Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Jóga v těhotenství

Publikováno od Karolína Arnoštová

V období těhotenství jsou vhodné některé cviky, které pomáhají.

V den porodu

Prodýchávejte plným jógovým dechme a zklidněte se.

Cvičte cviky na otevírání pánevního dna:

Sedněte si na bobek a roztáhněte kolena do stran

Roznožování

Předklony

Leh na zádech se skrčenými nohami s patami vedle těla

Po porodu

Zaměřte se na břišní svaly a svaly pánevního dna.