Sport

Jóga je skvělá, protože se dá cvičit kdykoliv a kdekoliv. Nejedná se o sport, díky kterému spálíte kalorie nebo ze sebe dostanete nahromaděnou energii. Jedná se o doplněk k ostatním sportům. Jóga protahuje celé tělo a působí na vnitřní orgány. Funguje jako omlazující a zklidňující prostředek. Zkuste si doma některé základní jednoduché pozice. Před tím si ale důkladně vyvětrejte. Připravte si podložku, aby vás netlačila kolena nebo jiné kosti. Sundejte si boty a cvičte naboso nebo ve speciálních jógových ponožkách. Zapalte si vonnou svíčku a zapněte relaxační hudbu. Během cvičení dýchejte nosem plným jógovým dechem až do podbřišku. Vždy začínejte na levou stranu, je to kvůli lymfatickému systému. O jógové pozici si vždy nejprve přečtěte, až potom jí cvičte. Po cvičení chvíli relaxujte v lehu na zemi, abyste stabilizovali organismus a zklidnili mysl.

Je to takřka neuvěřitelné: s blížícím se počátkem meteorologického jara se nám razantně oteplilo. Zatím je to patrné hlavně odpoledne, když na nás vykoukne sluníčko a teploty se pohybují nad 10 °C. Rána jsou ale zatím chladná, jak ostatně odpovídá ročnímu období.  Obchody se začínají předhánět v nabídce jarních kolekcí plných pastelových barev a květin. Jenže parádní kousky se hodí tak na procházku, do zaměstnání, na schůzku a do společnosti. A v čem vyrazit za sportem? Například v tílku, třeba značky Roxy. Jen mírně projmuté pohodlné černé bavlněné tílko je bez elastanu. Dolní část tílka je mírně zaoblena do půlkruhu, na bocích je kratší. Opravdu tedy nejde o model do školy do zaměstnání. Milovnice vrstvení ho mohou navléknout na triko s krátkým či dlouhým rukávem. Až přijde léto, lze ho nosit i samostatně. Černé tílko Red Lines s bílým logem Roxy najdete za sympaticky sníženou cenu v sekci Móda našeho e shopu.

Poslední dobou nás trápí nevyzpytatelné počasí: buď pálí slunce jako o život, nebo nás zalijí přívalové deště. Jako děti jsme, pro případ deště, vozily na tábor nevzhledné igelitové pláštěnky. Dnes máme lepší ochranu: větrovku. Jde o velmi lehkou, větru odolnou funkční bundu, často bez podšívky. Lehoučká dámská bunda Escada II Blueprint značky Hannah je toho příkladem. Všemi směry praktická bunda z polyamidu s reflexními prvky má v límci skrytou kapuci a kapsy uzavíratelné na zip. Dešťová voda po ní jen sklouzne, vítr ji neprofoukne. Rukávy i spodní část bundy jsou zakončeny gumou, tedy se při aktivitách v přírodě a při sportu nemohou vykasat. Lehkou dámskou větrovky značky Hannah zakoupíte zde: moda.eiffeloptic.cz

Značka Northfinder se zaměřuje na dámské a pánské sportovní oblečení, které vyrábí z kvalitních materiálů. Oblečení této značky nalezne využití nejen při aktivním sportování, ale vhodné je také na veškeré outdoorové činnosti jako je turistika, cestování i volnočasové aktivity.   V naší nabídce mě zaujala dámská bunda Northfinder Shiloh, která je velmi lehká, nepromokavá a lehce se sbalí do malinkého balíčku a tak ji můžete mít vždy po ruce, kdykoliv vás překvapí počasí. Shiloh dámská bunda je vhodná pro běh, cyklistiku, ale i další sporty nebo volný čas, poskytne vám ochranu i maximální komfort. Ušitá je z prodyšného materiálu a nechybí jí ani dostatek funkčních detailů, například odvětrání v podpaží, nastavitelná integrovaná kapuce nebo reflexní prvky. Střih a lehkost této bundy vás nebude omezovat v pohybu. Tato ultralehká outdoorová bunda je ušita z 100% polyesteru a v našem e-shopu ji můžete zakoupit v sekci Výprodej.

Fitness Formula obsahuje doporučenou denní dávku důležitých vitamínů a minerálů pro sportovce a nejen pro ně. Fitness Formula je především doporučena ženám užívajícím hormonální antikoncepci, dospívajícím a starším osobám a také všem, kteří jsou vystaveni vysoké fyzické i psychické zátěži. V produktu najdete fosforečnan vápenatý, mikrokrystalickou celulózu, kyselina stearová, křemičitan hořečnatý, sodnou sůl kroskarmelózy, rostlinný stearan hořečnatý a oxid křemičitý, PEG, želatinu a vodu. Balení obsahuje 30 sáčků, takže vám vystačí na jeden měsíc používání.     

Vyšší věk v dnešní době neznamená být takzvaně "za zenitem". Stále více seniorů se snaží být stále aktivní a zajímají se i nové poznatky, technologie a snaží se svůj volný čas co nejvíce naplnit něčím prospěšným nejen pro sebe samé. I v tomto období si lze udržet pevné zdraví a dobrou kondici. Někteří senioři navštěvují fitness centra, hodiny jógy nebo se zaměřují na jiný sport. Chtějí si co nejdéle udržet soběstačnost, a důchodový věk si co nejlépe užít. Chcete si také udržet svoji nezávislost a kondičku? Věnujte každý den pravidelnému cvičení. Než-li se pustíte do této aktivity, navštivte lékaře a nechte se řádně vyšetřit, aby se vám po nějaké době nestal úraz, který by vás mohl od cvičení eliminovat na dlouhou dobu. V případě návštěvy fitness centra konzultujte cvičení s trenérem. Ten vám nejlépe vysvětlí, jak na daných cvičebních strojích posilovat a jaké cviky jsou pro vás nejvhodnější. Nebojte se mu říci o svých nemocech a neduzích, které vás trápí. Dle toho vám pak stanoví nejvhodnější cvičební plán na míru. Pokud nemáte v blízkosti bydliště fitness centrum nebo zkrátka nechcete do fitka chodit, můžete cvičit v pohodlí domova. S DVD programem FIT SENIOR se naučíte praktikovat jednoduché cviky, které snadno zvládnete a zároveň nebudete namáhat vaše klouby. Za několik dní pravidelného cvičení pocítíte zlepšení fyzické kondice a prožnosti vašeho těla.

PiYo je celkem nový druh cvičení, které v sobě zahrnuje prvky pilates a jógy. Přesněji řečeno kombinuje v sobě cviky z Pilates, které formují svaly a zároveň prvky jógy pro lepší flexibilitu a rychlost. Cvičit ho může každý bez ohledu na věk a fyzickou úroveň. Nečekejte ale žádnou oddychovku, během které bude dlouhou dobu setrvávat ve strnulých pózách. Čeká vás kardio cvičení a jedině to vám dodá sílu a pružnost. Dynamické pohyby jógy bude cvičit ve středně rychlém tempu v kombinaci s posilovacím cvičením. Dále vás čeká intervalové cvičení pro zformování postavy, trénink vytrvalosti pro spalování tělesného tuku. Cvičení není monotónní, nepotřebujete žádné cvičební pomůcky a spálíte hodně kalorií.

Taky jste si vždycky při hodině tělocviku tak rádi houpali na kruzích? Tak jestli vám to chybí, tak si je kupte domu nebo na zahradu a můžete si vrátit do dětských let, vyblbnout se a k tomu udělat něco pro zdraví. Na kruzích bude cvičit s vahou svého těla, což je nejlepší pro krásné vyrýsování svalů. Jaké svaly budete posilovat Svis vznesmo Zapojíte čtyřhlavý sval stehenní, přímý břišní, široký sval zádový, velký oblý sval a deltový sval. Komíhání Zapojíte svaly přední i zadní části těla a také horních i dolních končetin. Výkrut před Posílíte přímý břišní sval, přední a boční část deltového svalu, široký sval zádový,velký oblý sval a sval podlopatkový. Vzpor Vzpor zpevňuje trup, posiluje trohlavý sval patní, velký sval první, dolní část trapézového svalu a mezilopatkový svaly. Přednos snožmo S tímto cvikem zapojíte čtyřhlavý sval stehenní, přímý břišní, trohlavý sval patní, velký sval první a spodní část trapézového svalu. Kruhy Live Up jsou jednoduše instalovatelné a snadno polohovatelné. Koupíte je v eshopu zde: eshopeiffel.cz

Šála je v zimě, hlavně na horách a při sportu, skutečnou nezbytností. Jenže má jisté nedostatky: ráda se, zejména ve větru, rozvazuje a taky se snadno ztrácí. Naše babičky měly snadné řešení. Pletly nákrčníky, které vypadaly podobně jako límec roláku. Nebyly vždy elegantní, ale byly praktické. Zasouvaly se pod svetr, nebo pod bundu a hřály. Starý nápad v novém hávu přináší americká značka Roxy. Například tento šedofialový, ve kterém je kombinován úplet s hebkou tkaninou. Úplet je totiž fajn, jenže někomu může být na krku nepříjemný. Proto je vylepšen o pošívku. Díky tunýlku s protaženou nastavitelnou šňůrkou ho lze lépe přitáhnout ke krku. Samozřejmě je ozdoben logem a snadno se udržuje. Podívejte se zde.  

Hudbu má rád každý. Ať už posloucháte pop, hip hop, dechovku nebo metal, muzika je nějakým způsobem důležitá pro každého. Čím jde doba dopředu tím je snazší si svou oblíbenou kapelu pustit ve skvělé kvalitě. Hudební aplikace, jako je například spotify či apple music, nám umožňují si bez fyzické kopie nebo stažení poslechnout skoro každou skladbu, na kterou si člověk vzpomene. Bluetooth už je samozřejmostí každého mobilního zařízení a umožňuje nám se připojit na moderní reproduktory a jiné zvukové systémy. Tuto možnost mají i chytré televize. S nástupem hlasových asistentů, jako je Amazon Alexa, Cortana nebo Siri od Apple, si kterékoliv album pustíme i jednoduchým hlasovým pokynem.   Jakýkoliv žánr a jakákoliv skladba je výrazně lepší v dobré kvalitě. Přenosný reproduktor od JBL Go 2, který se vejde skoro i do kapsy, je perfektní volba pro ty, co si chtějí užít svůj oblíbený playlist i na cestách.   JBL Go 2 a další reproduktory můžete zakoupit v sekci elektronika na Eshop Eiffel.

Leden je ideální měsíc pro využití peněžních dárků od Ježíška. Obchodníci razantně vyklízejí sklady a nabízejí proto výrazné slevy. Chystají si jimi prostor pro nové kolekce, proto mohou být slevy opravdu velmi zajímavé. Sama mám trochu slabost pro hodinky, proto mne zaujaly trendy zlatě se blýskající unisex hodinky Swatch Nuit Doree SUOK122. Zdánlivě masivní hodinky na pohled klamou, na ruce je ani neucítíte, přestože mají rozměry pro 41 mm x 47,4 mm. Jsou totiž plastové s pružným silikonovým řemínkem. Velikost těla Swatch Nuit Doree SUOK122 napovídá, že je opravdu mohou nosit muži i ženy, je to jen otázkou vkusu nositele. Protože se nemá nic přehánět, zlatavému lesku silikonového řemínku a lunety je protiváhou jednoduchý minimalistický ciferník bez čísel s černými ručičkami i vteřinovkou. Hodinky Swatch Nuit Doree SUOK122 jsou módní hodinky, proto jsou jen vlhkotěsné – nevadí jim déšť, do sprchy vhodné nejsou. Zakoupíte je za opravdu výhodnou cenu ve Výprodeji hodinek.

