Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

Dřív byly ženy doma, staraly se o domácnost a rodinu. Muži chodili do práce a vydělávali. V současné době chodí ženy do práce a druhou směnu mají doma. Nestyďte říci si o pomoc z obavy, že nezvládáte domácnost. Starost o rodinu není jen na vás, jste na to dva. O podílu na domácích pracích si s partnerem promluvte dřív, než spolu začnete bydlet. Mohl by od vás očekávat full servis jako od maminky, ale vy jste přeci rovnocenní partneři. Vaření, uklízení a žehlení není ženská práce. Kde je to psáno? A co dělá on, když vaříte a uklízíte? Leží u televize? Tak proč by vám nemohl pomoci? V zaměstnání jste přeci byli oba a on tam bydlí stejně tak jako vy. Jestli pro svého manžela chcete být krásná a žádoucí, aby si za chvíli z nudy nenašel milenku, nesmíte se servat. Nikdo to stejně neocení. Nezapomínejte na sebe a své potřeby! Čas pro sebe není odměna, je to nutné součást duševní hygieny.

Určení: pro ženy Řada: Secret Escape Typ: Tělový sprej Secret Escape od značky Victoria´s Secret je květinová, svěží vůně pro ženy a dívky, které milují osvěžení. Nechte se omámit tóny aloe vera a heřmánku spolu s květy frézie a guavy. Hlava: aloe vera, heřmánek Srdce: frézie Základ: guava Tělový závoj od Victoria´s Secret koupíte v eshopu parfemy.eiffeloptic.cz

"Mamí, tatí, já chci zvířátko!" Jako rodiče tuto větu slýcháme docela často. Naše dítko, si poručí zvířátko! Ale jaké? Nejvíce mají naše děti zájem o pejska. Škemrají, že se o něj budou starat a každý den s ním budou chodit na vycházku. Jenže...nestane se, po nějaké době, pes našim dalším dítětem? Nejspíš bycho měli dětem koupit něco menšího, aby se nejprve pořádně naučily, co je to zodpovědnost za domácího mazlíčka a že potřebuje opravdu jejich péči. Takovým vhodným domácím mazlíčkem může být zakrslý králík, křeček, nebo osmák. OSMÁK DEGU pochází z Chile velikost 20 - 25 cm (měřeno s ocáskem) dožívá se 7 - 10 let velikost klece 100x60x60 Narozdíl od činčil (osobní zkušenost) se jedná o denního tvora. Je to velice kamarádské a společenské zvířátko, které je vhodné chovat ve vícero kusech. Chovat jej jako jednotlivce je pro osmáka velmi stresující. Pokud se rozhodnete pro páreček, pak vězte, že: osmáci mívají v zajetí 3-4 vrhy. Samice je březí 3 měsíce. Počet mláďat je od 2 do 6.mláďa. Novorození osmáčci jsou plně vyvinutí - osrstění, vidoucí, slyšící a velmi brzy vylézají z úkrytu. Okolo druhého týdne života, i když je samice ještě kojí, začínají přijímat i jinou potravu. Pohlavní dospělost je okolo 3 měsíce, ale tělesné vyzrálosti dosahují až kolem 8-10 měsíce. Čím krmit: osmáci si libují v pojídání ovoce, zeleniny, sena, granulí pro činčily, větvičky stromů s pupeny. A samozdřejmostí je i čistá voda. Jak vybavit osmáčí domeček: Na podestýlku používajte hobliny, směs písku a rašeliny nebo jiné přírodní materiály (seno, sláma, listí, větvičky).Měl by mít k dispozici jemný písek ke „koupání". Dále jim vybavte klícku různými větvičkami a nezapomeňte i na tzv. "běhací kolečko", osmácí je milují.   Podrobnější informace o chovu naleznete ZDE  

Už naše babičky i prababičky věděly, že klíčky jsou nejen chutné, ale i zdravé. V klíčcích se soustřeďují cenné látky. Škrob se štěpí na jednoduché cukry, tuky na volné mastné kyseliny a bílkoviny na aminokyseliny. V klíčcích také nalezneme vitamíny A, C, E a B. Klíčky nám mohou zajímavě ochutot různé pomazánky, nebo je můžeme konzumovat jen tak. Jak na klíčení: Klíčit můžete cizrnu, čočku klasickou i červenou, fazolky mungo, oves, ředkvičku, pšenici, sóju, hrách, vojtěšku, žito,...aj. Dávejte si pozor na semena, která by mohla být namořená, tedy určená k výsevu na zahrádku. Důležité je, aby semínka měla přísun vody, vzduchu a přiměřené teploty. Například semínka luštěnin potřebují tolik vody co sama váží. Nejméně na 5 hodin vložíme semena do vody, nejlépe by bylo nechat, takto ponořená, semena bobtnat přes noc. Semena se musí, při procesu klíčení, často proplachovat, aby jsme odstranili veškeré nečistoty a nevznikaly plísně. Tím, že semena proplachujem, dodáváme jim potřebnou vláhu ke klíčení, proto již nemusíme semínka nijak zalévat. Semena vložte do nádoby, kterou necháte otevřenou.  Pro naklíčení se používají speciální nádoby, ale postačí vám i talířek, nebo sklenice. Inspirujte se v knize "DOMÁCÍ KLÍČKY" od Rity Galchusové Autorka knihy se dlouhá léta zabývá problematikou nakličování semen, a tak vám do nejmenších podrobností vysvětlí, proč byste se mu měli věnovat i vy, přehledně a s jistotou vám objasní postupy se všemi druhy nakličovadel, od sklenic po misky a sáčky, zodpoví vám veškeré otázky a poradí při nesnázích. V knize se také dozvíte, proč jsou domácí klíčky zdravé, chutné a bezpečné, dostanete i návod na péči o naklíčená semena. A navíc tu najdete tipy, co se všemi těmi klíčky dělat! Nakličování je v podstatě jednoduchý postup s výbornými výsledky, tak se do toho dejte. Možná hned po prvních dnech dáte za pravdu synovi „klíčkové dámy Rity". Když byl ještě malý, řekl po snědení klíčků pískavice řeckého sena: „Mami, takhle chutná jaro."  

Ouinoa (kvínoa) je semeno merlíku čilského. Jsou to malá zrníčka, která se rychle připravují a spadají do zdravé výživy.  Tato semínka jsou velkým zdrojem bílkovin, proto si quinou můžete připravit i místo těstovin. Je skvělá nejen jako příloha k masu, ale dá se použít i do salátů. Můžete ji koupit ve třech barevných provedeních - bílou, čevenou a černou. V chuti se neliší, jde jen o rozmanitost barev, která dá vyniknout vašemu pokrmu. RECEPT Quinoový salát s krůtím masem a červenou řepou 250 g quinoy 400 g vařeného krůtího masa 2 v celku uvařené červené řepy 2 jarní cibulky 2 lž. citronové šťávy 5 lž. olivového oleje sůl Quinou namočíme na 10 min. do studené vody. Poté vodu slijeme a quinou vložíme do 1 l vařící vody, kterou dle chuti osolíme. Vaříme 10 minut. Po uvaření scedíme a propláchneme studenou vodou. Uvařenou řepu oloupeme a nakrájíme na kostičky. Nakrájíme jarní cibulku na kolečka. Krůtí maso si nakrájíme buď na tenké plátky, nebo na kostičky a lehce je ohřejeme na pánvi. Připravíme si zálivku z citronové šťávy, olivového oleje a soli. Quinou naservírujeme na talíře. Na ni naklademe maso a řepu smíchanou s cibulkou a vše přelijeme zálivkou. QUINOA k dostání: ZDE  

Co přinese oficiálně poslední zimní měsíc? Jak se do něho vyfiknout? Samet Sametové party sako s kraťasy ke kolenům nebo roztomilé dlouhé společenské šaty? V obou outfitech budete vypadat skvostně a přepychově. Sáhněte po sametu v tmavých barvách. Určitě si i vy vyberete z černých, modrých nebo nafialovělých odstínů. Barevné odlesky Pokud máte ráda blyštící se věci, tak únor bude patřit vám! Do obchodů se přivalí spousta nádherných třpytivých kousků. In budou hlavně barevné kameny nebo flitry. Máte takové kousky ve vašem šatníku? Jako kočka Vášnivá šelma nebo roztomilá kočička? Ať už vašemu oblečení dodáte jakýkoliv zvířecí nádech, nebude out. Na stránkách e-shopů i v kamenných prodejnách budou frčet hlavně kočičí motivy. Růžová je dobrá Jemná cukrovinková růžová dostane nový nádech. Letos totiž bude frčet růžový punk styl. Zkombinujte sladkou růžovou s drsnou černou barvou. Váš look bude vypadat nevyzpytatelně, mile, ale taky z vás bude zářit přirozené sebevědomí. Nafoukaná Nečekejte na teplý únor. Vaše očekávání nahraďte pořádnou péřovou prošívanou bundou. Letos frčí snad všechny její odstíny. Máte doma bundu, kterou jste nosila před deseti lety? Nebo snad v šatníku vaší maminky na vás hází pohledy nafoukaná bunda? Proč ji nevyužít! Zkombinujte ji s jinými moderními kousky. Budete k nepřehlédnutí.  Denim aneb modrá je dobrá Vzpomínáte na doby, kdy nejen džínové bundy byly naprostou klasikou? Jak jste určitě už sama zaznamenala, móda se opakuje a nyní přichází džínovina znovu do top 10. Elegantní růžovou kabelku Tommy Hilfiger TH Enamel-Serif Convertible Crossbody Clutch najdete zde. Další módní oblečení a doplňky najdete zde. 

Každý den po česání máte na hřebenu či kartáči velké množství vlasů? Už se dokonce divíte, že na hlavě ještě vůbec nějaké vlasy máte? Trpíte na vypadávání vlasů po umytí hlavy? Každý vypadnutý vlas má svou příčinu. Pojďme ji společně najít. Možná trpíte nedostatkem vitaminů a minerálů. Pokud vaše vlasy nevyzařují žádným životem a ještě se krepatí, znamená to, že vaše tělo potřebuje více vitaminů. Doplňte zásoby hořčíku, křemíku a zinku. Posviťte si taky na vitaminy A a E. Ty najdete v oříšcích, olejích, luštěninách nebo v listové zelenině. Býváte často nervózní nebo se často vyskytujete ve stresujících situacích. Snažte se jim vyhnout. Se vzrůstající nervovou nerovnováhou přibývají problémy zdravotní i estetické. Vlasy vám můžou více padat i při klasické nemoci. Snažte se dostatečně doplňovat tekutiny, jíst vyváženou stravu a hlavně spát. Uvidíte, že jakmile se vám udělá lépe, vlasy padat přestanou. Mimo tyto body je taky třeba se zamyslet, zda padání vlasů nezpůsobuje vaše špatné zacházení. Děláte vše, tak jak se má? Jak často tepelně upravujete své vlasy? Pokud vaše vlasy prochází velkým teplem více něž třikrát týdně, dopřejte jim alespoň jednou v týdnu ozdravnou kúru v podobě masky na vlasy. A nezapomeňte, že.. .. při mytí nikdy nesmíte pokožku hlavy drhnout nehty. Bohatě postačí, když ji budete jemně masírovat. .. pravidelná hygiena je základem. Nastavte si harmonogram mytí vlasů. Dle jejich struktury a míry maštění naplánujte jejich mytí. .. teplá huňatá čepice možná dělá v zimě parádu, ale zabraňuje vaší pokožce dýchat. Během dne si ji alespoň pravidelně sundávejte. Doplněk stravy Biovitality Padání vlasů najdete zde.

Valentýn už se pomalu blíží a vy začínáte být ve stresu z toho, že vás zase nenapadne originální dárek jako jeho? Vzpomněla jste si naštěstí včas. Inspirujte se valentýnskými tipy v tomto článku. Společná fotka Valentýn, den zamilovaných. Zvěčněte v tento svátek nějaký váš zážitek na tričko, hrneček nebo třeba na polštář. Míst, kam můžete nechat přetisknout vaši fotku je opravdu mnoho. Něco do žaludku Už velmi dlouho jste společně nenavštívili nějakou restauraci nebo váš oblíbený bar? Vyrazte tam na Valentýna. Jak se říká, láska prochází žaludkem, objednejte na stůl pochoutku vašeho miláčka. Nezapomeňte ji doplnit slavnostním vínem nebo šampaňským. Masáž nebo koupel pro dva Není nad řádnou relaxaci! Proč si ji neužít ve dvou? Pokud si nejste jista v termínu akce, pořiďte si voucher, který nejprve darujete a pak až společně vyberete den a čas konání. Trochu jiná kytice Proč by i muž nemohl jednou dostat květiny? Co nějaké speciální? Vytvořte mu kytici z jeho oblíbených bonbónů. Budete k tomu potřebovat pouze špejle, stuhu a kousek krepového papíru. Není na sladké? Proč nevyrobit kytici plnou nejrůznějších druhů sýrů a salámů? Snídaňový set Že by měli snídani do postele připravovat muži ženám? Omyl! I každý muž bude rád, když mu budou dobroty naservírovány přímo do postele. Pořiďte si snídaňový set, díky kterému bude vaše snídaně nezapomenutelná. Svůdné prádlo Tento dárek potěší jeho, ale zároveň bude pro vás. Potěšte vašeho muže sexy prádlem, které si (nejen) na valentýnský večer oblečete. A pokud má váš partner smysl pro humor, můžete i jemu koupit nějaké crazy trenky, třeba s růžovými srdíčky. Spodní prádlo najdete zde.

