EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Proč jíst semínka? Máme k tomu hned několik důvodů!

Publikováno od Michaela Alexandra Drtinová

Chia semínka, semínka slunečnice, dýně, konopí, lněná a další. Víme, proč je zařadit do jídelníčku. Vyberte si své favority a začněte je konzumovat taky.

Mají vysoký obsah vlákniny

Lidé konzumují jen malé množství vlákniny. Jde o skvělý přírodní lék, který nám pomáhá proti zácpě a také snižuje hladinu cholesterolu. Vláknina je vhodná prevence proti onemocněním jako je rakovina tlustého střeva, srdeční onemocnění. Pokud hubnete, bez vlákniny to nejde. Naše tělo ji nestráví celou a tak máte delší dobu pocit sytosti. Nejvíce vlákniny obsahují chia semínka, pak lněná, dýňová a slunečnicová.

Jsou skvělým zdrojem bílkovin

Semínka a ořechy rádi konzumují vegani pro jejich vysoký obsah bílkovin, kterými nahradí maso. Bílkoviny jsou základní stavební látkou všech živých organismů a vegani trpí často jejich nedostatkem. Semínka jsou tvořena bílkovinami téměř ze 30 %. Semínka, předevší m pak chia můžete přidat do jakéhokoliv pokrmu. Můžete s nimi posypat palačinky, zamíchat je do jogurtu nebo do ovesné kaše.

Zlepšíte kvalitu svých vlasů a nehtů

Semínka mají obrovské množství vitamínů a minerálů, především pak selenu, zinku, manganu, draslíku, vápníků a také vitaminů skupiny A, B, C. Obsahují  vše pro vaše krásné vlasy, nehty a zuby.

Mají dlouhou trvanlivost

Semínka se na rozdíl od jiných potravin nezkazí za krátkou dobu. Naopak. V případě správného skladování vám vydrží i dva roky a déle. Nejhorší je pro semínka střídání sucha a vlhka a také proměnlivé teploty. Uchovávejte je v neprodyšném obalu ve tmě.

Redukují záněty

Vzhledem k vysokému obsahu omega 3 mastných kyselin jsou velmi důležité pro správnou činnost mozku, snižují rizika chronických chorob, ale především mají vynikající protizánětlivé účinky. Nejvíce zdraví  prospěšných látek mají konopná a lněná semínka, chia.

Chia semínka najdete zde.