Detox proti jarní únavě

Přišlo jaro a to je čas pro největší čištění organismu. Nejdůležitější roli zde hrají játra, která mají na starosti metabolismus tuků, podílí se na trávení tvorbou žluči a tvorbu hormonů.

Očistná kůra nemusí být nijak drastická. Tělo si s toxiny poradí samo, pokud ho podpoříme v práci. Pro začátek bude stačit odlehčit jídelníček, omezit nebo úplně vyřadit cukr a bílou mouku. Dále uberte ze stravy živočišné tuky, které se ukrývají v tučném mase, uzeninách, tučných mléčných výrobcích a sýrech. Omezte také pečivo a sůl a dejte přednost raději obilovinám a zelenině.

Místo smažení více vařte, napařujte a blanšírujte. Sůl nahraďte kořením, které zlepšuje zažívání – kmín, pepř, kurkuma, koriandr a tymián. K hlavnímu jídlu přidávejte naklíčené mungo, čočku, cizrnu nebo kvašenou zeleninu.

Omezte nebo se úplně vzdejte kávy a alkoholu a místo toho pijte hodně vody a bylinkových čajů. Ráno nalačno si uvařte zázrační detoxikační odvar z horké vody, citronu a zázvoru. Během celého dne pijte vodu s citronem nebo jablečným octem.

Každý den se alespoň půl hodiny hýbejte, cvičte nebo jděte na procházku. Pohybem se vyplavují z těla toxiny nahromadění v lymfatickém systému. Proudění lymfy podpoříte také zvednutými nohami, saunou, masáží, jógou nebo protahováním.

Neméně důležitý je také odpočinek. Spánek si dopřejete na 7 až 8 hodin a vždy ulehejte před půlnocí. Játra se aktivují v 11 hodin večer a pracují až do 3 do rána. Stahují krev z celého těla a čistí ji.