Mytí vlasů přeci není žádná věda. Namočit vlasy, umýt šamponem a spláchnout … No, abyste se nepletli. Množství šamponu Pro dokonalé umytí vlasů stačí pouhá čajová lžička šamponu. Vlasy umyjte, spláchněte a ještě jednou umyjte stejným množstvím šamponu. Napěňte Malé množství šamponu si nejprve napěňte v dlaních a potom masírujte bříšky prstů hlavně pokožku hlavy. Jak často Ideální je mýt vlasy třikrát týdně. Důkladné opláchnutí Nejdůležitější je oplachování nečistot a zbytků šamponu, které by mělo trvat třikrát takovou dobu než mytí. Kondicionér Malé množství kondicionéru, asi tak ve velikosti vlašského ořechu, vetřete po celé délce vlasu, ale ne k pokožce hlavy. Mokré vlasy jsou křehké Po umytí si vlasy zabalte do turbanu z ručníku a rozčesávejte je opatrně s hřebenem s širokými zuby. Pravidelná změna Šampon a kondicionér by se měli pravidelně měnit, zkoušejte nové značky a technologie. Masáž Masáž pokožky hlavy zlepšuje zásobování kořínků živinami.

Materiál: 60% bavlna, 40% polyester., Stylová dámská mikina od značky Roxy, růžové provedení, příjemně se nosí, velmi pohodlná, vyrobena kombinací kvalitních materiálů, praktická klokaní kapsa, kapuca s utahováním, na přední straně bílý nápis Roxy. Mikinu Roxy koupíte v eshopu moda.eiffeloptic.cz

Která z žen by se nechtěla honosit nádhernou vlasovou hřívou. Rozmarýna je účinnou složkou léčivých šamponů. Tento recept je vhodný zejména pro mastné vlasy. Dále vlasům navrací lesk a přirozenou krásu. Budeme potřebovat: 250 ml čerstvých lístků rozmarýny 1,2 l lahvové přírodní vody Postup: Obě suroviny dejte do hrnce a přiveďte k varu. Povařte 20 minut a nechte vychladnout. Tekutinu slijte přes síto do láhve. Používejte po každém umytí vlasů   Pokud zrovna nemáte v květináči za oknem živou rozmarýnu, můžete použít i sušenou, avšak počítejte s nižším účinkem byliny. Sušená rozmarýna je k zakoupení v našem e-shopu: ZDE

Pro zopakování výslovnosti se podívejte na první lekci: Malá lekce chorvatštiny část I. Dobar dan! Kako ste? V šesté lekci jsme probírali: ČÍSLOVKY, NÁSOBNÉ ČÍSLOVKY, KOLIKRÁT V dnešní VII. části se podíváme na: DNY v TÝDNU pondělí     ponedjeljak úterý     utorak středa     srijeda čtvrtek     četvrtak pátek     petak sobota     subota neděle     nedjelja včera     jučer, dnes     danas, zítra     sutra ráno     jutro odpoledne     posijepodne večer     juče/jučer týden     tjedan, víkend     vikend, měsíc     mjesec, rok     godina Který den je dnes?     Koji je danas dan? Dnes je čtvrtek.     Danas je četvrtak.   Chorvatština je zajisté krásný a v některých slovech i podobný jazyk, jako je čeština. Všem kdo touží umět více tento jazyk, doporučuji si najít nějaký intenzivní kurz. Pro samouky mám na výběr: chorvatština    

Otázka oprávnění zaměstnanců ochranky, popř. zaměstnanců obchodu, kontrolovat věci návštěvníků obchodů je stále aktuální a zasluhuje proto bližší pohled. Ačkoli je někdy snadné podlehnout dojmu, že je uniformovaný pracovník bezpečnostní agentury v obchodě nadán širší paletou pravomocí k zajišťování ochrany majetku a tudíž i ke kontrole věcí návštěvníků obchodu, není tomu tak. Jak zaměstnanci bezpečnostní služby, tak i běžní zaměstnanci obchodů nemají žádné pravomoci navíc. To ovšem neznamená, že nemohou dělat vůbec nic mimo prostého přivolání Policie ČR. Před příchodem nového občanského zákoníku, který nabyl účinnosti dne 1. ledna 2014, byla možnost zadržení osoby pro civilní obyvatelstvo zákonem výslovně upravena pouze pro případ, kdy byla taková osoba přistižena při trestném činu nebo bezprostředně po jeho spáchání, toto oprávnění bylo (a stále je) zakotveno v trestním řádu. Nicméně otázka zadržení osoby, která svým jednáním nenaplnila znaky trestného činu (např. „pouhá“ krádež balíčku cigaret apod.) zákonem řešena nebyla, avšak byla dovozována judikaturou, a to výkladem ustanovení § 6 starého občanského zákoníku. V současné době již zákonodárce na tuto situaci pamatoval a její úpravu zakotvil přímo do zákona (konkrétně § 14 odst. 2). Zaměstnanci bezpečnostní služby tak mohou, podobně jako tomu bylo dosud, zadržet osobu, která je podezřelá z krádeže či jiného zásahu do práva, u něhož hrozí, že by bylo jinak zmařeno. Typickým příkladem bude zadržení osoby, která je podezřelá z krádeže zboží v obchodě. Bezprostředně poté, co je osoba zadržena, je nutné, aby pracovník, který osobu zadržuje, přivolal policii. V žádném případě tedy pracovníci bezpečnostní agentury nemají oprávnění proti vůli dotčených osob prohlížet obsah tašek či jejich osobní věci, ani vyzývat k předložení dokladů prokazujících totožnost. K těmto úkonům má oprávnění pouze policie. Taktéž je třeba upozornit na skutečnost, že i samotné zadržení má své meze a nesmí nepřiměřeně zasahovat do práv zadržované osoby. Mělo by být tedy mimo jiné prováděno pouze na dobu nezbytně nutnou k příjezdu policie a následnému ztotožnění či provedení jiných úkonů, přičemž i k samotnému příjezdu policie by mělo dojít v rozumném čase a není možné připustit, aby byla zadržovaná osoba držena několik hodin jen kvůli ztotožnění. Za takové situace musí být propuštěna. Je ovšem na zvážení, zda v případě slušného a korektního jednání pracovníků bezpečnostní agentury, raději neučinit vstřícné gesto a obsah nákupní tašky ukázat. Poslední poznámkou k tomuto tématu je drobné upozornění, a to na případ, kdy se po projití osoby bezpečnostním rámem tento rám rozezní. Nejvyšší soud ČR totiž konstatoval, že v takovém případě je tuto osobu automaticky možno považovat za osobu podezřelou z trestného činu, jelikož není v moci poškozeného či náhodného svědka posoudit, v jaké hodnotě bylo zboží odcizeno či zda vůbec nějaké odcizeno bylo a v důsledku toho je tedy taktéž možné takovou osobu zadržet.   Autorem textu je Daniel Macek, advokát www.maceklegal.cz

Šetření pokračuje. Přečtěte si další zajímavé triky, které vám pomůžou k uspoření hromady peněz. Proč nechávat nabíječku v zásuvce, když díky jejímu vysunutí můžete ušetřit až několik set ročně? Že se potraviny kazí, když necháte ledničku dlouho otevřenou, to pravda být nemusí, avšak že při dlouhém otevírání mrazničky dojde ke spotřebovávání obrovského množství energie, to už pravda je. Rozmyslete si, pro co do lednice jdete a nedělejte si z ní, jak se říká, televizní obrazovku. Možná jste si myslela bůh ví, jak nešetříte, když nemáte myčku. Paradoxně proděláváte. V dnešní době jsou všechny mycí přístroje úspornější a spotřebují mnohem méně vody, než vy spotřebujete při ručním mytím nádobí. A to i v případě, že si napustíte dřez vodou a poté nádobí jen oplachujete. Nekuřte. Ano, možná se to nekuřákům říká snadno, ale spočítejte si sama, kolik ročně ušetříte, když přestanete kouřit. Nebude se vám přestávat lépe? Někdy jsou poklady přírody vzácnější než všechny léky. Neběhejte při chřipce hned do lékárny. Zkuste si uvařit bylinkový čaj. Třeba se vám po něm udělá ještě lépe, než kdybyste si vzala klasickou tabletku plnou chemikálií. Milujete obědy v restauracích? Co si však občas uvařit doma? Ani netušíte, kolik peněz můžete ušetřit. Stravenku schovejte do kapsy a nakupte za ni třeba něco dobrého, na čem si pochutná celá rodina. Nyní se už můžete těšit na poslední část článku, ve které se dozvíte o dalších výhodných tipech. Kasičku SHARK najdete zde. Další kasičky najdete zde.

A jdeme do finále. V této poslední části článku se zaměříme hlavně na okolnosti mimo bydlení a nákupy. Budeme se soustředit na životní klasiky, o kterých člověk třeba ani nepřemýšlí. To je obvykle velká chyba. Proč? Čtěte dál. Máte dobře prozkoumané tarify různých operátorů? Zjistěte si, jestli jiný operátor, než kterého máte vy, nenabízí lepší a pro vás výhodnější podmínky.  Znáte aplikace, ve které si můžete zajistit odvoz sebe i někoho jiného a nebo i vám může někdo přispět na benzín, když ho svezete na smluvené místo? Přidejte se do spolujízdy. Náklady z jakékoliv cesty vám pak vyjdou lépe. Pokud jste talent na ruční práce udělejte si doma malou dílničku a vytvořte spoustu dárků pro vaše blízké. Někdy i malá ruční výroba udělá člověku větší radost, než drahý dárek, který pak třeba ani nevyužije. A samozřejmě nezapomeňme na správnou banku. Zjistěte si vše nejen o té vaší, ale omrkněte i jiné banky, zda vám nenabídnou vyšší procenta k užitku. A co byste ještě měla umět? Měla byste se naučit říkat: ,,Ne!‘‘. Nekupujte něco, co nepotřebujete, dejte si na čas. Pokud danou věc opravdu potřebujete, budete ji potřebovat i za týden. Někdo vás prosí o půjčku nebo o koupi něčeho, na co on sám nemá? Rozvažte si, zda vám to váš přítel někdy bude moct vrátit. Tak jak pokračuje vaše velká spořící akce? Teď už každý měsíc o více než pár stovek navíc v kapse! Vzpomněla jste si ještě na nějaké oblasti života, ve kterých byste taky mohla ušetřit? Honem s nimi na seznam. Kasičku SHARK najdete zde. Další kasičky najdete zde.  

Ten svůdný a pronikavý pohled... Kouřové líčení je hodně oblíbené, avšak musí být dokonalé provedené. Přináším vám základní rady, jak na ono kouřové oční líčení. Naneste nejprve podkladovou bázi pod oční stíny na oční víčka. Tím se prodlouží výdrž stínů. Podél horních řas nakreslete silnou linku černou kajalovou tužkou. Naneste oční stín tmavé barvy na vnější 1/3 očního víčka a snažte je jej propojit s linkou, kterou jste nakreslila černou kajalovou tužkou. Barvu zapracujte do ohybu víčka a pak ji rozetřete mírně směrem ven. Teď si naneste oční stín světlé barvy. Aplikujte jej pod obočí a rozetřete ho až k tmavšímu stínu. Takto se opticky pozvedne obočí a pohled se rozevře. Nyní přišel čas na tekutou oční linku. Linkou vykreslete přesnou linii podél horních řas. K spodním řasám použijte opět černou kajalovou tužku. Tu poté jemně rozetřete pomocí tmavého očního stínu. Očním stínem středně tmavé barvy vymalujte pohyblivé oční víčko. Před líčením řas použijte podkladovou bázi. Díky podkl. bázi na řasy budou vypadat vaše řasy delší a hustější. Nakonec aplikujte na řasy černou řasenkou a vaše kouřové líčení je hotové. Na internetu existuje mnoho videí s návody, jak na kouřové líčení v mnoha barevných variantách. Doufám, že jsem vám podala alespoň základní informaci, jak na to. Oční stíny na kouřové líčení: Bourjois Báze pod oční stíny: zde Řasenky: zde Báze pod řasenku: zde Kajalové tužky: zde  

Po kterých potravinách sáhnout, když vám docházejí síly? Káva to není. Avokádo Avokádo má v sobě zdravý tuk pro dlouhodobou energii a lecitin pro podporu soustředění. Banán Při fyzické a duševní námaze nejlépe pomáhají banány. Mají v sobě vysoký podíl přírodního cukru, který se postupně uvolňuje a nabijí energií. Brokolice Brokolice má detoxikační účinky, výrazně podporuje činnost srdce a obsahuje koenzym Q10, který se podílí na výrobě energie v buňkách. Citron Citrony jsou výborným přírodním lékem pro posílení imunity. Vymačkaná šťáva z jednoho citronu ráno na lačno také nastartuje metabolismus a maximalizuje vstřebávání živin z potravin. Čočka Čočka se svým obsahem železa dokáže vyrovnat masu, krom toho má také hodně vlákniny a vitamínů. Goji Goji v sobě velké množství vitamínu B1, B2, B6, E a C a oxidanty pro posílení imunitního systému. Kakao Kakao s mlíčkem, které si pamatujeme hlavně z dětství je bohaté na antioxidanty, železo, mangan, zinek a má blahodárný účinek na náladu. Mandle Mandle pomáhají proti únavě, úzkosti a stresu. Denně stačí sníst jednu hrst mandlí místo antidepresiv. Ovesné vločky Vločky vyrovnávají hladinu cukru v krvi díky vysokému podílu sacharidů a tím chrání před výrazným pocitem hladu. Dalším velkým plusem je také množství vlákniny, která napomáhá správné funkci trávicího traktu.