Obliba blyštivých doplňků přichází a odchází. I nyní má své období. Jen ale jen na vás, zda hodláte něco lesklého nosit i vy. Obchody jsou plné oblečené s lesklými akcenty, lesklých kabelek a obuvi. Nic se ale nemá přehánět, chce to vybrat si jeden kousek. Jinak byste mohla působit jako pozlátko od bonbonu. Tenisky se v posledních staly běžnou součástí dámského šatníku. Nosíme je už i k sukni a šatům. Trendem jsou tenisky nepřehlédnutelné. Splňují-li přitom požadavek na módnost a prodyšnost, zabili jsme vlastně tři mouchy jednou ranou. Tenisky Geox Tabelya B Champagne všem třem požadavkům současně. Kvalitně zpracované a lesklé, efektně prošité kožené tenisky módního tvaru v barvě champagne z kolekce pro probíhající sezónu snadno sladíte s jakýmkoliv městským outfitem. Patentovaná technologie Geox zaručuje zdravý krok a omezuje pocení nohou. Pohodlnou chůzi zaručuje robustní polyuretanová vzorovaná podrážka omezující riziko pádu na kluzké dlažbě. V lesklých teniskách Geox vydržíte na nohách celý den. Tenisky Geox Tabelya B Champagne hledejte sekci Móda mezi botami v našem e shopu.

Vytrénovat si dokonale štíhlá stehna zvládnete i doma a stačí vám na to jen pár minut denně. Ve spodní části těla máme nejvíce skupin svalů a tak během jednoho cviku můžeme posilovat i více svalových částí nohy najednou. Krom toho se během cvičení dolních partií těla spaluje více kalorií. Ideálním sportem pro krásná stehna je kickbox Tento naprosto dokonalý sport vám pomůže získat fyzičku a zhubnout kromě stehen také zadek, břicho a posílí záda. Vybrat si můžete klasický kickbox, jednodušší kickbox aerobic nebo si koupit boxovací pytel. Pár cviků pro inspiraci Roznožení s podřepem V širším stoji rozkročném jděte do podřepu a při zvedání natáhněte jednu nohu do strany. Angličák Ze stoje jdete do podřepu, rukama se opřete o zem a nohy vykopnete dozadu, tak že jste nyní v poloze prkna. A to celé zas zpět. Cvik provádějte svižně. Krabí chůze Z lehu na zádech zdvihněte zadek a postavte na dlaně. Nyní pochodujte dopředu a dozadu.

Chůze je takřka nejpřirozenější lidský pohyb. Pravda, ne všichni ji provozují rádi. Přesto je dobře se jí věnovat co nejvíce. V tomto směru hrají důležitou roli vzory. Pokud rodiče chodí rádi, je pravděpodobné, že chůze bude bavit i jejich děti. Lze si toho všimnout na dálkových pochodech. Některé malé děti vezou turistiku provozující rodiče již v kočárku. Už raném školním věku pak takové děti dokážou ujít, společně s dospělými, kratší trasy tradičních dálkových pochodů. Malý turista má dospělý doprovod, proto se ho netýká nesení velkého batohu s nezbytnostmi. Přesto je vhodné, aby si dítě neslo své potřeby samo. V čem? Například v batůžku, který se mu líbí - z omyvatelného PVC s motivem Mimoňů z našeho e shopu. Malý batůžek o rozměru 12,7 x 12,7 x 10 je co do velikosti ideální pro děti od 3 let. Dětský motiv ocení děti, rozměry batůžku pak rodiče – mohou si být jisti, že zátěž, kterou dítě v tomto malém batůžku ponese, ho nepřetíží. Poslouží i na potřeby, které potřebuje třeba do školky, nebo na výletu do bazénu s rodiči. Zapíná se na zip, má polstrované popruhy s nastavitelnou délkou a poutko na zavěšení. Modře vybarvený batůžek s dětským motivem Mimoňů najdete mezi Kancelářskými potřebami v našem e shopu.

Jen málokterá ze žen řekne, že má kabelek a tašek dost. Důvod je jasný, život je tak pestrý, že tak jako se ke každé příležitosti hodí jiné oblečení, tak se ke každé příležitosti hodí jiná taška nebo kabelka. Někdy je ale potřeba univerzální taška, pohybující se na pomezí stylů. Pevná, snadno udržovatelná - nejlépe aby šla hodit do pračky a praní snadno usušit. Měla by být neutrálně barevná, navíc lehká a skladná. Přesně tuto charakteristiku splňuje kvalitní a pevná černá nylonová taška Tote Pack Converse Black. Hodí se do města, na cesty i sport. Odnesete v ní i přiměřeně těžký nákup. Tote Pack Converse Black má rozměry 40 x 36 cm. Nositelná je v ruce i se přes rameno. Přestože je černá, rozhodně není nudná. Zdobí ji logo a typické hvězdy značky Converse na přední straně. Taška má uvnitř hlavní kapsu, níž je další na patent uzavíratelná menší kapsa, určená na drobnosti jako klíče a telefon. Taška se nosí na rameni na prošívaných uchách, která jsou současně i aplikací. Černou nylonovou tašku do města i za sportem značky Converse najdete v sekci Móda našeho e shopu. 

Opálená tvář bývala znakem nemajetných – chudí často pracovali pod širým nebem, kde se do nich celý den opíraly sluneční paprsky. Jednou z metod léčby závažných respiračních onemocnění býval pobyt na horách. Proti městu čistější vzduch a sluncem podporovaný zvýšený příjem vitaminu D dodával návštěvníkům zdravou barvu a zlepšoval, i když někdy jen krátkodobě, zdravotní stav nemocných. Moderní lidé si jsou vědomi, že sluneční paprsky nejsou jen zdravé. Jejich nadbytek může být příčinou spálenin i rakovinného bujení. Proto se nadměrnému slunění brání, některé národy si dokonce kůži vybělují. Preventivně se před před opalováním natírají ochrannými prostředky, které redukují propustnost škodlivého záření. Pro rychlejší regeneraci jsou po slunění vhodné produkty, obsahující panthenol a chladivé hydratační složky, jako například aloe vera. Ještě lepší je, je-li taková after sun péče vylepšená o prostředky, které podpoří barvu a trvanlivost získaného opálení. Všechny popsané požadavky splňuje sprchový gel Dermacol After Sun. Sprchový gel s vůní čokolády a pomerančů je obohacen beta karoten, olivový olej, glycerin, kyselinu mléčnou a extrakt z vlašských ořechů, který kůži zvláční a opticky zvýrazní a prodlouží opálení. Ve výsledku zanechá pokožku vašeho těla ošetřenou a gurmánsky provoněnou. Sprchový gel po opalování Dermacol s vůní pomerančů a čokolády zakoupíte v sekci Kosmetika.

Dostaňte se do formy s pouhými 10 minutami cvičení denně díky VPower Pro vibrační plošině! Tato vibrační plošina vysílá rychlé a intezivní vibrace do celého těla a stimuluje tak vaše svaly. VPower Pro vibrační plošina je vhodná i pro starší osoby podstupující rehabilitační cvičení. Popis: LCD displej ukazující program, čas a rychlost Včetně dálkového ovládání Úrovně rychlosti: 1 - 60 4 cvičící programy: 3 automatické a 1 manuální Pažní pásy pro dokonalé cvičení Elektrická ochrana přetížení Maximální nosnost: 100 kg Oscilace: 0 - 10 mm Příkon: 200 W Váha: 24 kg     Rozměr: 64 x 132 x 64 cm (šířka x výška x délka) Včetně návodu k použití Vibrační plošinu koupíte v eshopu sport.eiffeloptic.cz  

Triček všemožných střihů není, zejména s blížícím se teplým počasím, nikdy dost. Už proto, že je není takřka třeba žehlit, dobře se udržují a co je asi na nich nejlepší – hodí se ke všemu. Bohužel bývá nabídka prodejen trochu fádní. Většinou si je můžete koupit pouze v základních barvách: bílá, červená a modrá. Občas lze zahlédnout i jiné, i když nijak výjimečné barvy – například šedou a meruňkovou. Jiné barvy jsou spíše vzácností. U trik určených ke sportu a podobným volnočasovým aktivitám je výběr ještě náročnější. Měla by být nejen pohodlná, ale také funkční, aby se pod nimi nesoustřeďoval pot. Proto mě potěšilo nepřehlédnutelné lehké triko Theresa Lightviolet značky Northfinder s krátkým rukávem. Pružné světle fialkové tričko má jemně růžovou květinovou aplikací v oblasti prsou. Výstřih ve tvaru V je ve vnitřní krční oblasti tejpován. Použitý pružný a prodyšný materiál je kombinací 5% spandexu a 95% bavlny. Tričko nejen pro sport Theresa Lightviolet značky Northfinder zakoupíte ve výprodeji za sníženou cenu v sekci Móda.  

Vyberte si vlastního trenéra bojových umění, který vás bude cvičit a vést. Postupně si osvojte nová bojová cvičení, tréninkové techniky a nezapomínejte ani na zdravý životní styl. Spalujte kalorie, vybrušujte techniky k dokonalosti, posilujte svou osobnost a učte se účinné údery, abyste mohli dokončit osobní fitness program. Trénujte s legendárními osobnostmi UFC Javierem Mendezem, Markem DellaGrotte a Gregem Jacksonem a získejte tipy přímo od zdroje! UFC osobního trenéra koupíte v eshopu hry.eiffeloptic.cz

Sníh je krásný a k zimě patří, ale jen na horách. Ve městě je spíš na obtíž. V úzkých ulicích se silničáři sotva stačí sklidit hlavní tahy. My chodci si musíme počkat, naučit se na něm chodit a čekat až s oteplením začne tát. Jenže tehdy nás potrápí podruhé. Začne se opakovat koloběh tání a mrznutí vody, dokud voda nevyschne. Náledí nás vydrží trápit i několik týdnů. Ještě lepší zábavou je, když na zmrzlou zem začne pršet a během chvilky je ze spadlé vody ledovka. I tato událost nás potká několikrát za zimu. Obě popsané situace mají společné jedno: hrozí nám pád a v horším případě úraz. Prevence je vždy lepší, než rehabilitace, proto je dobrým nápadem pořídit si „protiskluzový nástavec“. Jak funguje? Snadno. Nasadí se na botu a díky čtyřem ostrým ocelovým hrotům výrazně omezí riziko pádu na ledovce či náledí. Nástavec je českým výrobkem firmy Nesmykos a vyhovuje velikosti obuvi číslo 35 – 41. Ocení ho hlavně obtížně pohyblivé osoby a ti, kteří jsou nuceni vyrazit ven i v ledové nepohodě. Pryžový protiskluzový nástavec se čtyřmi ostrými hroty najdete v sekci Zdraví mezi přístroji a pomůckami našeho e shopu. 

