EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Chutné a léčivé avokádo

Publikováno od Karolína Arnoštová

Chcete si zvednout náladu a zlepšit trávení? Kupte si avokádo. Obsahuje totiž spoustu vitamínů a minerálů, které jsou tělu prospěšné. Krom toho mají nízký obsah cukru a obsahuje vlákninu, která zasytí na dlouhou dobu.

Zdraví prospěšné látky

Avokádo má v sobě vitamín K, C, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin) ,B5, E, A a kyselinu listovou. Dále také minerály jako draslík, hořčík, mangan, měď, železo, zinek a fosfor. Skvělá zpráva je, že v avokádu nenajdete žádný cholesterol ani sodík, ale za to draslík, a to 14% doporučené denní dávky ve 100 gramech.

A pokud jste slyšeli o tom, že avokádo obsahuje velké množství tuku, tak je to pravda, ale obsahuje mononenasycené mastné kyseliny, které jsou prospěšné na snížení zánětů a mají příznivý vliv na geny spojené s rakovinou. Také dokáže zvýšit antioxidační vstřebávání látek z dalších potravin a již samo o sobě obsahuje velké množství antioxidantů.

Možné jste to nevěděli, ale přesto, že je avokádo tučné, je vhodné při redukční dietě. Při zařazení avokáda do jídelníčku budete spokojenější a budete mít i menší chuť k jídlu pro vysoký obsah vlákniny a nízký obsah sacharidů zajistí úbytek váhy.