EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Očista jater

Publikováno od Karolína Arnoštová

S jarem se vše probouzí k životu a stejně je to i s naším tělem, kde se probouzejí játra. Pokud na sobě ucítíte změny, například vás začne bolet žlučník nebo cítíte návaly vzteku, začněte měnit i jídelníček. Nemusíte se hned pustit do drastického půstu, protože ten není vhodný pro každého a navíc se musí provádět pod dohledem. Každému jedině prospěje, pokud na nějakou dobu vynechá živočišné bílkoviny, velké množství ořechů a zkrátit dobu vaření. Jestliže to zvládnete, tak zároveň i vynechejte kávu, mléko, mléčné výroby, cukr, pšeničné výrobky a samozřejmě alkohol a sůl.

Jak očistit tělo

Do svého jídelníčku zařaďte vše, co je zelené(pórek, pažitku, řapíkatý celer, bazalku, řeřichu, špenát…) a čerstvé, naklíčená semena, šťávy a smoothies. Pro podporu očisty je velmi důležitý i pohyb. Nemusíte chodit do fitcentra nebo na drahá cvičení, stačí, když půjdete každý den na hodinovou procházku. Důležitý je samozřejmě i spánek, proto choďte spát brzy, nejdéle ve 22. hodin. Očistu jater také podpoříte jednoduchým nápojem, který budete pít před jídlem. Jedná se o sklenici vody s jablečným octem.

Nápoje pro očistu jater

  • Nastrouhejte mrkev a ředkev. Zalijte horkou vodou a vypijte co nejteplejší.
  • Lžíci jablečného octa smíchejte se lžičkou medu a zalijte půl litrem vlažné vody. Nápoj můžete pít ráno nalačno nebo před každým jídlem.
  • Šťáva z řapíkatého celeru je nejlepší po ránu.