Krční nafukovací kruh aneb babyring  Kromě klasického kruhu, který k vodě vozíme i my dospělí, existuje pomůcka pro nejmenší. Nasazuje se skutečně do oblasti mezi rameny a hlavou. Jeho účelem je samozřejmě nadnášet. Zabrání nalokání se vody. Při použití tohoto kruhu pro miminka je však nutné dbát na důležité zásady. Obecně platí, že by se pomůcka měla využívat pouze v bazénu, kde dítě dosáhne na dno. Poslouží taky pro použité ve vaně. I s touto ochranou však dítě sledovat nepřestávejte. Kruh lze využívat i dětmi ve vyšším věku, jeho výhodou je pohodlnost. Plovací kruhy  Přejděme k již zmiňované pomůcce, kterou pro vodní radovánky rádi využívají i dospělí. Plavecký kruh pro nejmenší se však od toho klasického dost liší. Zásadní je průměr, asi není nutné dále zmiňovat, že je podstatně menší než u kruhu dospělého. Další důležitý komponent nafukovací pomůcky pro nejmenší je sedátko. Do dvou otvorů dítě provlékne nožky a pod zadečkem mu zůstane materiál, který zabrání proklouznutí kruhem do vody. Některé kruhy jsou vybaveny ještě speciální opěrkou, která drží dítě ve správné poloze. Tento dodatek není nutností, stačí, aby byl kruh dostatečně pevný. V každém případě je třeba dítě při koupání sledovat.  Kromě kruhu seženete v tomto stylu různá nafukovací autíčka s volantem, zvířátka typu labutí a další krásné druhy příslušenství na plavání. 

Oblíbená značka New Balance přináší kultovní tenisky a udává trendy už spoustu let. Společnost byla založena v roce 1905 v Bostonu. Za jejím vznikem stojí William J. Riley, který chtěl pomoci lidem, které trápili problémy s chodidly. Vymyslel zdravotní obuv, která byla pohodlná a také dobře vypadala.  V portfoliu společnosti najdete jak běžeckou tak vycházkovou obuv. Důraz je kladen na kvalitu a komfort. New Balance je považována za jedničku v atletickém obuvnickém průmyslu. New Balance WR996YB dámské klasické tenisky v retro designu jsou inspirovány běžeckými botami. Jsou vyrobeny z kvalitního semiše a prodyšné síťoviny pro maximální pohodlí při nošení. Polstrovaná mezipodešev je navržena tak, aby vám při chůzi zajistila perfektní tlumení. V našem e-shopu je naleznete v sekci Dámská móda. 

Merco rotana s posilovačem rukou.  Rotační disk pro zeštíhlení postavy s flexibilními táhly pro efektivní posilování rukou. Stačí se na něj postavit a pohybovat tělem ze strany na stranu. Posilované partie: záda, boky, hýždě, břišní svalstvo a paže kvalitní a flexibilní gumová táhla umožňují efektivní posilování horní poloviny těla masážní nášlapy pro masírování chodidel během cvičení Rotanu koupíte v eshopu sport.eiffeloptic.cz

Mnoho žen trápí tuk v oblasti pasu, který rok od roku zvětšuje svůj objem. Zbavit se ho však není nemožné. Důležité je posílit hluboké svaly v pase a na zádech. Ideálním sportem je pilates Pilates se zaměřuje na posílení tzv. jádra. Posilujete svaly, které jinak příliš nezapojujete, jsou to hluboké břišní svaly, příčný břišní sval a šikmé břišní svaly a právě ty všechny tvarují břicho a pas. Po celou dobu cvičení je břicho vtažené dovnitř, záda jsou narovnaná a ramena vtlačená dolů. Pár cviků pro inspiraci Cvik pro horní část břicha Lehněte si na záda, zvedněte pokrčené nebo lépe natažené nohy a držte podsazená bedra. Za nohama se snažte podávat z jedné ruky do druhé dvoukilovou činku nebo lahev s vodou. Trup při podávání zvedejte. Cvik pro šikmé břišní svaly Posaďte se na zem v mírném záklonu trupu a pokrčte kolena. Ruce s činkou nebo lahví natáhněte před sebe ke kolenům a rotujte na jednu stranu a pak na druhou a přitom se činkou dotýkejte země. Cvik pro spodní část břicha Položte se na zem, zvedněte nohy kolmo vzhůru a podsaďte pánev. S výdechem zvedejte nohy nahoru.

Chytré hodinky nejsou jen rozšířením mobilního telefonu – nyní jsou už samostatně fungující chytré zařízení. Globální firmy jako je Apple, Google a Samsung se předháněli ve snaze dosáhnout toho, aby uspokojili specifické skupiny lidí například sledováním fitness výkonů. Každá generace chytrých hodinek musela dosahovat lepších výsledků než ta předchozí, ale i lepších než ten nejnovější model konkurence. Tento závod dosáhl, že máme na trhu to nejlepší, co je v tuhle chvíli možné, ale zároveň je v záplavě tolika variant velmi náročné si vybrat.   Proč chceme chytré hodinky? Počítání kolikrát přeplaveme bazén a v jakém čase? Abychom viděli, kdo nám volá bez nutnosti vytáhnout telefon z kapsy? Jen tak pro radost z toho, že máme jednu z moderních technologických vymožeností?   Nejnovější generace Apple Watch 5 splňují všechny tyto body a mnoho dalších a jsou standardem chytrých hodinek, od kterých by se mohla spousta výrobců učit. Stylové, moderní, ale zároveň jednoduché a funkční. Apple Watch 5 a další chytré hodinky můžete zakoupit v sekci chytrá elektronika na Eshop Eiffel.

K chystání na prázdniny a dovolené patří i náležitá příprava na opalování. Pro delší trvanlivost budoucího opálení je odborníky doporučováno obohatit běžnou stravu o potraviny bohaté na karotenoidy. Není třeba zkoumat, které jsou ty správné: kromě mrkve si to týká ovoce a zeleniny červené, oranžové a žluté barvy. Pro lepší vstřebatelnost je ideální je zakápnout trochou, například olivového, oleje. V krajním případě, případně nedostatku přírodních zdrojů, může přirozený zdroj nahradit potravinový doplněk s karotenem. Kromě podpory krásné barvy opálené kůže totiž karotenoidy vynikají antioxidačními účinky. Při ochraně před nadměrným působením slunečních paprsků je třeba oddělit ochranu kůže těla od ochrany obličeje. Jednak může mít každá z uvedených částí těla jinou kvalitu a potřeby a za druhé lze tělo alespoň částečně před sluncem skrýt, což s obličejem tak jednoduché není. Případný stín kšiltu a klobouku neposkytuje dostatečnou míru ochrany, chce to adekvátní ochranný krém. Zejména mladé ženy s problematickou mastnou a smíšenou pletí se naprosto oprávněně obávají namazat obličej krémem určeným na tělo. Právě jim určen krém Ziaja s ochranným SPF 50. Dermatologicky testovaný krém, kromě ochrany před UVA a UVB paprsky, pleť sjednotí a zmatní. Ocení ho i mladí sportovci, protože chrání, i když se potí. Krém na opalování Ziaja s SPF 50 na mastnou a problematickou pleť zakoupíte v sekci Drogerie.

Chcete mít silné a pěkně tvarované paže? Pak si okamžitě objednejte činky pro ženy Lift & Shake. Tajemství těchto vysoce efektivních závaží tkví ve využití principu dynamické setrvačnosti. Pohybujte činkou pevným a pravidelným pohybem nahoru a dolů či ze strany na stranu. Po pár cvičeních uvidíte první výsledky. S Lift & Shake vytvarujete paže, posílíte bicepsy, tricepsy, předloktí, ramena i záda. Na nic nečekejte a začněte cvičit v pohodlí domova, je to snadné a pohodlné. Přibližná hmotnost: 730 g.  Přibližné rozměry (výška x průměr): 29,5 x 8 cm. Lift & Shake činku koupíte v eshopu sport.eiffeloptic.cz

Step bedýnka LivePro FIT NEW je cvičební pomůcka, díky které se dostanete do kondice. Pomůže Vám shodit přebytečná kila, zpevnit postavu, zajišťuje flexibilitu a procvičuje rovnováhu.  Nabízí dvě různé výšky (20,5 cm a 35,5 cm) pro různou zátež. Při nejnižším nastavení se nastavitelný krok dokonale přizpůsobuje aerobnímu nárazu a v případě potřeby lze nastavit nohy až na výšku 35,5 cm. Bedýnka FIT NEW je unikátní díky možnosti nastavení (lze nastavit i jako lavice), díky čemuž je to univerzální pomůcka pro posilování a také je velmi snadno přenosná.

Jógu zaměřenou na trávení je nejlepší cvičit ráno na lačno. Rozcvičit se můžete pozdravem slunci.   V každé pozici se snažte vydržet přibližně jednu minutu a pozice vždy opakujte i na druhou stranu.   Začněte v lehu na záda a přitáhněte si jedno koleno k hrudníku. Nyní se chytněte za chodidlo a koleno nechte u hrudníku. Opakujte na druhou stranu. Chodidla jsou na zemi v šířce kyčlí, zvedněte pánev a spojte ruce pod zadkem. Sedněte si a pokrčte kolena. Vytáhněte se z pasu a otáčejte se vpravo. Pravou rukou se opřete za zády a levý loket opřete o pravé koleno. Střídejte pozici krávy a kočky. Jako děti jsme to cvičili a říkalo se tomu kočičí hřbet. Nyní se postavte a předkloňte se ke špičkám u novou a dlaněmi postupujte dopředu, tak že budete připomínat střechu. Postavte se do pozice bojovníka, tak že bude pravé koleno vpředu do pravého úhle a levá noha natažená vzadu. Ruce vzhůru. Po chvíli se opřete pravou dlaní u pravé nohy. Levou ruku nechte vzhůru a dívejte se na ni. Klekněte si, položte celou holeň na podložku a předkloňte se. Rukama chytněte chodidla. Kolena jsou opět na šířku kyčlí, vytáhněte se z pasu, jděte do záklonu a snažte se chytnout pat. Vraťte se do předešlé pozice. Uvolněte se v pozici mrtvoly.

