Sport

PiYo je celkem nový druh cvičení, které v sobě zahrnuje prvky pilates a jógy. Přesněji řečeno kombinuje v sobě cviky z Pilates, které formují svaly a zároveň prvky jógy pro lepší flexibilitu a rychlost. Cvičit ho může každý bez ohledu na věk a fyzickou úroveň. Nečekejte ale žádnou oddychovku, během které bude dlouhou dobu setrvávat ve strnulých pózách. Čeká vás kardio cvičení a jedině to vám dodá sílu a pružnost. Dynamické pohyby jógy bude cvičit ve středně rychlém tempu v kombinaci s posilovacím cvičením. Dále vás čeká intervalové cvičení pro zformování postavy, trénink vytrvalosti pro spalování tělesného tuku. Cvičení není monotónní, nepotřebujete žádné cvičební pomůcky a spálíte hodně kalorií.

Dámské brusle s vyměnitelným podvozkem 2 v 1 představují univerzální řadu bruslí k celoročnímu použití. Přiložené dva podvozky umožňují univerzálně měnit kolečkové brusle se zimními pruslemi - měkká šněrovací bota s přezkou a stahovacím páskem na suchý zip vnitřní výplň s "pamětí" ložiska ABEC - 5 zpevněný plastový podvozek PU vrstvená kolečka 72 x 24 mm v transparentní barvě vel. 40 - 43 Zimní nůž na bruslení má plastový základ z ABS plastu s kovovým břitem ze zušlechtěné oceli. Kvalitní podvozek, ložiska a kolečka, případně zimní nůž umožňují komfortní celoroční bruslení. Nosnost bruslí je 80 kg. Výměna je velmi jednoduchá pomocí povolení a vyjmutí nože z držáku a následného utažení těchto šroubů po vložení druhého držáku. Celoroční brusle koupíte v eshopu sport.eiffeloptic.cz  

O prospěšnosti pohybu pro lidské zdraví dnes už nikdo nepochybuje. Na vesnici se k pohybu lidé dostanou vcelku snadno – většinou je vše, včetně obchodu, daleko. Nezbytným pomocníkem proto je, kromě auta, kolo. Když se ochladí a začne padat sníh, nahradí ho ti sportovně založení například běžkami. Idylka, že? Lidé v městě, hlavně tom větším, to mají podstatně těžší. Zejména v pracovních dnech není kolo, s ohledem na hustotu provozu, právě bezpečným dopravním prostředkem, protože k nim řidiči aut příliš ohledů neberou. Za případnými sportovními aktivitami se proto v týdnu po městě dopravují hromadnou dopravou, případně vlastním autem. Když přijde víkend, nastane evakuace na hory, za lyžováním, snowboardingem, nebo třeba jen na saně a boby. K tomu je potřeba, pro bezpečnost svou i svých blízkých, ochranných pomůcek. Jednou z nich může být i dámská černá lyžařská helma Alley Oop True Black od Roxy. Pevná, přitom lehká vyteplená helma s odnímatelnými chrániči uší splňuje bezpečnostní normy a má ABS konstrukci. Je kompatibilní s lyžařskými brýlemi a má propracovaný systém ventilace.  Dámskou černou helmu Alley Oop True Black najdete nyní za významně sníženou cenu v sekci Móda mezi doplňky v našem e shopu.

Pokud na cvičení nemáte žádný čas a rozhodně k tomu ještě nechcete chodit nebo dojíždět na cvičení. Zacvičte si doma vždy pár minut, když si zrovna najdete chviličku. Ale nepodvádějte. Volná chvilka se najde vždy každý den. Bosu Balanční polokouli si postavte do kuchyně a jen na ní stůjte během vaření, a když to půjde, udělejte pár dřepů. Zlepší se vám stabilita a posílíte vnitřní svaly kolem páteře. Posilovací gumičky Posilovací gumičky si navlékněte na nohy třeba během úklidu. Tento pohyb stejně trochu připomíná aerobik kolem celého bytu. Švihadlo Skákání přes švihadlo vyžaduje sice dostatek prostoru, ale během pravidelné pětiminutovky každý den vám posílí kompletně celé tělo, zlepší se koordinace a fyzička. Během tohoto cvičení sice nic neuvaříte ani neuklidíte, ale stojí to za to. Tak žádné výmluvy a s chutí do toho. Odměnou vám bude dokonalá domácnost i tělo.

Chytré hodinky nejsou jen rozšířením mobilního telefonu – nyní jsou už samostatně fungující chytré zařízení. Globální firmy jako je Apple, Google a Samsung se předháněli ve snaze dosáhnout toho, aby uspokojili specifické skupiny lidí například sledováním fitness výkonů. Každá generace chytrých hodinek musela dosahovat lepších výsledků než ta předchozí, ale i lepších než ten nejnovější model konkurence. Tento závod dosáhl, že máme na trhu to nejlepší, co je v tuhle chvíli možné, ale zároveň je v záplavě tolika variant velmi náročné si vybrat.   Proč chceme chytré hodinky? Počítání kolikrát přeplaveme bazén a v jakém čase? Abychom viděli, kdo nám volá bez nutnosti vytáhnout telefon z kapsy? Jen tak pro radost z toho, že máme jednu z moderních technologických vymožeností?   Nejnovější generace Apple Watch 5 splňují všechny tyto body a mnoho dalších a jsou standardem chytrých hodinek, od kterých by se mohla spousta výrobců učit. Stylové, moderní, ale zároveň jednoduché a funkční. Apple Watch 5 a další chytré hodinky můžete zakoupit v sekci chytrá elektronika na Eshop Eiffel.

Jednoduchá, kompaktní a rychlá to je městská elektrická koloběžka od ověřené značky Xiaomi. Xiaomi Mi Electric Scooter nadchne každého, kdo shání praktický dopravní prostředek anebo jen šikovné vozítko pro zábavu. Na jedno nabití ujedete s koloběžkou až 30 km a dosáhnete maximální rychlosti kolem 25 km/h. Díky pevné a odolné konstrukci zvládnete jízdu i po nerovném povrchu či za deště. Koloběžka má nízkou hmotnost 12,5 kg a její skládací design vám umožní snadné přenášení. Výšku řídítek si snadno přizpůsobíte. Vhodná je tak pro každou generaci. Používat ji můžete v mnoha režimech. Když si budete chtít dát do těla a zasportovat si bez podpory koloběžky, není to problém. Dostupná je i mobilní aplikace, která odemyká spousty možností. Koloběžku Xiaomi Mi Scooter 2 můžete zakoupit v sekci Hry.    

K chystání na prázdniny a dovolené patří i náležitá příprava na opalování. Pro delší trvanlivost budoucího opálení je odborníky doporučováno obohatit běžnou stravu o potraviny bohaté na karotenoidy. Není třeba zkoumat, které jsou ty správné: kromě mrkve si to týká ovoce a zeleniny červené, oranžové a žluté barvy. Pro lepší vstřebatelnost je ideální je zakápnout trochou, například olivového, oleje. V krajním případě, případně nedostatku přírodních zdrojů, může přirozený zdroj nahradit potravinový doplněk s karotenem. Kromě podpory krásné barvy opálené kůže totiž karotenoidy vynikají antioxidačními účinky. Při ochraně před nadměrným působením slunečních paprsků je třeba oddělit ochranu kůže těla od ochrany obličeje. Jednak může mít každá z uvedených částí těla jinou kvalitu a potřeby a za druhé lze tělo alespoň částečně před sluncem skrýt, což s obličejem tak jednoduché není. Případný stín kšiltu a klobouku neposkytuje dostatečnou míru ochrany, chce to adekvátní ochranný krém. Zejména mladé ženy s problematickou mastnou a smíšenou pletí se naprosto oprávněně obávají namazat obličej krémem určeným na tělo. Právě jim určen krém Ziaja s ochranným SPF 50. Dermatologicky testovaný krém, kromě ochrany před UVA a UVB paprsky, pleť sjednotí a zmatní. Ocení ho i mladí sportovci, protože chrání, i když se potí. Krém na opalování Ziaja s SPF 50 na mastnou a problematickou pleť zakoupíte v sekci Drogerie.

Jóga je skvělá, protože se dá cvičit kdykoliv a kdekoliv. Nejedná se o sport, díky kterému spálíte kalorie nebo ze sebe dostanete nahromaděnou energii. Jedná se o doplněk k ostatním sportům. Jóga protahuje celé tělo a působí na vnitřní orgány. Funguje jako omlazující a zklidňující prostředek. Zkuste si doma některé základní jednoduché pozice. Před tím si ale důkladně vyvětrejte. Připravte si podložku, aby vás netlačila kolena nebo jiné kosti. Sundejte si boty a cvičte naboso nebo ve speciálních jógových ponožkách. Zapalte si vonnou svíčku a zapněte relaxační hudbu. Během cvičení dýchejte nosem plným jógovým dechem až do podbřišku. Vždy začínejte na levou stranu, je to kvůli lymfatickému systému. O jógové pozici si vždy nejprve přečtěte, až potom jí cvičte. Po cvičení chvíli relaxujte v lehu na zemi, abyste stabilizovali organismus a zklidnili mysl.

Na krásně vyrýsovaných paží vypadá tílka na ramínka o dost lépe. A mít svůj dekolt pevnější, to chce snad úplně každá. Ideální sport na posílení paží a prsou je plavání. Při plavání posilujeme svaly na celém těle, pokud ale nezapojíme nohy a budeme při plaveckém stylu prsa zabírat jen rukami, budou muset vynaložit dvojnásobnou práci a posílí mnohem více. Pokud nechcete, aby vás boleli záda, vydechujte do vody. Pár cviků pro inspiraci Tricepsy Sedněte si na kraj židle a zapřete se rukama. Zadkem klesejte k zemi a zpět nahoru. Nesedejte si. Bicepsy a tricepsy Položte se na balón v místě kyčlí, natáhněte nohy a ruce opřete o podlahu. Dlaně směřují mírně k sobě, záda a krk jsou v jedné rovině. A cvičte kliky. Prsní svaly Nyní přicházejí na řadu klasické kliky. Ruce dejte asi metr od sebe a cvičte. Pro posílení ramen a rukou mějte ruce na šíři ramen.

Oblíbená značka New Balance přináší kultovní tenisky a udává trendy už spoustu let. Společnost byla založena v roce 1905 v Bostonu. Za jejím vznikem stojí William J. Riley, který chtěl pomoci lidem, které trápili problémy s chodidly. Vymyslel zdravotní obuv, která byla pohodlná a také dobře vypadala.  V portfoliu společnosti najdete jak běžeckou tak vycházkovou obuv. Důraz je kladen na kvalitu a komfort. New Balance je považována za jedničku v atletickém obuvnickém průmyslu. New Balance WR996YB dámské klasické tenisky v retro designu jsou inspirovány běžeckými botami. Jsou vyrobeny z kvalitního semiše a prodyšné síťoviny pro maximální pohodlí při nošení. Polstrovaná mezipodešev je navržena tak, aby vám při chůzi zajistila perfektní tlumení. V našem e-shopu je naleznete v sekci Dámská móda. 

