EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.CZ Pro ženy Pro muže Slevy a akce

Zavodněný organismus? Známe řešení! II

Publikováno dne 04.08.2019 od Kamila Spoustová

Dodávejte do těla tekutiny pravidelně

Tělo v sobě může zadržovat vodu tehdy, pokud má pocit, že jí dostává málo. Jestliže si uvědomujete, že málo pijete, pak byste co nejrychleji měla příjem vody zvýšit. Organismus je totiž zvyklý ukládat si tekutiny takzvaně na horší časy. Ukažte mu, že nyní již dostane vody dosti. Důležité je taky pít pravidelně. Nestačí napít se ráno a večer, je důležité, aby tělo dostávalo vodu přes celý den, jinak opět dojde k tomu, že si ji bude do zásoby shromažďovat.

Hýbejte se

Strava je věc jedna, pohyb věc druhá. Pokud se nebudete hýbat, vaše tělo může na nedostatek aktivity reagovat různě. Pravidelný pohyb navíc přispívá ke snižování procenta vody v těle. Pomáhá zejména s odplavováním vody z dolních končetin. Nemusíte se strhat několikakilometrovým během, stačí si zacvičit jógu! Tělo potřebuje i protažení.

Doplňujte vitaminy a minerály

Při cíleném odvodňování organismu je vhodné soustředit se na určité potraviny. S vylučováním vody vám pomůže vitamin B6. Konzumujte maso, oříšky, banány a brambory. Z minerálů do těla zkuste dodat potraviny se zvýšeným obsahem draslíku a hořčíku. Konzumujte jakoukoliv zeleninu, soustřeďte se na listovou, dále avokádo a rajčata.