Málo kdo začíná s hubnutím a cvičením na konci roku, většina si chce užít nejen Vánoce, ale i Silvestra, tudíž své zdraví řeší až poté. Avšak nový rok je tu a pokud jste ještě nezačala, alespoň se zdravou výživou, je právě teď čas, zamyslet se nad tím, co byste chtěla po stránce zdraví změnit! Někdo chce snížit váhu, jiný má v plánu jíst zdravěji, popřípadě skloubí obojí dohromady. Pokud máte nějaké to kilo navíc, nebo dokonce trpíte nadváhou, není na co čekat. Nic neodkládejte na druhý den, je nutné začít ihned! Pokud si nevíte rady, jak upravit jídelníček a jak začít cvičit, vyhledejte odborníka. Můžete zajít do nejbližšího fitcentra a sjednat si spolupráci s trenérem. A nemusíte zrovna cvičit ve fitku, můžete se domluvit na sestavení tréninku v domácích podmínkách. Dobrým pomocníkem pro domácí cvičení je balanční podložka DYNASO ORIGINAL. Balanční cvičení je skvělé pro zpevnění celé postavy. Při cvičení na podložce si cvičíte správné držení těla, méně namáháte Vaše klouby, mírníte bolest zad a zároveň hubnete! Díky tomuto cvičení zapojujete a posilujete hluboká svalová vlákna, která při běžném pohybu namáháme minimálně. Správné držení těla je tedy základním kamenem úspěšného procvičování. Balanční podložka DYNASO ORIGINAL obsahuje také táhla pro posilování a protahování svalů horních a dolních končetin. Obtížnost cvičení na podložce lze jednoduše regulovat upuštěním tlaku.  

Chcete mít neustálý přehled o čase, notifikacích z telefonu i své sportovní aktivitě? Vsaďte na chytré hodinky Xiaomi Huami Amazfit, které vše zvládnou a navíc se promění v elegantního partnera do společnosti i do přírody. Odolné a elegantní tělo s certifikací IP67  Chytré hodinky od Xiaomi se pyšní kruhovým displejem, který je dobře znám z běžných analogových hodinek a uživateli nejvíce oblíben. Samotný dotykový displej nabídne úhlopříčku 1,34" a jemné rozlišení 300x300 pixelů. Tělo je vyrobeno z odolné keramiky, která ochrání hodinky nejen před mechanickým poškozením, ale díky krytí IP67 přežije tento skvost i ponoření do hloubky jednoho metru po dobu 30 minut. Pásek můžete navíc vyměnit za libovolný 22mm. Výkonný hardware a skvělá výdrž V útrobách Xiaomi Huami Amazfit tepe výkonný dvoujádrový procesor s frekvencí 1,2 GHz, který je doplněn 512MB RAM pamětí a 4096MB vnitřním úložištěm pro Vaši hudbu. Díky baterii s kapacitou 280 mAh vydrží chytré hodinky při běžném používání 5 dní, v úsporném režimu pak až 11,5 dne. Krokoměr a GPS Pokud patříte mezi sportovní nadšence nebo jen chcete sledovat Vaši denní aktivitu, oceníte jistě integrovaný akcelerometr pro sledování Vašeho pohybu i spánku. Nechybí ale ani GPS, díky čemuž lze sledovat Váš pohyb s vysokou přesností, což ocení zejména sportovci. Díky tomu totiž můžete velice detailně a přesně sledovat své výkony. Bonusem je pak i senzor srdečního tepu. Propojení s mobilním telefonem Chytré hodinky slouží jako prodloužená ruka k mobilnímu telefonu - všechny důležité informace se dozvíte z displeje mobilních hodinek, aniž byste museli vytahovat telefon z kapsy. Hodinky Xiaomi Amazfit se spojí s telefonem pomocí bezdrátového připojení Bluetooth 4.0 a rázem se dozvíte o příchozích SMS zprávách, e-mailech, volání a dalších notifikací.

Stejně tak jako zelí pomůže březové listí. Je nutné ho pět minut povařit a následně až přikládat na bolestivá místa. Uvidíte, že se vám uleví. Někteří lékaři by si nenechali vyvrátit fakt, že bolest kolen vždy souvisí s nemocnými ledvinami. Ujistěte se tedy nejprve, že je váš orgán v pořádku. Neprochladla jste někde? Pijete dostatečně? Vyzkoušejte jeden ze speciálních bylinných čajů, který vám s léčbou ledvin pomůže. Třeba opravdu příznaky v kolenech odezní. Vyzkoušejte kostival lékařský. Jeho moc je vhodná k léčbě nejen bolavých kloubů, ale taky zánětů a náhlých zranění. Kostival uklidňuje poraněnémísto a urychluje hojení. Kostival seženete v podobě mastí, ale nejlepší bude, pokud si pro svůj problém seženete sušený kostivalový kořen. Ten nakrájíte, a zalijete francovkou. Lék by se měl v lednici louhovat alespoň týden, avšak pokud potřebujete aktuální pomoc, stačí směs převařit, nechat zchladnou a hned můžete mazání používat. Další dobrou a poměrně rychlou záchranu před bolestí vám dodá eukalyptus. Jeho olej vám opravdu uleví. Má navíc protizánětlivé účinky a i když jej nanesete zevně, poradí si s neplechou uvnitř kolene. Využívejte ho zejména pro zmírňování bolesti. Eukalyptový olej naneste na koleno a nechte ho na něm do úplného zaschnutí. Po nějakém čase se však vyplatí koleno opláchnout. Hořčice je nejen dobrá pro zpestření chuti mnoha pokrmů. Její semena podporují regeneraci kloubů a jejich prokrvení. Vezměte hrst hořčičných semen, rozdrťte je a přidejte tři lžíce horké vody. Položte směs na koleno a nechte několik minut působit. 

Mytí a hlavně sušení vlasů na cestách má svá úskalí. Stejné to je při návštěvách saun, sportovních šaten či bazénů. Fény a sušáky v některých k dispozici prostě nejsou, případně je průvodci opomenou zmínit. Někteří lidé kvůli tomu nechtějí ani cestovat, protože představa chození s mokrou hlavou není pro ně příliš atraktivní.  Ideální je si proto pořídit fén. Ale ne jen tak ledajaký. Chce to takový, který jde složit do běžného zavazadla a navíc uživateli poskytne přiměřený komfort. BaByliss PRO Bambino BAB5510E je maličký cestovní fén ve velikosti 18 cm – složený má jen 12,5 cm, přesto disponuje solidním vybavením: mini difuzérem, mini tryskou, očkem na zavěšení, odnímatelným filtrem a příkonem 1200 W. Vlasy vysouší dvěma teplotami a ve dvou rychlostech. Kvalitně konstruovaný fén BaByliss PRO Bambino s 1,8 metru dlouhým přívodním kabelem je tichý a lehoučký – váží pouze 180 gramů, přitom svou účinností zcela nahradí velký vysoušeč. Cestovní minifén BaByliss PRO Bambino BAB5510E zakoupíte za zvýhodněnou cenu v sekci Výprodej.

Overball je malý nafukovací míč o průměru 20 až 30 centimetrů. Slouží především pro posilovací a rehabilitační účely, tudíž by se měl stát součástí každého, kdo se věnuje aerobnímu cvičení, posilování, józe či rehabilitaci. K míči je přibalena i speciální trubička, která slouží k nafukování overballu. Tato cvičební pomůcka je vhodná pro všechny věkové kategorie. V zásadě platí, že pro začátečníky je lepší méně nafouknutý míč. Čím více bude míč nafouknutý, tím více bude cvičení obtížnější. Overball ocení i ti z vás, kteří mají problém s častou bolestivostí zad. Je to opravdu velmi variabilní cvičební pomůcka, která není ani nijak drahá. Overball si zajisté oblíbí i vaše děti, které si rády zacvičí s vámi. Míč je vhodný k  protahovacím a dechovým cvikům. Avšak nejvíce jej budete nejspíš využívat sami k domácímu posilování. I když budete pravidelně cvičit s vlastní vahou nebo s činkami, s overballem nejlépe posílíte hluboký stabilizační systém. Pro dokonalé posílení paží, břicha, zadečku i stehen je tento míč nejefektivnější. Můžete zkusit cvik na posílení břišních svalů. Budete zpevňovat břišní svaly a střed těla. Tento cvik nahrazuje klasické sedy-lehy, akorát s tím rozdílem, že u tohoto cviku se vaše záda nebudou dotýkat země a podložky. posaďte se na zem na podložku pokrčte kolena s tím, že vaše chodidla budou nad zemí overballem si podložte bedra snažte se udržet ruce ve vzduchu poté se opřete do míče a vraťte se zpět V eshopu nyní nabízíme ve slevě OVERBALL GYMNIC o průměru 23 cm.    

Dámský měřič tepové frekvence ve sportovním designu modelů řady Ironman ZONE TRAINER s 27mi mezičasy. Vlastnosti: - 5 zón rozsahu měření srdeční frekvence - Hrudní pás s digitálním senzorem - 2 časová pásma - INDIGLO noční osvětlení s funkcí NIGHT-MODE - 100 hodinové stopky s pamětí 27 mezičasů a funkcí rozdělení času SPLIT - Časovač - Paměť naměřených údajů - Funkce uvolnění, zotavení - Výpočet spálených kalorií - Zvukový signál upozorňující na srdeční frekvenci mimo nastavené min max hranice - Budík s 5 minutovým opakováním Sportovní hodinky Timex koupíte v eshopu hodinky.eiffeloptic.cz

Nákoleníky volejbalové anatomické si můžete vybrat ve dvou barevných kombinacích - bílo-červená a bílo-modrá. Příčné červené nebo modré pruhy zabraňují klouzání po podlaze. Textilní materiál je odolný proti prodírání. Vnitřní měkká výplň spolehlivě chrání kolena před naražením, nezabraňuje možným úrazům při nekontrolovaných pádech. Velikost S je doporučená pro velikost postavy od 140 do 160 cm. Velikost M je doporučené pro velikost postavy od 160 do 180 cm. Velikost L je doporučené pro velikost postavy od 179 cm. Volejbalové nákoleníky koupíte v eshopu sport.eiffeloptic.cz/  

Hlinité soli Koncentráty s hliníkem tvoří další možné řešení. Jedná se o speciální roztoky, kterým potřete podpaží a jednoduše jím ráno ošetříte kůži. Jak již bylo zmíněno v předchozím odstavci, hliník zabraňuje pocení, a tak se nepříjemností zbavíte alespoň částečně. Používejte slabší hlinité soli. Není dobré využívat jejich síly denně, aby si na ně organismus nezvykl. Chirurgická léčba Největším extrémem, který můžete v ohledu pocení uskutečnit, je chirurgické odstranění podkoží. Tento problém se bohužel pojí se záněty podkožní tkáně, častější nemocností nebo s problémem hybnosti v rameni. Určitě si tento krok pořádně rozmyslete a poraďte se klidně hned s několika odborníky. Druhou možností je takzvaná sympatektomie, při které dojde k přerušení nervových vláken vedoucích z hrudníku do podpaží. Díky tomuto kroku nebudou moci vzruchy k potním žlázám vůbec cestovat, tudíž nedojde ani k pocení. Opět je třeba myslet na to, že dojde k přerušení přirozené reakce těla, na které může organismus reagovat různě. Anticholinergika Anticholinergika jsou léky, které dokáží ovlivnit tvorbu potu a práci žláz. Bohužel se jejich užívání často odrazí i na jiných orgánech produkujících sekreci. Při užívání léčiva můžete mít problém se suchýma očima, často vám mohou vysychat ústa. Potíže se pojí taky se zácpou. Poraďte se nejprve s odborníkem, zda je pro vás užívání tohoto léku vhodné. 