Pokud až moc často navštěvujete ovocné smoothie bary typu – Ugo, nebo Fruitisimo, možná je načase pořídit si vlastní smoothie blender. Připravovat si smoothie sám doma je výrazně levnější způsob, jak dostat více zeleniny a ovoce do své diety.   Hlavním rozdílem mezi smoothie makerem a mixérem je ten, že smoothie makery jsou mnohem pohodlnější pro využití na cestách. Také jsou navrženy tak, aby se dala nádoba, ve které přímo smoothie mixujeme, transformovat na láhev a rovnou z ní pít, což pomáhá i s následným umýváním. Dále jsou menší a zabírá méně místa.   Smoothie maker se dá využít i na spousty dalších věcí například na polévky, domácí ořechová másla, humus, různé druhy dipů, sálátové dresingy a deserty.   Tento smoothie maker od značky Concept můžete zakoupit na Eshop Eiffel v sekci mixéry.

Šála je v zimě, hlavně na horách a při sportu, skutečnou nezbytností. Jenže má jisté nedostatky: ráda se, zejména ve větru, rozvazuje a taky se snadno ztrácí. Naše babičky měly snadné řešení. Pletly nákrčníky, které vypadaly podobně jako límec roláku. Nebyly vždy elegantní, ale byly praktické. Zasouvaly se pod svetr, nebo pod bundu a hřály. Starý nápad v novém hávu přináší americká značka Roxy. Například tento šedofialový, ve kterém je kombinován úplet s hebkou tkaninou. Úplet je totiž fajn, jenže někomu může být na krku nepříjemný. Proto je vylepšen o pošívku. Díky tunýlku s protaženou nastavitelnou šňůrkou ho lze lépe přitáhnout ke krku. Samozřejmě je ozdoben logem a snadno se udržuje. Podívejte se zde.  

Jógu zaměřenou na trávení je nejlepší cvičit ráno na lačno. Rozcvičit se můžete pozdravem slunci.   V každé pozici se snažte vydržet přibližně jednu minutu a pozice vždy opakujte i na druhou stranu.   Začněte v lehu na záda a přitáhněte si jedno koleno k hrudníku. Nyní se chytněte za chodidlo a koleno nechte u hrudníku. Opakujte na druhou stranu. Chodidla jsou na zemi v šířce kyčlí, zvedněte pánev a spojte ruce pod zadkem. Sedněte si a pokrčte kolena. Vytáhněte se z pasu a otáčejte se vpravo. Pravou rukou se opřete za zády a levý loket opřete o pravé koleno. Střídejte pozici krávy a kočky. Jako děti jsme to cvičili a říkalo se tomu kočičí hřbet. Nyní se postavte a předkloňte se ke špičkám u novou a dlaněmi postupujte dopředu, tak že budete připomínat střechu. Postavte se do pozice bojovníka, tak že bude pravé koleno vpředu do pravého úhle a levá noha natažená vzadu. Ruce vzhůru. Po chvíli se opřete pravou dlaní u pravé nohy. Levou ruku nechte vzhůru a dívejte se na ni. Klekněte si, položte celou holeň na podložku a předkloňte se. Rukama chytněte chodidla. Kolena jsou opět na šířku kyčlí, vytáhněte se z pasu, jděte do záklonu a snažte se chytnout pat. Vraťte se do předešlé pozice. Uvolněte se v pozici mrtvoly.

Pokud s běháním začínáte, měli byste začít pomalu a příliš nezatěžovat klouby, proto které to může být šok. Některé studie obviňují běhání z poškozování kloubů, jiné zas běhání shledávají jako dobrý nástroj k udržení zdravých kloubů. Jak již bylo řečeno, běhat by se mělo s rozumem. Pokud budete běhat příliš často a příliš dlouhé tratě, budete svůj kloubům spíše škodit. Protažení Protažení je velmi důležité jak před začátkem běhu, tak po jeho skončení. Dále je také důležitý odpočinek, při kterém svaly a klouby zregenerují. Běh nebo chůze Při rychlé chůzi se posilují svaly a při běhu zas kardiovaskulární systém. Pokud běžíte, soustřeďte se na dech a krátké kroky, protože při dlouhých krocích začnete posilovat a nevydržíte dlouhou vzdálenost. Dýchání Jestliže se zadýcháte, začněte se více soustředit na dech a uvolnění. Během celého běhu si kontrolujte mimiku a oblast krku, zda není ztuhlá. Stalo se vám někdy, že vás začalo píchat v boku? Je to způsobeno tím, že se hrbíte, žebra stlačují bránice a nemůžete se pořádně nadechnout. Narovnejte se a soustřeďte se na správný nádech a výdech. Zdravý jídelníček K jakémukoliv sportu a tudíž i k běhu patří zdravé jídlo, ze které vyčerpaného tělo přijímá živiny a minerály Menstruace V první den menstruace je žena fyzicky i psychicky oslabená a měla by si dopřát odpočinkový den. Naopak týden před menstruací je na vrcholu svých sil a dosahuje nejlepších výkonů.

Selen je velmi důležitou součástí naší stravy, je pro nás nezbytný. Pomáhá udržovat pružnost vazivových tkání i správnou funkci žaludku, jater, střev a štítné žlázy. Chrání před oxidativním stresem. Podporuje mužskou plodnost a omezuje návaly horka v období menopauzy. Jeho nedostatek způsobuje například lámání nehtů, padání vlasů, zvyšuje riziko srdečně cévních onemocnění, ovlivňuje kvalitu kůže. Správná hladina selenu také pozitivně ovlivňuje naši imunitu - chrání před viry a bacily. Které potraviny jsou přírodním zdrojem selenu? Naleznete ho v obilných kličkách, kukuřici, hnědé rýži, otrubách, cibuli a česneku, brokolici a rajčatech. Živočišnými zdroji jsou ryby, mořské plody, ledvinky a játra. V potravinových doplňcích je spojován například s jódem, vitaminy C a E, hořčíkem, zinkem, chlorellou, panthenolem a podobně. V bioaktivní variantě, vázaný na kvasnice si u nás můžete koupit preparát Pharma Nord v balení 60 tablet + dalších 30 zdarma. Kromě zmíněného selenu současně obsahuje zinek, vitamin A, C, E a B6. Užívání selenu se zinkem a vitaminy pomůže k pěkným nehtům, vlasům a zdravé pokožce, přispěje k dobrému vidění a podpoří činnost štítné žlázy a imunitní systém. Pharma Nord Bioaktivní Selen+Zinek FORTE zakoupíte v sekci Zdraví.

Nákoleníky volejbalové anatomické si můžete vybrat ve dvou barevných kombinacích - bílo-červená a bílo-modrá. Příčné červené nebo modré pruhy zabraňují klouzání po podlaze. Textilní materiál je odolný proti prodírání. Vnitřní měkká výplň spolehlivě chrání kolena před naražením, nezabraňuje možným úrazům při nekontrolovaných pádech. Velikost S je doporučená pro velikost postavy od 140 do 160 cm. Velikost M je doporučené pro velikost postavy od 160 do 180 cm. Velikost L je doporučené pro velikost postavy od 179 cm. Volejbalové nákoleníky koupíte v eshopu sport.eiffeloptic.cz/  

Dámy, které pracují na pozicích, které vyžadují určitý dress code, tento náramek asi denní nezbytností, přesto ho také mohou ocenit. Fitness náramek Honor Band 4 Crius Coral Pink je určen více či méně aktivním uživatelům, kteří chtějí mít pod kontrolou svůj výkon. Je dobře nastavitelný na běžně objemná zápěstí mužů i žen. Dotykový displej náramku je plynule vnořen do pryžového náramku. Nikde nic nepřečnívá, a tudíž nepřekáží. Je přehledný a odolný vůči poškrábání. Fitness náramek Honor Band 4 snadno synchronizujete se svým chytrým telefonem, není třeba mít telefon stále v dohledu. Podporuje operační systém Android i iOS. Náramek vás v ničem neomezuje, odolá vodě do hloubky 50 metrů. Zobrazuje přesný čas. Ve dne i v noci, při chůzi a veškerých sportovních aktivitách infračervenou technologií kontroluje pohyb, počítá kroky a doporučuje optimální tepovou frekvenci. Připomíná, že je čas jít spát a upozorňuje na možné obtíže při spaní. Baterie náramku je opravdu kvalitní – v běžném provozu na jedno nabití vydrží až 17 dní. Fitness náramek Honor Band 4 Crius Coral Pink zakoupíte za zvýhodněnou cenu v sekci Hry.

Velikáni mají při volejbalu určitě jisté výhody. To, že je volejbal pouze pro vysoké jedince, určitě ale není pravda. I v současných výběrech na světové soutěže najdeme malé jedince. Za Německo spolu hrávaly dvě ženy z Keni, které měří něco málo přes sto padesát centimetrů. Určitě byste i v jiných týmech našla drobnější hráčky nebo hráče. Většinou se výškové údaje píšou přímo v soupisce. Dnes se u náš častěji používá pojmenování volejbalový turnaj, nikoliv zápas. Pokud bychom však hledali v historii, volejbal se měl dle pravidel vždy nazývat zápasem, nikoliv turnajem. Vzhledem k tomu, že se však slovo turnaj používalo více již od začátku praktikování sportu, ustanovily se jako korektní obě pojmenování.  Určitě jste si v souvislosti s volejbalem vzpomněla taky na plážový typ sportu. Tato odrůda nevznikla jen z toho důvodu, že si lidé chtěli zpestřit pobyt na pláži u vody. Návrh hrát volejbal na měkkém povrchu vznesla tehdejší sportovní unie. Díky měkkému povrchu hřáči mohli začít používat taktiky, které byly na parketách či povrchu v hale mnohdy dost nebezpečné. Proč se ujalo pojmenování plážový, asi není třeba vysvětlovat.  Je zajímavé, že plážový volejbal byl jeden čas mnohem více navštěvovaný než původní klasika. Myslíte si, že byl tento fakt ovlivněn oděvem? Zatímco hráči v hale nosí tradiční sportovní dresy, plážový volejbal se vždy mohl hrát jen v plavkách. 

