Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Cvičení podle Jillian Michaels

Publikováno od Karolína Arnoštová

Jillian Michaels, svým pravým jménem Jillian Leigh McKarus, se narodila 18. Února 1974 v Los Angeles v Kalifornii. Je to neznámější, nejžádanější a nejoblíbenější americká trenérka. Má za sebou několik řad reality show The Biggest Loser, kde pomohla několika tisícům lidí zhubnout. Vydala několik DVD a knížek o hubnutí, životním stylu a sportu.

Jillian byla jako malá obézní dítě, což pro ni bylo velice traumatické, protože jí kvůli tomu děti šikanovaly. Aby se naučila ovládat vztek a frustraci, začala chodit na bojové umění. Sport jí začal velmi bavit a již v 17 letech se z ní stala certifikovaná osobní trenérka.

30 DAY SHRED

Cvičení pro začátečníky, které vás nastartuje.

Cvičení je velmi účinné. Rozpálí tělo při posilování, vyvolá zmatek při kardiu a posílí břišní svaly. Potřebujete jen minimum času pro spálení maxima kalorií.

Program se cvičí 30 dní a každých 10 dní postupujete o level výše. Cvičíte jen 20 minut a k tomu se pár minut protagujete.

A co vás čeká po docvičení programu? Pokud jste cvičily správně a pravidelně, čeká vás úbytek na váze, zpevnění svalů a zlepšení kondice.

Knihy od Jillian Michaels najdete zde.