EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Železo proti únavě a vyčerpání

Publikováno od Marcela Matalová

Železo je součástí červeného krevního barviva (hemoglobinu), přispívá k normální tvorbě červených krvinek, které přenášejí kyslík. Největší spotřebu kyslíku má náš mozek. Železo je stopový prvek, který mimo jiné podporuje normální funkci imunitního systému, čímž přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Naše tělo má omezen možnosti, jak tento stopový uchovávat a zpracovávat. Je velmi důležité, abychom železo přijímali soustavně a to ve správném množství a ve vhodné formě. Železo můžeme do našeho těla dodávat pestrou stravou, ve které by nemělo chybět ani maso nebo vnitřnosti, především játra. Pokud nemáte játra v oblibě, nahraďte je libovým hovězím masem. Taktéž luštěniny jsou cenným zdrojem železa.

Vstřebávání železa probíhá lépe, pokud je konzumujete společně s vitamínem C.

K doplnění železa můžete vyzkoušet i dobře vstřebatelný doplněk stravy, kterým je Fe - železo 30 ml ve formě kapek. Tyto kapky jsou na olejové bázi a kromě železa obsahují i  rutin a vitamín C.