Se sněžením a zledovatělými cestami se zvyšuje riziko vzniku zranění. Jaká jsou práva chodce v případě zranění, které vzniklo v důsledku špatného stavu chodníku? Stěžejním pro zodpovězení této otázky je zákon č. 13/1997 Sb., o pozemních komunikacích ve znění pozdějších předpisů (dále „zák. o komunikacích“), který stanoví, že: „Vlastník místní komunikace nebo chodníku je povinen nahradit škody, jejichž příčinou byla závada ve schůdnosti chodníku, místní komunikace nebo průjezdního úseku silnice, pokud neprokáže, že nebylo v mezích jeho možností tuto závadu odstranit, u závady způsobené povětrnostními situacemi a jejich důsledky takovou závadu zmírnit, ani na ni předepsaným způsobem upozornit.“ Takovým vlastníkem bude tedy většinou obec. Dle Nejvyššího soudu ČR se za závadu ve schůdnosti, o níž zák. o komunikacích hovoří, považují zejména „natolik významné změny (zhoršení) schůdnosti komunikace, že chodec ani při obezřetné chůzi respektující stav komunikace či důsledky povětrnostních vlivů nemůže jejich výskyt předpokládat a účinně na ně reagovat.“ (25 Cdo 1713/2008) Tuto definici Nejvyšší soud ČR následně také zopakoval v dalším ze svých rozsudků, když uvedl, že změnou ve schůdnosti se rozumí: „nepředvídatelnou změnu ve schůdnosti způsobenou vnějšími vlivy, kterou chodec nemůže předpokládat.“( 25 Cdo 1158/2013) Příkladem změny ve schůdnosti tak může být zasněžená díra, kterou chodec na chodníku i při veškeré opatrnosti nemohl předpokládat. K uvedenému tématu je taktéž třeba dodat, že zákon č. 361/2000 Sb., o provozu na pozemních komunikacích ve znění pozdějších předpisů, stanoví povinnost počínat si ohleduplně a ukázněně a povinnost přizpůsobit své chování zejména stavebnímu a dopravně technickému stavu pozemní komunikace, povětrnostním podmínkám, situaci v provozu na pozemních komunikacích, svým schopnostem a svému zdravotnímu stavu. V zimních měsících je tudíž třeba určité zhoršení komunikací očekávat. Na základě tohoto ustanovení se také obce většinou snaží zprostit odpovědnosti za újmu. Lze ovšem předpokládat, že se v souladu se shora uvedeným ustanovením chová většina chodců a povinnosti hradit újmu by se tak obec mohla zprostit např. v případě, kdy by se chodec po chodníku pohyboval v naprosto nevhodné obuvi. Pro uplatnění náhrady újmy je vzhledem k již zmíněnému důkaznímu břemenu důležité zajistit dostatečný důkazní materiál, na základě něhož bude následně možné prokázat, že k újmě došlo v důsledku změny ve schůdnosti, tedy např. fotodokumentace, svědci apod. Z praxe je třeba dodat, že obce nejsou příliš ochotné k úhradám nároků na náhradu újmy, nicméně soudy zaujímají k této problematice výrazně vstřícnější postoj. Autorem textu je Vít Hruška, advokátní koncipient www.maceklegal.cz

Naše velká šetřící mánie pokračuje. Co si počít, když peníze docházejí? Dá se ještě někde ušetřit? Samozřejmě. Čtěte dál tento článek.  Nějak vám to topení nechce topit? Musíte ho pouštět na nejvyšší výkon? Nejsou náhodou trubky topení zaprášené? Když otřete prach, který doposud izoloval teplo, hned vám bude tepleji a ještě ušetříte peníze, protože vám bude stačit, abyste topení zapnula na střední výkon. Zůstaňme ještě u topení. Nezapomínejte na to, že je daleko lepší udržovat v místnosti stálou teplotu. Nezapínejte topení pouze tehdy, když přijdete domů. Spotřebujete ještě více energie, než kdybyste celý den topila naplno. Pokud vám netěsní dveře či okna, rozhodně se zaměřte na jejich izolaci. V místnostech budete mít najednou mnohem větší teplo, i vaše topení si bude moci ulevit. Nemusíte domlouvat drahé přestavby. Stačí si pořídit okenní fólie nebo samolepící těsnění. Nezapomínejte, že větrat v zimě by se mělo intenzivně, ale na velmi krátkou sobu. Neperte půlku pračky. Pokud si potřebujete dát vyprat jedno tričko, nezapínejte kvůli němu pračku. Počkejte na dostatek věcí, které se do ní vejdou. Ušetříte elektřinu i čas. Perte na méně stupňů i méně otáček. Otáčky prospějí prádlu a teplota vody na praní může být díky nedávnému vývinu pracích prášků třeba pouze 30°C. Věděla jste, že počítač ,,zhltá,, až dvakrát více energie než DVD přehrávač a ještě více něž CD? Nepouštějte si filmy v počítači, pokud to není nutné. Máte doma ještě klasický počítač? Vyměňte ho za notebook. Investice do klasického přenosného počítače moderní doby se vám časem rozhodně vyplatí. Klasický počítač totiž ke svému fungování potřebuje obvykle asi třikrát více energie než spotřebuje notebook.  Kasičku SHARK najdete zde. Další kasičky najdete zde. 

Hodně často slýchám, že ten či ta nemají rádi květák, že s...í, inu, prostě že nelibě zapáchá. Jako dítě jsem jej také moc nemusela, ale po určité době jsem si ke květáku cestičku našla, např. v podobě květákových kroket: Ingerdience: 1 středně velký květák 1 velká cibule česnek (dle vaší chuti) 1 bílek snítek nasekané petrželové nati sůl pepř olej Postup: Květák omyjte a rozdělte ma neší růžičky. Poté květák rozmixujte. Cibulku nakrájenou na malé kostičky osmažte na trošce oleje. Smíchejte rozmixovaný květák, osmahlou cibulku, nastrouhaný česnek, nasekanou petrželovou nať a ochuťte solí a pepřem. A přidejte bílek a důkladně směs promíchejte. Ze směsi tvarujte krokety a klaďte na plech s pečícím papírem. Poté lehce pokapte olejem. Pečte 30 minut ve vyhřáté troubě na 200oC.   Pozn.: Vytvarované krokety také můžete zlehka obalit ve strouhance a smažit v oleji na pánvi.   Máte-li rádi bezmasá jídla, která ještě lákají svým cizokrajným původem mám tu pro vás: Vegetariánská kuchařka 100 snadných italských receptů Vegetariánská středomořská kuchařka      

Všechny to známe, jak pleť v této zimní době trpí. V práci nebo doma je teplo a venku jsou teploty okolo, nebo pod bodem mrazu. Pleť se rychleji vysušuje, rychleji zčervená a nebo nám vystupují malé červené žilky. Naše pleť volá o pomoc! Ochrannou kosmetiku je dobré používat již od podzimního období. Máme-li citlivou pokožku, je vhodné používat jiné kosmetické prostředky na každé roční období. Peeling v zimě? Ano, ale ne tak často. Postačí, když peeling budete používat 2 x do měsíce. Častým používáním v zimě můžete narušit ochrannou vrstvu kůže. Používejte hydratační a pečující pleťové masky. Nabídka pleťových masek: ZDE Co použít na čištění pleti? Nejlepší bude používat pleťovou vodu, která obsahuje heřmánek nebo aloe vera. Nabídka pleťových vod: ZDE Pozor na mýdlo! Vysušuje pokožku! Pleť vám určitě bude vděčná, když budete používat výživné a mastnější krémy, které chrání pokožku před mrazem. Funkce pleti se v mrazivém počasí omezuje, proto se snižuje i činnost mazových žláz. Na našem trhu jsou k dostání i speciální outdoorové krémy proti mrazu a větru. Pro denní péči jsou vynikající krémy obsahující oleje. Skvělý je krém s obsahem D-panthenolu. Zvolte i vhodný noční krém, který dodá pleti hydrataci a výživu. Nabídka pleťových krémů: ZDE Pod pleťový denní krém je vhodné nanést hydratační bázi. Především studené zimní a horké letní období dává naší pleti zabrat, proto se o ni starejme. Ve vyšším věku se nám odvděčí menším množstvím vrásek a bude vypadat svěží.

Že už více šetřit nemůžete? Omyl! Přečtěte si velké množství tipů, jak ušetřit více peněz do kasičky s téměř žádnou obětí! V obchodě nakupujte větší balení. Proč kupovat po jedné roli toaletního papíru, když jste na nákupu autem? Dejte do košíku celé balení. Obvykle platí, že čím větší set koupíte, tím více ušetříte. A navíc nebudete muset tak často shánět věci, které vám zrovna dochází. Musíte jet pro maso, jelikož byste neměla co uvařit na oběd? Co takhle použít tvrdé sýry, které vám zbyly v lednici? Naučte se využívat suroviny, které máte při ruce. Docílíte tím taky menšího vyhazování produktů z důvodu zkažení. Nezapomeňte při vaření na to, že například voda v hrnku s pokličkou se začne vařit rozhodně rychleji, než voda v neuzavřeném prostředí. Díky rychlejším tepelným reakcím taky ušetříte energii. Zhasínejte v místnostech, ve kterých zrovna nejste. Proč svítit, když to není potřeba? Ani netušíte, kolik lidé ,,prosvítí‘‘ světla úplně zbytečně. Nesedí vám polovina skříně, ale stále si ji schováváte na dobu, až zhubnete? Dejte oblečení pryč! I kdybyste do něho zhubla, určitě už bude té době z módy. Kusy oblečení v dobrém stavu můžete inzerovat třeba na bazarových stránkách. Opravdu jste prozkoumala všechny vaše zaměstnanecké výhody, které máte ve smlouvě? Nechybí vám stravenky? Nemáte slevu 20% do místní kavárny? A co takhle bonusy ve formě zážitků? Ani ty vaše firma nenabízí? Nefunguje vám topení nebo klimatizace? Nevolejte opraváře, ale pokuste se na závadu přijít sama. Uvidíte, jak vás větší množství peněz bude najednou hřát v kapse. Kasičku SHARK najdete zde. Další kasičky najdete zde. 

Taky se vám ráno nechce vstávat z postele? Mám pro vás návod, jak ráno vyskočíte z postele jako křepelka. Choďte spát pravidelně ve stejnou dobu. Postupem doby si na to zvyknete a mozek vám začne připomínat, že je čas jít do postele. K tomu, abyste se dobře vyspali potřebujete 7-8 hodin spánku. Zapomeňte na internet. To znamená, žádný e-mail ani kontrola sociálních sítí před usnutím. Na internetu, může najít něco, co vás rozladí a to komplikuje usínání. Naplánujte si na papír, co vás čeká následující den, nebudete nepříjemné věci muset držet hlavě před usínáním. Dejte si budík asi tak tři kroky od postele, aby vás to donutilo vstát. Na budíku si zvolte zvuk, který graduje, je to příjemnější pro vstávání a není to po ránu takový šok. Po tom, co zazvoní budík opusťte ložnici. Čím kratší dobu tam zůstanete, tím lépe zamezíte úvahám o návratu do postele. Nejlepší je v ložnici na minuto otevřít okno a nadechnout se čerstvého vzduchu. Dodržujte rutinní vstávání ve stejnou dobu, a to i o víkendu. Konstantní biorytmus je tím nespolehlivějším budíkem. Vymyslete si před usnutím, na co se druhý den těšit. Třeba jen dobrá zdravá snídaně v podobě smoothies.

Hrací deka Tiny Love s aktivitami a unikátním posuvným středovým dílem, který umožňuje přizpůsobit hrazdu věku dítěte, hraní na bříšku apod. Hudební box se sedmi melodiemi a světélky. Možnost zvednutí okrajů a vytvoření menšího útulného prostředí pro novorozence. Sedm závěsných odnímatelných hraček a množství dalších aktivit přímo na dece stimuluje různé smysly dítěte. Možno používat s hrazdou i samostatně. Rozměr 114×106cm. Vhodné od narození. Hrací deku koupíte v eshopu miminko.eiffeloptic.cz

Nejprve si rozmyslete, co od cvičení očekáváte. Joga Když cvičíte jógu, neprotahujete jen svaly, ale také masírujete vnitřní orgány a posilujete psychiku. Společně s tělem se i mozek pročišťuje a uvolňuje. Nejen na rychlém cvičení, ale také na lekcích jogy se vyplavuje endorfin. Všimněte si, že se usmíváte, aniž byste o tom věděly. Restorativní joga Během 90-ti minutové lekci uděláte jen pět pozic. V každé z nich je třeba zůstat 15-20 minut. Fit Belly Spojení dechové metody s posilovacími a protahovacími cviky. Docílíte zúžení pasu a zpevnění pánevního dna. Pilates na reformetech Během cvičení na reformetech se nezatěžují klouby a zapojení těch správných svalů máte více pod kontrolou. Reformer – pojízdný vozík ve vodorovném rámu HIIT Dynamické cvičení, které vede k rychlejšímu spalování a během kterého se doslova vybouříte. Důležité je správné načasování. Ranní trénink vede k lepšímu spalování tuků. SH´BAM Spojení intervalového tréninku s tancem. Během jedné hodiny může spálit až 510 kcal. Jumping Skákání na malých trampolínkách, při kterém posilujete hluboké břišní a zádové svalstvo. Zlepší se koordinace, nálada a skvěle se vytvaruje tělo. Twerk Sexy kmitání zadečku, které dokonale vytvaruje stehna. Tento typ cvičení našel inspiraci v afrických tancích.

