EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Nechcete ztloustnout? Tak tohle NE! I

Publikováno od Kamila Spoustová

Seznamte se s jídly, po kterých ztloustnete a jistě si budete po aktu pokládat otázku ,,Proč?‘‘. Těmto jídlům byste se měla vyhýbat obloukem, hlavně tedy pokud se snažíte držet si svou zdravou linii.

Nedostatek spánku

Pokud málo spíte, nejste unavená jen vy, ale i váš metabolismus. Aby váš systém zpracování sacharidů nebyl omezen, měla byste spát minimálně šest hodin. Tento údaj je však pouze průměrný, u každého jedince se může lišit. Chybu děláte ale i v případě, když přes týden spíte málo a o víkendu se snažíte hodiny spánku nabrat. Měla byste chodit spát pravidelně, pravidelně taky stávejte. Nepospávejte moc, tělo si na dostatek spánku za dva dny dokáže zvyknout a vám se v pondělí bude velmi těžko vstávat.

Pečivo

Pozor, pozor! Pořádný krajíc chleba ke snídani nebo k večeři vám sice přijde jako nutnost, ale měla byste si pamatovat, že pečivo obecně způsobuje prudké zvýšení hladiny cukru v krvi. To zvedne produkci inzulinu, který v důsledku podporuje ukládání tuku. Řešením je koupě tmavého pečiva. Nenechte se však zmást jeho množstvím na trhu. Velké množství tmavého pečiva je totiž přibarvováno semínky nebo dokonce barvivem. Podívejte se na složení pečiva, které kupujete. Mělo by být plné semínek. Ta jsou sice tučná, ale nezvyšují hladinu inzulinu.

Nejrůznější účinné doplňky stravy můžete nakoupit zde