Článek o tom, jak vybrat trekingové hole se pro vás již připravuje. Před tím, než si jej budete moci přečíst, vás seznámíme s výhodami užívání holí.   V první řadě tlumí nárazy na klouby především dolních končetin. Tím, že se s každým krokem opřete o hůl, nepřenášíte na dolní pohybový aparát celou svou váhu. Stačí sebemenší odlehčení a vašim kloubům se uleví. Pokud vás bolí kolena po každé túře, pak byste holím měla říct své ano. Největší účinky v tomto ohledu jistě shledáte při cestě z kopce dolů.  Používání holí přináší úlevu taky kyčlím a páteři. Dodávají pocit bezpečí a zvyšují stabilitu těla. Vzhledem k tomu, že trekingová hůl poslouží jako opěrný systém, její pomoc využijete v deštivém počasí, taky pokud musíte kráčet po namrzlém povrchu. Další opora bude k nezaplacení.  Nohám se nechce, avšak ruce by stále mávaly do rytmu? Hole vám pomohou udržet zdravé tempo, uvidíte, že s nimi budete kráčet svižněji.  Za velkou výhodu holí lze považovat fakt, že pokud hole nepotřebujete, dají se v klidu složit a zapnout do batohu nebo na něj pověsit. Hole nepoužívejte, pokud necítíte, že byste je potřebovala. Alespoň chvilkový odpočinek od holí uleví rukám, ale taky zajistí, že nedojde ke ztrátě přirozené koordinace.  Tyto důvody vám nestačí? Pak tu máme ještě pár praktických rad pro dobrodruhy. Hole využijete v mnohých dalších ohledech. Napadlo by vás, že je můžete použít třeba jako kolíky k upevnění stanu? Pomohou vám označkovat si jisté území. Využijete je taky na vodě, pokud potřebujete přebrodit silnou řeknu či odstrčit raft od břehu. Pokud by došlo na vašem dobrodružství k úrazu, hůl vám určitě usnadní přesun k nejbližší pomoci.  

Aktivně sportujete? Pak se vám třeba zalíbí náš doplněk stravy. Nyní v akční nabídce! Tribulus je rostlina, která roste na území Ameriky, v Indii a Číně, v Evropě pak ve Španělsku. Proč má tedy přízvisko bulharský? Samozřejmě, tato rostlina roste i v Bulharsku, jedná se však o její speciální druh, který je, co se týče účinků, ještě mnohem lepší než ostatní Tribulusy, proto se taky cenově pohybuje o něco výš. Produkty vyráběné z této rostliny obsahují kolem šedesáti procent protodioscinu, látky důležité pro sportovce. Mnozí uživatelé si mylně myslí, že přípravek je vhodný pouze pro muže. Tak tomu rozhodně není. Tento doplněk stravy stimuluje pohlavní hormony. V případě žen ovlivňuje hladinu progesteronu, dále estrogenů. Zlepšuje sexuální výkonnost a podporuje dobrý fyzický stav. Příjemci se shodnou na tom, že užívání produktu Tribulus je mnohem účinnější než kdejaké primárně energetické doplňky. Pozor však na užívání, pokud máte v plánu pouze zvýšení energie a celkovou podporu výkonnosti, jezte pouze tabletu denně. Doporučené dávkování tří až šest kapslí se hodí zejména pro kulturistické a silové sporty. Záleží vašemu partnerovi na svalech? Maká denně v posilovně? Jistě mu dárek ve formě Bulgarian Tribulus udělá radost. Pořiďte si tento doplněk stravy ještě dnes a využijte naší akční nabídky. 

Beat Street Tento filmový snímek pochází již z roku 1984. Jedná se o taneční film, který se soustředí na hiphopovou kulturu. Právě zde bylo poprvé široké veřejnosti ukázáno, jak funguje breakdance, co to jsou breakdancové souboje a taky crew. Film zachycuje známé New York City Breakers a možná ještě známější Rock Steady Crew. Součástí tohoto filmu se stala spousta legend jak tanečních tak i hudebních. Poznat zde můžete mladého Kool Herce, Jazzy Jaye, taky Kena Swifta a další umělce. Let’s Dance Spousta fanoušků tance vidí film Let’s Dance pouze jako snímek pro teenagery. Není tomu tak. Pokud jste tento film ještě neviděla, přidejte si ho na seznam ,,Musím vidět‘‘. Už jenom to propracování pohybů a úžasná chorografie, to vás prostě dostane. Film měl svou premiéru v roce 2006, nyní již vyšel čtvrtý díl. Tanec v srdci Tanec v srdci je sice méně známý snímek, je ale opravdu povedený. Vypráví o tanečním páru, který se před dlouho očekávanou taneční soutěží rozpadne. Co si partner bez partnerky počne? Náhle se zjeví a ukáže v plném světle jiná známá otázka, která k tanci nemá zas až tak blízko. Jak to s nimi dopadne? Breakin‘ Rok 1984 byl, co se týče tanečních titulů, velmi přínosný. V tomto roce totiž došlo ještě k výtvoru jednoho titulu, který se ještě v tomtéž roce dočkal pokračování. Film Beakin‘ byl oblíbený hlavně dříve, dnes už mezi vyhledávané nepatří, avšak zejména hiphopovým tanečníkům by tento film ujít neměl. Uvidíte zde tančit celebritu Jean-Clauda Van Damma. Zajímá vás taneční tematika? Zkuste taky knihu! Co takhle Tanec s nepřítelem od Paula Glasera? Knihu najdete zde.  

Pokud s běháním začínáte, měli byste začít pomalu a příliš nezatěžovat klouby, proto které to může být šok. Některé studie obviňují běhání z poškozování kloubů, jiné zas běhání shledávají jako dobrý nástroj k udržení zdravých kloubů. Jak již bylo řečeno, běhat by se mělo s rozumem. Pokud budete běhat příliš často a příliš dlouhé tratě, budete svůj kloubům spíše škodit. Protažení Protažení je velmi důležité jak před začátkem běhu, tak po jeho skončení. Dále je také důležitý odpočinek, při kterém svaly a klouby zregenerují. Běh nebo chůze Při rychlé chůzi se posilují svaly a při běhu zas kardiovaskulární systém. Pokud běžíte, soustřeďte se na dech a krátké kroky, protože při dlouhých krocích začnete posilovat a nevydržíte dlouhou vzdálenost. Dýchání Jestliže se zadýcháte, začněte se více soustředit na dech a uvolnění. Během celého běhu si kontrolujte mimiku a oblast krku, zda není ztuhlá. Stalo se vám někdy, že vás začalo píchat v boku? Je to způsobeno tím, že se hrbíte, žebra stlačují bránice a nemůžete se pořádně nadechnout. Narovnejte se a soustřeďte se na správný nádech a výdech. Zdravý jídelníček K jakémukoliv sportu a tudíž i k běhu patří zdravé jídlo, ze které vyčerpaného tělo přijímá živiny a minerály Menstruace V první den menstruace je žena fyzicky i psychicky oslabená a měla by si dopřát odpočinkový den. Naopak týden před menstruací je na vrcholu svých sil a dosahuje nejlepších výkonů.

Dámské brusle s vyměnitelným podvozkem 2 v 1 představují univerzální řadu bruslí k celoročnímu použití. Přiložené dva podvozky umožňují univerzálně měnit kolečkové brusle se zimními pruslemi - měkká šněrovací bota s přezkou a stahovacím páskem na suchý zip vnitřní výplň s "pamětí" ložiska ABEC - 5 zpevněný plastový podvozek PU vrstvená kolečka 72 x 24 mm v transparentní barvě vel. 40 - 43 Zimní nůž na bruslení má plastový základ z ABS plastu s kovovým břitem ze zušlechtěné oceli. Kvalitní podvozek, ložiska a kolečka, případně zimní nůž umožňují komfortní celoroční bruslení. Nosnost bruslí je 80 kg. Výměna je velmi jednoduchá pomocí povolení a vyjmutí nože z držáku a následného utažení těchto šroubů po vložení druhého držáku. Celoroční brusle koupíte v eshopu sport.eiffeloptic.cz  

O prospěšnosti pohybu pro lidské zdraví dnes už nikdo nepochybuje. Na vesnici se k pohybu lidé dostanou vcelku snadno – většinou je vše, včetně obchodu, daleko. Nezbytným pomocníkem proto je, kromě auta, kolo. Když se ochladí a začne padat sníh, nahradí ho ti sportovně založení například běžkami. Idylka, že? Lidé v městě, hlavně tom větším, to mají podstatně těžší. Zejména v pracovních dnech není kolo, s ohledem na hustotu provozu, právě bezpečným dopravním prostředkem, protože k nim řidiči aut příliš ohledů neberou. Za případnými sportovními aktivitami se proto v týdnu po městě dopravují hromadnou dopravou, případně vlastním autem. Když přijde víkend, nastane evakuace na hory, za lyžováním, snowboardingem, nebo třeba jen na saně a boby. K tomu je potřeba, pro bezpečnost svou i svých blízkých, ochranných pomůcek. Jednou z nich může být i dámská černá lyžařská helma Alley Oop True Black od Roxy. Pevná, přitom lehká vyteplená helma s odnímatelnými chrániči uší splňuje bezpečnostní normy a má ABS konstrukci. Je kompatibilní s lyžařskými brýlemi a má propracovaný systém ventilace.  Dámskou černou helmu Alley Oop True Black najdete nyní za významně sníženou cenu v sekci Móda mezi doplňky v našem e shopu.

Pořiďte si poslední trend v posilování, Just Up Gym závěsný posilovací systém vyvinutý americkou armádou (Navy Seals).  Závěsné posilování nabízí mnoho výhod oproti jednoduchému tradičnímu posilování, jelikož rozvíjí funkční sílu zatímco zlepšuje ohebnost, rovnováhu a stabilitu středové části těla. Závěsné posilování se stalo upřednostňovaným tréninkovým systémem elitních jednotek americké armády a mnoha velkých sportovních týmů Spojených států (jako American National Football League, NBA, NHL a Baseball Leagues).  Just Up Gym je skvělým řešením pro posilovny při skupinových lekcích.  Just Up Gym byl navržen tak, aby vydržel intenzivní používání. Skládá se z ultra odolného nylonového pásu s extrémně dlouhou životnostní a dvou ergonomických rukojetí z pevné gumy, které zajišťují větší pohodlí během cvičení. Každé balení Just Up Gym obsahuje návod k použití s cviky a tašku.  Just Up Gym koupíte v eshopu sport.eiffeloptic.cz

Nedávno jsem řešila problém. Chystala jsem se na výlet a hledala vhodný batoh. Mojí představou byl dobře viditelný, kvalitní ne příliš velký, ze kterého nebudu na okolí křičet, že je značkový. K mému překvapení nebylo vůbec snadné takový najít. K mému překvapení obchody nabízejí hlavně „mužské“ a batohy, které jsou ideální k outdoorovým aktivitám. Nakonec se mi podařilo jeden ulovit. Překvapivě se velmi podobá tomu, který jsem objevila v našem e shopu, v sekci Móda mezi batohy. Fuchsiovo-modrý batoh Go Backpack Active Fuchsia značky Coverse je 45,5 cm vysoký, 31 cm široký a 13 cm hluboký. Je ušitý z kvalitního, dobře omyvatelného polyesteru. Hlavní otvor a obě vnější kapsy uzavírají kontrastně bílé masivní zipy. Měkké popruhy batohu jsou nastavitelné a zadní část též měkce vypolstrovaná. Do přehledného úložného vnitřního prostoru se vejdou všechny potřebu na cesty i třeba do školy. A logo? Není nijak výrazné. Fuchsiovo-modrý batoh Go Backpack Active Fuchsia značky Coverse splňuje všechny moje požadavky. Škoda, že se nepodívala na stránky e shopu dříve, mohla jsem ušetřit čas.