Rhythm Gym posilovací přístroj nahradí nudné cvičení energickým posilováním pomocí tanečních pohybů. Budete posilovat a tvarovat vaše břišní svaly, šikmé břišní svaly společně s rameny, pažemi a spodní částí zad pomocí tohoto Rhythm Gym posilovacího přístroje. Tento posilovací přístroj je lehký a snadno ho přenesete z jednoho pokoje do druhého. Popis: Tančete zatímco zlepšujete a posilujete vaše křivky Tančete a cvičte energicky zatímco sedíte Velmi zábavné a účinné cvičení Exkluzivní systém stabilizační osové technologie umožňuje pohodlnému sedátku pohyb 360º Vytvořte si vlastní vytrvalostní úroveň pomocí váhy vašeho těla proti pohybu sedátka Obsahuje: Rhythm Gym posilovací přístroj Návod Nutriční příručka Taška na přenos Posilovací přístroj koupíte v ehopu sport.eiffeloptic.cz

Balanční podložka Merco Air Stepper slouží ke stimulaci stabilizačního svalstva oblasti trupu. Cvičení s balanční podložkou Merco Air Stepper vede ke zpevnění celého těla, ke zlepšení jeho koordinace a v neposlední řadě i ke zvýšení vytrvalosti. Pokud se nechcete ohlížet na provozní dobu fitness center nebo rehabilitačních zařízení a přesto chcete udělat něco pro svoje zdraví, balanční podložka Merco Air Stepper vám zaručeně bude dobrým společníkem. maximální zatížení: 90 kg materiál: PVC délka: 340 mm šířka: 375 mm výška: 65 mm hmotnost: 1.000 g roční kolekce: 2016 Balanční podložku koupíte v eshopu zde: sport.eiffeloptic.cz 

Dříve byli trenéři mnohem více benevolentní a jednu skleničku vína nebo malé pivo po tréninku povolili. Dnes jsou velmi radikální a alkoholické nápoje striktně zakazují. Ale proč? Vždyť po tréninku se vyplaví kyselina mléčná, která může způsobit bolest břicha a pivo tekutiny v žaludku stabilizuje. Na to mají trenéři samozřejmě okamžitou odpověď: stejnou funkci splní také iontový nápoj nebo zelený čaj bez cukru. Všeho s mírou Pivo má v malém množství pozitivní vliv na trávení. Ovšem ve větším množství sice zprvu zasytí, ale po chvíli přinese vlčí hlad a chuť na nezdravé věci. Krom toho alkohol ve velkém množství zatěžuje vnitřní orgány, zpomaluje metabolismus a vyčerpává. Zamyslete se Dokážete alespoň jeden měsíc vydržet bez alkoholu bez jakéhokoliv nutkání, myšlenek a chutí na něj? Pokud ne, je čas s tím začít něco dělat a vyhledat pomoc. Pokud to ale vydržíte, zjistíte, že se vám bude mnohem lépe spát, přemýšlet a budete mít spoustu energie.

Beat Street Tento filmový snímek pochází již z roku 1984. Jedná se o taneční film, který se soustředí na hiphopovou kulturu. Právě zde bylo poprvé široké veřejnosti ukázáno, jak funguje breakdance, co to jsou breakdancové souboje a taky crew. Film zachycuje známé New York City Breakers a možná ještě známější Rock Steady Crew. Součástí tohoto filmu se stala spousta legend jak tanečních tak i hudebních. Poznat zde můžete mladého Kool Herce, Jazzy Jaye, taky Kena Swifta a další umělce. Let’s Dance Spousta fanoušků tance vidí film Let’s Dance pouze jako snímek pro teenagery. Není tomu tak. Pokud jste tento film ještě neviděla, přidejte si ho na seznam ,,Musím vidět‘‘. Už jenom to propracování pohybů a úžasná chorografie, to vás prostě dostane. Film měl svou premiéru v roce 2006, nyní již vyšel čtvrtý díl. Tanec v srdci Tanec v srdci je sice méně známý snímek, je ale opravdu povedený. Vypráví o tanečním páru, který se před dlouho očekávanou taneční soutěží rozpadne. Co si partner bez partnerky počne? Náhle se zjeví a ukáže v plném světle jiná známá otázka, která k tanci nemá zas až tak blízko. Jak to s nimi dopadne? Breakin‘ Rok 1984 byl, co se týče tanečních titulů, velmi přínosný. V tomto roce totiž došlo ještě k výtvoru jednoho titulu, který se ještě v tomtéž roce dočkal pokračování. Film Beakin‘ byl oblíbený hlavně dříve, dnes už mezi vyhledávané nepatří, avšak zejména hiphopovým tanečníkům by tento film ujít neměl. Uvidíte zde tančit celebritu Jean-Clauda Van Damma. Zajímá vás taneční tematika? Zkuste taky knihu! Co takhle Tanec s nepřítelem od Paula Glasera? Knihu najdete zde.  

Dostaňte se do formy s pouhými 10 minutami cvičení denně díky VPower Pro vibrační plošině! Tato vibrační plošina vysílá rychlé a intezivní vibrace do celého těla a stimuluje tak vaše svaly. VPower Pro vibrační plošina je vhodná i pro starší osoby podstupující rehabilitační cvičení. Popis: LCD displej ukazující program, čas a rychlost Včetně dálkového ovládání Úrovně rychlosti: 1 - 60 4 cvičící programy: 3 automatické a 1 manuální Pažní pásy pro dokonalé cvičení Elektrická ochrana přetížení Maximální nosnost: 100 kg Oscilace: 0 - 10 mm Příkon: 200 W Váha: 24 kg     Rozměr: 64 x 132 x 64 cm (šířka x výška x délka) Včetně návodu k použití Vibrační plošinu koupíte v eshopu sport.eiffeloptic.cz  

Už jste si prohlédla nabídku gymnastických míčů v našem e-shopu? Ne? Tak rychle do toho. V tomto článku vám nepřinášíme pouze tip na produkt, ale návod k nenásilnému posílení celého těla. Představíme vám cviky, které lze provádět za pomoci velkého míče, který vám cvičení velice zpříjemní. Pro lepší orientaci jsou cviky rozděleny podle jednotlivých partií. Tak jdeme na to! Záda Toto cvičení poslouží spíše k uvolnění zad, nikoliv jejich posílení. Lehněte si na záda, míč položte před svoje hýždě. Nohy zvedněte a položte na míč. Lýtka by se měla dotýkat míče celá, stehna částečně. Ruce upažte nebo nechte podél těla, nohama kutálejte míč doprava a doleva, držte je stále položené na míči. Pamatujte, že nohy by opravdu měly být s balónem v kontaktu, páteř by se zase měla neustále držet podlahy, aby vás po cvičení nebolela. Na balón si lehněte zády tak, aby vaše na zemi položené nohy svíraly mezi lýtky a stehny pravý úhel. Ruce natáhněte v prodloužení zad, snažte se je mít po celou dobu zpevněné a nehýbat s nimi. Nyní se kutálejte po balónu, tam a zpět, záda držte neustále v rovině. Přejíždějte balónem od lopatek po bedra. Cvičení provádějte pomalu, užívejte si ho a soustřeďte se na jeho správnost. V případě tohoto cvičení je držení těla opravdu nezbytné. 

Zachytit nejvzácnější chvíle můžete nejen svým zrakem, ale také kvalitním fotoaparátem. Blíží se Vánoce a tak můžete obdarovat někoho z Vaší rodiny, kdo rád fotografuje, nebo dokonce i sebe samu. Zachyťte vzácné okamžiky s rodinou, jak rostou Vaše děti i zajímavé kulturní akce na fotoaparát SONY A6000Y, 16-50+55-210mm, 24,3Mpix. Tento fotoaparát přináší špičkové rozlišení 24 MP, rychlé automatické ostření, snadné přenášení. Díky hledáčku OLED Tru-Finder™, ručnímu ovládání a řadě objektivů je skvělou alternativou zrcadlovek. Na rozdíl od mnoha konkurentů kombinuje rychlé hybridní automatické ostření modelu α6000 silné stránky jak automatického fázového ostření, tak ostření s detekcí kontrastu. Nejrychlejší automatické ostření na světě dělá z modelu α6000 jeden z nejuniverzálnějších dostupných fotoaparátů s vyměnitelným objektivem: při pouhých 0,06 sekundy máte jistotu, že získáte dokonalý snímek v každé situaci od rodinných událostí až po sport a přírodu. Lepší snímky začínají u větších snímačů a α6000 převyšuje řadu přístrojů v kategorii. APS-C nabízí 1,6× větší plochu než snímače typu 4/3 a 13× větší než typy 1/2,3 obvyklé u kompaktních fotoaparátů. To vede k vynikající kvalitě snímků. Díky trojnásobné rychlosti zpracování je procesor BIONZ X™ schopný přesně zachytit textury, snížit rozmazané detaily a potlačit viditelný šum v konkrétních oblastech pro ostré snímky. Všechny tyto výhody se stejně uplatňují u fotografií i u videa. Součástí balení je 16–50mm objektiv s motorovým zoomem a 55–210mm teleobjektiv.

Období mezi zimou a jarem, případně mezi podzimem a zimou přináší velké dilema: jak se obléknout? Oblečení můžete vrstvit a pak prostě jen přidáte jednu vrstvu. Patříte-li ke skupině lidí, kteří se nechtějí podobat cibuli, případně z nějakých důvodů oblečení nemohou navlékat jeden svršek na druhý, pořiďte si na přechodné období lehký, přitom hřejivou bundu. Sama jsem si oblíbila lehkou péřovou bundu, které nevadí déšť, a když je tepleji, vejde se do kabelky. Lze ji vyprat v pračce a hodí se vlastně ke všemu. Podobně skladnou bundou je také jemně starorůžová bunda Roxy Rock Peak mladistvého střihu. Prošívaná, rovně šitá bunda vyplněná dutým vláknem má trendy asymetrické řešení zadního dílu. Je lehoučká, a na rozdíl od podobných modelů bund má vyteplenou i podle potřeby stahovací kapuci. Boční kapsy má uzavíratelné na zip. Hodí se k nošení do města i do hor. Lehkou růžovou zimní bundu Roxy Rock Peak zakoupíte ve výprodeji sekce Móda.

Plovací vesty  Další možností pro neplavce jsou plovací vesty. Ty využijete nejen při výuce plavání, ale taky v létě, kdy vyrážíte na vodu či jiné vodní radovánky, kde je vesta nutná nebo doporučená. Vesty se nehodí pro nejmenší děti, batolata si však už ve vestě libují. Vesta obsahuje několik přezek, které se nachází nejen v hrudní a břišní části, ale taky pod nohama, aby dítě z vesty nemohlo vyklouznout. Vzhledem k pásu v místě rozkroku si však starší děti začínají stěžovat na nepohodlí, a tak bude třeba vestu vyměnit za jinou pomůcku, zejména pokud budete chodit plavat často. Vesta navíc brání správnosti pohybů.  Kdy vyrazit na první plavání?  Plavat můžete chodit již od miminka. Obecně platí, že děti vnímají vodu dobře, plavání je baví. Pokud budete navštěvovat plavecké kurzy typu rodiče s dítětem, budete plavat ve vodě vyšší než třicet stupňů Celsia, neboť malé děti jsou na chladnější vodu velmi citlivé. Voda pro děti nesmí být přechlórovaná, chlór lze úplně vynechat. Jako hygienický filtr se používá sůl. Určitě využijete pomůcky různé. Pamatujte na to, že dítěti, i když ještě vůbec plavat neumí, je nutné poskytnout trochu volnosti. Mělo by alespoň zlomky okamžiků plavat samo, aby došlo k posílení svalstva.  Bude to nafukovací kruh, pás či plovací vesta? Připravte se na plavání se vším všudy. Zveme vás do našeho e-shopu, kde nakoupíte všechno potřebné příslušenství! 