Popis produktu Dámské šaty Ponte Peplum Steath Dress Dark Derby Luxusní mini šaty pro ženy značky Michael Kors, v elegantní černé barvě, s kulatým výstřihem, se širokými ramínky, vzadu se zapínáním na zip, vpředu ozdobný přeložený pás, sukně rovného střihu. Šaty koupíte v eshopu moda.eiffeloptic.cz

Heřmánek dodává světlým vlasům zářivou a jasnou barvu. Má mírně zesvětlující účinky. Tmavé vlasy sice nezesvětlí, ale zanechává je lesklé a příjemně voňavé. Dnes vám přináším recept na domácí heřmánkovou vodičku, která má podpůrné účinky na vlasy. Budeme potřebovat: 125 ml květů heřmánku 1 plná hrst listů voňavého muškátu (pelargonie) 600 ml vody Postup: Do hrnce nasypte heřmánek a nalijte vodu. Vše povařte cca 15 minut. Dokud je tekutina ještě horká, slijte ji přes síto do jiného hrnce, kde budete mít lístky voňavého muškátu. Nechte odležet 30 - 40 minut a posléze přeceďte do skleněné lahvičky. Tuto vodičku používejte po umytí vlasů. Jemně vmasírujte a vlasy upravte obvyklým způsobem.   Heřmánek zakoupíte v našem e-shopu: HEŘMÁNEK  

Tento recept mne naučila moje kamarádka Carmen z Rovinje. V chorvatštině má název: "Muffini od cvjetače". Je to její oblíbené jídlo, které její rodina miluje. Někdy se stává, že děti prostě zelinu nechtějí, stejně tak to bylo i s tou mojí drobotinou, ale díky tomutu receptu už miluje květák i zbytek zapřísáhlých odpůrců květáku z naší rodiny. Ingeredience: 1 menší květák 1 cibule čenek (množství kdo jak má rád) 50 g slaniny 50 g tv. sýra (opět dle vašich chutí a výběru)...já dávám madeland nebo krolewski 2 celá vejce 2 bílky sůl pepř troška olivového oleje Postup: Nakrájejte slaninu na kostky a opečte na trošce olivového oleje. Přidejte nakrájenou cibulku a česnek a také trošku opečte. Květák omyjte a rozlámejte na malé růžičky. Poté jej rozmixujte. Takto připravený květák přidejte k slanině, cibuli a česneku a opražte. Nastrouhejte si sýr. Vyšlehejte si vajíčka a bílky a zároveň se sýrem přidejte ke květákové směsi. Dochuťte vše solí a pepřem. Připravte si papírové košíčky na muffiny a naplňte je touto směsí. Pečte na 200oC cca 30 minut. Je to chutný recept, který můžete využít jako rychlý oběd, nebo na lehkou večeři.   Kdo rád experimentuje v kuchynim zajisté rád přivítá tuto kuchařku: DOBAR TEK!

Pokračování našich zkrášlovacích optických klamů je tu. Jak se obléci, abyste vypadala tak, že máte nejméně o pět kilo méně?  Hluboký výstřih Nejen že tento styl vrchního topu upoutá opačné pohlaví, ale taky prodlouží vaši horní část těla. Sáhněte po trojúhelníkovém střihu. Dbejte na materiál Samozřejmě budete vypadat jinak v silných semišových šatech než v hedvábí. Pamatujte, že i vlněný svetr může vašemu štíhlému looku ublížit. Co takhle vyměnit ho za klasický tenký materiál a raději na sebe vzít o vrstvu navíc? Šperky sluší každému Ano, to je sice pravda, ale k vytvoření štíhlejší postavy budete potřebovat dlouhé náhrdelníky či korále a visací náušnice. Ty vám v dotváření postavy velmi pomohou. Trocha ležérnosti Nenosíte sako? Tak začněte! Obohaťte svůj šatník o sáčko rovného střihu. Pokud chcete ubrat na ležérnosti, ohrňte si rukávy. Pod sako si můžete vzít obyčejné basic tričko. Nebojte se ho zastrkat do kalhot. Ještě lépe bude tento outfit vypadat s páskem. Kouzlo kalhot aneb jak nosit džíny Nezapomínejte na to, že i tvar kalhot a ještě více jejich vzor s nohama může udělat divy. Pro dosažení štíhlé linie sáhněte po jednobarevných kalhotách bez vzoru. Jejich střih by měl být nejlépe rovný. Pomůcka nad pomůcky Pokud byste chtěla vypadat ještě hubenější a obyčejné čarování s oblečením vám k tomu nepomůže, vsaďte na zeštíhlující prádlo, které zajistí ploché bříško, užší stehna, vytvarovanější zadek a dokonce vyhladí nedostatky v podobě celulitydy, která by se nehezky vyjímala pod vaší večerní róbou. Náhrdelníky najdete zde. Další šperky najdete zde. 

300g nastrouhané mrkve 1 vejce 100g žitné mouky 150g bílého jogurtu sůl a pepř Nejprve nastrouháme nahrubo mrkev, přidáme vejce, mouku a promícháme. Osolíme, opepříme a na pečící papír pokládáme vytvořené placičky. Plech tom strčíme do trouby předehřáté na 180 stupňů a pečeme asi 20 minut. Dobrou chuť

V předešlé části jsme si prošli fráze týkající se UBYTOVÁNÍ. Dnes se naučíme: ČÍSLOVKY, NÁSOBNÉ ČÍSLOVKY, KOLIKRÁT 0 - nula, 1 - jedan, 2 - dva, 3 - tri, 4 - četiri, 5 - pet, 6 - šest, 7 - sedam, 8 - osam, 9 - devet, 10 - deset 11 - jedanaest, 12 - dvanaest, 13 - trinaest, 14 - četirnaest, 15 - patnaest, 16 - šestnaest, 17 - sedamnaest, 18 - osamnaest, 19 - devetnaest 20 - dvadeset, 21 - dvadeset jedan, 22 - dvadeset dva, ... 30 - trideset, 40 - četrdeset, 50 - pedeset, 60 - šezdeset, 70 - sedamdeset, 80 - osamdeset, 90 - devedeset 100 - sto, 101 - sto jedan, 110 - sto deset, 199 - sto devedeset devet 200 - dvjesto, 300 - trista, ... 1000 - tisuća, 1 milión - milijon několikanásobný - nekolikostruki dvojnásobný - dvostruki, dupli trojnásobný - trostruki čtyřnásobný - četvorostruki stonásobný - stostruki poprvé - prvi put, podruhé - drugi put, potřetí - treći put, ... jedenkrát - jedan put, dvakrát - dva puta, třikrát - tri puta, ... mnohokrát - mnogo puta, několikrát - nekoliko puta, ... 1. za prvé - kao prvo 2. za druhé - kao drugo 3. za třetí - kao treće 4. za čtvrté - kao četvrto Pro zopakování výslovnosti se podívejte na první lekci: Malá lekce chorvatštiny. I. část V těchto lekcích pouze předkládám malé základy chorvatského jazyka, pro hlubší studium je skvělé navštěvovat přímo kurz, nebo se jako samoukové začtěte do: Chorvatštiny pro samouky

Zařizujete si nový byt či dům, nebo děláte rekonstrukci a přemýšlíte o tom, zda do koupelny dát vanu nebo sprchu? Bezesporu má obojí své výhody, ale záleží i na tom jak velká je koupelna, kde by měla jedna z těchto variant stát. Sprcha - při sprchování se šetří nejen voda a peníze, ale také čas, který při očistě strávíte. Pro úsporu vody lze využít speciální hlavici na sprchu, která má úsporné rozmístění trysek. Jelikož při sprchování veškerá nečistota ihned odtíká, můžeme říci, že je tato varianta i hygieničtější oproti naložení se ve vaně. Další bezespornou výhodou je i lepší přístup pro osoby s nějakým pohybovým handicapem. Pro větší pohodlí lze sprchový kout dovybavit sedátkem. Vzhled sprchy se řídí módními trendy a proto už nemusí obsahovat vysokou sprchovou vaničku, ale pro lepší komfort při vházení a vycházení ze sprchy se používají vaničky téměř v úrovni podlahy, nebo se stále oblíbenější stávají sprchy bez vaničky. Můžete si také zvolit přístup do sprchy a to buď rohový či z jedné ze stran. Dveře pak mohou být otočné, křídlové nebo posuvné. Vana - ale není i nad to, když si napustíte horkou vanu, nakapete si do vody nějakou vonnou esenci a relaxujete. Ano, i vany mají své věrné zastánce. Jako speciální relaxací se může stát vana s masážními podloužkou, využívanou pro osvěžení těla. Ve vaně se dá také sprchovat, jen se hůře z vany dostavají senioři či lidé s fyzickým postižením. Dnešní výrobci nabízí různé tvarové varianty van, kdy jedna strana vany je rozšířená, aby se v ní dalo pohodlně stát a sprchovat. Nevýhodou je velká spotřeba vody. Ale na to se také výrobci zaměřily a nabízí vany, které mají menší objem, ale stále dopřejí veškerý komfort koupajícímu se.   Při rekonstrukci koupelny se může hodit tato LITERATURA

Voda, voda, voda a odlíčení První dva kroky je důležité udělat ještě před usnutím. Tomu, abyste vypadala další den fit, rozhodně pomůže večerní odlíčení. Pokud tušíte, že po náročné party dlouhé odličování nezvládnete, připravte si alespoň odličovač na oči, který smyje řasenku, která by se přes noc dostala určitě na polštář a taky by se vám rozetřela po celém obličeji. Make-up se pokuste smýt také. K blízkosti vaší postele si nezapomeňte připravit taky sklenici vody o minimálním objemu 0,5 litru. Tělo při pití alkoholu vylučuje velké množství vody, a tak je třeba doplnit tekutiny, aby vaše tělo ráno nebylo dehydratované. Koupel, citron a maska Ani s těmito lehkými triky se ráno necítíte dobře? Nevypadáte ani jako svěží květinka? Tak i pro tyto případy tu pro vás mám pár dalších tipů, jak se hodit do gala. Možná vám přijde koupel po ránu zvláštní nápad, avšak na kocovinu a neklid v těle krásně zabírá. Lehněte si do vany a relaxujte. Pamatujte na to, že teplota vody by neměla přesahovat 38°C. Pro lepší nastartování žaludku a celkového trávících systému vypijte sklenici vody s čerstvou citronovou šťávou. Pokud se odvážíte vypít vodu teplou, uděláte ještě lépe. Tento nápoj pomůže celému zažívání, ale taky se po něm budete cítit svěží. Vaši pleť probuďte ranní pleťovou maskou, můžete sáhnout po nějaké speciálně určené k tomu, aby byla nanášena právě po večírcích. Taková maska odstraní z pleti přebytečné škůdce a pomůže jí se rozzářit. Masku AVENE Cleanance Mask s peelingovou složkou 50 ml najdete zde. Další produkty určené k péči o pleť nejen po party najdete zde.

Stále se vám nedaří zhubnout? Už nevíte co udělat pro to, abyste vypadala štíhlejší? Po přečtení tohoto článku už to vědět budete. Stačí pár jednoduchých triků a vaše nová postava bude na světě. Zvyšte se Každé tělo, které se stane vyšším díky podpatkům bude vypadat opticky štíhleji. Je jedno, jaký styl bot na podpatku zvolíte. Platí zde jednoduché pravidlo. Čím budou vaše podpatky vyšší, tím budete vypadat vyšší i vy. Nepřežeňte to však, boty, které si na sebe vezmete byste měla umět ovládat. A pamatujte, největší efekt docílíte s botami stejné barvy jako má váš spodní outfit. Máte na sobě silonky? Pak si obujte lodičky v tělové barvě. Pokud jste si na sebe navlékla černé džíny, sáhněte po podpatkách tmavé barvy, nejlépe přímo černé. Vysoký účes Zůstaňme ještě u prodloužení těla. Napadlo vás někdy, vyčesat si velmi vysoký culík nebo drdol? Pokud ne, tak to rozhodně vyzkoušejte. I tato jednoduchá vlasová úprava vaše tělo opticky prodlouží. Jedna barva na celém těle Možná jednobarevné modely vypadají všedně, avšak pomohou vám k opticky lépe vypadající postavě. Doplňte svůj jednobarevný look odlišným tílkem nebo masivním náhrdelníkem či jinými šperky. Můžete také sáhnout po výrazné kabelce. Čím tmavší pleť, tím lepší Máte v létě pocit, že vypadáte štíhleji, i když vážíte stále stejně? Může za to opálení. Čím více bude vaše pokožka hnědá, tím lépe skryjete jakékoliv nedostatky. Nemusíte chodit do solária, bude vám stačit samoopalovací krém. Líbil se vám tento článek? Již nyní se můžete těšit na jeho pokračování, ve kterém si budete moci přečíst o dalších fintách. Praktikujete ještě další zeštíhlující metody? Samoopalovací mléka a krémy najdete zde.

