Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Nejde vám zhubnout? Vyvarujte se nejčastějším chybám!

Publikováno od Kamila Spoustová

Už delší dobu se snažíte shodit pár kil, ale nedaří se vám to? Co děláte špatně? Když se vyvarujete některým chybám, hubnutí najednou bude jednodušší než možná čekáte.

Nevěříte si

Na začátku se musíme pozastavit u jednoho z nejzásadnějších bodů. Věřte sama sobě! Pokud stále nebudete důvěřovat svému tělu nebo své silné vůli, nikdy žádný hubnoucí pokrok neuděláte. Myslete pozitivně a věřte i v nemožné. Budete se divit, jak mysl dokáže ovlivnit fyzickou stránku člověka.

Motivace je důležitá

Ať už je vaším cílem soutěž krásy, sbalení partnera nebo lepší a volnější pocit těla, je to jedno. Hubněte zkrátka pro něco a taky se odměňujte. Motivovat vás může okolí, ale i vy sama. Vždy byste měla mít podnět, který vás donutí držet dietu nebo jít cvičit. Důležitá je i motivace ve formě jídla. Za denní dřinu si dopřejte třeba kousek hořké čokolády, ta vám určitě neublíží.

Až moc pohybu

Většina lidí, která se rozhodla zhubnout, začne chodit každý den do posilovny, intenzivně jezdit na kole nebo běhá do roztrhání těla. Pamatujte si, že tak si jen zničíte tělo, nárazový pohyb, na který nejste zvyklá vám rozhodně neprospěje. Může se vám sice začít tvořit svalová hmota, ale žádný úbytek váhy nečekejte. Během týdne se s vaším tělem téměř nic nestane. Bylo by chybou to čekat. Své tělo dostávejte do kondice pomalu. Dobré je začít například s intervalovými tréninky.

Další inspiraci najdete v povedené publikaci Jak zhubnout a nikdy nepřibrat.