Syrovátkový protein, s CLA, matchou, zeleným čajem a l-karnitinem v tekuté “jogurtové” konzistenci v malém praktickém balení, které se snadno schová v každé kapse. Jde o ideální tekutou svačinku pro každou příležitost a o ideální podporu aktivního životního stylu.   Squeezy Diet Whey obsahuje 19,5 g vysoce kvalitního proteinu získaného převážně ze syrovátky, pouze 2,7 g cukru a pouhých 130 kalorií.   Hlavní benefity produktu:   - chuť mléčného produktu a syrovátkového proteinu s jahodou (konzistence jako jogurt) - proteinová svačinka pro každý den - podpora spalování nadbytečného tuku  

Za další je vhodné upravit jas a výkonnost telefonu. Sílu záření displeje snižte tak, abyste na něj dobře viděla, ale aby nebyl zbytečně moc rozsvícený. Vypněte taky automatickou regulaci jasu, kvůli které se telefon vyčerpává a ještě navíc není v případě šetření baterie výhodná. Na slunci se vám jas zvýší na maximum, což není třeba.  Pokud jste v místě bez signálu, můžete telefon přepnout do režimu Letadlo, čímž taky ušetříte baterii. Zapněte ho zpět do normálu až ve chvíli, kdy zase budete mít signál.  Pokud máte přístup k nabíječce, svůj telefon aktualizujte a měňte staré verze aplikací za nové. Většinou se totiž jejich propagátoři snaží o vývoj alespoň o trochu úspornějších verzí. Spousta aplikací poskytuje taky možnost zapnutí verze, která spotřebovává méně energie.   Jednou za čas restartujte svůj telefon, aby došlo k vyčištění cache. Některé informace mohou být pro telefon zbytečné a taky můžou vyčerpávat baterii. Na druhou stranu časté vypínání telefonu taky není dobré, neboť se cache musí znova vytvářet.  Určitě se vyplatí zkontrolovat, které aplikace ,,žerou‘‘ nejvíce baterie. Ty pokud možno daný den nepoužívejte.  Myslete na power banku Dobrým řešením, pokud potřebujete užívat svůj telefon a nijak se neomezovat, je zakoupení power banky, která dodá vašemu telefonu potřebnou energii. Dobíjecí banky jsou různých druhů. Seženete drobné a lehké dobíjecí stanice, které zvládnou jedno nabití smartphonu, ale k dostání jsou i mnohem výkonnější power banky s daleko větší výdrží.     

Hlinité soli Koncentráty s hliníkem tvoří další možné řešení. Jedná se o speciální roztoky, kterým potřete podpaží a jednoduše jím ráno ošetříte kůži. Jak již bylo zmíněno v předchozím odstavci, hliník zabraňuje pocení, a tak se nepříjemností zbavíte alespoň částečně. Používejte slabší hlinité soli. Není dobré využívat jejich síly denně, aby si na ně organismus nezvykl. Chirurgická léčba Největším extrémem, který můžete v ohledu pocení uskutečnit, je chirurgické odstranění podkoží. Tento problém se bohužel pojí se záněty podkožní tkáně, častější nemocností nebo s problémem hybnosti v rameni. Určitě si tento krok pořádně rozmyslete a poraďte se klidně hned s několika odborníky. Druhou možností je takzvaná sympatektomie, při které dojde k přerušení nervových vláken vedoucích z hrudníku do podpaží. Díky tomuto kroku nebudou moci vzruchy k potním žlázám vůbec cestovat, tudíž nedojde ani k pocení. Opět je třeba myslet na to, že dojde k přerušení přirozené reakce těla, na které může organismus reagovat různě. Anticholinergika Anticholinergika jsou léky, které dokáží ovlivnit tvorbu potu a práci žláz. Bohužel se jejich užívání často odrazí i na jiných orgánech produkujících sekreci. Při užívání léčiva můžete mít problém se suchýma očima, často vám mohou vysychat ústa. Potíže se pojí taky se zácpou. Poraďte se nejprve s odborníkem, zda je pro vás užívání tohoto léku vhodné. 

Vyberte si vlastního trenéra bojových umění, který vás bude cvičit a vést. Postupně si osvojte nová bojová cvičení, tréninkové techniky a nezapomínejte ani na zdravý životní styl. Spalujte kalorie, vybrušujte techniky k dokonalosti, posilujte svou osobnost a učte se účinné údery, abyste mohli dokončit osobní fitness program. Trénujte s legendárními osobnostmi UFC Javierem Mendezem, Markem DellaGrotte a Gregem Jacksonem a získejte tipy přímo od zdroje! UFC osobního trenéra koupíte v eshopu hry.eiffeloptic.cz

Opálená tvář bývala znakem nemajetných – chudí často pracovali pod širým nebem, kde se do nich celý den opíraly sluneční paprsky. Jednou z metod léčby závažných respiračních onemocnění býval pobyt na horách. Proti městu čistější vzduch a sluncem podporovaný zvýšený příjem vitaminu D dodával návštěvníkům zdravou barvu a zlepšoval, i když někdy jen krátkodobě, zdravotní stav nemocných. Moderní lidé si jsou vědomi, že sluneční paprsky nejsou jen zdravé. Jejich nadbytek může být příčinou spálenin i rakovinného bujení. Proto se nadměrnému slunění brání, některé národy si dokonce kůži vybělují. Preventivně se před před opalováním natírají ochrannými prostředky, které redukují propustnost škodlivého záření. Pro rychlejší regeneraci jsou po slunění vhodné produkty, obsahující panthenol a chladivé hydratační složky, jako například aloe vera. Ještě lepší je, je-li taková after sun péče vylepšená o prostředky, které podpoří barvu a trvanlivost získaného opálení. Všechny popsané požadavky splňuje sprchový gel Dermacol After Sun. Sprchový gel s vůní čokolády a pomerančů je obohacen beta karoten, olivový olej, glycerin, kyselinu mléčnou a extrakt z vlašských ořechů, který kůži zvláční a opticky zvýrazní a prodlouží opálení. Ve výsledku zanechá pokožku vašeho těla ošetřenou a gurmánsky provoněnou. Sprchový gel po opalování Dermacol s vůní pomerančů a čokolády zakoupíte v sekci Kosmetika.

PRODUKT: Tejpovací páska Kinezio Tato Kinesio páska je určená pro kinesiologické tejpování.  Materiál 96 % bavlna, 4 % elastan Jak působí kineziologické tejpování na organismus: ulevuje od bolesti pomáhá hybnosti bolavých kloubů snižuje svalovou únavu zvýší pohyblivost kloubů podpoří svaly v pohybu zmírňuje záněty podpoří zanícené vazivo Tento produkt zakoupíte v našem e-shopu: NÁPLASTI A POMŮCKY NA PORANĚNÍ    

Garmin Forerunner 45 Lava Red jsou smartwatch pro každého, kdo chce mít stálý přehled o svých aktivitách. Jsou schopny komunikace s operačním systémem Android a iOS díky Bluetooth a USB. Součástí jsou tradiční hodinkové funkce, jako kalendář, stopky, budík, osvětlení a datum. Integrovaná baterie vydrží v režimu hodinek až 7 dní a v režimu trénink 13h. Indikátor stavu baterie vás informuje, že je třeba hledat zdroj napájení. Garmin Forerunner 45 měří aktivity jako běh, plavání, fitness a chůze a motivují vás k pohybu. Funkce pro měření tepu je navíc zárukou pro perfektní určení tepové zóny a pomáhá tak k maximální efektivitě vašich aktivit. Výpočet spálených kalorií vám pomůže s hlídáním si optimálního příjmu potravy. Integrovaný krokoměr vás spolehlivě donutí k pohybu díky tvorbě zajímavých statistik. Chytré hodinky na mapě i vykreslí uběhnutou trasu a navíc jsou vodotěsné do 50 m. V našem e-shopu je naleznete v sekci Elektronika. 

Taky jste si vždycky při hodině tělocviku tak rádi houpali na kruzích? Tak jestli vám to chybí, tak si je kupte domu nebo na zahradu a můžete si vrátit do dětských let, vyblbnout se a k tomu udělat něco pro zdraví. Na kruzích bude cvičit s vahou svého těla, což je nejlepší pro krásné vyrýsování svalů. Jaké svaly budete posilovat Svis vznesmo Zapojíte čtyřhlavý sval stehenní, přímý břišní, široký sval zádový, velký oblý sval a deltový sval. Komíhání Zapojíte svaly přední i zadní části těla a také horních i dolních končetin. Výkrut před Posílíte přímý břišní sval, přední a boční část deltového svalu, široký sval zádový,velký oblý sval a sval podlopatkový. Vzpor Vzpor zpevňuje trup, posiluje trohlavý sval patní, velký sval první, dolní část trapézového svalu a mezilopatkový svaly. Přednos snožmo S tímto cvikem zapojíte čtyřhlavý sval stehenní, přímý břišní, trohlavý sval patní, velký sval první a spodní část trapézového svalu. Kruhy Live Up jsou jednoduše instalovatelné a snadno polohovatelné. Koupíte je v eshopu zde: eshopeiffel.cz

Probuzení lymfatického systému Pro to, aby lymfatický systém dobře fungoval, je potřeba pohyb. Dosti pohybu. Jeho úlohou je vyplavovat z těla škodliviny a toxiny. Pokud ve vašem organismu zůstanou nechtěné látky, může samozřejmě dojít k narušení imunity. Nedostatečné proudění lymfy má navíc na svědomí i nárůst kil, neboť nedochází k redukci tukových buněk. Ty začnou zvětšovat svůj objem a vytvářet nové tukové polštářky. Ty taky zapříčiní objevení nehezké celulitidy. Na místě se mohou dále vyskytnout i nehezké otoky. Díky skákání na trampolíně rozproudíte lymfatický systém dokonale a máte po starostech. Něco pro srdce a cévy Musíme samozřejmě zmínit taky cévní systém. Skákáním rozproudíte krev v celém těle. Je prevencí proti nízkému krevnímu tlaku, navíc léčí poruchy srážlivosti krve. Díky jumpingu omezíte výskyt křečových žil a zbavíte se otoků. Trampolína je šetrná k celému tělu Už jsem to vlastně zmiňovala. Tím, že nedopadáte celou vahou na pevnou zem, šetříte klouby, ale i kosti. Dopady jsou tedy pro celé vaše tělo bezbolestné. Skákání vám navíc pomůže s udržováním pevné kostní hmoty. Podporuje přesun minerálů do kostí, takže se dá říct, že skákání je jakousi prevencí proti osteoporóze. A ještě drobné zajímavosti a plusové body na závěr.. Díky skákání na trampolíně ze sebe vydáte o patnáct procent víc energie než při běhání. Zlepšíte svou flexibilitu a aerobní kapacitu. Jumping taky zlepšuje reakční rychlost, čímž prospívá například zraku. Samozřejmě odbourává stres. Tak jako u každého sportu si na trampolíně pročistíte hlavu a s láskou přijmete hormony štěstí. A nejlepší výhoda? Na domácí indoorové trampolíně můžete cvičit po celý rok.

