze v podstatě v jakémkoliv ročním období. Láká vás ulovit štiku, sumce či pstruha? Díky neuvěřitelnému množství nástrah a velkému výběru prutů, navijáků i vlasců vč. dalších potřeb, lze cílit i na určitou rybu. Samozřejmě jsme ženy, takže pokud nutně potřebujete například sladit barvu prutu s barvou navijáku nebo dokonce i s barvou vlasce, tak v rámci potřebné estetiky mohou být vaše potřeby uspokojeny. Jak se to ale bude odrážet na účelnosti to už je věc druhá. Nezapomínejme na to, že rybaření bylo vždy výsadou mužů a ti dávají přednost funkčnosti, jednoduchosti a praktičnosti před barvou či estetičností. Jeden koníček, mnoho možností Ženy patří k něžnému pohlaví, a tak je jasné, že zabíjení ryb ráda většina žen přenechá mužům. Nikdo ale neříká, že ulovenou rybu je třeba usmrtit a sníst. Stále populárnější je metoda „chyť a pusť“. Pokud vás rybolov chytne natolik, že už před vámi váš partner nebude mít možnost ani k té vodě utéct, můžete se spolu vydat na společné rybářské výpravy i za hranice našich vod. Zažijete tak společné dobrodružství, společné chvíle a to i s celou rodinou. Na soukromých revírech si pak můžete zkusit ulovit třeba ne tak běžného jesetera či změřit síly s velkými kaprovitými rybami. Nebo si i nakonec chcete od mužů odpočinout, ale rybaření vás chytlo za srdce? Nic vám nebrání vyrazit k vodě s kamarádkami a udělat si tak netradiční dámskou jízdu. Věřte, že rybaření je zábavné, poučné, uvolňující a dobrodružné. Ale pozor, vše má svá pravidla, která se musejí dodržovat. I rybář musí ctít zákon a dodržovat rybářské desatero. Láká vás rybolov a výpravy ke břehům nejen našich řek i rybníků? Přečtěte si více v jedné z námi nabízených knih.
Zobrazit článek >
 
Len, nejbohatší zdroj omega-3 a omega-6 mastných kyselin
Stále více lidí se v dnešní době zaměřuje na „nový trend“, ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL. Naši předkové by asi nad touto větou kroutili hlavami, vždyť právě oni žili zdravěji než my. Jak? Jednoduše, bez stresu, bez moderních technologií, ale především s úctou a pokorou přijímali to, co jim příroda nabídla, tedy vše, co naše tělo potřebuje a co mu prospívá. Jedním takovým přírodním „zázrakem“ je i len. Dnes u nás stále velmi podceňovaný zdroj důležitých a prospěšných látek nejen pro člověka, ale třeba i pro zvířata. Len setý se ve starém Egyptě používal k výrobě lněného plátna, naopak léčivé účinky lnu znali už lidé ve starém Řecku. Většině z nás jistě není cizí samotné lněné semínko, které buď občas potkáme na kupovaném pečivu, nebo ti více zasvěcení užívají pravidelně lněné semínko, ať už celé či mleté, pro lepší trávení. Ale len není jen pomocníkem při žaludečních problémech. Mimo jiné je totiž len nejbohatší zdroj nenasycených mastných kyselin Omega-3 a Omega-6. Navíc je vhodný i pro těhotné ženy. V některých pramenech se dokonce uvádí, že pití lněného odvaru ze semínek 3 týdny před porodem může samotný porod velmi usnadnit. Některé léčivé účinky lněného oleje a semínek Semínko chrání žaludeční i střevní stěnu, zabraňuje vzniku zánětů a zlepšuje jejich regeneraci. Len je především vysokým zdrojem nezbytných esenciálních mastných kyselin, látky, které naše tělo neumí samo vyrábět. Tyto mastné kyseliny jsou účinnými látkami v boji proti nemoci srdce a cév, snižují LDL cholesterol („špatný cholesterol“), pomáhají v prevenci proti vzniku infarktu i mozkové příhody. Při pravidelném užívání lnu pro svůj bohatý obsah mastných kyselin navíc udržujete své vlasy, nehty i kůži zdravé. Lněné semínko obsahuje také fytoestrogeny, což bude zajímat především ženy, tyto látky totiž mohou pomoci při nepravidelnostech menstruace. Díky svým protizánětlivým účinkům je také vhodným doplňkem při léčbě menstruačních bolestí. Nejen vnitřně, ale i zevně je možné len použít. Lněné semínko je vhodné i pro obklady a zábaly v případě zánětů, křečích, otocích i menstruačních bolestech. Lněné