EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.CZ Pro ženy Pro muže Slevy a akce

Jak odolat fastfoodu a bagetám z benzínek

Publikováno od Karolína Arnoštová

Během výletů a cest na dovolenou na nás všude číhají nepřátelé naší diety a to i přesto, že se tváří tak mile.

Příprava z domova

Nejlepším řešením je připravit si jídlo doma a tím rozhodně nemyslím usmažené řízečky. Zajistíte si zdravou pravidelnou stravu, jak jste zvyklí, takže nemusíte čekat, až náhodou narazíte na ucházející restauraci nebo salátový bar.

Nakrájejte si zeleninu: mrkev, celer, kedlubnu, okurku a namáčejte ji v hummusu, jogurtovém dipu nebo se sýrem cottage. Jako zdravá svačinka se hodí nesolené mandele, které uspokojí chuť a rychle zasytí.

Lednička v autě

Malá lednička nebo chladicí box naplněný ledem je super společník na cesty. Nemusíte utrácet za drahé pití u benzínek a jídlo vám vydrží dlouho čerstvé. Na cestu si pak můžete vzít i jogurt nebo jogurtový nápoj.

Na cestě bez přípravy

Pokud jste se na cestu nepřipravili důkladně a hledáte na benzínce malou svačinku, vybírejte mezi proteinovými tyčinkami a sušeným masem. Na některých benzínkách si můžete koupit dokonce i ovoce, a když budete mít štěstí, budou tam mít i freshbar.

Hlad nebo žízeň

Pocit hladu regulujte tím, že budete dostatečně pít, až nevezmete první fastfood útokem. Pití si připravte ale doma. Do lahve s vodou si nakrájejte okurku nebo vymačkejte citron a pomeranč.