Sníh je krásný a k zimě patří, ale jen na horách. Ve městě je spíš na obtíž. V úzkých ulicích se silničáři sotva stačí sklidit hlavní tahy. My chodci si musíme počkat, naučit se na něm chodit a čekat až s oteplením začne tát. Jenže tehdy nás potrápí podruhé. Začne se opakovat koloběh tání a mrznutí vody, dokud voda nevyschne. Náledí nás vydrží trápit i několik týdnů. Ještě lepší zábavou je, když na zmrzlou zem začne pršet a během chvilky je ze spadlé vody ledovka. I tato událost nás potká několikrát za zimu. Obě popsané situace mají společné jedno: hrozí nám pád a v horším případě úraz. Prevence je vždy lepší, než rehabilitace, proto je dobrým nápadem pořídit si „protiskluzový nástavec“. Jak funguje? Snadno. Nasadí se na botu a díky čtyřem ostrým ocelovým hrotům výrazně omezí riziko pádu na ledovce či náledí. Nástavec je českým výrobkem firmy Nesmykos a vyhovuje velikosti obuvi číslo 35 – 41. Ocení ho hlavně obtížně pohyblivé osoby a ti, kteří jsou nuceni vyrazit ven i v ledové nepohodě. Pryžový protiskluzový nástavec se čtyřmi ostrými hroty najdete v sekci Zdraví mezi přístroji a pomůckami našeho e shopu. 

Vyšší věk v dnešní době neznamená být takzvaně "za zenitem". Stále více seniorů se snaží být stále aktivní a zajímají se i nové poznatky, technologie a snaží se svůj volný čas co nejvíce naplnit něčím prospěšným nejen pro sebe samé. I v tomto období si lze udržet pevné zdraví a dobrou kondici. Někteří senioři navštěvují fitness centra, hodiny jógy nebo se zaměřují na jiný sport. Chtějí si co nejdéle udržet soběstačnost, a důchodový věk si co nejlépe užít. Chcete si také udržet svoji nezávislost a kondičku? Věnujte každý den pravidelnému cvičení. Než-li se pustíte do této aktivity, navštivte lékaře a nechte se řádně vyšetřit, aby se vám po nějaké době nestal úraz, který by vás mohl od cvičení eliminovat na dlouhou dobu. V případě návštěvy fitness centra konzultujte cvičení s trenérem. Ten vám nejlépe vysvětlí, jak na daných cvičebních strojích posilovat a jaké cviky jsou pro vás nejvhodnější. Nebojte se mu říci o svých nemocech a neduzích, které vás trápí. Dle toho vám pak stanoví nejvhodnější cvičební plán na míru. Pokud nemáte v blízkosti bydliště fitness centrum nebo zkrátka nechcete do fitka chodit, můžete cvičit v pohodlí domova. S DVD programem FIT SENIOR se naučíte praktikovat jednoduché cviky, které snadno zvládnete a zároveň nebudete namáhat vaše klouby. Za několik dní pravidelného cvičení pocítíte zlepšení fyzické kondice a prožnosti vašeho těla.

Nedávno jsem řešila problém. Chystala jsem se na výlet a hledala vhodný batoh. Mojí představou byl dobře viditelný, kvalitní ne příliš velký, ze kterého nebudu na okolí křičet, že je značkový. K mému překvapení nebylo vůbec snadné takový najít. K mému překvapení obchody nabízejí hlavně „mužské“ a batohy, které jsou ideální k outdoorovým aktivitám. Nakonec se mi podařilo jeden ulovit. Překvapivě se velmi podobá tomu, který jsem objevila v našem e shopu, v sekci Móda mezi batohy. Fuchsiovo-modrý batoh Go Backpack Active Fuchsia značky Coverse je 45,5 cm vysoký, 31 cm široký a 13 cm hluboký. Je ušitý z kvalitního, dobře omyvatelného polyesteru. Hlavní otvor a obě vnější kapsy uzavírají kontrastně bílé masivní zipy. Měkké popruhy batohu jsou nastavitelné a zadní část též měkce vypolstrovaná. Do přehledného úložného vnitřního prostoru se vejdou všechny potřebu na cesty i třeba do školy. A logo? Není nijak výrazné. Fuchsiovo-modrý batoh Go Backpack Active Fuchsia značky Coverse splňuje všechny moje požadavky. Škoda, že se nepodívala na stránky e shopu dříve, mohla jsem ušetřit čas.

Obliba blyštivých doplňků přichází a odchází. I nyní má své období. Jen ale jen na vás, zda hodláte něco lesklého nosit i vy. Obchody jsou plné oblečené s lesklými akcenty, lesklých kabelek a obuvi. Nic se ale nemá přehánět, chce to vybrat si jeden kousek. Jinak byste mohla působit jako pozlátko od bonbonu. Tenisky se v posledních staly běžnou součástí dámského šatníku. Nosíme je už i k sukni a šatům. Trendem jsou tenisky nepřehlédnutelné. Splňují-li přitom požadavek na módnost a prodyšnost, zabili jsme vlastně tři mouchy jednou ranou. Tenisky Geox Tabelya B Champagne všem třem požadavkům současně. Kvalitně zpracované a lesklé, efektně prošité kožené tenisky módního tvaru v barvě champagne z kolekce pro probíhající sezónu snadno sladíte s jakýmkoliv městským outfitem. Patentovaná technologie Geox zaručuje zdravý krok a omezuje pocení nohou. Pohodlnou chůzi zaručuje robustní polyuretanová vzorovaná podrážka omezující riziko pádu na kluzké dlažbě. V lesklých teniskách Geox vydržíte na nohách celý den. Tenisky Geox Tabelya B Champagne hledejte sekci Móda mezi botami v našem e shopu.

Pořiďte si poslední trend v posilování, Just Up Gym závěsný posilovací systém vyvinutý americkou armádou (Navy Seals).  Závěsné posilování nabízí mnoho výhod oproti jednoduchému tradičnímu posilování, jelikož rozvíjí funkční sílu zatímco zlepšuje ohebnost, rovnováhu a stabilitu středové části těla. Závěsné posilování se stalo upřednostňovaným tréninkovým systémem elitních jednotek americké armády a mnoha velkých sportovních týmů Spojených států (jako American National Football League, NBA, NHL a Baseball Leagues).  Just Up Gym je skvělým řešením pro posilovny při skupinových lekcích.  Just Up Gym byl navržen tak, aby vydržel intenzivní používání. Skládá se z ultra odolného nylonového pásu s extrémně dlouhou životnostní a dvou ergonomických rukojetí z pevné gumy, které zajišťují větší pohodlí během cvičení. Každé balení Just Up Gym obsahuje návod k použití s cviky a tašku.  Just Up Gym koupíte v eshopu sport.eiffeloptic.cz

Posilovny jsou teď plné k prasknutí, protože mezi nejčastější předsevzetí do nového roku patří hubnutí a zpevnění těla. Pro zlepšení fyzičky a posílení svalů je důležitá správně zvolená váha závaží. Zahřátí Příprava je stejně důležitá jako sestava samotná. Při rozcvičení dostanete do svalů více krve, a tak se optimalizuje i jejich funkce. Vždy rozcvičujte ty svaly, které budete posilovat. Lehčí vs. těžší váha Tak to záleží jen na vás, co preferujete neboli jaké svaly chcete mít. Pokud chcete mít velké svaly, pak zvolte těžší váhu a méně opakování, pokud chcete svaly vyrýsovat, tak si vezměte lehčí váhu, která vyžaduje více opakování. Euforie To je ten pocit, který si můžete vychutnat po cvičení, příjemné chvilky radosti a uspokojení. Tělu stačí pouhých 10 minut cvičení, aby tělo poslalo do mozku hormon, díky kterému se budete cítit skvěle. Čím více si dáte do těla, tím silnější tento pocit bude. Mýtus, kterým se nedejte vystrašit Posilovat prý musíte minimálně půl hodiny 4x až 5x týdně, aby byl vidět výsledek. Není to pravda, hned při začátku posilování i s lehkou váhou, začíná do svalů proudit krev s živinami, které již během první série pomalu ubývají. Tak s chutí do toho i lehčími činkami. Teď už není na co se vymlouvat.

Málo kdo začíná s hubnutím a cvičením na konci roku, většina si chce užít nejen Vánoce, ale i Silvestra, tudíž své zdraví řeší až poté. Avšak nový rok je tu a pokud jste ještě nezačala, alespoň se zdravou výživou, je právě teď čas, zamyslet se nad tím, co byste chtěla po stránce zdraví změnit! Někdo chce snížit váhu, jiný má v plánu jíst zdravěji, popřípadě skloubí obojí dohromady. Pokud máte nějaké to kilo navíc, nebo dokonce trpíte nadváhou, není na co čekat. Nic neodkládejte na druhý den, je nutné začít ihned! Pokud si nevíte rady, jak upravit jídelníček a jak začít cvičit, vyhledejte odborníka. Můžete zajít do nejbližšího fitcentra a sjednat si spolupráci s trenérem. A nemusíte zrovna cvičit ve fitku, můžete se domluvit na sestavení tréninku v domácích podmínkách. Dobrým pomocníkem pro domácí cvičení je balanční podložka DYNASO ORIGINAL. Balanční cvičení je skvělé pro zpevnění celé postavy. Při cvičení na podložce si cvičíte správné držení těla, méně namáháte Vaše klouby, mírníte bolest zad a zároveň hubnete! Díky tomuto cvičení zapojujete a posilujete hluboká svalová vlákna, která při běžném pohybu namáháme minimálně. Správné držení těla je tedy základním kamenem úspěšného procvičování. Balanční podložka DYNASO ORIGINAL obsahuje také táhla pro posilování a protahování svalů horních a dolních končetin. Obtížnost cvičení na podložce lze jednoduše regulovat upuštěním tlaku.  

Fotoaparát FujiFilm X-T3 spadá do nejvyšší třídy, je vybavený snímačem 26 Mpix APS-C typu X-Trans CMOS 4, elektronickým hledáčkem s rozlišením 3,69 Mpix, 3" výklopným LCD a profesionálním ovládáním. Fujifilm X-T3 je unikátní svým inovovaným ostřícím systémem s 425 body, legendárními režimy simulace filmu, záznamem 4K videa a ryhlostí až 11 sn./s. FUJIFILM X-T3 obsahuje nový snímač X-Trans CMOS 4 a jednotku X-Processor 4, zajišťující bleskurychlé reakce a dokonalou přesnost.      X-Trans CMOS 4 nabízí 2,16 milionu detekčních bodů, více než 4× více oproti ostatním současným modelům. Rozšiřuje pak i oblast ostření pomocí fázové detekce na celý snímek (100% obrazu).    FUJIFILM X-T3 nabízí hledáček a rozlišením 3,69 megapixelů a zvětšením 0,75×. Prodleva zobrazení je pouhých 0,005 s při obnovovací frekvenci 100 fps. Zajišťuje tak plynulý pohyb a přesné zobrazení pro usnadnění ostření.           