Dámy, které pracují na pozicích, které vyžadují určitý dress code, tento náramek asi denní nezbytností, přesto ho také mohou ocenit. Fitness náramek Honor Band 4 Crius Coral Pink je určen více či méně aktivním uživatelům, kteří chtějí mít pod kontrolou svůj výkon. Je dobře nastavitelný na běžně objemná zápěstí mužů i žen. Dotykový displej náramku je plynule vnořen do pryžového náramku. Nikde nic nepřečnívá, a tudíž nepřekáží. Je přehledný a odolný vůči poškrábání. Fitness náramek Honor Band 4 snadno synchronizujete se svým chytrým telefonem, není třeba mít telefon stále v dohledu. Podporuje operační systém Android i iOS. Náramek vás v ničem neomezuje, odolá vodě do hloubky 50 metrů. Zobrazuje přesný čas. Ve dne i v noci, při chůzi a veškerých sportovních aktivitách infračervenou technologií kontroluje pohyb, počítá kroky a doporučuje optimální tepovou frekvenci. Připomíná, že je čas jít spát a upozorňuje na možné obtíže při spaní. Baterie náramku je opravdu kvalitní – v běžném provozu na jedno nabití vydrží až 17 dní. Fitness náramek Honor Band 4 Crius Coral Pink zakoupíte za zvýhodněnou cenu v sekci Hry.

Velikáni mají při volejbalu určitě jisté výhody. To, že je volejbal pouze pro vysoké jedince, určitě ale není pravda. I v současných výběrech na světové soutěže najdeme malé jedince. Za Německo spolu hrávaly dvě ženy z Keni, které měří něco málo přes sto padesát centimetrů. Určitě byste i v jiných týmech našla drobnější hráčky nebo hráče. Většinou se výškové údaje píšou přímo v soupisce. Dnes se u náš častěji používá pojmenování volejbalový turnaj, nikoliv zápas. Pokud bychom však hledali v historii, volejbal se měl dle pravidel vždy nazývat zápasem, nikoliv turnajem. Vzhledem k tomu, že se však slovo turnaj používalo více již od začátku praktikování sportu, ustanovily se jako korektní obě pojmenování.  Určitě jste si v souvislosti s volejbalem vzpomněla taky na plážový typ sportu. Tato odrůda nevznikla jen z toho důvodu, že si lidé chtěli zpestřit pobyt na pláži u vody. Návrh hrát volejbal na měkkém povrchu vznesla tehdejší sportovní unie. Díky měkkému povrchu hřáči mohli začít používat taktiky, které byly na parketách či povrchu v hale mnohdy dost nebezpečné. Proč se ujalo pojmenování plážový, asi není třeba vysvětlovat.  Je zajímavé, že plážový volejbal byl jeden čas mnohem více navštěvovaný než původní klasika. Myslíte si, že byl tento fakt ovlivněn oděvem? Zatímco hráči v hale nosí tradiční sportovní dresy, plážový volejbal se vždy mohl hrát jen v plavkách. 

Bolestí zad, svalů a kloubů strádá vysoké procento populace. Příčin je mnoho: od degenerativních, přes civilizační až po zátěžové. Zřídkakdy se postiženým daří nad nimi trvale zvítězit. Lze je ale eliminovat. Není k tomu třeba užívat analgetika, často negativně působící na játra. Únavu a bolest dokáže zdolat originální kostivalová mast s arnikou, harpagem, mandlovým olejem, bambuckým máslem, glycerinem a vitaminem E originální receptury MedPharma. Po prvním přečtení složení masti je zřejmé, že je nabita samými skvělými ingrediencemi, přitom neobsahuje barviva a parfemaci. Kostival lékařský je brutnákovitá léčivka se schopností hojit pohmožděniny, záněty žil a dokonce i zlomeniny. Arnika horská je hvězdicovitá rostlinka. Eliminuje otoky a zlepšuje prokrvení. Je využívána také pro protizánětlivé účinky, k hojení vředů, křečových žil, artritidy a zánětů kloubů. Harpago, nebo také čertův dráp je sezamovitá rostlinka. Prokazatelně omezuje ukládání škodlivin v kloubech a působí protizánětlivě. Tím zlepšuje celkovou hybnost kloubů a ulevuje při chronických onemocněních, jako je dna a artróza. Jeho anestetické a tišící působení lze přirovnávat k účinku analgetik. Pokožku zvláčňující a pěstící složky – glycerin, mandlový olej a bambucké máslo umožňují mast využívat jako masážní prostředek. Přírodní oleje pokožku promastí a dobře se vstřebávají. Originální kostivalovou mast MedPharma najdete v sekci Zdraví mezi kosmetikou.

Jaké účinky mají drobné nafukovací míčky se špičatými výstupky? Objevte jejich kouzlo. Jsou zdravější, než si myslíte!  Masážní míčky můžete využívat na mnoho částí těla, jak se brzo dozvíte. Tento předmět se dá zakoupit v různých velikostech i provedeních.  Pro snížení bolesti svalů a kloubů míčkem přejíždějte po nohách. Využívejte ho k posilovacím cvičením. Svá chodidla nejlépe zregenerujete tím, že budete po míčku přejíždět spodní plochou nohy. Míček je velice vhodný v době těhotenství, pomáhá oteklým nohám, jejichž problémy jsou způsobeny zejména zadržováním vody v těle.  Tento masážní prostředek vás taky zbaví bolestí pat, které mohou být způsobeny námahou nebo poškozením pojivové tkáně, která se stará o celou klenbu nohy.  Víte, že masážní míček se používá taky k odstranění migrén a bolestí hlavy? Vyzkoušejte jeho účinky.  Pomocí míčku můžete vyzkoušet a aplikovat všelijaké relaxační cvičení. Ta vedou ke snížení krevního tlaku a celkovému ovlivnění těla, které je prospěšné pro celý váš organismus.  Masážní míček vám pomůže zvýšit cirkulaci krevního oběhu. Nejen masáž chodidel přispěje k jejímu zrychleni. Zlepšete oběh v dolních končetinách, postačí vám pár minutová aktivita s míčkem.  Zakupte si masážní míček u nás v e-shopu v akční ceně. Masážní míček JEŽEK o průměru 7,5 cm v červeném designu je vyroben z kvalitního tuhého materiálu, který prohlubuje účinek a prožitek masáže.   

Zachytit nejvzácnější chvíle můžete nejen svým zrakem, ale také kvalitním fotoaparátem. Blíží se Vánoce a tak můžete obdarovat někoho z Vaší rodiny, kdo rád fotografuje, nebo dokonce i sebe samu. Zachyťte vzácné okamžiky s rodinou, jak rostou Vaše děti i zajímavé kulturní akce na fotoaparát SONY A6000Y, 16-50+55-210mm, 24,3Mpix. Tento fotoaparát přináší špičkové rozlišení 24 MP, rychlé automatické ostření, snadné přenášení. Díky hledáčku OLED Tru-Finder™, ručnímu ovládání a řadě objektivů je skvělou alternativou zrcadlovek. Na rozdíl od mnoha konkurentů kombinuje rychlé hybridní automatické ostření modelu α6000 silné stránky jak automatického fázového ostření, tak ostření s detekcí kontrastu. Nejrychlejší automatické ostření na světě dělá z modelu α6000 jeden z nejuniverzálnějších dostupných fotoaparátů s vyměnitelným objektivem: při pouhých 0,06 sekundy máte jistotu, že získáte dokonalý snímek v každé situaci od rodinných událostí až po sport a přírodu. Lepší snímky začínají u větších snímačů a α6000 převyšuje řadu přístrojů v kategorii. APS-C nabízí 1,6× větší plochu než snímače typu 4/3 a 13× větší než typy 1/2,3 obvyklé u kompaktních fotoaparátů. To vede k vynikající kvalitě snímků. Díky trojnásobné rychlosti zpracování je procesor BIONZ X™ schopný přesně zachytit textury, snížit rozmazané detaily a potlačit viditelný šum v konkrétních oblastech pro ostré snímky. Všechny tyto výhody se stejně uplatňují u fotografií i u videa. Součástí balení je 16–50mm objektiv s motorovým zoomem a 55–210mm teleobjektiv.

Jistě znáte pocit, kdy přejedete prstem po telefonu a nic. Telefon „neposlouchá“. V zimě to je většinou tím, že máte studené ruce. Před pár lety se s velkou slávou objevily první výrobky, které slibovaly, že obtíže vyřeší, jenže to měly drobné nedostatky: příliš nehřály a na první pohled bylo zřejmé, k čemu slouží. Čas pokročil, a protože i při sportovních a volnočasových aktivitách si občas potřebujeme zavolat, výrobci se problému úspěšně chopili. Například Quicksilver vyrobil pro všechny běžné zimní sporty rukavice, které účinně izolují a zahřejí. Jsou voděodolné a pro snadné použití dotykového telefonu disponují technologií touchscreen.  

S koncem prázdnin jsem začala sledovat předpověď počasí, protože jsem si všimla rychlosti, s jakou jsme v posledních letech přecházeli z léta do podzimu. Nevím, nakolik ji sledujete vy, ale došla jsem k závěru, že je celkem často pěkně vedle. Ráno jsem se ustrojila na slíbených takřka 20°C bez deště, a odpoledne jsem byla ráda za záložní svetřík a deštník. O studené větrné a deštivé noci nemluvě. Proč píši o počasí? Protože mě pod návalem emocí napadlo, že jsem teplou bundu uklidila v polovině května a po 4 měsících je načase ji zase vyndat. Dnes ráno jsem ji naštěstí nepotřebovala, opravdu bylo o trochu tepleji a nepršelo. S příchodem září je ale třeba počítat s tím, že podobné teplotní změny brzy budou na celodenním pořádku a je to třeba mít na paměti. Nemáte-li v úmyslu neponechat nic náhodě, vlastně zimě, prohlédněte si nabídku teplých bund v našem e shopu. Mne zaujala polyesterová voděodolná parka značky Meatfly. Rainy 3 Parka v barvě žluté, malinově vínové a nebesky modré vnese do tmavého podzimu barvu a dobrou náladu. Budete v ní nepochybně nepřehlédnutelná. Teplá parka s odepínací kožešinou na stahovací kapuci a měkkou plyšovou podšívkou vás zahřeje. V namáhaných švech je lepená, určitě v ní budete v suchu a vítr vás nedostane. V pase má tunelem protaženou stahovací tkanici. Zapíná se na zip skrytý légou s patenty, stejně jako našité nakládané kapsy. Parky Rainy 3 najdete v sekci Móda.