Rozvedla jste se a jste nyní na vše sama a navíc zklamaná všemi muži. Okolí do vás hučí, že to není konec světa, ale jak dál, to vám nikdo neřekne. Jak se budete seznamovat s někým novým a hlavně kde ho potkat? V současné době se v Čechách rozvádí polovina manželství, což je dost smutné. Ale na druhou stranu, do seznamovacího oběhu přibývají pravidelně tisíce mužů a žen. Po zkušenostech z nepodařeného manželství, a pokud máte ještě děti, seznamování nebude nic jednoduchého, jako v době, kdy jste byla ještě single. V první řadě, se přestaňte obviňovat. Za druhé, nespěchejte a do ničeho se nenuťte. Pravý čas začíná v době, kdy se přestanete pitvat v chybách, které rozvod způsobily anebo se přestanete bát, že už se nikdy neseznámíte. Nechte tomu volný průběh. Za třetí, nyní máte spoustu času dát si svůj život do pořádku, než se vrhnete do nového vztahu. Za čtvrté, neberte za vděk prvním mužem, který se zamane, jen abyste měly mužskou oporu. Nemuselo by to skončit dobře.

Koncentruje veškerá působení proti stárnutí i proti vráskám. Vlastnosti: obsahuje chrono-biologické aktivní složky, obnovuje mladistvost, během noci bojuje s nahromaděným poškozením pokožky, omlazující účinky, redukuje vrásky, ochabováni pleti a pigmentové skvrny, zároveň pleť hydratuje, hutná sametová textura. Vhodný pro všechny typy pleti. Jak používat Každý večer aplikujte na čistou pleť. Náš tip Doporučujeme kombinovat s dalšími produkty řady Suprême Jeunesse. Suprême Jeunesse Nuit od Payot koupíte na krasa.eiffeloptic.cz  

Už nyní se můžete postupně připravovat na jaro. Především vy co máte zahrady a zahrádky a rádi byste zde měli malé pomocníčky, kteří budou opylovat květy nebo bojovat proti škůdcům. Což jim takhle postavit domeček? Výroba tohoto domečku není až tak časově náročná, jen to chce trošku šikovné ruce. Kdo si na vytvoření této drobné stavby netroufá, je možné tyto domečky zakoupit již hotové. Co budeme potřebovat: starší prkna rozličné přírodní materiály jako výplň domečku (bambusové tyčky, stébla okrasných trav, seno, navrtané kousky dřeva, sláma, šišky, aj.) kutilské nářadí Postup: Snažme se vybrat prkna, která nebudou nijak chemicky ošetřena, tudíž ani lakem ani barvou. Pokud je na prknech nějaká kůra, je lepší ji odstranit. Kdo bude chtít mít povrch prken hladký, může prkna obrousit, ale není to nutné. Promyslete si místo, kde bude domeček stát a na základě umístění si promyslete i tvar domečku. Naměřte si délky různých prken a nařežte potřebné díly. Zadní díl může být plný, nebo jen můžete zakrýt silnou sítí, používanou proti mouchám do oken. Domeček můžete postupně motovat. Pokud budete používat vruty, předem si dírky předvrtejte malým vrtákem, aby vám neprasklo prkno. Připravte si materiál určený pro výplň. Jak příjde čas, umístěte domeček do zahrádky.   Kdo má "rád" hmyz máme v nabídce dvě různé knihy: Hmyz a pavouci Hmyz na talíři 

Jak už sám název rostliny napovídá, tak rýmovník nám bude nápomocný proti rýmě. Mezi jeho další názvy patří i eukalyptus mexický nebo kubánské oregano. Rýmovník obsahuje vonné silice, které voní po eukalyptu a jsou velmi účinné proti rýmě a nachlazení. Nejlépe vám pomůže, když utrhnete několikero lístků a promnete je mezi prsty a inhalujete jeho vůni. Jeho vůně je skvělá i k odpuzování komárů a molů. V sušeném stavu se rýmovník používá v kombinaci s levandulí do vonných sáčků proti molům do skříní. Pěstování: Rýmovník lze pěstovat venku pouze přes léto. Jakmile přichází chladnější počasí nebo mrazy, musíme rýmovník přenést do místnosti. Teploda v místnosti by se měla pohybovat od 8o do 15o C. Ale také jej můžete, v domácích podmínkách, pěstovat celoročně. Přes léto však nesnese prudké sluníčko, proto mu vyhovuje okno na východ. Namnožit si jej můžete vrcholovými řízky, které dobře zakoření ve vodě. Poté tyto zakořeněné řízky vsaďte do klasického zahradního substrátu. Co se týká zálivky, má raději menší. Pokud si rýmovník napěstujete ve větším množství, dejte si po jedné či více rostlinách do každého pokoje, bude se vám lépe dýchat. Rýmovník patří mezi rychle rostoucí rostliny.   Knihu o bylinách zakoupíte: ZDE    

K tomuto malému testu vám stačí pouze znalost těch nejznámějších filmů. Poradíte si s tímto malým kvízem? Úplně na konci článku najdete správné odpovědi, abyste mohli zkontrolovat své nápady a napočítat si skóre. Věděli jste, že české filmy překonávají i ty americké, co se týče hlášek? Možná jsme pozadu s  některými efekty, ale vtip českým režisérům rozhodně nechybí. A nyní už se přesuňme k našemu testu: Chtěl jsem se jenom zeptat, jestli někdo z panstva už nemá chuť na dobrou brazilskou kávu. U vás se neboxujete? – My se prosím fackujeme. – Ne v téhle zemi se bez vás neobejdou. Náš ústav se vám mými ústy co nejsrdečněji omlouvá za toto politováníhodné nedopatření, k jakému dochází maximálně jednou za deset let. Na čem pracujete doktore Čechove? – Píši Dvě sestry. – A není to málo, Antone Pavloviči? Rohlíčky prý jsou dneska zvláště vypečené. Jestliže se neomluvíte, promluví mé Smith and Wessony, které jsou zavěšeny proklatě nízko. Se mnou přijde zákon. Tady orel, Dášenka jde celou dobu v bačkůrkách, přepínám – To má smůlu, v čem bude lyžovat? Přepínám. Hujer, jděte si po svých. Hujer, metelescu blescu. Kde udělali soudruzi NDR chybu? Tak jak jste si vedli v tomto malém filmovém kvízu? Těšte se na další řadu typických hlášek a průpovídek.  Kulový blesk Adéla ještě nevečeřela Jáchyme, hoď ho do stroje Jára Cimrman ležící, spící Císařův pekař – pekařův císař Limonádový Joe S tebou mě baví svět Marečku, podejte mi pero Pelíšky    

Revma a artritida nejsou nemoci, které trápí jen člověka, ale dovedou potrápit i kočku. Tito čtyřnozí miláčkové jsou vynikající akrobaté jejich pružné tělo jim dokáže zachránit život při pádu z výšky, ale na to vše, aby to kočky zvládly, musí být zdravé. Jednoho dne se může stát, že náš Mourek, který byl pokaždé tam a zase tady, polehává a dělá mu velký problém, aby vyskočil na židli nebo křeslo. To už může být známka toho, že našeho mazlíka přepadly bolesti kloubů. Potíže bývají vždy stejného rázu, jako u nás lidí: osteoartróza polyartritida Osteoartróza - má souvislost s onemocněním ledvin a močových cest, na které kočky trpí. Takto zasažený kloub zvíře bolí a postupně tuhne, často se objevují otoky. Toto onemocnění postihuje nejen starší kočky, ale také i mladší jedince. Polyartritida - postihuje více kocoury. Je to zánětlivé onemocnění postihující vícero kloubů najednou. S nemocí jsou spojeny horečky, otoky kloubů. Může se stát, že kočka začne odmítat potravu a otečou jí mízní uzliny. Zánět kloubů může způsobit i tzv. "calicivirus", což je virus napadající dýchací cesty koček. Viróza často odezní bez léčby. Některé záněty jsou i bakteriálního původu. Kočka se může nakazit od jiné kočky, např. při souboji, utrpí-li poškrábání či jiné tržné zranění. Pokud zjistíte, že naše kočka jeví příznaky jedné z těchto nemocí, neváhejte s návštěvou u veterináře. Ten sám nejlépe posoudí jakého původu je dané onemocnění a nasadí správnou léčbu.   ZDE je k dostání: Kniha rad první pomoci pro kočky

Téměř každá část našeho těla může být ozdobena piercingem. Ale je důležité, abychom předem zvážili naši individuální anatomii před tím, než se necháme ozdobit. Tělo každého z nás je jiné a proto např. piercing určený do uší, který nosí naše kamarádka, nemusí sedět nám, protože máme jinak tvarované uši. Určitě bude dobré zvážit konzultaci s profesionálem, který má v aplikaci piercingu dlouholetou praxi. Zamyslete se i nad tím, zda-li bude piercing vhodný pro váš životní styl. Jak se na něj bude tvářit šéf v zaměstnání, kde např. každý den komunikujete s klienty osobně? Nebude vám vadit piercing při nošení pracovního oblečení, např. pokud v zaměstnání nosíte sluchátka či přilbu? Mnoho pracovních míst neumožňuje nosit piercing na obličeji. Všechna tato rizika je lépe promyslet dopředu, než posléze litovat. Nejčastější místa pro umístění piercingu: Uši - zde je uloženo mnoho akupunkturních bodů, které ovlivňují celé lidské tělo. Jehly i šperky, které se používají na piercing jsou dosti široké, aby nemohly poškodit akupunkturní body. Pokuste se spát tak, aby jste na piercing netlačili. Obočí - dávejte si pozor při umývání vlasů, aby se vám do rány nedostal šampon. Při manipulaci s oblečením si dávejte pozor na vytržení šperku. Nos - pokud dostanete rýmu je nutné opatrně smrkat. Koupel v horké vodě má za následek roztažení vpichu, proto dávejte pozor na možné zaháknutí o ručník apod. Čistěte část náušnice, která přichází pravidelně do styku s hlenem. Jazyk, ret, brada - vždy po jídle použijte na výplachy ústní vodu po dobu jedné minuty. Kromě toho si proplachujte ústa solí rozpuštěnou ve vlažné vodě: nejméně 5x denně po dobu jednoho týdne. Nekuřte a nepijte alkohol, co nejdéle to vydržíte. Hluboké polibky a orální sex si nedopřávejte alespoň první týden od zákroku. Pijte hodně studené vody, cucejte kostku ledu, málo mluvte, nejezte kořeněná, kyselá ani tuhá jídla – nejméně jeden týden. Rány v ústech jsou přirozeně dezinfikovány slinami a hojí se poměrně snadno a rychle. Prsní bradavky - u žen v případě nosení podprsenek se doporučuje vkládat výstelky z kosmetických ubrousků nebo jiného čistého savého materiálu. I několik dní po zákroku mohou bradavky krvácet. Snažte se nespat na břiše. Dávejte pozor, abyste o piercing nezavadili při svlékání a oblékání. Pupík - piercing v pupíku je opravdu sexy, ale patří mezi nejhůře se hojící ozdobu piercingem. Ozdoba je v místě, kde je stále v pohybu, pokud dlouho sedíte, tak se jej snažte chvíli uvolnit a vyvětrat. K prvnímu vpichu je nejlepší kroužek, se kterým se dá pootáčet. Lépe se dostává k ráně vzduch a je snažší očista šperku. Piercing pupíku vyžaduje pravidelnou péči. Až jeden měsíc trvá první fáze hojení. Genitálie - alespoň na jeden měsíc bude zapotřebí vynechat pohlavní styk. Pokud však nelze vydržet, použíjte kondom, pokud používáte lubrikační gel, nesmí obsahovat látku nonoxynol-9. Důležité pak bude čistit piercig po každém styku. Měňte si spodní prádlo, nejlépe 2 x denně. Tento druh piercingu se rychle hojí díky dezinfekci kyselinou močovou.   Pokud jste se rozhodli pro novou nebo další ozdobu ZDE si můžete vybrat nějakou z ozdob těla.

Láska na první pohled nebo zamilovanost je velmi rychlá, ovšem proces to tak jednoduchý není. Jde o mnoho složitých a velmi rychlých procesů v mozku. Co se v mozku děje Během milostného vzplanutí společně pracuje všech 12 částí mozku a tím se uvolňuje dopamin, oxytocin, adrenalin a další látky. Dopamin je chemická látka, která vzniká přirozeně v mozku. Je to přenašeč impulsů v jistých částech mozku. V případě porušení těchto drah vzniká schizofrenie, Parkinsonova choroba nebo bipolární afektivní porucha. Dopamin způsobuje příjemný pocit ve spojení s různou událostí, aktivitou nebo vlivem požití jistých drog, např. kokainu. Jak zvýšit hladinu dopaminu Tyrosin je nejdůležitější látka, která tvoří dopamin a najdete ji v: mandlích, avokádu, banánech, hovězím a kuřecím mase, čokoládě, kávě, vejcích, zeleném čaji, mléce a jogurtech, a také ve vodním melounu. Oxytocin se krevního oběhu uvolňuje z neurohypofýzy při stimulací prsu, dělohy a vagíny. A u mužů zvyšuje kontrakce hladké svaloviny semenného provazce, které vystřikují sperma do močové trubice. Má vliv na budování vztahu mezi matko a dítětem a bývá nazýván hormonem důvěry či lásky. Také účinek oxytocinu je podobný jako po požití drog. V mozku se stimuluje vlast, které se říká „odměnový systém“ a po tom lidé touží. Proto při rozchodu, kdy poklesne hladina oxytocinu, trpíme depresemi podobnými jako při abstinenčních příznacích. Adrenalin připravuje tělo na výkon a společně s kortizolem udržuje organismus při životě během stresové reakce. Látky ale působí proti sobě. Adrenalin podněcuje tělo k extrémnímu výkonu a kortizol se od účinků adrenalinu brání a rychle ho vylučuje do krve. Víte o tom, že na lásku na první pohled nám stačí pouhá 1/5 vteřiny?