Krční nafukovací kruh aneb babyring  Kromě klasického kruhu, který k vodě vozíme i my dospělí, existuje pomůcka pro nejmenší. Nasazuje se skutečně do oblasti mezi rameny a hlavou. Jeho účelem je samozřejmě nadnášet. Zabrání nalokání se vody. Při použití tohoto kruhu pro miminka je však nutné dbát na důležité zásady. Obecně platí, že by se pomůcka měla využívat pouze v bazénu, kde dítě dosáhne na dno. Poslouží taky pro použité ve vaně. I s touto ochranou však dítě sledovat nepřestávejte. Kruh lze využívat i dětmi ve vyšším věku, jeho výhodou je pohodlnost. Plovací kruhy  Přejděme k již zmiňované pomůcce, kterou pro vodní radovánky rádi využívají i dospělí. Plavecký kruh pro nejmenší se však od toho klasického dost liší. Zásadní je průměr, asi není nutné dále zmiňovat, že je podstatně menší než u kruhu dospělého. Další důležitý komponent nafukovací pomůcky pro nejmenší je sedátko. Do dvou otvorů dítě provlékne nožky a pod zadečkem mu zůstane materiál, který zabrání proklouznutí kruhem do vody. Některé kruhy jsou vybaveny ještě speciální opěrkou, která drží dítě ve správné poloze. Tento dodatek není nutností, stačí, aby byl kruh dostatečně pevný. V každém případě je třeba dítě při koupání sledovat.  Kromě kruhu seženete v tomto stylu různá nafukovací autíčka s volantem, zvířátka typu labutí a další krásné druhy příslušenství na plavání. 

Dámský měřič tepové frekvence ve sportovním designu modelů řady Ironman ZONE TRAINER s 27mi mezičasy. Vlastnosti: - 5 zón rozsahu měření srdeční frekvence - Hrudní pás s digitálním senzorem - 2 časová pásma - INDIGLO noční osvětlení s funkcí NIGHT-MODE - 100 hodinové stopky s pamětí 27 mezičasů a funkcí rozdělení času SPLIT - Časovač - Paměť naměřených údajů - Funkce uvolnění, zotavení - Výpočet spálených kalorií - Zvukový signál upozorňující na srdeční frekvenci mimo nastavené min max hranice - Budík s 5 minutovým opakováním Sportovní hodinky Timex koupíte v eshopu hodinky.eiffeloptic.cz

Kaviár už sám o sobě zní jako něco luxusního. Pravá kaviárová dobrota je podávána pouze při zvláštních příležitostech. Nechte tímto přepychem hýčkat svou pokožku. Vyzkoušejte moc kaviáru z hlediska zdraví a krásy.  Kaviár obsahuje nenasycené mastné kyseliny, velké množství bílkovin, vitaminů a minerálů. Konkrétně se v kaviáru vyskytuje téměř jenom zdravý tuk včetně toho rybího. Ze stopových prvků stojí za zmínku sodík, draslík, fosfor a taky selen nebo železo a měď. Ve větší míře najdeme v kaviáru vitamin A, částečně skupinu B, dále D a E.  Není tajemstvím, že účinky kaviáru využívají i ty nejslavnější celebrity. Jedná se totiž o silné afrodiziakum, které má silné omlazující schopnosti.  Přípravky s kaviárem hydratují a zjemňují pokožku. Pleť bude díky kaviáru zářit. Kromě těchto účinků zvyšuje kaviár elasticitu pleti. Stimuluje tvorbu nového kolagenu, a tak zpomaluje proces tvoření vrásek a celkově tak zamezuje stárnutí pokožky.  Z hlediska vlasů se kaviár postará o skvělé vyživení vlasových kořenů, které získají na síle. Zabraňuje třepení kadeře a celkově zabraňuje lámání vlasů. Kaviár najdete v pleťových krémech, očních přípravcích a taky krémech určených pro péči o celé tělo.  Mezi další produkty s kaviárem patří šampony. Vyzkoušejte jeden z nich, který dodá vlasům pružnost a oslnivý lesk. Obsahuje vitamin C, hydratuje a revitalizuje vlasové vlákno, regeneruje a dodává lesk. Navíc neobsahuje žádné sulfáty! 

Filmů je v současné době neskutečné množství. Téměř každý televizní snímek se dá zařadit do speciální kategorie, která se odborně nazývá žánr. Dnes si jeden žánr představíme. Nepůjde o tradiční drama nebo romantiku, podíváme se světa tance. Jaké jsou nejlepší filmy s taneční tematikou všech dob? Flashdance Snímek z roku 1983 od Adriana Lyne pojednává o mladé Alex Owens, která přes den pracuje jako dělnice, ale v noci to roztáčí v barech, konkrétně zde všem ukazuje, co je taneční umění. Nedělá to jen pro výdělek. Má totiž jeden velký sen. Tím je, aby se dostala na taneční konzervatoř. Součástí filmu je nekonečné množství hudebních a tanečních scén, jistě některé poznáte, soustředí se především na ně, spletitý děj zaostává. Připomeňte si hudební ,,pecky‘‘ z osmdesátek. Nakládačka Xou Got Served aneb Nakládačka. Jak na vás působí tento filmový snímek? Víte, že právě díky tomuto filmu došlo k hiphopové revoluci i tady u nás v České republice? Po přijetí filmu publikem se stalo něco, na co tento taneční styl dlouho čekal. Bylo potřeba ho přebudovat. Od roku 2004 vypadá hiphop úplně jinak, než vypadal dřív. Došlo taky k jeho obrovskému vzestupu, postupně čím dál více nahrazoval standartní tance a dnes tohoto stylu máme plné taneční školy. Mnoho tanečních skupin kopírovalo různé choreografie právě z Nakládačky. Nevíte, jaké téma přivést letos na parket? Co takhle právě tento film? Pokud ho uvedete ve světě, kde se v hiphopu vyznají, sklidíte úspěch. Z tohoto snímku byste mohla poznat Omariona nebo Marquese Houstona, kteří si zde zahráli rnb hvězdy. Zajímá vás taneční tematika? Zkuste taky knihu! Co takhle Tanec s nepřítelem od Paula Glasera? Knihu najdete zde. 

Značka Northfinder se zaměřuje na dámské a pánské sportovní oblečení, které vyrábí z kvalitních materiálů. Oblečení této značky nalezne využití nejen při aktivním sportování, ale vhodné je také na veškeré outdoorové činnosti jako je turistika, cestování i volnočasové aktivity.   V naší nabídce mě zaujala dámská bunda Northfinder Shiloh, která je velmi lehká, nepromokavá a lehce se sbalí do malinkého balíčku a tak ji můžete mít vždy po ruce, kdykoliv vás překvapí počasí. Shiloh dámská bunda je vhodná pro běh, cyklistiku, ale i další sporty nebo volný čas, poskytne vám ochranu i maximální komfort. Ušitá je z prodyšného materiálu a nechybí jí ani dostatek funkčních detailů, například odvětrání v podpaží, nastavitelná integrovaná kapuce nebo reflexní prvky. Střih a lehkost této bundy vás nebude omezovat v pohybu. Tato ultralehká outdoorová bunda je ušita z 100% polyesteru a v našem e-shopu ji můžete zakoupit v sekci Výprodej.

A jéje! Léto v plném proudu, vy jste se akorát vrhla do různých sportů a vaše kolena začínají zase trpět? Jak si poradit s bolestí kolen snadno a bez chemie? Dozvíte se v našem článku. Příčina bolavých kolen může být samozřejmě různá. Někdy si stačí namoct okolní svaly sportem, jindy vás bolí v kloubu nebo máte problém se šlachami. Nic nezkazíte tím, když ve svém jídelníčku zvýšíte příjem vitaminu C. Vhodná je jeho lipozomální forma (Lipo-C), kterou seženete ve formě injekcí v lékárně. Pomůže vám od bolesti a dodá kloubu výživu. Díky ní dojde k lepšímu vstřebání kolagenu, což je druhý nezbytný doplněk stravy, který pro svá kolena musíte nyní přijímat. V případě otoku je koleno dobré chladit a nechávat ve zvýšené poloze. Opět pomůže zvýšení příjmu kolagenu a nejrůznější emulze. Klouby otékají zejména teď přes léto. Není se co divit, horko otoku nepřispívá. Ptáte se, co s otoky dělat? Vyzkoušejte obklad z bílého zelí. Ano opravdu! Naklepejte ho paličkou, jako byste připravovala masitý pokrm. Rozbití struktury zelí je důležité, aby došlo k uvolnění potřebných látek. Zelí přiložte na koleno, obalte jej obinadlem nebo šátkem, který máte po ruce a nechte ho působit přes noc. Tato zelenina zvládne z kolena vytáhnout horkost a otok zmizí. Některé postupy doporučují zelí před aplikací na koleno ještě přežehlit mezi utěrkami, aby došlo k dalšímu uvolnění látek. Můžete vyzkoušet obě varianty. Jen zelí po tepelné úpravě nezapomeňte před přiložením na koleno nechat vychladnout.  

Brzdy Každé kolo musí být vybaveno dvěma na sobě nezávislými brzdami. U dětských kol se nutnost přední brzdy ruší, pokud jde o jízdní kolo s protišlapací brzdnou funkcí. Pozor! Obě brzy by měly mít odstupňované ovládání.  Volné konce a ostatní zakončení  Této podmínce není třeba věnovat přílišnou pozornost. Prodávaná kola by měla být vybavena veškerými nutnými komponenty. Důležité je zakončení řídítek, spojení s osou, obalový materiál rukojeti, brzd a podobně. Žádný strach, kola bez tohoto vybavení nebo porušující některé rozměrové zásady nemohou jít u nás na trh. Pokud na vašem kole žádná součástka nechybí, nemusíte mít strach.  Rozšíření: Snížená viditelnost a dětský cyklista Speciální rozšířené podmínky je nutné dodržet za tmy, při cestování v mlze a podobně. Důležitý ohled je taky brát na cyklisty juniory. Pokud potřebujete, neváhejte přítomnost součástek využívat naplno kdykoliv.  Světla  Jistě víte o nutnosti předního světla. To by mělo být bílé. Dosah světla by neměl přesahovat dvacet metrů. Mělo by svítit neustále, pokud však jedete po osvětlené vozovce a chcete na sebe upozornit, můžete zvolit blikání.  Zadní světlo je opět povinné, musí být červené. V době snížené viditelnosti musí svítit neustále nebo problikávat.  Přilba  Nezapomeňte taky na povinnost jedinců mladších 18 let. Nosit přilbu je nařízeno jen dětem, neustálá ochrana hlavy je však samozřejmě doporučována všem cyklistům. 

Pokud denně pravidelně cvičíte, neměli byste tělo ochuzovat o doplňky stravy a důležité vitamíny a minerály, které při zvýšené fyzické aktivitě vyžaduje pro regeneraci svalů. Předejdete tak únavě a vyčerpání, navíc si zajistíme psychickou pohodu. O které vitamíny a minerály se konkrétně jedná Vitamín C Zajistí regeneraci svalů, snižuje únavu, vyčerpání, zlepšuje imunitu a psychickou kondici. Zdroj: nejlépe z ovoce a zeleniny – citrony, pomeranče a papriky. Vitamín B6 Obnovuje poškozené svaly, šlachy a vazy. Zdroj: játra, pivovarské kvasnice, sojové boby, vejce, arašídy a ovesné vločky. Omega 3 a 6 mastné kyseliny Podporují správnou funkci srdce, činnost mozku, redukují stres, zlepšují imunitu a zvyšují koncentraci. Zdroj: rybí tuk a ryby: sleď, makrela, losos, okoun a tuňák. Aminokyseliny Působí anabolicky a rychle regenerují svalovou hmotu. Zdroj: maso a luštěniny Proteiny Regenerují svalstvo a dodávají sílu. Zdroj: mléko, mléčné výrobky, vejce a maso.