Existují určité druhy jógy, které vznikly spojením dalšího druhu aktivity. Opět slibují dobré duševní zdraví, zeštíhlení a odstranění bolesti zad, jen jdou ruku v ruce s další aktivitou, která vám je blízká a tím je pak obyčejná jóga zajímavější. Dance jóga Jak už název napovídá, zahrnuje v sobě tento druh jógy i moderní taneční techniky a prvky baletu. Sestavy se spíše, než cvičí, tančí na jemnou ale rytmickou hudbu. Dance jóga slibuje kromě pružnosti a posílení svalstva také ladnost, eleganci a samozřejmě odbourání napětí a stresu. Workout jóga Workout jóga využívá při cvičení i posilovací gumy, takže se postava rychleji formuje. Jedná se z velké části o kondiční cvičení, které využívá při posilování pozice jógy. Jestliže chcete mít štíhlé pevné svaly a zároveň toužíte po relaxaci a uvolnění celého těla, pak je pro vás tento druh jógy ten pravý.

Názory odborníků a lékařů na pohyb na trampolíně jsou poměrně různé. Někteří berou skákání na pružné desce jako to nejlepší cvičení, které může zdravý jedinec pravidelně provádět, jiní zase upozorňují na zdravotní rizika spojená s tímto sportem. Pokud to však váš zdravotní stav povoluje, bude pro vás skákání jedině prospěšné. Pojďme si společně projít výhody této činnosti. Proč se vyplatí navštěvovat lekce jumpingu nebo pravidelně poskakovat na domácí trampolíně? Zhubnete rychleji Rychleji než..? Rychleji než kdybyste dělala cokoliv jiného. Se cvičením na trampolíně proběhlo výzkumů více něž dost. Na univerzitě v San Diegu dokonce vypočítali a ověřili, že jumping je mnohem efektivnější než běhání nebo jízda na kole. Nevěříte? Pak vás jistě přesvědčí následující čísla. Za půl hodiny skákání spálíte kolem 550 kJ. Díky povrchu pod vámi navíc nezatěžujete klouby jako při jiném sportu, kdy dopadáte nohama na klasickou zem. Díky tomuto faktu eliminujete nejen kloubní potíže, ale taky se vyhnete výronům či výmykům kotníku a podobným starostem. Zlepšíte koordinaci, stabilitu a balanc Jednotlivé cviky na trampolíně vás naučí pracovat se svaly. Podpoří vaši rovnováhu, kterou si po několika lekcích bezesporu zlepšíte. Možná vás překvapí, že při skákání neprocvičujete jen svaly na nohách, ale vlastně svalstvo celého těla. Nejvíce pak zapojujete ,,břišáky‘‘, právě ty vás na trampolíně nutí stát vzpřímeně. 

Je-li venku pěkně, zabavit se a prožít s rodinou společné zážitky je vlastně jednoduché. Volný čas můžete trávit společnými procházkami, přes třeba cyklistiku, míčové hry, u malých dětí pískoviště, po koupaliště, koloběžky. Návštěvy ZOO a mnohé další aktivity se samy nabízí. Znám děti, které rády tráví čas v přírodě i v době kdy se denní a noční teploty pohybují po nulou, to jsou ale výjimky. Většině dětí se do nepohody nechce, proto je třeba vymyslet, jak je zaměstnat, když nemají možnost, nebo jim zdravotní důvody nedovolují venku nocovat, provozovat turistiku a podobně. Kupte jim věku a zájmům blízkou společenskou hru, do které se může zapojit celá rodina. Mne zaujal Mini stolní tenis, určený i do malých prostorů našich panelákových bytů. Oceníte ji na cestách, za dlouhých zimních večerů, v době nepřízně počasí i době nemocí. Výrobce ujišťuje, že je vhodná na stůl v šíři až 190 cm. Součástí balení jsme flexibilní síť na dvou sloupcích, dvě pálky a míček. Společenskou hru Mini stolní tenis zakoupíte za sníženou cenu v sekci Dárky.

Pokud až moc často navštěvujete ovocné smoothie bary typu – Ugo, nebo Fruitisimo, možná je načase pořídit si vlastní smoothie blender. Připravovat si smoothie sám doma je výrazně levnější způsob, jak dostat více zeleniny a ovoce do své diety.   Hlavním rozdílem mezi smoothie makerem a mixérem je ten, že smoothie makery jsou mnohem pohodlnější pro využití na cestách. Také jsou navrženy tak, aby se dala nádoba, ve které přímo smoothie mixujeme, transformovat na láhev a rovnou z ní pít, což pomáhá i s následným umýváním. Dále jsou menší a zabírá méně místa.   Smoothie maker se dá využít i na spousty dalších věcí například na polévky, domácí ořechová másla, humus, různé druhy dipů, sálátové dresingy a deserty.   Tento smoothie maker od značky Concept můžete zakoupit na Eshop Eiffel v sekci mixéry.

A jéje! Léto v plném proudu, vy jste se akorát vrhla do různých sportů a vaše kolena začínají zase trpět? Jak si poradit s bolestí kolen snadno a bez chemie? Dozvíte se v našem článku. Příčina bolavých kolen může být samozřejmě různá. Někdy si stačí namoct okolní svaly sportem, jindy vás bolí v kloubu nebo máte problém se šlachami. Nic nezkazíte tím, když ve svém jídelníčku zvýšíte příjem vitaminu C. Vhodná je jeho lipozomální forma (Lipo-C), kterou seženete ve formě injekcí v lékárně. Pomůže vám od bolesti a dodá kloubu výživu. Díky ní dojde k lepšímu vstřebání kolagenu, což je druhý nezbytný doplněk stravy, který pro svá kolena musíte nyní přijímat. V případě otoku je koleno dobré chladit a nechávat ve zvýšené poloze. Opět pomůže zvýšení příjmu kolagenu a nejrůznější emulze. Klouby otékají zejména teď přes léto. Není se co divit, horko otoku nepřispívá. Ptáte se, co s otoky dělat? Vyzkoušejte obklad z bílého zelí. Ano opravdu! Naklepejte ho paličkou, jako byste připravovala masitý pokrm. Rozbití struktury zelí je důležité, aby došlo k uvolnění potřebných látek. Zelí přiložte na koleno, obalte jej obinadlem nebo šátkem, který máte po ruce a nechte ho působit přes noc. Tato zelenina zvládne z kolena vytáhnout horkost a otok zmizí. Některé postupy doporučují zelí před aplikací na koleno ještě přežehlit mezi utěrkami, aby došlo k dalšímu uvolnění látek. Můžete vyzkoušet obě varianty. Jen zelí po tepelné úpravě nezapomeňte před přiložením na koleno nechat vychladnout.  

Balanční podložka Merco Air Stepper slouží ke stimulaci stabilizačního svalstva oblasti trupu. Cvičení s balanční podložkou Merco Air Stepper vede ke zpevnění celého těla, ke zlepšení jeho koordinace a v neposlední řadě i ke zvýšení vytrvalosti. Pokud se nechcete ohlížet na provozní dobu fitness center nebo rehabilitačních zařízení a přesto chcete udělat něco pro svoje zdraví, balanční podložka Merco Air Stepper vám zaručeně bude dobrým společníkem. maximální zatížení: 90 kg materiál: PVC délka: 340 mm šířka: 375 mm výška: 65 mm hmotnost: 1.000 g roční kolekce: 2016 Balanční podložku koupíte v eshopu zde: sport.eiffeloptic.cz 

Selen je velmi důležitou součástí naší stravy, je pro nás nezbytný. Pomáhá udržovat pružnost vazivových tkání i správnou funkci žaludku, jater, střev a štítné žlázy. Chrání před oxidativním stresem. Podporuje mužskou plodnost a omezuje návaly horka v období menopauzy. Jeho nedostatek způsobuje například lámání nehtů, padání vlasů, zvyšuje riziko srdečně cévních onemocnění, ovlivňuje kvalitu kůže. Správná hladina selenu také pozitivně ovlivňuje naši imunitu - chrání před viry a bacily. Které potraviny jsou přírodním zdrojem selenu? Naleznete ho v obilných kličkách, kukuřici, hnědé rýži, otrubách, cibuli a česneku, brokolici a rajčatech. Živočišnými zdroji jsou ryby, mořské plody, ledvinky a játra. V potravinových doplňcích je spojován například s jódem, vitaminy C a E, hořčíkem, zinkem, chlorellou, panthenolem a podobně. V bioaktivní variantě, vázaný na kvasnice si u nás můžete koupit preparát Pharma Nord v balení 60 tablet + dalších 30 zdarma. Kromě zmíněného selenu současně obsahuje zinek, vitamin A, C, E a B6. Užívání selenu se zinkem a vitaminy pomůže k pěkným nehtům, vlasům a zdravé pokožce, přispěje k dobrému vidění a podpoří činnost štítné žlázy a imunitní systém. Pharma Nord Bioaktivní Selen+Zinek FORTE zakoupíte v sekci Zdraví.

Za další je vhodné upravit jas a výkonnost telefonu. Sílu záření displeje snižte tak, abyste na něj dobře viděla, ale aby nebyl zbytečně moc rozsvícený. Vypněte taky automatickou regulaci jasu, kvůli které se telefon vyčerpává a ještě navíc není v případě šetření baterie výhodná. Na slunci se vám jas zvýší na maximum, což není třeba.  Pokud jste v místě bez signálu, můžete telefon přepnout do režimu Letadlo, čímž taky ušetříte baterii. Zapněte ho zpět do normálu až ve chvíli, kdy zase budete mít signál.  Pokud máte přístup k nabíječce, svůj telefon aktualizujte a měňte staré verze aplikací za nové. Většinou se totiž jejich propagátoři snaží o vývoj alespoň o trochu úspornějších verzí. Spousta aplikací poskytuje taky možnost zapnutí verze, která spotřebovává méně energie.   Jednou za čas restartujte svůj telefon, aby došlo k vyčištění cache. Některé informace mohou být pro telefon zbytečné a taky můžou vyčerpávat baterii. Na druhou stranu časté vypínání telefonu taky není dobré, neboť se cache musí znova vytvářet.  Určitě se vyplatí zkontrolovat, které aplikace ,,žerou‘‘ nejvíce baterie. Ty pokud možno daný den nepoužívejte.  Myslete na power banku Dobrým řešením, pokud potřebujete užívat svůj telefon a nijak se neomezovat, je zakoupení power banky, která dodá vašemu telefonu potřebnou energii. Dobíjecí banky jsou různých druhů. Seženete drobné a lehké dobíjecí stanice, které zvládnou jedno nabití smartphonu, ale k dostání jsou i mnohem výkonnější power banky s daleko větší výdrží.     

