EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Zásady Kneippovy léčby vodou

Publikováno od Karolína Arnoštová

Kneippova léčebná metoda je velmi přirozená a jednoduchá.

Sprcha obličeje

Kolem krku si omotejte ručník a předkloňte se nad vanu.

Pusťte slabý proud studené vody.

Začněte od pravého spánku, postupujte směrem k bradě a zpět nahoru k levému spánku. Nyní čelo a pak kruhovým pohybem přes celý obličej.

Obličejová sprcha slouží k prokrvení a je vhodná při únavě, proto je neprovádějte před spaním.

Sprcha paží

Proud studené sprchy směřujte od hřbetu ruky až k rameni, kde vydržte asi 10 vteřin.

Znovu sjeďte ke hřbetu ruky a zpět nahoru.

Celou postup opakujte na druhé paži.

Toto je dobré na prokrvení a látkovou výměnu, proto to opět není vhodné provádět před spaním.

Sprcha střídavá

Naplňte si jeden kbelík studenou a druhý teplou vodou – rozdíl teploty 20 stupňů.

Posaďte se na židli a obě nohy ponořte na 5 minut do teplé vody a na 15 vteřin do studené.

Opakujte 3x

Tato metoda se může aplikovat odpoledne nebo večer. Pomáhá proti studeným nohám, uvolňuje a otužuje.

Koupel stoupající teploty

Napusťte si vanu s teplotou 35 stupňů a na několik minut si lehněte do vody. Pak pozvolna přidávejte horkou vodu do teploty maximálně 40 stupňů.

Po 20 minutách pomalu vstaňte, osprchujte se studenou vodou a nezapomeňte si odpočinout pod přikrývkou.

Metoda pomáhá předcházet nachlazením a uklidňujte. Bohužel není vhodná pro lidi se srdečním, oběhovým a žilním onemocněním.

Snažte se některé z těchto postupů zařadit do svého každodenního programu.