Elaina Morrisonová miluje Neila McManuse celý svůj život. Nevzpomíná si na dny, kdy by ho nemilovala. I přes tragické události a dlouhé roky odloučení její láska trvá… dokud jí osud neroztrhá srdce na kusy, neotřese jejím dokonalým snem a nenaučí ji, jak těžké je nechat jít. Oba velmi brzy pochopí, že skutečný život se ani trochu nepodobá romantickému snu. Většinou způsobuje kruté rány, po kterých zůstávají jen jizvy.Ale Neil se nevzdává. Dokáže na Elainu čekat celé roky. Je voják a vždy si dokáže najít cestu skrz bitevní pole. A získat dívku svého srdce je dost podobné. Pustí se tedy s plnou vervou do boje, aby dokázal Elainu přesvědčit o tom, čím on si je už dlouho jistý. Že bude navždy jeho Třešinkou. Kniha vypráví o vedlejších postavách série Aféra Blackstone.   Autor: Raine Miller Nakladatelství: BARONET Knihu koupíte v eshopu knihy.eiffeloptic.cz

Když se podíváte na plný koš nevyžehleného prádla, dělá se vám zle? Tolik hodin práce! Žehlení je jedna z nejméně oblíbených domácích prací. Jak si ji ulehčit ? Neexistují nějaké metody, jak prádlo vyrovnat bez žehlení? Pamatujte, že praní prádla s vysokou frekvencí otáček za minutu vám nikdy nebude ku prospěchu. Čím méně otáček, tím menší zmačkaní prádla. Do pračky nalijte aviváž. Složky aviváže přispívají k tomu, aby prádlo zůstalo rovné. Potom, co prádlo vyndáte z pračky s ním zatřepte a pak až ho vyvěste na šňůry. Jemné materiály včetně vlny je dobré nechat uschnou na ramínkách a nebo je nechat volně položené na pevné ploše či na ručníku. Takto se prádlo dá sušit téměř kdekoliv. Plánujete pořízení sušičky? V tom případě myslete na nějakou, která má vyvinuté senzory vlhkosti. Sušičky s tímto bonusem totiž dokáží poznat, kdy je materiál suchý a vypnou se ve správnou chvíli. Díky udržování stále vlhkosti nedojde ani ke zmačkání prádla. Základem rovného prádla je i jeho správné složení. Prádlo musíte složit do vyhlazených komínků, jinak by mohlo i nyní dojít k jeho zmačkání. Nikdy neodkládejte skládání prádla na další den. Nejen že se samo může lehce zmačkat, ale v případě, že veškeré vyprané prádlo vložíte do koše a vrátíte se k němu třeba za týden, se žehlení nevyhnete. A co ještě k žehlení dodat? Je naprosto zbytečné zabírat se žehlením ponožek i jiného spodního prádla, nejen že se na postavě vždy vypne, ale taky obvykle není vidět. Tak a teď už snad méně času stráveného z žehličkou! Napařovací žehličku pro malé pomocnice najdete zde.    

Po rakovině prsu a střeva jsou nádory dělohy a děložního hrdla třetím nejčastějším zhoubným nádorovým onemocněním u žen. V děloze se mohou vytvořit dva druhy zhoubného bujení, karcinom vzniklý z buněk sliznice dělohy a nádor děložního hrdla. Rakovina děložního krčku postihuje častěji ženy mezi 35. a 50. rokem života. Naproti tomu karcinom dělohy se vyskytuje nejčastěji po menopauze, u žen mezi 55. a 60. rokem života. Hlavním viníkem je obezita. Důležitou roli hraje také dědičnost a zanedbaná kontrola u gynekologa, který může onemocnění včas odhalit. Pokud nemáte partnera a nepotřebujete napsat antikoncepci, myslíte si, že nepotřebujete ani gynekologa. Není to pravda, počínající nádor je možné odhalit u běžného gynekologa pomocí ultrazvuku. Jaké jsou příznaky Mezi typické příznaky patří zejména krvácení nebo hnisavý výtok mimo cyklus. Bolest se přidává až v pokročilém stádiu. Nemusíte mít žádné příznaky, proto nádor může prorůstat buď do svalu dělohy, nebo do dutiny děložní. Léčba Nádor se dá vyléčit, ale léčba je dost razantní. Odstraní se děloha, vaječníky i vejcovody. Chirurgickou léčbu doplňuje ozařování, chemoterapie a někdy se podávají i hormony.

Bez soli by se opravdu špatně vařilo, neboť chuť by byla mdlá a nevýrazná. Ale tentokrát se podíváme na to, jak lze sůl využít mimo gastronomii. Jak už se říká, tak ta nejlepší řešení bývají ta nejjednodušší. Sůl se například používala jako mýdlo a to již ve starověké Číně. Je to vynikající pomocník pro obnovení lesku starých čajových šálků a konvic. Zároveň čistí a desinfikuje. Sůl v kombinaci s citronem: toto spojení je naprosto nepřekonatelné a bez chemie.Tato kombinace vám pomůže odstranit zahnědlé ruce, když loupete vlašské ořechy ze zelené šlupky. Sůl s citronem smíchejte v kašičku, kterou pak naneste na ruce a vydrbejte malým kartáčkem. Lesk skla a oken: skleněné předměty a okna nejlépe vyčistíte, když je předem omyjete slanou vodou. Na 1 litr vody dáte 1 pol. lžíci soli. Pryč se zápachem: pokud už vaše prkénko na maso nebo pánvička jeví známky nelibé vůně, je na čase použít opět sůl. Horkou solé vytřete ony předměty, u kterých se potřebujete zbavit zápachu. Zajisté se v každé domácnosti najde i lahvička s octem, proto si uvedem ještě pár rad, kde ocet také pomáhá: S octem na boty: Určitě také bojujete, zvláště pak v zimním období, s bílými skvrnami na botách od posypové soli. Stačí, když potřete postižená místa 10% octem. Ocet zatočí se zápachem: stejně tak jako sůl, můžete použít ocet na odstranění zápachu z kuchyňského prkénka či pánve. Omyjte tyto předměty v horké vodě s octem. Na 1 litr vody 1 pol. lžíce octa). A ještě jedna malá rada na závěr. Když už se nám letos poštěstilo a napadl sníh, je vhodné jej využít při čištění kusových koberců. Vyneste koberce ven a položte na sníh, poté je z obou stran důkladně vyklepejte. Ačkoliv se nám mohou zdát čisté, tak poté uvidíte kolik je v nich prachu.  

Dobro jutro! Ve čtvrté části základních frází chorvatštiny jsme se podívali na NE/SOUHLASY. Dnes postoupíme dál a ukážeme si fráze týkající se UBYTOVÁNÍ: Chtěl bych si zamluvit dva pokoje.     Želio bih rezervirati dvije sobe. Na jméno ...     Na ime ... Máte volné pokoje?     Imate li slobodne sobe? Volné pokoje nejsou.     Slobodnih soba nema. Jaký pokoj byste si přál?     Kakvu sobu bi vi željeli? Chtěl bych ... Mohu dostat ...?     Želio bih ... Mogu li dobiti ...? ... jeden jednolůžkový     ... jednu jednokrevetnu ... dvoulůžkový     ... dvokrevetnu ... levnější pokoj     ... jeftiniju sobu ... větší pokoj     ... veću sobu ... pokoj s koupelnou/ bez koupelny     ... sobu sa kupatilom/ bez kupatila ... pokoj s balkonem     ... sobu sa balkonom Na jak dlouho?     Na koliko dugo? Na jednu noc.     Na jednu noć. Na dva dny.     Na dva dana. Na týden.     Na tjedan dana. Kolik to stojí?     Koliko to košta?   V dnešní lekci se nám začaly objevovat číslovky, tak se na ně příště podíváme plus něco navíc. Mějte krásný den!  

Stává se vám teď nějak často, že se cítíte vyčerpaná? Nemáte chuť jít do práce, ale ani za zábavou? Možná vám chybí železo. Co všechno jeho nedostatek může způsobit a jak železo doplnit? Velké procento železa v našem těle se nachází přímo v krvi. Železo je součástí hemoglobinu, látky důležité pro přenos kyslíku. Největší nedostatek železa mívají ženy při menstruaci, během těhotenství a kojení. Malé množství železa způsobuje slabost, únavu, špatné soustředění, dokonce i duševní potíže. Nejjednodušší způsob a vlastně asi jediný, který vám podá informaci o aktuálním stavu železa včetně ostatních látek v krvi, je její rozbor. Věděla jste, že železo existuje ve dvou podobách? Nazývají se hem železo a non-hem železo. První varianta železa je pro člověka přínosnější. Ta se totiž v těle vstřebává velmi rychle a potřebné látky se dostávají do krve téměř ihned. Hem železo se nachází v živočišných produktech. Druhou variantu zvanou non-hem železo byste našla v listové zelenině nebo i luštěninách. Zpracování této látky je pro tělo trochu těžší, ne však nijak závratně. Vegetariáni by však měli myslet na to, že by bylo dobré železo doplňovat třeba v tabletách, pokud nemají dostatečný denní přísun zeleniny. Jestliže chcete podpořit rychlost vstřebávání železa, jezte taky vitamin C, který vám v tom pomůže. A v čem najdete železa nejvíce? Hem železo se vyskytuje v játrech, kuřecích i hovězích, dále v kuřecím mase, králičím mase a taky v krůtí pečínce. Non-hem železo byste mohla úspěšně hledat v čočce, fazolích, hrachu, špenátu, ale i v tofu a dokonce i v rozinkách. Tablety ŽELEZO Plus najdete zde. Další doplňky stravy najdete zde.   

Pupínky trpí mnoho žen i ve vyšším věku, je to způsobeno hormonální nerovnováhou v období menstruace nebo v těhotenství. Na rozdíl od puberty, kdy na akné stojí vyšší produkce kožního mazu, ve kterém se bakteriím daří. Nejlepší metodou jak se akné zbavit je kombinace dokonalého a pravidelného čištění pleti a vynechání alkoholu, sladkého a kořeněného jídla. Pleti neprospívá ani mechanické vytlačování, po kterém zůstávají na obličeji jizvičky. Dalším krokem je výběr speciální kosmetiky na mastnou a aknózní pleť a dostatečná hydratace pleti. Až vysvitne sluníčko, tak nezapomeňte na UV ochranu, rozhodně neplatí, že slunce pupínky vysuší a stejně tak jim nesvědčí ani solárium. Mnoho žen maskuje nedokonalosti pleti pod vrstvou vyhlazující báze, krycího make-upu, silnými korektory a zmatňujícím pudrem. To vše pleti škodí, protože nemůže dýchat a hrozí zanícení akné. Nejlepším řešením bude volba make-upu s vyšším krytím a s nejproblematičtějšími místy si poradí korektor. Čistící přípravky a make-up vybírejte v lékárně nebo s kosmetičkou a dermatologem.

Devětsil lékařský (Petasites hybridus) roste po celé Evropě. U nás bychom jej našli nejvíce v podhorských a horských oblastech. Je to vytrvalá bylina, která dorůstá do výšky 50 centimetrů. Sbírají se květní úbory, listy a také kořen. Má využití v homeopatii a veterinární medicíně. Chuť byliny je nahořklá a proto se do čajů používá ještě v kombinaci s jinými bylinkami. Podobnost v použítí má s podbělem, kdy nám pomáhá při nachlazení, kašli a chrapotu. Můžeme jej využít i v případě, kdy je potřebné se vypotit, ale i při průduškovém astmatu.Tlumí příznaky alergické rýmy. List a kořen využijeme při revmatismu a dně. Zaručeným pomocníkem je i v problémech se zácpou, upravuje hladinu cukru v krvi a současně pomáhá proti křečím (žaludek, menstruační potíže). Devětsil se používá i při migrénách a bolestech hlavy. Mezi další použití se řadí jako pomocník při hemoroidech, na výplachy ran a vředů, na křečové žíly a při zánětech žil. Neužívá se v období těhotenství a kojení. Čaj při akutní bronchitidě: Ve stejném poměru (25 g) smícháme kořen devětsilu, list jablečníku, nať třezalky a listů podbělu. Jednu polévkovou lžíci této směsi zalijeme šálkem horké vody a louhujeme 20 minut. Pijeme oslazené medem 3 x denně. Čaj podporující pocení: Použijeme 1 lžičku sušeného listu devětsilu a zalijeme šálkem horké vody. Necháme 15 minut louhovat a pijeme 3 x denně. Olejový obklad na bolavé klouby a otoky: Na pánvi rozehřejeme olej a ponoříme do něj naklepané listy devětsilu. Poté teplý list přiložíme na bolavý kloub či otok, olej dobře vmasírujeme do kůže.   Inspiraci pro léčbu přírodními prostředky naleznete: ZDE, ZDE, ZDE  