Už jste si prohlédla nabídku gymnastických míčů v našem e-shopu? Ne? Tak rychle do toho. V tomto článku vám nepřinášíme pouze tip na produkt, ale návod k nenásilnému posílení celého těla. Představíme vám cviky, které lze provádět za pomoci velkého míče, který vám cvičení velice zpříjemní. Pro lepší orientaci jsou cviky rozděleny podle jednotlivých partií. Tak jdeme na to! Záda Toto cvičení poslouží spíše k uvolnění zad, nikoliv jejich posílení. Lehněte si na záda, míč položte před svoje hýždě. Nohy zvedněte a položte na míč. Lýtka by se měla dotýkat míče celá, stehna částečně. Ruce upažte nebo nechte podél těla, nohama kutálejte míč doprava a doleva, držte je stále položené na míči. Pamatujte, že nohy by opravdu měly být s balónem v kontaktu, páteř by se zase měla neustále držet podlahy, aby vás po cvičení nebolela. Na balón si lehněte zády tak, aby vaše na zemi položené nohy svíraly mezi lýtky a stehny pravý úhel. Ruce natáhněte v prodloužení zad, snažte se je mít po celou dobu zpevněné a nehýbat s nimi. Nyní se kutálejte po balónu, tam a zpět, záda držte neustále v rovině. Přejíždějte balónem od lopatek po bedra. Cvičení provádějte pomalu, užívejte si ho a soustřeďte se na jeho správnost. V případě tohoto cvičení je držení těla opravdu nezbytné. 

K létu patří teplo a moře sluníčka. Jenže ho je v posledních letech přespříliš. Proto se musíme před jeho nemírným zářením chránit. Jenže v létě není jen slunečno. Občas se přižene déšť. Hlavně v exotických zemích se může střídat slunce a déšť hodně často. Vysoká vzdušná vlhkost pak vytváří optimální podmínky pro množení nepříjemně obtěžujícího a někdy i bodavého hmyzu. Proto je třeba myslet ochranu jak před sluncem, tak před hmyzem. S opalovacím krémem Eco Cosmetics v certifikované (EcoCert) bio kvalitě je tento úkol splnitelný. Čistě přírodní opalovací krém SPF30 má účinnost repelentu, který odpuzuje otravné komáry a další bodavý hmyz. Zajímavý je způsob, kterým se jeho repelentní efekt projevuje. Specifické složení krému - přírodní a éterické oleje -  eliminuje lidskou pachovou stopu, aniž by obsahoval jakoukoli jinou, než přírodní ingredienci. Poskytuje okamžitou přírodní minerální ochranu SPF30 před UVA a UVB zářením. Není nepodstatné, že opalovací krém s repelentními účinky splňuje i přísné veganské požadavky na složení. BIO ochranný opalovací krém Eco Cosmetics SPF30 s repelentním účinkem obsahuje olivový, makadamový, sojový a kokosový olej, hojivý bisabolol, extrakt z granátového jablka a další pokožce prospěšné složky, které udržují pokožku vláčnou a ochraňují před předčasným stárnutím. BIO ochranný krém na opalování SPF30 s repelentním účinkem neobsahuje žádnou nepřirozenou vůni – na jeho parfemaci se podílejí esenciální citrusový a eukalyptový olej a je voděodolný. Zakoupíte ho v sekci Zdraví, oddělení kosmetiky.

Víte, co se skrývá pod pojmem blackroll? Jde o masážní techniky, které se praktikují za účasti unikátních pomůcek. BlackRoll je taky název německé firmy, která pomůcky vyrábí a s touto metodou masírování a speciálního druhu regenerace vlastně přišla. Otestujte příslušenství ke cvičení také, nebudete litovat! V tomto článku se dozvíte o technice a aplikaci masáží do praxe mnohem víc, čtěte dál. První pomůcky Blackroll byly vyvinuty v roce 2007 Jürgenem Dürrem v Německu. Jeho záminkou byla výroba automasážních pomůcek, které by opravdu sklízely úspěchy ve svých účincích. Za pomoci profesionálů, kterým byl například doktor Robert Schleipem nebo ortoped Lutz Graumann prováděl klinické testy s jednotlivými pomůckami, aby zjistil, zda jsou zejména pro terapii svalů skutečně tak účinné. Otestovat je už můžete sama, o jejich kvalitě vypovídá například první ocenění za produkt s největším benefitem pro svého uživatele, které firma obdržela v roce 2009 od světové organizace. Blackroll pomůcky jsou vhodné pro funkční trénink, poslouží taky pro kvalitní manuální ošetření měkkých tkání. Pomáhají udržovat fyzickou výkonnost, zlepšují flexibilitu, motoriku i mobilitu, dále stabilitu a překvapivě i sílu. Poslouží lidem jakékoliv věkové skupiny. K předchozímu odstavci je ještě vhodné doplnit, že pomůcky taky fungují jako dobrá prevence proti svalovým bolestem a před úrazy. Zlepšují regeneraci procesy a dokonce podporují tkáňový metabolismus. Chcete se o metodě BLACKROLL dozvědět víc? Naučit se správné techniky masáží a zjistit, proč praktikovat právě tento druh cvičení? Vše potřebné se dozvíte v tematické knize, kterou vám nabízíme v našem e-shopu.  

Mytí vlasů je zdánlivě rutinní činností, nad kterou příliš nepozastavujeme. Někteří z nás ji vykonávají denně, jiným stačí mytí 2 x týdně. Někdy nastanou ale situace, kdy je vlasy třeba umýt důkladně. Například po návštěvě bazénu, koupání v moři, při sklonu k maštění způsobeném špatně spláchnutými vlasy a rezidui stylingových produktů. V tom případě je hluboce čistící šampon trefou do černého. Například Invigo Aqua Pure z řady Wella Professionals nejen, že vlasy a pokožku hlavy hloubkově vyčistí. Je přitom jemný a šetrný. Současně kštici posiluje, protože jen čisté vlasy mohou optimálně přijímat živiny. Hydratuje, vyživuje, viditelně osvěžuje a vitalizuje. Po umytí jsou vlasy lesklé, hladké a na omak příjemně hebké. Šampon Invigo Aqua Pure z řady Wella Professionals je součástí komplexní řady produktů, zahrnující také kondicionér, vyrovnávací sérum a vlasovou masku. Hodí se pro všechny typy vlasů, včetně zralých, barvených a preparovaných. Hloubkově čistící šampon Invigo Aqua Pure zakoupíte v sekci Kosmetika.

Fotoaparát FujiFilm X-T3 spadá do nejvyšší třídy, je vybavený snímačem 26 Mpix APS-C typu X-Trans CMOS 4, elektronickým hledáčkem s rozlišením 3,69 Mpix, 3" výklopným LCD a profesionálním ovládáním. Fujifilm X-T3 je unikátní svým inovovaným ostřícím systémem s 425 body, legendárními režimy simulace filmu, záznamem 4K videa a ryhlostí až 11 sn./s. FUJIFILM X-T3 obsahuje nový snímač X-Trans CMOS 4 a jednotku X-Processor 4, zajišťující bleskurychlé reakce a dokonalou přesnost.      X-Trans CMOS 4 nabízí 2,16 milionu detekčních bodů, více než 4× více oproti ostatním současným modelům. Rozšiřuje pak i oblast ostření pomocí fázové detekce na celý snímek (100% obrazu).    FUJIFILM X-T3 nabízí hledáček a rozlišením 3,69 megapixelů a zvětšením 0,75×. Prodleva zobrazení je pouhých 0,005 s při obnovovací frekvenci 100 fps. Zajišťuje tak plynulý pohyb a přesné zobrazení pro usnadnění ostření.           

Dle statistik má v roce 2019 člověk s telefonem alespoň 63 interakcí denně. Proto i těm lepším mobilním telefonům vydrží baterie necelý jeden den a díky tomu je Power banka nepostradatelným doplňkem.   Power bankou lze nabíjet Mobilní telefony, notebooky, tablety, Nintendo switch a jakékoli jiné zařízení, které se nabíjí přes USB port. Jelikož běžně využíváme tolik zařízení, závislých na nabíjení, tak je po power bankách velká poptávka a výrobci se předhánějí jak v ceně, tak i v kvalitě.   Power banka od Xiaomi Mi PowerBank Pro 3 má neuvěřitelnou kapacitu baterie a to celých 20000 mAh. Podporuje výstupy USB-A a USB-C a svou černou barvou a jednoduchým designem se hodí na každou cestu. Power banku od Xiaomi Mi PowerBank Pro 3 a další můžete zakoupit na eshop Eiffel.

Mám levanduli ráda. Baví mě její fialovomodrá barva a bylinková vůně. Přitom má bohaté využití jak vnitřní, tak vnější. Je oblíbenou dekorací, místo má v lidovém léčitelství, aromaterapii, fanoušky má i mezi parfuméry – její vůni můžeme cítit v parfémech, prášcích na praní a avivážích, vonných svíčkách. Stále častěji se vrací také do našeho jídelníčku. Můžete na ni narazit v nápojích, nedávno dokonce obohatila limitovanou edici jogurtů. Bývá součástí bylinných čajových směsí. Proč? Protože přínosem levandule není jen nezaměnitelná vůně a příjemných pohled na její květy. Levandule přispívá k uklidnění, relaxaci a působí antistresově. Svědčí dobrému trávení, uvolňuje žaludeční a střevní koliky i bolest hlavy. Uvolňuje svalové bolesti, napětí a revmatické bolesti. Vně působí antibakteriálně, chrání před škodlivými mikroorganismy. Podporuje hojení boláků, mykóz a drobných infekcí. Poněkud překvapivé je, že osvěžuje a rozjasňuje pleť. Chcete-li jejích schopnosti vyzkoušet, kupte si Angelic koupelovou sůl Levandulové zklidnění. Koupelová sůl Angelic obsahuje, kromě levandulové silice, sušené květy chrpy. Najdete ji v dekorativní lahvi v sekci Zdraví.

Najít si čas na cvičení je pro nás někdy obtížné. A vybrat správný čas pro pohyb bývá mnohdy nejtěžší. Proč chodit cvičit ráno či v dopoledních hodinách? Na tuto otázku vám odpoví náš článek.  Ušetříte čas Nezdá se to, ale cvičením po ránu skutečně urychlíte spoustu času. Zaprvé se celkově nastartujete, takže všechny ranní činnosti, které běžně provádíte velmi pomalu ještě rozespalá, nyní zvládnete levou zadní a v rychlejším čase. Kdy jste navíc měla volný večer? Nevyplatí se ranní námaha za chvíli volna? Budete se divit, co všechno po práci stihnete, když ušetříte cestu do posilovny i čas strávený nad domácím cvičením.  Cvičení dodá energii  Jak už bylo výše naznačeno, díky cvičení budete po celý den plna energie. Pomoci vám může jóga i jízda na kole, pohyb je jenom na vás. Jakmile zapomenete na pocit ranní ospalosti, budete si v pohybech libovat. Rozproudíte krev a pracovní elán přijde zanedlouho. Z vašeho cvičení možná bude mít radost i vaše okolí, které celými proudy energie probudíte.  Tělo ráno (ne)vyřídíte  Znáte ty stavy, kdy odcházíte z večerní fitness lekce a ani si nemůžete navléct kalhoty, protože vás bolí všechny svaly na nohou? Po ránu takový pocit mít nebudete. Právě naopak. Vyřízené tělo se během celého dne probere a večer budete mít lehký pocit, jako byste ráno vůbec necvičila.