semínko obsahuje látky zvané lignany, které mají příznivé účinky na různé hormony a mohou pomáhat v boji proti rakovině, bakteriím, virům a plísním. Pro zajímavost, lněné semínko obsahuje až 800x více lignanů než většina ostatních potravin. Lněný olej naopak pomáhá léčit zánět žil, chrání organismus před tvorbou nádorů, chrání cévy i srdce, snižuje krevní tlak, pomáhá při různých chronických alergických a zánětlivých onemocněních, vč. kožních, jako je revmatoidní artritida, ekzémy, astma, lupénka, vředová kolitida. Ať už budete užívat lněný olej či lněné semínko, vždy dodáte tělu nemalé množství vlákniny a esenciálních mastných kyselin, které mají pro tělo člověka až neuvěřitelné účinky. Lněné semínko lze použít do jogurtů, salátů, i klasických jídel či domácího pečiva nebo jen tak samotné. Jestliže chcete získat ze lnu co nejvíce zdraví prospěšných látek, lněná semínka je lépe užívat v mleté podobě. Naopak samotné užívání lněného oleje nepatří zrovna k příjemným gurmánským požitkům, ale je skvělým doplňkem salátů či smoothie nápojů, které jsou dnes už tak moderní.
Zobrazit článek >
 
Zábava nejen pro královny
Chcete se uvolnit a přijít na jiné myšlenky? Neradi marníte svůj volný čas na gauči u televize či bezduchým diskutováním na sociálních sítích? Hledáte možnost, jak se vyhnout zářícím obrazovkám, kterých už tak máte v práci dost? Nabízí se mnoho možností, ruční práce, skládání puzzle, čtení nebo malování. Nechte se ale zlákat zábavou, kterou dobře znali králové i královny nejen na francouzském dvoře. Láhev dobrého vína, příjemná muzika, balíček karet a můžete začít zapomínat na starosti všedních dnů! Historie karetních her není tak zcela jasná, vlastně se přesně neví, odkud k nám karty přišly. Některé prameny přisuzují jejich původ Indii, Japonsku či Persii, jiné prameny zase koketují s teorií o původu karet z dob Trojských válek. Co ale s jistotou víme, že první podložená zmínka o kartách pochází „překvapivě“ z Číny. Není ale asi tak důležité odkud a jak se k nám karty dostaly, důležité je, jak je lze využít pro volný čas bez bzukotu moderních strojů. A protože ženy jsou někdy rády samy, i v rámci karet může být toto jejich přání splněno. Karetní listy Známé karetní listy jsou především ty evropské. Mezi nejrozšířenější pak patří karty francouzské. Vždyť, kdo by neznal žolíky nebo kanastu. Počet karet se ale může lišit v závislosti na určité hře. Sada o 52 kartách jsou tzv. whistové karty, sada o 104 kartách je určena pro rummy, naopak pro pasiánsové hry, kanastu a žolíky je to pak sada se 108 kartami. O trochu více známé jsou pro nás karty německé s 32 kartami určené pro hry, jako je prší, mariáš a, z dětství si ještě pamatuje každý, záchod nebo zelenou louku. Pasiáns vs. solitaire Mnoho karetních her není podmíněno počtem hráčů. Chcete-li využít chvíle klidu i samoty, i zde karty nabízí příjemnou zábavu. Díky moderním strojům, chytrým telefonům, tabletám je samozřejmě možné využít ke hře herních aplikací. Není ale lepší odpoutat se alespoň na chvíli od moderního světa a vrátit se ke klasice a vůní karetních listů? Nikomu jistě není neznámá klasická hra pro jednoho hráče. Hra, za pomoci které si lidé po celém světě krátili jak volné, tak i pracovní chvíle doma i v kanceláři. První karetní počítačová hra Solitaire. Obecně název solitéry, značí karetní hry pouze pro jednoho hráče a dnes mají tyto hry v počítačovém světě mnoho podob i variant. Věděli jste ale, že tuto legendární počítačovou hru lze hrát se skutečnými kartami? Nás ovšem budou více zajímat hry zvané pasiáns. Některé tyto hry nejsou, oproti hrám solitére, určeny pouze pro jednoho hráče. Zapojit tak můžete i svého partnera či kamarádku. Slovo pasiáns, z francouzštiny patiente, v překladu znamená trpělivost, nejsou proto vhodné pro dravé a akční hráče. Možná právě z tohoto důvodu je často na královském dvoře hrály převážně ženy. První