Leden je ideální měsíc pro využití peněžních dárků od Ježíška. Obchodníci razantně vyklízejí sklady a nabízejí proto výrazné slevy. Chystají si jimi prostor pro nové kolekce, proto mohou být slevy opravdu velmi zajímavé. Sama mám trochu slabost pro hodinky, proto mne zaujaly trendy zlatě se blýskající unisex hodinky Swatch Nuit Doree SUOK122. Zdánlivě masivní hodinky na pohled klamou, na ruce je ani neucítíte, přestože mají rozměry pro 41 mm x 47,4 mm. Jsou totiž plastové s pružným silikonovým řemínkem. Velikost těla Swatch Nuit Doree SUOK122 napovídá, že je opravdu mohou nosit muži i ženy, je to jen otázkou vkusu nositele. Protože se nemá nic přehánět, zlatavému lesku silikonového řemínku a lunety je protiváhou jednoduchý minimalistický ciferník bez čísel s černými ručičkami i vteřinovkou. Hodinky Swatch Nuit Doree SUOK122 jsou módní hodinky, proto jsou jen vlhkotěsné – nevadí jim déšť, do sprchy vhodné nejsou. Zakoupíte je za opravdu výhodnou cenu ve Výprodeji hodinek.

Mytí a hlavně sušení vlasů na cestách má svá úskalí. Stejné to je při návštěvách saun, sportovních šaten či bazénů. Fény a sušáky v některých k dispozici prostě nejsou, případně je průvodci opomenou zmínit. Někteří lidé kvůli tomu nechtějí ani cestovat, protože představa chození s mokrou hlavou není pro ně příliš atraktivní.  Ideální je si proto pořídit fén. Ale ne jen tak ledajaký. Chce to takový, který jde složit do běžného zavazadla a navíc uživateli poskytne přiměřený komfort. BaByliss PRO Bambino BAB5510E je maličký cestovní fén ve velikosti 18 cm – složený má jen 12,5 cm, přesto disponuje solidním vybavením: mini difuzérem, mini tryskou, očkem na zavěšení, odnímatelným filtrem a příkonem 1200 W. Vlasy vysouší dvěma teplotami a ve dvou rychlostech. Kvalitně konstruovaný fén BaByliss PRO Bambino s 1,8 metru dlouhým přívodním kabelem je tichý a lehoučký – váží pouze 180 gramů, přitom svou účinností zcela nahradí velký vysoušeč. Cestovní minifén BaByliss PRO Bambino BAB5510E zakoupíte za zvýhodněnou cenu v sekci Výprodej.

PRODUKT: Tříkolka Zooky kovová červená Zooky je odolná tříkolka kovové konstrukce s řetězovým pohonem uprostřed. Nastavitelné sedátko Nastavitelná řídítka Odnímatelný bezpečnostní pás i opěrka Odnímatelná a nastavitelná vodící tyč Volnoběh umožňuje jízdu bez šlapání Tichá gumová kola Plastový košík na hračky Technické parametry: Vhodné pro děti od 16 měsíců Materiál: kov, plast Hmotnost: 5,28 kg Rozměry: 74×51×53cm Země původu: Španělsko Tuto tříkolku zakoupíte v našem e-shopu: HRAČKY   Pokud si Vaše dítko oblíbilo postavičky Máši a medvěda, e-shop Eiffel Optic nabízí: PRODUKT: Tříkolka Be Move Máša a medvěd Šlapací tříkolka s motivem Máša a medvěd. Kovový rám, odnímatelná vodící tyč a bezpečnostní pás. Výklopný plastový košík. Možnost zablokování šlapadel. Rozměry: Velikost: 68 × 52 × 52 cm Hmotnost: 3,58 kg Tuto tříkolku zakoupíte v našem e-shopu: HRAČKY Ostatní ze sortimentu tříkolek vybírejte: tříkolky      

Bolestí zad, svalů a kloubů strádá vysoké procento populace. Příčin je mnoho: od degenerativních, přes civilizační až po zátěžové. Zřídkakdy se postiženým daří nad nimi trvale zvítězit. Lze je ale eliminovat. Není k tomu třeba užívat analgetika, často negativně působící na játra. Únavu a bolest dokáže zdolat originální kostivalová mast s arnikou, harpagem, mandlovým olejem, bambuckým máslem, glycerinem a vitaminem E originální receptury MedPharma. Po prvním přečtení složení masti je zřejmé, že je nabita samými skvělými ingrediencemi, přitom neobsahuje barviva a parfemaci. Kostival lékařský je brutnákovitá léčivka se schopností hojit pohmožděniny, záněty žil a dokonce i zlomeniny. Arnika horská je hvězdicovitá rostlinka. Eliminuje otoky a zlepšuje prokrvení. Je využívána také pro protizánětlivé účinky, k hojení vředů, křečových žil, artritidy a zánětů kloubů. Harpago, nebo také čertův dráp je sezamovitá rostlinka. Prokazatelně omezuje ukládání škodlivin v kloubech a působí protizánětlivě. Tím zlepšuje celkovou hybnost kloubů a ulevuje při chronických onemocněních, jako je dna a artróza. Jeho anestetické a tišící působení lze přirovnávat k účinku analgetik. Pokožku zvláčňující a pěstící složky – glycerin, mandlový olej a bambucké máslo umožňují mast využívat jako masážní prostředek. Přírodní oleje pokožku promastí a dobře se vstřebávají. Originální kostivalovou mast MedPharma najdete v sekci Zdraví mezi kosmetikou.

Není jen jeden jediný druh jógy, ale existuje jich celá řada, aby si každý mohl vybrat to, co mu bude nejlépe vyhovovat. Hathajóga není tak náročná jako třeba powerjógy nebo aštangajóga. Pozice se cvičí pomalu a vy se můžete soustředit na správné provedené a správný dech. Pomáhá čistit tělo i ducha a je vhodná také pro osoby se zdravotním omezením, tj. s vysokým tlakem, cukrovkou, bolestí zad nebo s operovanými klouby. Aštangajóga je fyzicky náročná jóga a během cvičení se dýchá přes hlasivkovou štěrbinu (udžájí), díky němuž se dříve zlepší kondice a lépe posílí tělo. Pro svou dynamičnost provádění asán v přesném pořadí, prospívá oběhovému a lymfatickému systému, odstraňuje svalovou disbalanci a bolesti zad. Vyniásajóga je opět dynamický druh jógy, kde je kladen velký důraz na dechové techniky, protože sestava zvyšuje tepovou frekvenci, což u jiných druhů jóg není žádoucí. Výsledkem je lepší soustředění, zklidnění mysli, prohřátí a okysličení celého organismu.

Přišel čas, kdy venkovní sporty musíme omezovat, neboť dorazilo pravé podzimní počasí. Co s aktivními dětmi teď přes zimu? Pokud máte doma malého šikulu, který ještě neumí plavat, vyrazte s ním na bazén. Ani začínající plavec se neobejde bez plaveckých pomůcek. Pokud hledáte pro své dítě a třeba i pro sebe sport, který můžete aktivně provozovat po celou zimu, je plavání tou správnou volbou.  V dnešním článku se zaměříme na kvalitní plavecké pomůcky, které poslouží pro začátečníky, lze je však využívat v rámci rehabilitačních cvičení i dospělými. Přečtěte si, jaké příslušenství si můžete na plavání pořídit.  Plavecký pás Speciální typy plaveckých pásů se nehodí jenom pro děti, ale taky pro dospělé. Má mnoho výhod. U jiných pomůcek, které zmíníme i v našem článku, hrozí jejich vyfouknutí nárazem na ostrý předmět z důvodu většího nátlaku a podobných komplikací. Nafukovací předmět se může roztrhnout či prasknout. Plavecký pás vám poslouží jako skvělá pomůcka ve chvíli, kdy dítě učíte samostatně plavat. Nabízí mu prostor pro pohyb, nadnáší tak akorát. Pro začínající trénink využijte pás s větším počtem molitanů, následně je můžete odebírat. Pozor na upevňování pásu. Mnoho lidí jej umisťuje do oblasti břicha. V této části těla však většinou nezvládne dostatečně plnit svou funkci. Upevňuje se hne pod paže. 

Step bedýnka LivePro FIT NEW je cvičební pomůcka, díky které se dostanete do kondice. Pomůže Vám shodit přebytečná kila, zpevnit postavu, zajišťuje flexibilitu a procvičuje rovnováhu.  Nabízí dvě různé výšky (20,5 cm a 35,5 cm) pro různou zátež. Při nejnižším nastavení se nastavitelný krok dokonale přizpůsobuje aerobnímu nárazu a v případě potřeby lze nastavit nohy až na výšku 35,5 cm. Bedýnka FIT NEW je unikátní díky možnosti nastavení (lze nastavit i jako lavice), díky čemuž je to univerzální pomůcka pro posilování a také je velmi snadno přenosná.

Článek o tom, jak vybrat trekingové hole se pro vás již připravuje. Před tím, než si jej budete moci přečíst, vás seznámíme s výhodami užívání holí.   V první řadě tlumí nárazy na klouby především dolních končetin. Tím, že se s každým krokem opřete o hůl, nepřenášíte na dolní pohybový aparát celou svou váhu. Stačí sebemenší odlehčení a vašim kloubům se uleví. Pokud vás bolí kolena po každé túře, pak byste holím měla říct své ano. Největší účinky v tomto ohledu jistě shledáte při cestě z kopce dolů.  Používání holí přináší úlevu taky kyčlím a páteři. Dodávají pocit bezpečí a zvyšují stabilitu těla. Vzhledem k tomu, že trekingová hůl poslouží jako opěrný systém, její pomoc využijete v deštivém počasí, taky pokud musíte kráčet po namrzlém povrchu. Další opora bude k nezaplacení.  Nohám se nechce, avšak ruce by stále mávaly do rytmu? Hole vám pomohou udržet zdravé tempo, uvidíte, že s nimi budete kráčet svižněji.  Za velkou výhodu holí lze považovat fakt, že pokud hole nepotřebujete, dají se v klidu složit a zapnout do batohu nebo na něj pověsit. Hole nepoužívejte, pokud necítíte, že byste je potřebovala. Alespoň chvilkový odpočinek od holí uleví rukám, ale taky zajistí, že nedojde ke ztrátě přirozené koordinace.  Tyto důvody vám nestačí? Pak tu máme ještě pár praktických rad pro dobrodruhy. Hole využijete v mnohých dalších ohledech. Napadlo by vás, že je můžete použít třeba jako kolíky k upevnění stanu? Pomohou vám označkovat si jisté území. Využijete je taky na vodě, pokud potřebujete přebrodit silnou řeknu či odstrčit raft od břehu. Pokud by došlo na vašem dobrodružství k úrazu, hůl vám určitě usnadní přesun k nejbližší pomoci.  