Tento recept jsem minulý rok objevila v Chorvatsku na dovolené v místní kuchařce. V chorvatském překladu tento název zní: Pile s limunom i ružmarinom ("Kuře s citrónem a rozmarýnem"). Jelikož zde mám přátele, kteří pěstují citrusy a zahrádku mají plnou aromatických bylinek, nestálo nic tomu, abychom si tento recept uvařili. Ingredience: 1 kuře snítku rozmarýnu 1 velký, nebo 2 malé citróny 1 česnek drcený kmín sůl máslo Postup: Rozporcujeme si kuře buď na 1/4 nebo rozpůlíme (záleží na vás). Maso si osolíme, pokmínujeme a vložíme do pekáče. Citróny řádně omyjeme, nakrájíme na plátky a vložíme do pekáče s kuřetem. Přidáme několik větviček rozmarýnu a poklademe několik plátků másla na kuře a okolo něj. Vložíme do rozehřáté trouby (180 - 200°C) a necháme trošku opéct. Posléze přidáme česnek na plátky a zlehka podlijeme vodou a pečeme do změknutí masa cca 40 minut. Tesně před vyndáním z trouby odděláme víko pekáče a necháme dopéct kůžicku dozlatova. Jako přílohu lze podávat máslovou dýni, kterou si oloupeme, nakrájíme na plátky, osolíme, zlehka pokmínujeme, přidáme česnek, pokapeme olivovým olejem a upečeme.    Recepty na drůbeží maso: ZDE, ZDE

Autorka nejrychleji prodávaného paperbacku všech dob se jmenuje Erika Mitchell Leonardová. Vy ji však jistě znáte pod pseudonymem E. L. James. Spisovatelka se narodila v roce 1963 v Londýně. Stala se televizní producentkou, scénáristkou a samozřejmě i nezávislou spisovatelkou. Svůj prví román publikovala v roce 2011 na internetu jako e-knihu. Během několika měsíců měl její románový příběh přes milion stažení. Postupem času vyšla i kniha tištěná, ve které došlo ke změně jmen veškerých postav. Ta se dostala do top desítky nejčtenějších knih USA. Svůj román nazvala Fifty Shades of Grey. Během následujícího roku připravila díl druhý – Fifty Shades Darker. Nyní zná světová populace i děj třetího románu – Fifty Shades Freed. A jaké zajímavosti z jejího života nám jsou známy? Bohužel jich moc není. Autorka tvrdí, že kvůli velké slávě nepřestane žít prostý a všední rodinný život, který byl vždy v jejích vyhlídkách. Autorka jen tak nedává ani rozhovory. Chce nejen uchránit své soukromí, ale taky připomíná, že její kniha je oblíbená díky textu a ne díky reklamám. Nepotřebuje se tedy v rozhovorech zviditelňovat.   Erika Mitchell studovala historii, ale už od mládí věděla, že se stane spisovatelkou. Každým dnem si přála víc a víc napsat román. Při psaní knihy se inspirovala dílem Stmívání, které ji prý v životě velmi obohatilo. Když Erika Mitchell vytvářela hlavní intimní pasáže příběhu, musela si dokládat některé její posudky. Jejím důležitým úkolem bylo například zjistit, zda si pár z příběhu může užívat sexu v autě Audi R8 nebo je to zcela nemožné. Knihu Fifty Shades Freed najdete zde. Další erotické knihy najdete zde. 

Elektronické housle pro holčičky v růžové barvě. 8 melodií, tremolo. Délka 43 cm. Baterie: 2x 1,5V LR6/AA Výrobce: Simba Elektronické housle koupíte v eshopu hracky.eiffeloptic.cz

Dobar dan! Dnes se pustíme už do 4 části malé lekce chorvatštiny, kde si opět ukážeme několi frází, které se nám mohou hodit na dovolené. Minule jsme si probrali OMLUVY a LOUČENÍ. Tentokráte zabrousíme do SOUHLASŮ a NESOUHLASŮ: Ano.     Da. Určitě.     Sigurno. Dobře.     Dobro. Rád/a.     Drago mi je. Snad.     Možda. Výborně.     Odlično. Rozumím.     Razumijem. To je v pořádku.     To je u redu. Věřím.     Vjerujem. To je ono.     To je to. Ne.     Ne. Myslím, že ne.     Mislim da ne. Raději ne.     Radije ne. Ještě ne.     Još ne. Již ne.     Više ne. Nechci.     Neću. Nemohu.     Ne mogu. Nikdy.     Nikad. To je lež.     To je laž.   Více z chorvatštiny  naleznete: ZDE  

Nedávno jste si tu mohla přečíst článek, který se týkal nevěry. Seznámila jste se se signály, které vám dávají najevo, že máte zbystřit. Mimo nevěru však existuje další spousta situací a okolností, které snadno zničí vztah. Možná ještě snadněji něž krutá nevěra. Jaké z nich to jsou? Nedostatečná komunikace Nikdy jste nebyla příliš komunikativní člověk? Svěřování není nic pro vás? To však nemůže platit ve vztahu! Partnerovi byste zkrátka měla říci vše, co je pro vás alespoň trochu důležité. Muže taky občas určitě moc potěší krátká zaláskovaná SMS. Lhaní Nikdy vašemu partnerovi nelžete. Vždy je lepší říct mu veškeré věci popravdě, i když, jak se říká, pravda někdy bolí. Rozhodně to však bude lepší, než aby na tajemství přišel za pár dní, třeba i let, sám. To se vám jakákoliv situace bude vysvětlovat mnohem hůře. Žárlivost Říká se, že drobná žárlivost ženám sluší. Ano, možná je tomu tak, avšak nesmíte to s ní přehánět. Důvěřujte sému partnerovi. Nezajímejte se o jeho SMS zprávy. Nevyptávejte se ho, jak strávil každou minutu svého dne. Každý potřebuje kousek svého soukromí. Tato situace samozřejmě platí obousměrně. Schopnost domluvy Jeden tvrdí to a druhý přesný opak. Ona to chce tak a on zase jinak. Každý vztah občas vyžaduje nějaký ten kompromis. V určitých situacích musí tvrdohlavost zkrátka stranou. Jednou to bude po vás, ale po druhé zase musí rozhodnout on. Mezi další problémové vlastnosti bychom mohli zařadit například lenost, blahosklonnost nebo taky zálibu v hádkách. Napadají vás ještě jiné situace? Knihu Jak přežít manželství najdete zde. Další knihy najdete zde. 

Stejně tak jako my lidé máme v zásobě nějaký ten prášek proti bolesti, či nějaké kapky do nosu apod, tak i pro psi a kočky bychom měli mít po ruce vybavenou lékárničku. U psů i koček mohou nastat vážné zdravotní komplikace, které je třeba svěřit zvěrolékařům. Ale takové "drobnosti", jako je malé poranění psí tlapky při procházce, nebo klíště přisáté v kočičím či psím kožíšku můžeme ošetřit v domácím prostředí. Nejjednodušší je, když si takovou lékárničku zakoupíme podobně jako autolékárničku. Taková lékárnička obsahuje lék na bolavé bříško, na zánět v oku, na drobná poranění, přípravky proti parazitům i na nachlazení. Složení léků je rozděleno pro psy a kočky. Mezi další pomůcky patří souprava na odstranění klíštěte, což je pinzeta a dezinfekce. Je vhodné mít i klasickou pinzetu, kterou lze odstranit např. střep či jiné cizí těleso zapíchnuté v tlapce zvířecího miláčka. Určitě neopomeňte digitální teploměr, který bude sloužit pouze zvířecímu kamarádu. Mezi další vybavení je vhodné zařadit: mast na kůži mast do očí peroxid vodíku léky proti průjmům -II- zvracení hojivé masti sterilní fyziologický roztok živočišné uhlí vatu obvazový šátek gumové rukavice obvazový materiál (kompresní i elastický) nůžky tvarovatelná plastová dlaha tampony na čištění uší antibakteriální mýdlo malou baterku hliníkovou folií proti podchlazení telefonní čísla na zvěrolékaře Každopádně pokud váš psí nebo kočičí mazlíček potřebuje nějaké pravidelné léky, je vhodné si udělat tzv. příruční lékárničku, kam vložíte nejen potřebné léky, ale některé věci, které by se mohly hodit např. na dlouhé vycházky či výlety. Co se týká zdraví psů a koček, neměl by chybět ve vaší knihovně: DOMÁCÍ ZVĚROLÉKAŘ

Stává se to zřídkakdy, že by na nás ze skříně vylétávalo hejno molů. Avšak mol nikdy nespí! Ale ať už v našem šatníku tito malí motýlci bydlí či ne, můžeme bylinkové sáčky využít i jako voňavou dekoraci. Moli nesnášejí žádné výrazné bylinkové vůně. Vratič nebo pelyněk jsou v boji proti molům velmi efektivní, ale nejúspěšnější a pro nás nejpříjemnější je levandule. Budeme potřebovat: 2 hrnky sušených květů levandule 2 hrnky sušených listů pelyňku 1 hrnek sušených lístků vratiče 2 pol. lžíce drcené skořice 1 lžička drceného kořene kosatce gumičky ozdobná stuha plátěné sáčky Postup: Smícháme všechny suroviny. Naplníme připravené plátěné sáčky a uzavřeme je gumičkami. Sáčky ozdobíme stužkou a zavěsíme do šatníku.   Květ levadule zakoupíte: ZDE

Atopický ekzém je kožní onemocnění většinou alergického původu. Vyznačuje se jako červená kožní vyrážka se suchým povrchem, nepříjemně svědí, často je rozpraskaná a někdy i mokvá. Nejčastěji se objevuje na loktech, zápěstí, krku, pod koleny nebo na obličeji. Šupinky na kůži mají na následek svědění, a pokud si ekzém začnete škrabat, poruší se kožní bariéra a usnadní se průnik alergenů do kůže.  Hlavně jemně Protože tvrdá voda a mýdla kůži vysušují, měli byste si místo ekzému omývat destilovanou vodou a přípravky respektující pH pokožky.  Začněte se hýčkat Po koupeli se vždy namažte tělovým krémem nebo mlékem, aby se pokožka nevysušovala. Nejlepší volbou jsou přípravky obnovující hydrolipidický film na povrchu kůže a její mikrobiální rovnováhu. Je to zvláštní, ale mikroorganismy žijící na povrchu kůže, které se každý večer snažíme smýt, zodpovídají za její zdraví a správnou funkci. Pozor na to co jíte Atopický ekzém se může objevit jako alergie na lepek nebo laktózu. Zkuste je vyčlenit z jídelníčku. Zároveň také omezte čokoládu a kořeněná jídla. 

Řada Basic navazuje na úspěšnou Základní řadu – má stejný formát, ale zcela novou grafiku, díky které lépe vyniknou ilustrační fotografie. Názvy jednotlivých knížeček, citáty a k nim tematicky vhodně vybrané fotografie vystihují jejich obsah. Věříme, že vám poslouží jako vhodný dárek, kterým potěšíte a povzbudíte nejen své partnery, přátele, členy rodiny a kolegy, ale že také inspirují i vás samotné. Knihu koupíte na webu knihy.eiffeloptic.cz

Veš je 2 - 4 milimetry dlouhá a na vlasy klade tzv. hnidy, což jsou vajíčka vší, která jsou dosti pevně přilepená k vlasům. Veš má tři páry nohou, které jsou zakončeny drápky, kterými se přidržuje vlasů. Hnidy se líhnou cca za týden až deset dní. Veš žije zhruba deset týdnů a naklade až 150 vajíček. To že má dítě vši, poznáme tak, že se dítě stále škrábe ve vlasech a především večer před spaním. Pokud budeme dítěti prohlížet vlasy, prohlížejet je co nejpečlivěji. Nemusíte ihned narazit přímo na veš. Avšak většinou se vši zdržují na temeni hlavy. Snad ani já si nepamatuji, když jsem byla dítě, že by v naší třídě na ZŠ řádily vši! Avšak dnešní školáci se těmito potvůrkami potýkají čím dál tím více. Babičky nám radí receptůry, které na nich aplikovaly jejich maminky nebo babičky. Avšak pomáhají ještě tyto babské rady? Pojďme si některé uvést: vlasový zábal s petroleje. V dobách minulých to byl jeden z dostupnějších prostředeků, který si s těmito vlasovými parazity poradil. Ale uznejme, že v dnešní době bychom po petroleji nesáhli. další možností, která se občas traduje, je potřít vlasy směsí osoleného sádla dále důkladné promazání vlasů alpou a zabalit vlasy do igelitového sáčku a poté do ručníku a nechat nejm. 2 hodiny působit někdo aplikuje líh obarvit vlasy barvou na vlasy jako prevenci vtírat do vlasů tea tree oleje psí/kočičí šampón proti blechám   Osobně jsem tedy vši nezažila, ale moje maličká dcerka několikrát přišla domů s jednou či dvěma dospělci vši dětské, kterou "přebrala" při hraní v dětském kolektivu. Jelikož je malá, neaplikovala jsem žádnou "drastickou" metodu z uvedených babských rad. Dospělé vši jsem z vlásků vybrala a důkladně prohlédla hlavu, zda-li na některém není hnida. Pokud byla, z vlásků jsem ji stáhla a usmrtila zmáčknutím. Poté jsem dcerce umyla vlásky šamponem s tea tree olejem. A posléze nezbývala než důkladná prevence prohlídek vlasů. A také je dobré vyprat čepice, které děti nosí a povlečení v postýlkách. V neposledním je dobré veškeré procedůry zopakovat.   Šampony: ZDE a ZDE        