hry pasiáns vznikly pravděpodobně v 17. století ve Francii, kdy hraním takových her byla známá třeba Marie Antoinetta, z mužů pak stojí za zmínku například Napoleon. Pasiánsových her je hned několik, Hra Marie Antoinetty, Královská, Monte Carlo, Napoleónova hra a další. Pasiáns slouží především k meditaci, tréninku pozornosti i paměti. Ať už jste v přírodě, na chalupě nebo doma, ať už je léto či zima, věřte, že při hraní těchto her si zaručeně protáhnete mozkové závity, uvolníte mysl a jedinou vaší starostí bude, jak přelstít sebe sama. Chtěli byste zkusit některou z her pasiáns nebo solitaire, ale nemáte doma ty správné karty, můžete si je jednoduše objednat zde.
Zobrazit článek >
 
Žena, kterou nikdy nezradily její nohy
Koncem srpna obletěla nejen českými médii smutná zpráva o odchodu ženy, která se navždy zapíše do historie sportu jako královna gymnastiky. Věra Čáslavská, pro některé legenda, pro jiné vzor i ikona, ale především silná osobnost, která milovala svůj národ a gymnastiku. Za svůj život získala mnoho medailí, překonala mnoho životních překážek, ale boj se zákeřnou nemocí bohužel prohrála. Oslavována pro své výkony, potrestána za své politické názory Věra Čáslavská, sportovní gymnastka, která sklízela jedno ocenění za druhým. Sedminásobná olympijská vítězka, čtyřnásobná mistryně světa, jedenáctinásobná mistryně Evropy, čtyřnásobná sportovkyně roku. V gymnastice předvedla nepřekonatelné výkony a její sestava na bradlech byla fascinující i obdivuhodná. Málokdo už ale ví, že si Věra Čáslavská získala své příznivce nejen v bývalém Československu, ale především v Mexiku a Japonsku. Když na olympiádě v Tokiu předváděla svoji legendární sestavu, která ji bohužel nevyšla, neváhala a sestavu pro publikum zopakovala, za toto gesto získala, jako jedna z mála žen v historii, samurajský meč. V Mexiku, kde získala několik olympijských medailí, pak našla své útočiště poté, co několik let musela trpět za svůj podpis v petici Dva tisíce slov. Těžko říci, kdo více jí obdivoval, fandilo jí bývalé Československo, Mexiko i Japonci, kteří jí byli nakloněni natolik, že v roce 2010 získala nejvyšší ocenění, japonský Řád vycházejícího slunce, a to nejen za své sportovní výkony. Rok 1968, rok vítězství, rok konce, rok hořkého návratu Není třeba připomínat politickou situaci v bývalém Československu v roce 1968. Tento rok se ale také v Mexiku konaly letní olympijské hry, na kterých Věra Čáslavská, spolu se závodnicí ze SSSR, získala své další zlato. Nečekaným gestem, které předvedla při státní hymně bývalého SSSR, kdy skloněnou a odvrácenou hlavou, dala na stupnici vítězů jasně najevo svůj názor proti okupaci Československa. Ukázala neuvěřitelnou sílu a odvahu, jenž ocenili i obyvatelé Mexika, ve kterém tehdejší politická situace také nebyla nijak růžová. Do vlasti se sice vrátila jako vítězka, ale nakonec byla v roce 1971 za své polické vyjádření a díky podpisu Dva tisíce slov potrestána vyloučením z řad členů ČSTV. Současně v roce 1968, hned po vítězstvích na olympijských hrách, se v Mexiku provdala za českého reprezentanta v běhu Josefa Odložila. Následně ukončila svoji sportovní kariéru. V roce 1969 se jí narodila dcera Radka, o 5 let později syn Martin. Nové začátky, nové naděje, nové rány Po revoluci přišla nová šance v podobě pozice poradkyně prezidenta Václava Havla pro sociální otázky a pro sport, od roku 1991 pak působila jako jeho asistentka. Naděje na nový život, nové začátky, ale bohužel i nové životní jizvy. Asi největší tragédie v jejím životě ji dostala až na samé psychické dno. Několik let žila se svými depresemi v ústraní. V roce 2007 se s elánem vrátila zpět mezi lidi. I přes všechny strasti si Věra Čáslavská vždy uchovala úsměv na tváři. Některými nenáviděna, jinými obdivována. Zajímá vás příběh ženy, která dobila srdce nejen svého národa? Přečtěte si biografickou knihu Věra Čáslavská: Život na Olympu.
