EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Vyzkoušejte různé druhy jógy

Publikováno od Karolína Arnoštová

Není jen jeden jediný druh jógy, ale existuje jich celá řada, aby si každý mohl vybrat to, co mu bude nejlépe vyhovovat.

Hathajóga není tak náročná jako třeba powerjógy nebo aštangajóga. Pozice se cvičí pomalu a vy se můžete soustředit na správné provedené a správný dech. Pomáhá čistit tělo i ducha a je vhodná také pro osoby se zdravotním omezením, tj. s vysokým tlakem, cukrovkou, bolestí zad nebo s operovanými klouby.

Aštangajóga je fyzicky náročná jóga a během cvičení se dýchá přes hlasivkovou štěrbinu (udžájí), díky němuž se dříve zlepší kondice a lépe posílí tělo. Pro svou dynamičnost provádění asán v přesném pořadí, prospívá oběhovému a lymfatickému systému, odstraňuje svalovou disbalanci a bolesti zad.

Vyniásajóga je opět dynamický druh jógy, kde je kladen velký důraz na dechové techniky, protože sestava zvyšuje tepovou frekvenci, což u jiných druhů jóg není žádoucí. Výsledkem je lepší soustředění, zklidnění mysli, prohřátí a okysličení celého organismu.