Nejlepší pro posilování bicepsů je střídavá flexe, která zaručí vyrovnané posilování. Při cvičení dbejte na pomalé a postupné provedení cviků. Posilování s jednoručními činkami ve stoji: postavte se roznožmo držte paže napnuté podél těla činky držte v obou rukách s nádechem přitáhněte činku k hrudníku při výdechu pomaličku uvolňujte střídejte ruce Posilování s jednoručními činkami v sedě na lavici: přitiskněte záda k opěradlu nohy mějte mírně od sebe v každé ruce držte činku  paže držte podél těla hlavu udržujte v prodloužení těla nadechněte se, stáhněte břišní svaly, ohněte obě ruce při výdechu pomalu ruce napínejte   V eshopu nabízíme EXPANDER GUMOVÝ ve tvaru osmičky, který můžete využít k rozehřátí svalů před cvičením.

Najít si čas na cvičení je pro nás někdy obtížné. A vybrat správný čas pro pohyb bývá mnohdy nejtěžší. Proč chodit cvičit ráno či v dopoledních hodinách? Na tuto otázku vám odpoví náš článek.  Ušetříte čas Nezdá se to, ale cvičením po ránu skutečně urychlíte spoustu času. Zaprvé se celkově nastartujete, takže všechny ranní činnosti, které běžně provádíte velmi pomalu ještě rozespalá, nyní zvládnete levou zadní a v rychlejším čase. Kdy jste navíc měla volný večer? Nevyplatí se ranní námaha za chvíli volna? Budete se divit, co všechno po práci stihnete, když ušetříte cestu do posilovny i čas strávený nad domácím cvičením.  Cvičení dodá energii  Jak už bylo výše naznačeno, díky cvičení budete po celý den plna energie. Pomoci vám může jóga i jízda na kole, pohyb je jenom na vás. Jakmile zapomenete na pocit ranní ospalosti, budete si v pohybech libovat. Rozproudíte krev a pracovní elán přijde zanedlouho. Z vašeho cvičení možná bude mít radost i vaše okolí, které celými proudy energie probudíte.  Tělo ráno (ne)vyřídíte  Znáte ty stavy, kdy odcházíte z večerní fitness lekce a ani si nemůžete navléct kalhoty, protože vás bolí všechny svaly na nohou? Po ránu takový pocit mít nebudete. Právě naopak. Vyřízené tělo se během celého dne probere a večer budete mít lehký pocit, jako byste ráno vůbec necvičila. 

Všichni cyklisté pozor! Víte, jaké jsou aktuální podmínky povinné výbavy jízdního kola? Zkontrolujte, zda jako cyklistka máte svůj dopravní prostředek vybaven řádně a dle povinností. Chybí vám některé nutné komponenty? Pak si je neváhejte dokoupit v našem e-shopu, vyhnete se pokutě či jiným komplikacím včetně těch bezpečnostních. Nyní si projdeme všechny nutnosti popořadě, nezapomeňte si přečíst všechny dodatkové informace.  Odrazky Na přední kolo patří bílé odrazky. Na zadní kolo zase odrazky červení barvy. První typ odrazek se umisťuje na kolo, respektive na jeho vnitřní konstrukci. Není třeba uvádět nutné rozměry, opět platí, že výrobci nesmí prodávat odrazky porušující měrová a jiná pravidla. Je třeba reagovat pouze ve chvíli, kdy vám odrazka praskne nebo úplně upadne. Odrazkám na kole se však můžete úplně vyhnout, i když to není doporučováno. Pokud váš oděv obsahuje bílé i červené reflexní pruhy splňující rozměrové požadavky, pak jsou považovány za dostačující a vaše kolo nemusí obsahovat tyto reflexní prvky žádné.  Možná jste si toho ani nevšimla, ale odrazek na kole máte jistě spoustu. Mezi poslední povinnou část tohoto vybavení patří odrazka vpředu rukojeti a pod sedlem.  Zvláštní pozornost je pak vhodné věnovat odrazkám oranžové barvy, které patří též do povinné cyklo výbavy. Jedná se o reflexní prvky, které se umisťují na šlapky. Jde o povinný prvek, který lze nahradit jedině reflexním pruhem na obuvi nebo jej můžete umístit do okolí kotníku. 

K létu patří teplo a moře sluníčka. Jenže ho je v posledních letech přespříliš. Proto se musíme před jeho nemírným zářením chránit. Jenže v létě není jen slunečno. Občas se přižene déšť. Hlavně v exotických zemích se může střídat slunce a déšť hodně často. Vysoká vzdušná vlhkost pak vytváří optimální podmínky pro množení nepříjemně obtěžujícího a někdy i bodavého hmyzu. Proto je třeba myslet ochranu jak před sluncem, tak před hmyzem. S opalovacím krémem Eco Cosmetics v certifikované (EcoCert) bio kvalitě je tento úkol splnitelný. Čistě přírodní opalovací krém SPF30 má účinnost repelentu, který odpuzuje otravné komáry a další bodavý hmyz. Zajímavý je způsob, kterým se jeho repelentní efekt projevuje. Specifické složení krému - přírodní a éterické oleje -  eliminuje lidskou pachovou stopu, aniž by obsahoval jakoukoli jinou, než přírodní ingredienci. Poskytuje okamžitou přírodní minerální ochranu SPF30 před UVA a UVB zářením. Není nepodstatné, že opalovací krém s repelentními účinky splňuje i přísné veganské požadavky na složení. BIO ochranný opalovací krém Eco Cosmetics SPF30 s repelentním účinkem obsahuje olivový, makadamový, sojový a kokosový olej, hojivý bisabolol, extrakt z granátového jablka a další pokožce prospěšné složky, které udržují pokožku vláčnou a ochraňují před předčasným stárnutím. BIO ochranný krém na opalování SPF30 s repelentním účinkem neobsahuje žádnou nepřirozenou vůni – na jeho parfemaci se podílejí esenciální citrusový a eukalyptový olej a je voděodolný. Zakoupíte ho v sekci Zdraví, oddělení kosmetiky.

Mnoho žen trápí tuk v oblasti pasu, který rok od roku zvětšuje svůj objem. Zbavit se ho však není nemožné. Důležité je posílit hluboké svaly v pase a na zádech. Ideálním sportem je pilates Pilates se zaměřuje na posílení tzv. jádra. Posilujete svaly, které jinak příliš nezapojujete, jsou to hluboké břišní svaly, příčný břišní sval a šikmé břišní svaly a právě ty všechny tvarují břicho a pas. Po celou dobu cvičení je břicho vtažené dovnitř, záda jsou narovnaná a ramena vtlačená dolů. Pár cviků pro inspiraci Cvik pro horní část břicha Lehněte si na záda, zvedněte pokrčené nebo lépe natažené nohy a držte podsazená bedra. Za nohama se snažte podávat z jedné ruky do druhé dvoukilovou činku nebo lahev s vodou. Trup při podávání zvedejte. Cvik pro šikmé břišní svaly Posaďte se na zem v mírném záklonu trupu a pokrčte kolena. Ruce s činkou nebo lahví natáhněte před sebe ke kolenům a rotujte na jednu stranu a pak na druhou a přitom se činkou dotýkejte země. Cvik pro spodní část břicha Položte se na zem, zvedněte nohy kolmo vzhůru a podsaďte pánev. S výdechem zvedejte nohy nahoru.

Chcete mít silné a pěkně tvarované paže? Pak si okamžitě objednejte činky pro ženy Lift & Shake. Tajemství těchto vysoce efektivních závaží tkví ve využití principu dynamické setrvačnosti. Pohybujte činkou pevným a pravidelným pohybem nahoru a dolů či ze strany na stranu. Po pár cvičeních uvidíte první výsledky. S Lift & Shake vytvarujete paže, posílíte bicepsy, tricepsy, předloktí, ramena i záda. Na nic nečekejte a začněte cvičit v pohodlí domova, je to snadné a pohodlné. Přibližná hmotnost: 730 g.  Přibližné rozměry (výška x průměr): 29,5 x 8 cm. Lift & Shake činku koupíte v eshopu sport.eiffeloptic.cz

Chůze je takřka nejpřirozenější lidský pohyb. Pravda, ne všichni ji provozují rádi. Přesto je dobře se jí věnovat co nejvíce. V tomto směru hrají důležitou roli vzory. Pokud rodiče chodí rádi, je pravděpodobné, že chůze bude bavit i jejich děti. Lze si toho všimnout na dálkových pochodech. Některé malé děti vezou turistiku provozující rodiče již v kočárku. Už raném školním věku pak takové děti dokážou ujít, společně s dospělými, kratší trasy tradičních dálkových pochodů. Malý turista má dospělý doprovod, proto se ho netýká nesení velkého batohu s nezbytnostmi. Přesto je vhodné, aby si dítě neslo své potřeby samo. V čem? Například v batůžku, který se mu líbí - z omyvatelného PVC s motivem Mimoňů z našeho e shopu. Malý batůžek o rozměru 12,7 x 12,7 x 10 je co do velikosti ideální pro děti od 3 let. Dětský motiv ocení děti, rozměry batůžku pak rodiče – mohou si být jisti, že zátěž, kterou dítě v tomto malém batůžku ponese, ho nepřetíží. Poslouží i na potřeby, které potřebuje třeba do školky, nebo na výletu do bazénu s rodiči. Zapíná se na zip, má polstrované popruhy s nastavitelnou délkou a poutko na zavěšení. Modře vybarvený batůžek s dětským motivem Mimoňů najdete mezi Kancelářskými potřebami v našem e shopu.

Je-li venku pěkně, zabavit se a prožít s rodinou společné zážitky je vlastně jednoduché. Volný čas můžete trávit společnými procházkami, přes třeba cyklistiku, míčové hry, u malých dětí pískoviště, po koupaliště, koloběžky. Návštěvy ZOO a mnohé další aktivity se samy nabízí. Znám děti, které rády tráví čas v přírodě i v době kdy se denní a noční teploty pohybují po nulou, to jsou ale výjimky. Většině dětí se do nepohody nechce, proto je třeba vymyslet, jak je zaměstnat, když nemají možnost, nebo jim zdravotní důvody nedovolují venku nocovat, provozovat turistiku a podobně. Kupte jim věku a zájmům blízkou společenskou hru, do které se může zapojit celá rodina. Mne zaujal Mini stolní tenis, určený i do malých prostorů našich panelákových bytů. Oceníte ji na cestách, za dlouhých zimních večerů, v době nepřízně počasí i době nemocí. Výrobce ujišťuje, že je vhodná na stůl v šíři až 190 cm. Součástí balení jsme flexibilní síť na dvou sloupcích, dvě pálky a míček. Společenskou hru Mini stolní tenis zakoupíte za sníženou cenu v sekci Dárky.