Zobrazit článek >
 
Vaše práva vůči zaměstnancům ochranky
V minulých týdnech jsme uveřejnili článek o tom, jaká má oprávnění zaměstnanec bezpečnostní agentury obchodu při kontrole zákazníků, kde jsme uvedli, že za určitých okolností je pracovník oprávněn zamezit odchodu zákazníka z obchodu, pro účely tohoto článku budu takové omezení osobní svobody nezřídka nazývat „zadržením“, ačkoli si uvědomuji, že institut zadržení je odlišný od omezení osobní svobody (k čemuž je dle zákona za určitých okolností oprávněn pracovník ochranky). Činím tak čistě pro přehlednost článku. Jaké jsou však možnosti zákazníka, kterého nepustí pryč z obchodu a následně se prokáže, že byl zadržen neoprávněně? V první řadě je třeba připomenout, že omezení osobní svobody nesmí nepřiměřeně zasahovat do práv osoby, která byla na osobní svobodě omezena. Mimo jiné by neměla být zadržena na nepřiměřeně dlouhou dobu. Pokud k příjezdu policie dojde v rozumném čase, avšak následně se po případné prohlídce ukáže, že zákazník byl na místě držen neoprávněně, má nárok na náhradu případné újmy, která mu jednáním pracovníka byla způsobena. Újma je jak újma na jmění (škoda), která se nahrazuje uvedením v předešlý stav popř. v penězích, tak i nemajetková (nemajetková újma), kterou lze odčinit přiměřeným zadostiučiněním. Příkladem vzniku škody by mohla být situace, kdy pracovník ostrahy zamezí zákazníkovi odchodu z prodejny a zákazník přijde pozdě do zaměstnání, čímž přijde o část mzdy. Naproti tomu ke vzniku újmy je možné se domáhat přiměřeného zadostiučinění. Typickým příkladem zadostiučinění je omluva, nicméně lze požadovat i jiný způsob odčinění způsobené újmy, v určitých případech lze požadovat i zadostiučinění v penězích. Za určitých okolností by bylo taktéž možné uvažovat o tom, že se pracovník ostrahy, který zákazníkovi zamezí v odchodu, dopustí přestupku tak, že jinému ublíží na cti tím, že ho urazí nebo vydá v posměch. Takový případ není až tak obtížné si představit, když jednání některých zaměstnanců může být velmi ponižující a situace, kdy zákazník stojí před pokladnou, kde je držen a někdy nepěkně osočován, urážkou nezřídka být může.  Za takový přestupek hrozí pracovníkovi ostrahy pokuta až 5.000,- Kč. V určitých případech by jednání zaměstnance bezpečnostní agentury bylo možné vykládat jako „schválnost“ popř. jiné hrubé jednání, čímž by ovšem došlo ke spáchání závažnějšího přestupku, za který by mu hrozila pokuta až 20.000,- Kč. V extrémním případě by se pracovník ostrahy zamezením v odchodu mohl dopustit až trestného činu omezování osobní svobody, za který by pracovníkovi ochranky mohl hrozit trest odnětí svobody až dva roky. Daniel Macek, advokát www.maceklegal.cz
Zobrazit článek >