Levandulové sušenky Na cca 30 kousků budeme potřebovat: 150 g másla 170 g hl. mouky 115 g krystalového cukru 1 vejce 1 pol. lžíce sušených levandulových kvítků Postup: Troubu si vyhřejeme na 180°C. Máslo a cukr promícháme a přidáme vejce, mouku a kvítky levandule. Vše důkladně propracujeme. Plech si buď vyložíme pečícím papírem, nebo vymažeme máslem. Z těsta vytvoříme váleček a krájíme kolečka (sušenky). Pečeme 15 až 20 minut dozlatova. Květ levandule k dostání: ZDE    

Náš (večerní) salátový jídelníček pokračuje. Nyní se podíváme na takzvané antivegetariánské saláty, tedy směsi s masem. Opět připomínám, že zmíněné množství surovin je vhodné pro jednu porci. Klasický tuňákový salát s vejcem Budete potřebovat: Plechovku tuňáka (1 menší balení) Vejce (1 ks) Cherry rajčata (10 ks) Okurku (1/2) Listový salát nebo baby špenát (asi 30 g) Jarní cibulku (2 kusy) Česnek (2 stroužky) Hořčici (1 lžičku) Olivový olej (1 lžíci) Chilli, sůl a pepř Postup: Dejte vařit vejce. Otevřete konzervu s tuňákem a slijte veškerý olej, který obsahuje. Pokrájejte zeleninu na drobné kousky. Cherry rajčátka rozkrojte pouze na polovinu. Smíchejte veškerou zeleninu kromě špenátu (Pokud použijete listový salát, můžete ho přidat k ostatní zelenině hned.) a dochuťte ji zmíněnými surovinami. Dobře promíchejte. Přidejte tuňáka a opět promněte. Na závěr přisypte nakrájené vejce a baby špenát. Výborný salát je na světě. Zelený salát zasypaný sušeným masem a brusinkami Budete potřebovat: Sušené maso (dle chuti, 50 g) Polníček (50 g) Baby špenát (25 g) Okurku (1/4) Brusinkovou marmeládu (2 lžíce) Sušené brusinky (menší hrst) Olivový olej (1 lžíci) Sůl Postup: Omyjte polníček a špenát. Okurku oškrabejte a nakrájejte ji na menší kousky. Zelenou směs smíchejte s brusinkovou marmeládou. Přidejte olivový olej a sůl. Na závěr nakrájejte sušené maso na menší plátky a salát jím zasypte. Na vršek salátu přidejte ještě alespoň pár sušených brusinek pro lepší šmak. Knihu Hravě o živé stravě najdete zde. Další knihy o zdraví najdete zde.

  V tomto třetím díle článku se podíváme na poslední duo výtečných salátů, které taktéž samozřejmě neobsahují téměř žádné kalorie. Tentokrát to budou recepty trochu exotičtější. Bagetový salát s červeným vínem Budete potřebovat: Okurku (1/2) Cherry rajčátka (hrst) Cibuli červenou (1 ks) Petrželku (cca 3 stonky) Kapary (35 g) Jablečný ocet (1 lžíci) Červené sladké víno (3 lžíce) Hnědý cukr (1 lžíci) Olivový olej (1 lžíci) Bagetku (menší, ½) Postup: Nakrájejte veškerou zeleninu, rajčátka rozkrojte pouze na polovinu. Dochuťte směs zmíněným množstvím surovin. Kapary přidejte až úplně na závěr. Připravte čerstvou křupavou bagetku a nakrájejte ji na kousky. Nasypte ji na salát a už nepromíchávejte. Ihned podávejte, aby se pečivo na salátu úplně nerozložilo. Tato pochoutka pochází z Toskánska. Salát s mátou a žlutým melounem zasypaný sušenými rajčaty Budete potřebovat: Salátovou okurku (1/2) Sušená rajčata (hrst) Mátu (cca 1 stonek) Citronovou šťávu (2 lžíce) Olivový olej (1 lžíci) Meloun žlutý (1/4) Cukr krystal (1 lžičku) Postup: Nakrájejte okurku a smíchejte ji s melounem. Přidejte nasekanou mátu, veškeré suroviny na dochucení a pečlivě promíchejte. Sušená rajčata nakrájejte na menší kousky. Pokud nejsou slaná, můžete je prosolit. Zasypte jimi salátovou směs a máte hotovo. Tuto dobrotu je dobré nechat asi hodinu odležet v lednici. Všechny složky se vpijí do sebe a salát dostane výjimečnou chuť. Knihu Hravě o živé stravě najdete zde. Další knihy o zdraví najdete zde.

Jonathan Lethem, narozený v 60. letech 20. století, je oblíbený americký spisovatel. Pochází z poměrně chudé rodiny avantgardního malíře a politické aktivistky. V současné době se Lethem živí pouze psaním. Získal mnoho významných ocenění. V roce 2005 mu byla například udělena MacArthurova cena za nejlepší dílo, deset let zpět zase cena Novel. V českém prostředí se usadilo pouze jedno jeho dílo s názvem Sirotci z Brooklynu, které bylo do Češtiny přeloženo téměř hned poté, co ho autor dopsal. Napsal dále knihu Gun, with Occasional Music, je taky znám díky esejům, krátkým statím a četným povídkám. Detektivní román Sirotci z Brooklynu byl oceněn cenou s názvem Gold Dagger v roce 2000, rok poté, co ho autor dopsal. Díky této výhře si ho všimlo větší množství lidí a najednou byl o román velký zájem. Po roce 2009 byl do kin uveden stejnojmenný film. Není divu, že autor zasadil děj do Brooklynu, města, které už od dětství tak dobře znal. V knize vypráví příběh sirotka Lionela Lethema. Je to jakýsi vyděděnec společnosti, který žije sám a bojuje s Tourettovým syndromem. Pracuje ještě s dalšími 3 sirotky v dopravní agentuře známého Gangstera Franka Minny. Jednoho dne je Frank pobodán a nakonec podlehne smrti. To Lionela nenechá klidným. Rozhodne se rozplést všechny zápletky, aby se dostal do cíle – k pachateli a k jeho motivu. Podaří se Lionelovi zvítězit nad překážkami a najít nit v celém případu? Přečtěte si strhující příběh postavy moderní americké literatury. Knihu Sirotci z Brooklynu najdete zde. Další krimi a detektivky najdete zde.   

Jsou to zázračné houby, které posilují imunitu, snižují hladinu cholesterolu, krevní tlak, působí proti virům a bakteriím a detoxikují organismus.  V Čechách má léčení pomocí hub stejně dlouhou tradici jako bylinkářství. Nejvíce studií o léčivých účincích hub vykazuje Čína, Korea a Japonsko.  Jestliže houby nepatří mezi vaše delikatesy, můžete sáhnout po potravinových doplňcích v podobě tablet. Stejně tak jako při kašli si jdeme do lékárny pro jitrocelový sirup a ne si ho natrhat na louku, tak samozřejmě i extrakt z hlívy je pro organismus mnohem účinnější než čerstvá nebo sušená houba.  Hlíva ústřičná Hiratake, jak se hlívě také říká obsahuje proteiny, steroly, aminokyseliny, vitaminy B, C, D, K a řadu minerálů a stopových prvků. Díky hlívě je tělo odolnější proti virům, bakteriálním plísním, parazitům a má protirakovinné účinky.  Reishi Poslední dobou je Reishi velmi oblíbená, a by ne, je to elixír věčného mládí. Krom toho dokáže vyléčit artritidu, migrénu, nespavost, bronchitidu, astma, cukrovku, zánět ledvin, kardiovaskulární potíže nebo řídnutí vlasů. Používá se také jako prevence proti nádorům. Je to výborné antibiotikum a pomáhá čistit játra od alkoholu a drog. 

Zeleninku dnes koupíme v každém obchodě s potravinami a nemusíme se s ní pěstovat na zahrádkách. Avšak někdo namítne, že tato zelenina si prošla mnoha chemickými postřiky a byla hnojená syntetickými hnojivy. Proto je možné si zeleninu vypěstovat sám. Další vynikající zeleninou, která podpoří imunitu je: Zelí: Zelí obsahuje velké množství vitamínu C a mezi další patří vitamíny A a B. Pokud budeme zelí pěstovat na zahrádce je nutné myslet na to, že bude potřebovat velké množství živin. Dále je nutné zelí často okopávat a neopomenout pravidelnou zálivku. Zelné smoothie - 7 listů hlávkového zelí, 2 mrkve, 2 řepíkaté celery, sůl, pepř a led. Vše důkladně rozmixujte a dochuťte dle sebe solí a pepřem.   Zázvor: můžeme zkusit pěstovat doma v květináči. Zázvor potřebuje dostatek místa, proto k jeho zasazení využijte velkého květináče. Zázvorové sušenky - 11/2 hrnku hl. mouky a 11/2  hrnku pol. mouky, 3/4 hrnku jemného třtinového cukru, 1 hrnek másla, špetka soli, větší lžičku prášku do pečiva, 3 žloutky, 4 pol. lžíce smetany, 3 pol. lžíce vlašských ořechů, 2 lžíce mletého zázvoru. Žloutky utřeme s cukrem a přidáme rozehřáté máslo a mícháme do spojení těchto surovin. Přidáme mouku s práškem do pečiva, zázvor, smetanu, ořechy a sůl. Z vytvořeného těsta tvoříme placičky. Troubu si předehřejeme na 250°C. Placičky pak pečte na 170°C do chvíle kdy zhnědnou a ztuhnou.      

Na jaře ráno a večer nás doprovází ptačí zpěv. Hmyzožraví ptáci nám pomáhají bojovat s obtížným hmyzem a s housenkami, které nám požírají naši úrodu. Proto bychom na ptáčky, kteří přes zimu zůstávají doma, měli v zimním období myslet a umístit jim v našich zahradách či na parapetech krmítka. Na co myslet při zakládání krmítka: Krmítka by měla být mimo dosah koček. Pro většinu koček je ptáček v krmítku snadnou kořistí. Dále by nemělo být krmítko vystaveno větru, aby vítr nerozfoukal semínka, kterými budeme ptáčky přes zimu krmit. Krmítko nemá hýřit barvami. Narozdíl od hmyzu se ptáci barev bojí. Čas od času je nutné krmítko vyčistit. Mezi ptáky se mohou šířit infekce. Sýkorkám můžeme dopřát sádlo nebo lůj. POZOR! V žádném případě nedávat slaninu, nebo uzený špek! Na sádlo či lůj si rádi přiletí i sojky a strakapoudi (pokud bydlíte na vesnici blízko lesa). Dlask si zase rád pochutná na semínkách slunečnice a kosům nabídněte jablko. Pro městské ptáčky jsou vhodná semena slunečnice, prosa, dýně, konopí či jáhly. V žádném případě nedávejte: čerstvé, slané a sladké pečivo!!! A žádné zbytky z našich talířů (mastné, přepálané) ani strouhanku! Za uvedené vhodné dobroty vám budou ptáčci vděční a na jaře se vám odvděčí svým zpěvem. V zimě zase můžeme pozorovat různorodost ptáčků, kteří se sletí nazobat do připravených krmítek a bude to zajisté skvělá podivaná než na televizi. Vhodnou pomůckou při poznávání ptáků nám budou knihy: Ptáci na krmítku, Nový kapesní atlas Ptáci

Přepadají vás večerní chutě a hlady? Snažíte se ovládnout, ale někdy je hlad silnější než vaše vůle? Nebojte. Po těchto receptech rozhodně nepřibydete a navíc si skvěle pochutnáte! Množství surovin u každého receptu je vypočítáno na jednu porci. Rýžový salát ,,Štěpič‘‘ Budete potřebovat: Rýži (100 g) Papriku červenou (1/2) Ananas (čerstvý, cca 100 g) Baby špenát (25 g) Cibuli červenou (1/2) Nízkotučný jogurt (25 g) Smetanu (20 g) Limetku (1 lžíci čerstvé šťávy) Chilli koření, sůl, pepř Postup: Nejprve si připravte rýži dle návodu. Na tento salát se nejlépe hodí rýže basmati, ale lze použít jakýkoliv jiný druh rýže. Zatímco se rýže bude vařit, nakrájejte si papriku na jemnější plátky. Vykrojte ananas a do salátu přidejte asi jeho čtvrtinu nakrájenou na kousky. Cibuli nasekejte na velmi drobné kousky. Potom, co se rýže uvaří, ji zchlaďte vodou. Jakmile bude rýže studená, smíchejte ji se zmíněnými surovinami. Do směsi přidejte jogurt, šťávu z limetky a smetanu pro lepší chuť. Dle potřeby dokořeňte, osolte a opepřete. Na závěr přidejte baby špenát. Ihned podávejte. Červená pochoutka z řepy Budete potřebovat: Červenou řepu (150 g) Fazolky zelené (50 g) Pomeranč (1/2) Baby špenát (40 g) Rukolu (15 g) Sýr (balkánský nebo feta, 30 g) Oříšky (dle chuti, 15 g) Jablečný ocet (1 lžíci) Olivový olej (1 lžíci) Med (1 lžičku) Postup: Uvařte oloupanou řepu a fazolky. Červenou řepu je vhodné nechat vařit minimálně hodinu, fazolky stačí povařit asi deset minut. Připravte si oříšky, nejlépe chutnají opražené. Smíchejte nakrájenou řepu, fazolky, špenát a rukolu. Směs zakápněte pomerančem, přidejte olivový olej, ocet a med. Dobře salát promíchejte. Poté přidejte oříšky spolu se sýrem. Nyní už ho jen lehce promněte. Hotový salát vložte na pár minut do lednice, aby zchladnul. Poté hned podávejte. Knihu Hravě o živé stravě najdete zde. Další knihy o zdraví najdete zde.